Aktualizace odklikáváte pryč a riskujete více, než tušíte. Hackerům stačí jedna chyba a mají přístup k vašemu účtu
Mobify.cz
dnes, 09:24
5 min
Reklama
Večerní klid jako terapie: jednoduché rituály, které snižují stres a zlepšují spánek
Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávySdílet
Dennívýzva
0
Každý večer může být malým návratem k sobě. Stačí pár minut klidu, pár vědomých gest – a tělo si začne pamatovat, že noc je čas léčení, ne plánování.
Večerní klid jako terapie: jednoduché rituály, které snižují stres a zlepšují spánek
Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - ČeštinaDoba čtení 3 min
Článek byl publikován 08.11.2025 15:21
Reklama
Další články z Poudree.cz
Marie Curie dostala druhou Nobelovku a noviny řešily její údajnou aféru. Do Stockholmu přesto odjela
Zvládáš celý svět. Tak proč máš pořád pocit, že to není dost?
Ráno vyřešíš problém v práci, který ostatní dva dny obcházeli. Přes den stihneš schůzky, nákup, telefonát...
Vypadá jako kaviár a odmítá se rozvařit. Beluga je čočka pro všechny, kdo chtějí na talíři strukturu
Po červené čočce je beluga skoro kulturní šok. Tam jsi nasypala do hrnce oranžová zrníčka a za chvíli měla...
„Kortizolové břicho“ je všude. Jenže břicho ti hladinu kortizolu opravdu nezměří
Stačí otevřít sociální síť. Jsi unavená? Kortizol. Budíš se ve tři ráno? Kortizol. Nemůžeš zhubnout z...
Chuť na sladké není slabá vůle: co ti tím tělo skutečně říká
Začne to nenápadně. Odpoledne nebo večer přijde chuť na něco sladkého. Ne jen „dala bych si něco dobrého“,...
Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz
Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...
Všechny články tohoto autora →
Další články z kategorie Wellbeing
- Japonky nadváhu neřeší. Jednoduchý stravovací trik chrání srdce i cévy, pálí přebytečný tuk a mění životy
- Češi si v neděli přetočí hodiny. Kdo čekal konec střídání času, bude zklamaný
- „Teď bych to fakt nedělal ani za nic.“ Petr Mára otevřeně o letech, kdy ignoroval vlastní tělo
- Od bušení srdce po zhoršené vidění. Lékaři popisují, co s tělem dělá dlouhodobý stres.
Mluvit se psem na dálku zkoušeli už v roce 1939. Dnes je k tomu potřeba jen chytrý obojek a pár triků v nastavení
Mobify.cz
dnes, 09:21
7 min
Požár garáže v Lipníku ztěžoval silný vítr. Škoda dosáhla 2,5 milionu
Hanácká Drbna
dnes, 09:18
1 min
Nadal míří do vedení Realu. Členové obra ze San Bernabéua ještě musejí jeho jmenování potvrdit
SportWin
dnes, 09:10
1 min
Letadlová loď z ledu měla drtit ponorky. Churchillův tajný projekt šokoval svět
Zbrojopis
dnes, 09:10
5 min
Reklama
Sliboval ženám svatbu a pak je otrávil. Bývalý učitel skrýval vražedný život za falešnými jmény
Psychologie zločinu
dnes, 09:10
13 min
Hora, která svléká šampiony z růžové? Giro vrací své nejobávanější monstrum Zoncolan
SportWin
dnes, 09:09
2 min
Strom, který na podzim hoří rudou a voní po perníku. Sázet ho musíte právě teď, na jaře už bude pozdě
Chalupáři-Zahrádkáři
dnes, 09:08
6 min
Neaktualizovaný software je otevřená brána pro hackery. Zkontrolujte si Windows, Mac i aplikace, zabere to pár minut
Mobify.cz
dnes, 09:08
4 min
Nabíjení telefonu na 100 % mu škodí víc, než si myslíte. Stačí změnit jedno číslo v nastavení a baterie vydrží roky
Mobify.cz
dnes, 09:07
5 min
Reklama
"Proč musím vysvětlovat, že si to zasloužím?" Zvereva rozčílily reakce na tenisový trůn
SportWin
dnes, 09:06
1 min
Moderní televize vydrží překvapivě krátce, starší CRT fungují dodnes. Kdy je správný čas na výměnu a jak to poznat
Mobify.cz
dnes, 09:05
6 min
Vrstva 5 cm z odpadu ze zahrady potlačí plevel líp než chemie. Většina zahrádkářů ale míchá materiály ve špatném poměru
Chalupáři-Zahrádkáři
dnes, 09:03
7 min
Jedna chyba při vykopávání jiřin a hlíza na jaře nevyraší. Bez správného krčku je celý trs k ničemu, i když vypadá zdravě
Chalupáři-Zahrádkáři
dnes, 09:03
