3 min

Do Česka míří horký vzduch z Afriky. Na takový teplotní šok není tělo připravené

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Víkendové oteplení nebylo jen výjimkou. Březnové počasí nám připraví pořádný teplotní šok a naše těla na to nejsou po mrazivé zimě připravená. My vám ale poradíme, jak to zvládnout. V létě tyhle rady jako když najdete.

Do Česka míří horký vzduch z Afriky. Na takový teplotní šok není tělo připravené

Zdroj: DimaBerlin / Shutterstock

Možná se už těšíte na jaro, v tom případě pro vás máme dobré zprávy. Užijeme si jara vrchovatě. Březen nám přinese možná všelijaké extrémní počasí.

Teploty v březnu nás překvapí

Poměrně jistá je již předpověď na první polovinu měsíce. O víkendu se pořádně ohřejeme. V průběhu tohoto týdne se budou denní teploty postupně šplhat výš a výš. V průběhu víkendu se dostanou v neděli až na 14 – 16 °C se slunečným počasím. To přetrvá ještě v průběhu dalšího týdne. Odpolední teploty kolem 16 °C a jasná obloha.

Až v pátek, 13. března, by teploty mohly klesnout k 13 nebo 11 °C. Stále nás nebude v dohledné době čekat deštivé počasí. Sluníčko pocitovou teplotu tedy ještě zvýší.

Návrat zimy? Nejásejme s jarem předčasně

V druhé polovině měsíce je předpověď počasí ještě nejistá. Meteorologové v těchto dnech vidí další z kolapsů polárního víru, který by mohl velmi pravděpodobně ovlivnit i počasí v Evropě. V druhé polovině března nebo v dubnu by tak ještě mohly přijít mrazy, případně sněžení.

Jak se lépe zaklimatizovat

Tyto přechody z mrazivého počasí do jarního teplého nejsou pro lidský organismus příliš příjemné. Zatímco dnes vám venku mrznou uši, za pár dní se už můžete potit. Na tyto tepelné změny mohou mnozí reagovat bolestmi hlavy, zvýšenou únavou, psychickou nepohodou a pocitem, že se jim špatně dýchá.
Tyto tepelné nárazy můžeme zmírnit, když si je včas uvědomíme. Platí to i při nástupu letních teplot a veder.

jarní slunce | Zdroj: Romolo Tavani / Shutterstock

Nepřepínejte se a snižte fyzickou aktivitu

První jarní den skutečně láká k běhu a sportu, ale nepřehánějte to. Nechte si dva až čtyři dny lehčí zátěž než si dáte stejnou porci pohybu jako v chladnějším počasí.

Krátké pobyty v teple

Neschovávejte se před teplejším počasí, naopak se mu vystavte na krátkou dobu (krátká procházka 15 minut), aby se tělo naučilo regulovat teplotu v novém prostředí. Do týdne si tak zvyknete i na pořádná letní vedra.

Jezte kvalitně, pijte a doplňte hořčík

V těchto dnech dbejte na kvalitní jídelníček, pijte tak, abyste se cítili dobře a přidejte klidně hořčík.

Přehřátí, ale pozor na ofouknutí

Další zrádnost v těchto měnících se teplotách na nás číhá ve chvíli, kdy si odlehčíme na oblečení. Zpocené svaly zejména na krku jsou náchylné k ofouknutí. Studený vzduch dráždí nervová zakončení pod kůží a svaly s křečovitě stáhnou. Že byl špatná nápad rozepnout si kabát zjistíme pak až večer, když nemůžeme otočit hlavu. Volte tedy oblečení tak, aby bylo lehké, ale neměli jste odhalený krk.

Mohlo by vás zajímat: Jaro letos nebude, zima přeskočí přímo do léta. Meteorologové na tento týden hlásí rekordní teploty

Výhoda chladných nocí

Něco nás přece jen zachrání. V průběhu těch silně jarních teplot budou trvat naštěstí chladnější noci, tedy i rána. Zmiňované vysoké teploty jsou odpolední maxima, které budou trvat jen pár hodin. V noci se budou teploty pohybovat mezi 1 až 2 °C, až se začátkem příštího víkendu v polovině měsíce mohou stoupat k 6 °C. Ale to je zatím i pro dlouhodobé předpovědi daleko.

Zdroje článku: in-pocasi.cz, windy.com, meteoskop.cz, idnes.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Kdo má doma tyhle staré vázičky, dostane od sběratelů až 50 000 Kč. Pozor ale, musí jít o sadu

Proč naši předci v létě kreslili křídou čáru na práh? Šlo o chytrou záležitost, která je opět aktuální

Letní měsíce přinášejí nejen teplo a slunce, ale také mravence, kteří si často najdou cestu až do našich...

200 eur pokuty za nic. Italové se rozhodli šikanovat zahraniční turisty

Malebná rybářská vesnice Varenna na břehu jezera Como v severní Itálii zavádí přísná pravidla proti...

Tahle panenka s porcelánovou hlavičkou má dnes pro sběratele cenu 16 000 Kč

Možná jste se jí jako děti trochu báli, když na vás tiše shlížela z prosklené skříně u babičky nebo ležela...

Proč byl Nil pro staré Egypťany tak posvátný: Jejich kultura by bez něho ani nevznikla

Řeka protékající srdcem pouštní krajiny se stala základním kamenem jedné z nejvýznamnějších civilizací...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Do Česka míří horký vzduch z Afriky. Na takový teplotní šok není tělo připravené

„Broad Peaku, žádám jen bezpečný průchod.“ Hrdina z Netflixu zmizel pod lavinou

„Vyloučíme vás ze Schengenu,“ hrozí Španělsku Meloniová. Z Hradu souhlasí Pavlův muž

Středověká svatební noc nebyla soukromou záležitostí. Když ženich selhal, museli zasahovat i přihlížející

Za tohle lidé kdysi dostávali zaplaceno: nejpodivnější práce historie

Lékárny stahují několik přípravků od Zentivy: Jde o čtyři léky na předpis i volný prodej