2 min

Důležité faktory, které vám pomohou udržet ledviny zdravé až do stáří

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Ledviny hrají v našem životě důležitou roli. Filtrují toxické a škodlivé látky z krve a vylučují je močí. Jak o ně pečovat, aby svou funkci plnily co nejdéle?

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Ledviny hrají v našem životě důležitou roli. Filtrují toxické a škodlivé látky z krve a vylučují je močí. Zjistěte, jak o ně pečovat, aby svou funkci plnily co nejdéle.

Pokud ledviny onemocnění, jejich práce se naruší a v těle zůstanou škodlivé a toxické látky. Proto je potřeba dbát na to, aby ledviny byly zdraví až do zralého stáří. Existuje šest základních věci, které pomohou.

Sledujte hladinu cukru v krvi

Pokud se vaše tělo nedokáže vyrovnat se zvýšeným obsahem glukózy, jsou ledviny hodně zatěžovány. Negativně to ovlivňuje jejich stav. Také byste měli vynechat slaná jídla, protože ty nutí ledviny pracovat se zvýšeným stresem. Nemohou správně filtrovat krev, pokud má tělo vysoký obsah soli. V tomto případě pak dochází k zadržování tekutin. Ledviny mohou stárnout ve snaze očistit tělo od přebytečné soli.

Zvlášť nebezpečná je kombinace nedostatečného příjmu vody a přebytečné soli. A tak zní i třetí pravidlo – pijte optimální množství vody. Pro každého to může být jiné množství, ale každý den byste měli vypít nejméně 1,5 litru čisté pitné vody. Můžete si dát i bylinkové čaje nebo nápoje s magneziem. Vynechte ale sladké limonády nebo džusy. Pokud budete dostatečně pít, předcházíte tím ledvinovým kamenům.

Čtvrté pravidlo je přestat kouřit. Tento zlozvyk způsobuje vazokonstrikci, která narušuje průtok krve. Negativní účinky kouření jsou známé již nějakou dobu a jsou zaměřené na celé tělo, takže se podílejí také na špatné funkci ledvin.

Dopřejte si sportovní aktivitu a jezte zdravě

Dostatek fyzické aktivity je pro ledviny také důležitý. Během cvičení nebo sportování dostávají ledviny více krve, která do nich přináší kyslík a živiny. Má to pozitivní vliv na cévy, srdce a další. Aktivní životní styl znamená mnohem zdravější život než pasivní každodenní trávení většiny dne u počítače nebo televizního programu.

Riziko onemocnění ledvin přichází hlavně s věkem. Ve stáří je tak nutné být ještě opatrnější ohledně svého zdraví a pravidelně navštěvovat lékařské prohlídky, kde může být problém včas odhalen. V podstatě pro zdraví ledvin můžete změnit stravu, vzdát se špatných zlozvyku, přidat sport a lékařské kontroly, pokud máte vyšší věk. Jezte zeleninu, ovoce bohaté na vitaminy a minerály, a přidejte do jídelníčku také ryby. Zapomeňte na sladkosti a prázdné cukry, které vašemu tělu nic nedávají.

Príspevok Důležité faktory, které vám pomohou udržet ledviny zdravé až do stáří zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Ostruhy na patách nelze věčně přehlížet. Léčba vyžaduje trpělivost, ale vhodně zvolená metoda může celý proces urychlit

Potraviny, které přirozeně snižují hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Zařaďte je na svůj jídelníček již dnes

Trpíte cukrovkou nebo cholesterolem? Existuje mnoho potravin se skvělými prvky živin, které dokáží upravit...

Neignorujte příznaky, které mohou být známkou rozvíjející se rakoviny. Včasné rozpoznání může zachránit život

Pokud znáte dobře své tělo a jste schopní zaregistrovat rychle jeho změny, máte obrovskou šanci odhalit...

Nepříjemné svědění kůže během těhotenství může ukazovat na zdravotní problémy, které nemusí být na první pohled vidět

Těhotenství je obvykle pro ženu krásné období, kdy vnímá růst dítěte a těší se na jeho příchod na svět, po...

Sluneční paprsky jsou příjemné, ale při neopatrnosti mohou způsobit značné zdravotní potíže, na které je třeba reagovat

Kdo by nemiloval teplo letních dnů a pohodu na pláži? Někdy však máme tendenci podcenit sílu slunečních...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Důležité faktory, které vám pomohou udržet ledviny zdravé až do stáří

Zelenskyj ustoupil USA. Ukrajina náhle změnila cíle útoků, ve hře je velká dohoda

Velká nebeská podívaná. Jak vypadalo zatmění Slunce na různých místech

Kvůli váze ho v případě nouze měli odvážet hasiči. Tomášův boj o život začal na 265 kilogramech

Odešel na procházku a už se nevrátil. Muž, který zachránil thajské hedvábí, zmizel beze stopy

Vyschlý Dunaj vydal těla vojáků. Dva předměty jim mohou po 80 letech vrátit jména