6 min
Zelené listy pórku končí v koši, přitom obsahují víc živin než bílá část. S citronem z nich uděláte salát za pár minut
Chalupáři-Zahrádkáři
dnes, 09:02
6 min
Reklama
52 bodů a 24 doskoků? Tohle NBA neviděla 52 let! Nemocný Wembanyama předvedl výkon z jiné planety
SportWin
dnes, 09:01
1 min
Křehké šátečky z trouby mají své kouzlo: Zlatavé těsto a jemná struktura lákají k dalšímu kousku
Cooky.cz
dnes, 09:00
3 min
Black Friday se blíží. Obchodníci musí u slev zveřejnit jeden údaj, který zákazníci často přehlížejí
Byznys trendy
dnes, 09:00
2 min
Téměř pět let tam turisté nesměli. Oblíbená památka Českého ráje se dnes znovu otevírá zdarma
Trendy svět
dnes, 09:00
1 min
LeBron během zápasu ochutnal víno fanouška: Chtěl jsem zjistit, jestli stálo za tu skvrnu
SportWin
dnes, 08:58
1 min
Reklama
Leclerc vstoupil do klubu otců F1. Před Velkou cenou São Paula se mu narodila dcera
SportWin
dnes, 08:57
1 min
156 gólů ve 161 zápasech. Bayern si pojistil zlatého Kanea až do jeho šestatřiceti let
SportWin
dnes, 08:57
1 min
Dončić nechal vyvést fanouška, který napadl míčem rozhodčí a hlavně překonal Jordanův start sezony
SportWin
dnes, 08:57
1 min
Devatenáct let, 23 zápasů a žádná výhra. Slavia dorovnala antirekord Ligy mistrů
SportWin
dnes, 08:57
2 min
Z Hertla je specialista na přesilovky. Český silák ukončil krizi Vegas a má lepší čísla než Pastrňák i Kaprizov
SportWin
dnes, 08:56
1 min
Reklama
Dlouhé kabáty dostávají konkurenci. Menším ženám může více slušet kratší zimní bunda
Trendy Život
dnes, 08:56
2 min
"Na nervy si zatím nelezeme." Galvasové si užívají společnou premiéru v nároďáku
SportWin
dnes, 08:56
1 min
Konec dlouhých omezení. Kasárna Karlín zahajují provoz vnitřních prostor
Pražská Drbna
dnes, 08:56
1 min
Tuhle věc nikdy nepřikrývejte pokličkou. Většina Čechů to dělá a nechápe, proč to chutná rozvařeně
Bruneta v kuchyni
dnes, 08:55
4 min
Dominik Grey ze SuperStar nesmí na živý přenos. Nova mu zavřela dveře, on se brání: „Pouze jsem říkal svůj názor"
VIPživot.cz
dnes, 08:54
2 min
Reklama
Češky přestávají kupovat potravinovou fólii. Nahrazují ji věcí, která vydrží roky a jídlo pod ní dýchá
Bruneta v kuchyni
dnes, 08:52
4 min
Kdo ukládá rajčata do košíku bez větrání, najde je za týden shnilá. Tři metody, jak je uchovat svěží až do ledna
Chalupáři-Zahrádkáři
dnes, 08:51
6 min
Nerozkvetlá poupata orchidejí opadávají jedno za druhým. Zkušení pěstitelé je zachraňují roztokem z jedné suroviny ze spíže
Chalupáři-Zahrádkáři
dnes, 08:51
5 min
Ewa Farna promluvila v SuperStar o svobodě médií a sklidila bouřlivý aplaus. Babiše si podala už dříve: „Cítím se zneužita"
VIPživot.cz
dnes, 08:49
3 min
Na horách klesly teploty až pod minus 14 stupňů, rekordy padaly i v nižších polohách
Aktuálně.cz - Zprávy
dnes, 08:49
Reklama
Hořké sbohem krále! Ronaldo končí v reprezentaci po 23 letech a bez ovací
SportWin
dnes, 08:48
2 min
Netflix, Spotify i Google o vás vědí víc, než tušíte. Můžete si stáhnout kompletní složku, kterou si na vás vedou
Mobify.cz
dnes, 08:48
5 min
Kartička ZTP za sklem nestačí. Bez tohoto průkazu hrozí na místě pro invalidy odtah
Spotřebitelov.cz
dnes, 08:47
4 min
Shiffrinová udělala nečekaný krok. Má dost nekonečného cestování, na závody se zatím vykašle
SportWin
dnes, 08:46
1 min
Kvíz: Pamatujete si komedii Jak utopit doktora Mráčka? 10 z 10 zvládnou jen skuteční znalci
Netflixer
dnes, 08:36
1 min
Reklama
Reklama
Straka už šest let tyranizuje dvanáctiletého chlapce. Uvedl překvapivý důvod
Heslo k počítači. Bývalá ikona Zelených má na Zůnově resortu potíže kvůli bezpečnosti
Spaní jako v devadesátkách. Česká firma postavila obytný Forman, a dokonce vám ho půjčí
Matonoha, nebo Jandová? Po čtvrtém kole StarDance se rýsuje souboj o záchranu
Z nebe spadl kámen těžký jako člověk. Budoucí císař v něm viděl znamení, lidé ho rozebírali na kusy
Reklama
Reklama