Diety, o kterých jste možná ani neslyšeli

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Metody pro dosažení redukce hmotnosti se mezi sebou liší především přístupy a aplikovanými mechanismy. Klasické redukční diety jsou obvykle obecně známé, existují však i takové, o nichž jste neměli ani ponětí. Znáte tyto netradiční typy diet?

Diety, o kterých jste možná ani neslyšeli

Zdroj: Fabio Balbi / Shutterstock

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 10.10.2026 06:00

Obsah článku

Nadváha či obezita představují rizikový faktor řady nemocí, proto je důležité je vhodným způsobem kompenzovat (což se následně velmi pozitivním způsobem projeví také na vzhledu a sebevědomí).

Při cestě za vysněnou postavou se tak mnohdy můžete setkat s různými druhy diet, které na základě konkrétního mechanismu (obvykle v kombinaci s dostatečným pohybem směřujícím ke kalorickému deficitu) pomáhají urychlit proces redukce hmotnosti. Je však nezbytné aplikovat diety pouze po určitou dobu a následně navázat úpravou jídelníčku, jehož prostřednictvím bude dosažená hmotnost udržována a nedojde k jojo efektu.

Klasické a netradiční diety

Klasické diety jsou zpravidla založeny na úpravě příjmu kalorií tak, aby fyzická aktivita převýšila tuto hodnotu výdejem. Tímto způsobem se tělo dostává do kalorického deficitu a odpovídá spotřebou uloženého tuku, který promění v energii. Mezi klasické diety se v současnosti řadí běžné redukční typy, jako jsou nízkotučná, nízkosacharidová, ketogenní a mnoho dalších. Současným trendem je pak vytvářet nové formy diet, které ulehčují aplikaci a příliš nezasahují do stravovacích návyků.

Dieta založená na tukožravé polévce

Tento typ diety spočívá v intenzivní redukci hmotnosti během krátké doby. Princip diety spočívá v přípravě tukožravé polévky, která obsahuje pouze zeleninu, česnek, zázvor a další koření a zahušťuje se ovesnými vločkami. Polévka je jediným jídlem, které se konzumuje po dobu 5 dnů, následně je ovšem potřeba dále upravit jídelníček, jelikož se můžete rychle vrátit na původní váhu.

Potraviny s nízkým obsahem kalorií, Zdroj: Junjira Limcharoen / Shutterstock

Volumetrická dieta

Při této dietě je potřeba se zaměřovat na potraviny s nízkým obsahem kalorií, ale velikým objemem, který je tvořen především vodou. Do stravy tak zavádí především polévky, zeleninu a ovoce, dále pak libové maso, rybu nebo fazole. Díky tomuto složení je strava vydatná, ale neposkytuje tělu velké množství prázdných kalorií, které by ukládalo.

Jednopokrmová dieta – OMAC (one-meal-a-day)

Tato dieta je vskutku extrémní a zakládá se na striktním oddělování typů pokrmů – každý den je možné jist pouze jeden typ potraviny (například pouze jablka, nebo pouze kuřecí maso). Během dne je možné tuto potravinu konzumovat v poměrně velkém množství. Dieta předpokládá, že přijímání jednodruhové potravy pomáhá výrazně nastartovat metabolismus, může však být v některých případech zdraví nebezpečná, zejména je-li aplikována dlouhodobě.

Diety, o kterých jste možná ani neslyšeli

Tablo poražených: pohořela Babišova nová naděje, vládní strany i pirátská pevnost

Dyk se stal králem prvního večera StarDance: Konkurenci nechal daleko za sebou

Výsledky voleb: Babiš očekává „spiknutí“ proti ANO, STAN vyhlíží primátorský post

Petra Nesvačilová se rozloučila se StarDance. Poslední waltz proměnila v dojemný moment večera

Sex není závod na orgasmus. Proč někdy funguje změna tempa, tlaku a úhlu líp než zběsilá výdrž