Jak dobít sociální baterky: Proč můžete zrušit kafe s kámoškou bez výčitek

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Máte ráda své kamarádky, rodinu i kolegy, ale někdy byste nejraději vypnula telefon, zatáhla závěsy a na chvíli všem zmizela z dosahu. Neznamená to, že jste asociální nebo že už nemáte ráda lidi. Možná jsou vaše sociální baterky jednoduše na nule. A právě tehdy je úplně v pořádku některé pozvání odmítnout, schůzku přesunout nebo si dát od lidí malou pauzu.

krásná žena ve středním věku

Zdroj: Shutterstock

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 12.08.2026 06:00

Ještě v pondělí jste s kamarádkou nadšeně plánovaly středeční kafe. „Jasně, v šest! Už se těším, dlouho jsme se neviděly.“ Jenže přijde středa. V práci toho bylo nad hlavu, v telefonu tři nepřijaté a nevyřízené hovory, doma čeká hromada prádla a vy máte pocit, že se zblázníte. To poslední, co byste teď potřebovala, je jít se ještě s někým potkat, byť jde o člověka, kterého máte opravdu ráda. A přemýšlíte, jak se z naplánované schůzky vyvléknout, tak aby to nevypadalo, že pro vás kamarádka není důležitá. Nemusíte se přitom cítit provinile. Každý člověk má určitou kapacitu na kontakt s ostatními. A ta se někdy jednoduše vyčerpá. Postupně a pomalu. Stačí pár zdánlivě obyčejných dní, kdy jste od rána do večera v práci, jste v kontaktu s lidmi nejen osobně, ale i prostřednictvím mailů, telefonů a zpráv. Zkrátka po vás pořád někdo něco chce a vás to úplně vyčerpá. Pak může být i nevinné „Tak co, jak se máš?“ překvapivě náročná disciplína.

Sociální baterka není nekonečná

Představte si ji jako baterii v telefonu. Někdy ráno vyrazíte z domu se stoprocentní kapacitou a večer zjistíte, že jste na pěti procentech. A zatímco telefon byste bez váhání připojila k nabíječce, u sebe máte tendenci dělat pravý opak. Se špatným pocitem přemýšlíte, jak se zachovat, a napadají vás různé argumenty, proč se přemoci a s kamarádkou se sejít. „Musím tam jít, vždyť jsme se neviděly tři týdny.“ „Nemůžu to zrušit, ona se na mě těší.“ „Co když si bude myslet, že ji nemám ráda?“

Nakonec se přemůžete, dorazíte na schůzku a první půlhodinu se snažíte fungovat jako normální společenská bytost. Usmíváte se, povídáte si a přikyvujete. V duchu ale možná odpočítáváte minuty do chvíle, kdy budete zase doma v pyžamu. A právě tehdy je dobré si přiznat, že odpočinek není selhání. Je to způsob, jak se zase dát dohromady.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

7 věcí, které zralé ženy ve vztahu už nedělají. Žádný chlap nestojí za to, aby kvůli němu ztratily samy sebe

Jak poznat, že potřebujete pauzu?

Někdy je signál úplně jednoduchý: představa dalšího setkání vás místo radosti začne unavovat už několik hodin předem. Můžete být podrážděná, přecitlivělá nebo mít pocit, že potřebujete být chvíli úplně sama. Možná si také všimnete, že vás začnou rozčilovat i maličkosti. Kamarádka pošle hlasovou zprávu dlouhou čtyři minuty a vy máte chuť telefon odhodit z okna. Kolega se zeptá, jestli máte chvilku, a vy byste ho nejradši poslala do háje.

To nemusí znamenat, že jste se přes noc změnila v poustevnici. Možná jste jen unavená. A někdy je nejlepší řešení překvapivě prosté: na chvíli vypnout. Pokud to neuděláte a budete se pořád dokola přemáhat, vykoledujete si problémy, jako jsou vyhoření, úzkosti nebo jiné zdravotní potíže. A to nechcete.

Kafe můžete přesunout

Samozřejmě existují chvíle, kdy má smysl se trochu překonat. Když víte, že se po setkání s kamarádkou většinou cítíte lépe, možná zjistíte, že počáteční nechuť byla jen únava, a nakonec jste ráda, že jste šla. Jindy ale opravdu potřebujete zůstat doma. A nemusíte kvůli tomu vymýšlet složitou výmluvu. „Dneska jsem úplně vybitá, můžeme to prosím přesunout?“ je naprosto legitimní věta. Dobré přátelství by mělo přežít jedno zrušené kafe. Stejně jako vy přežijete, když kamarádka jednou odmítne vás.

Zdroj: autorský článek

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Ještě nedávno jste o sobě věděly všechno, dnes už si ani nezavoláte. Tichý konec přátelství bolí jako rozchod

Kouřová ocel: Luxusní odstín vlasů, který mění šediny v přednost. Sluší ženám i po padesátce

Šedé vlasy už dávno nejsou něčím, co je potřeba skrývat. Naopak, stávají se výrazným módním statementem a...

Roky jsme se líčily podle stejných pravidel. Teď přichází trend, který je obrací vzhůru nohama

Podkladová báze, make-up, řasenka, tvářenka, bronzer, konturka, rtěnka… V kosmetických taštičkách často...

Nicole Kidman oblékla podivný outfit, který jí deformoval postavu. Vypadala jako baletka v Chanelu s pidi nožkami

Nicole Kidman patří k ženám, které na červeném koberci málokdy šlápnou vedle. Na letošním galavečeru LACMA...

Ani čtvrtá antidepresiva jim nemusí pomoci. Lékaři upozorňují na podobu deprese, o které většina Čechů neví

O depresi se v posledních letech daří mluvit otevřeněji než dříve. Je ale důležité upozornit i na pacienty,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Jak dobít sociální baterky: Proč můžete zrušit kafe s kámoškou bez výčitek

Drsný obrázek, Vonnová ukázala všechny vyndané šrouby. Hvězda je po deváté operaci

Vražda Františka Sahuly: Za ukopání kytaristy ze Tří sester padly tresty 15 let

Muchová - Svitolinová 6:3. Čtvrtý setbol už Češka proměnila, Ukrajinku ošetřovali

Slavný režisér skončil v Bohnicích. Jeho dcera až po letech zjistila, co se tam skutečně odehrávalo

Být single není čekárna na vztah. 9 věcí, které jsou na životě bez partnera opravdu dobré