3 min

9 běžných potravin, kterým se raději vyhýbejte, pokud vás trápí problémy s klouby

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Klouby přirozeně v průběhu života či v důsledku různých úrazů ztrácí svou pružnost a odolnost. Těchto 9 potravin proces pouze urychlí. Zvláště pokud trpíte artritidou vyznačující se bolestí kloubů, přibližuje lékařka Katherine Marengo.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Ve starším věku jsou problémy s klouby velice časté. Lidi si pak stěžují na záda, kolena nebo kyčle. Strava může hodně ovlivnit chod našeho organismu a je jen na nás, zda bude její vliv pozitivní, či negativní. Správně sestavený jídelníček je k předcházení i léčbě problémů s klouby naprosto stěžejní. Vyloučením určitých jídel můžete tělu snadno ulevit. Těmto 9 potravinám se tedy raději vyhněte.

Nepřehánějte to s tučným masem

Maso je v určitém množství zdravé. Avšak nic se nemá přehánět. A když už, raději si dejte dietní kuřecí nebo zkrátka méně tučné maso. Vepřové, hovězí a kachní bohužel obsahují kyselinu arachidonovou. Při jejím vstřebávání se štěpí na oxidované deriváty mastných kyselin. Ty mohou při artritidě a dalších onemocněních způsobit větší zánětlivost.

Pozor na mléko a výrobky z něj

Mléko je jeden z důležitých zdrojů základních živin, a to především vápníku a vitamínu D. Ty jsou naprosto nezbytné pro zdravé kosti a správnou tvorbu dřeně. Avšak artritidě příliš nezabraňují, ba naopak. Proto se raději zeptejte svého lékaře, zda je můžete konzumovat, a pokud ano, tak v jakém množství.

Lepek vyskytující se v mouce

Lepek je látka nacházející se ve všech pšeničných, žitných a ječmenných výrobcích, jako je většina pečiva. Raději se jim vyhněte, jelikož mohou mít neblahé účinky. Stát se totiž mohou i jedním z faktorů, který zapříčiní vyšší zánětlivost. Podle určitých studií se stav pacientů po jeho vysazení zlepšil.

Mírněte se se slazením, sacharidy odřízněte

Pro naše tělo nejsou rafinované cukry obecně příliš zdravé. Hlavně ten bílý může způsobovat spoustu nepříjemností, mezi než patří problémy s cévami, a to jak s tokem kyslíku, tak i živin po těle a do kloubů. Mnohem přínosnější pro nás jsou cukry obsažené například v ovoci.

Vyvarujte se lilkům a jeho příbuzným

Také solanin, který obsahují lilky, papriky, rajčata a brambory, může negativně přispět k artritidě. Ve velkém množství má tendenci ovlivňovat nervový systém, což může zapříčinit až bolesti hlavy a kloubů. Pokud na tento alkaloid máte sníženou toleranci, potraviny s ním už rozhodně nekonzumujte.

Už žádná mastná a smažená jídla

Jednou za čas vám mastnější a tučnější jídlo rozhodně neuškodí. Pokud je však budete jíst na denní bázi, mohou se vyskytnout různé problémy. A to nejen u pacientů s artritidou, mohou totiž přinést i nepříjemnosti se srdcem, cévami a dalšími důležitými orgány.

Silná každodenní káva a čaj

Na místě je také snížit přísun kofeinu. Může totiž způsobovat nadměrné vyplavování vápníku z kostí, což má za následek nežádoucí poničení kostní dřeně i kloubů. Silná káva s mlékem by rozhodně neměla být na každodenním jídelníčku pacienta s artritidou.

Soli pouze umírněné množství

Konzumace soli je opět naprosto nezbytná pro naše tělo, avšak pouze ve správném množství. Příliš mnoho soli způsobuje nesčetně problémů v orgánech, kloubech a i dalších tkáních. V důsledku velkého množství soli totiž tělo zadržuje tekutiny a nevyplaví všechny škodlivé látky ven.

Nejde opomenout ani alkoholické nápoje

Častá konzumace alkoholu má opět mnohé negativní účinky. Nejenže se bije s léky, které se vám snaží pomoci, ale navíc tělu může i hodně škodit. Zvyšuje totiž zánětlivost, riziko otoků, vyplavuje důležitý draslík, a může dokonce ztenčit chrupavku. Nemluvě o účincích na játra a další orgány.

Zdroj: Healthline

Príspevok 9 běžných potravin, kterým se raději vyhýbejte, pokud vás trápí problémy s klouby zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Dnu výrazně ovlivňuje také jídelníček. Správný výběr potravin může pomoci omezit bolestivé záchvaty

Některá hmyzí bodnutí mohou vyvolat nebezpečnou reakci. Tyto příznaky znamenají, že je nutné rychle vyhledat pomoc

Pokud jste na sobě zaznamenali toto štípnutí, raději rychle zajděte k lékaři. Některé druhy hmyzu mohou...

Kakao není jen základem oblíbeného nápoje. Těchto 5 vlastností může příznivě působit na lidský organismus

Kakao obvykle vnímáme jako něco zdravého, co si můžeme dopřát každý den. Dá se z něj vyrobit čokoláda i...

Demence může začínat nenápadnými změnami, které okolí snadno přehlédne. Včasné rozpoznání příznaků je velmi důležité

Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději rychle vyhledejte lékaře. Je totiž možné, že se jedná o...

Některé byliny mohou ulevit při potížích s dýchacími cestami. Bronchitida i astma však vyžadují správnou léčbu

Ačkoliv se rychlost nárůstu počtu astmatiků v posledních letech snížila, každoročně přibude v České...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

9 běžných potravin, kterým se raději vyhýbejte, pokud vás trápí problémy s klouby

„Vracíme peníze.“ Schillerová svým slibem spustila „šílenství“, volají i lidé bez nároku

Jak poznat kvalitní zmrzlinu? Proč by měla být měkká a „pocitově teplá“? A kam se poděla dubajská čokoláda

Pentagon omylem zveřejnil jméno Aurora. Letadlo, které se za ním mělo skrývat, však nikdo nikdy nenašel

Pohádkové jmění vydělal chytrou investicí. Jaromír Hanzlík přitom dnes žije jako obyčejný soused

Proč komáři žerou právě vás a člověka vedle nechají být?