3 min

Jak si doma udělat „tichou zónu“ na práci nebo čtení, i když bydlíte s dětmi v malém bytě

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

V malých bytech bývá neustálý ruch téměř samozřejmostí. Mnoho rodičů proto řeší, […]

Jak si doma udělat „tichou zónu“ na práci nebo čtení, i když bydlíte s dětmi v malém bytě

Zdroj: Umíme poradit

V malých bytech bývá neustálý ruch téměř samozřejmostí. Mnoho rodičů proto řeší, kde si vydechnout, pracovat bez vyrušování nebo si v klidu na chvíli sednout s knížkou. Podle údajů WHO patří hluk mezi nejčastější zdroje domácího stresu a někdy stačí opravdu málo, aby se člověku rozutekla pozornost.

Z panelových stěn se často šíří i nenápadné zvuky – kroky v chodbě, posunutá židle nebo televize o patro níž. Ne každý má možnost provést větší úpravy, a tak se čím dál víc lidí zajímá o drobné zásahy, které nezaberou moc času, ale dokážou domácí prostor alespoň trochu uklidnit.

Čtěte také: Pes hrabe v pelíšku nebo na gauči, než si lehne. Dávný instinkt, nebo nervozita?

Akustici dlouhodobě upozorňují, že na celkovém hluku se podílí i obyčejné vybavení bytu. Výzkum zveřejněný v časopise Applied Acoustics například ukazuje, že měkké materiály snižují ozvěnu a vytvářejí příjemnější prostředí. I díky takovým detailům si může člověk doma vytvořit malé místo, kde hlava aspoň na chvíli zvolní.

Vymezení vlastního koutku i tam, kde je málo místa

Začít se dá jednoduše – hledáním místa, které není neustále v centru dění. Může to být roh obýváku, část ložnice nebo kousek u okna, kam se jinak moc nechodí. Pokud podobné zákoutí chybí, pomůže alespoň optické rozdělení prostoru. Nenápadná přepážka nebo textilní paraván sice neodizolují vše, ale dodají pocit, že má člověk své malé území, což podle psychologů výrazně podporuje pocit soukromí.

Čtěte také: Jak si doma udělat „tichou zónu“ na práci nebo čtení, i když bydlíte s dětmi v malém bytě

Kroky k lepší akustice nemusí být nijak technické. Obyčejný koberec, pár závěsů nebo měkčí čalounění pohltí část zvuku, který obvykle nejvíc ruší při práci. Často stačí přestavět nábytek: knihovna opřená o hlučnější stěnu nebo pohovka přesunutá z rohu udělá větší rozdíl, než by se zdálo.

Pomáhá i jednoduchá domluva s dětmi. Některé rodiny používají pravidlo „když je zástěna zatažená, máma nebo táta potřebují klid“. U menších dětí dobře funguje obrázek nebo symbol, který je pro ně čitelnější než krátké vysvětlování.

Když technologie pomůže, ale nepřevezme hlavní roli

V menších bytech se osvědčil i rovnoměrný šum, takzvaný white noise. Inženýři ho používají už desítky let v kancelářích a doma si ho lze pustit přes běžnou aplikaci. Neodstraní ruch úplně, ale často skryje náhlé zvuky, které člověka nejvíce vyruší.

Čtěte také: Pes náhle odmítá schovat se před bouřkou. Jak pracovat se strachem z hlasitých zvuků

Hodně udělá i plánování dne. Krátké úseky, kdy je doma opravdu ticho, mohou mít větší přínos než několikahodinové snažení bez přestávky. Výzkumy zaměřené na soustředění ukazují, že už dvacet minut v klidnější atmosféře zlepší výkon. Když si člověk takové chvilky dopřeje pravidelně, pozoruje změnu během pár dní.

Tichá zóna ale nemusí být zvláštní místnost. Spíš jde o malý systém, který dá domácnosti řád: trochu jinak poskládaný nábytek, několik jasných pravidel a společná dohoda s dětmi o krátkých okamžicích klidu. I v bytě, kde není místa nazbyt, může vzniknout koutek, který pomůže zvládnout hlučnější dny a přinese pocit větší pohody.

Zdroje: who.int, sciencedirect.com, apa.org, bydleni.idnes.cz

Reklama

Další články z Umíme poradit

Nečekaná kontrola ze stavebního úřadu: Lidé masivně doplácejí na černé stavby, o kterých ani netušili, že je mají

Soused vám může zakázat chovat slepice nebo králíky. Nový verdikt soudu dal stěžovatelům nečekanou zbraň do ruky

Chov slepic a králíků na zahradách je zase víc vidět než dřív. Jenže ne každý v okolí z toho má radost....

Koupili si levný domek na venkově, ale zapomněli na jednu věc. Teď nemají pitnou vodu a dojíždění je ničí

Nízká cena umí zaujmout hned, jenže u starších domů mimo město se v ní často schová problém, který na první...

Kutil chtěl ušetřit za opravu střechy a spadl z lešení. Pojišťovna mu odmítla vyplatit korunu kvůli chybějícímu zajištění

Ušetřit se někdy nevyplatí, někdy až nepříjemně. Příběh muže který se pustil do opravy střechy svépomocí to...

Kontroly na dálnicích se zaměří na přetížená auta na dovolenou. Stačí pár kufrů navíc a policie vám zakáže další jízdu

Policie letos během léta víc sleduje auta, která působí přetíženě už na první pohled. Nejde o to zastavovat...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Umíme poradit

Web funguje jako komunitní poradna, ve které lidé kladou otázky a ostatní uživatelé na ně odpovídají. Témata jsou velmi široká – od zdraví, vztahů a životního stylu, přes domácnost a finance až po techniku nebo zábavu. Obsah vzniká přímo z reálných zkušeností a názorů, takže čtenáři získají...

Jak si doma udělat „tichou zónu“ na práci nebo čtení, i když bydlíte s dětmi v malém bytě

Ekonomický zázrak skončil. Tygr je bez drápů, země se zmítá v politické krizi

Co ženy skutečně prožívají při orgasmu? Odpovědi překvapily i vědce

„Čekal jsem na to 24 let.“ Senzační Salač vyhrál Grand Prix v Silverstonu

Jak bezpečně sledovat zatmění Slunce. Hvězdář radí, jakých chyb se vyvarovat

81 lidí zahynulo nad Tyrhénským mořem. Dodnes není jasné, kdo nebo co zničilo let Itavia 870