1 min

Scrollování na záchodě není nevinné: Víte, jak tělo reaguje na dlouhé sezení?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Všichni to děláme – mobil, TikTok, Instagram, zprávy … a když už jsme na záchodě, ten čas nevyužít? Studie ale naznačují, že tahle běžná “vymoženost” může mít velmi nepříjemný dopad.

Scrollování na záchodě není nevinné: Víte, jak tělo reaguje na dlouhé sezení?

Zdroj: Kód Enigma - Čeština

Co zjistily vědecké studie:

Americký výzkum (PLOS One) zkoumal 125 dospělých, kteří podstupovali kolonoskopii. Účastníci vyplňovali dotazníky o svém životním stylu a toaletních návycích.

Výsledek: lidé, kteří používají mobil na záchodě, mají o 46 % vyšší šanci mít hemeroidy oproti těm, kteří telefon neberou.
Jedním z důležitých faktorů je doba, kterou na záchodě trávíme – 37 % těch, co scrollují, tráví na záchodě více než pět minut na jeden vstup, u těch, kteří ne, je to jen ~7 %.
Výskup nenacšel výraznější spojení mezi hemeroidy a „tlačením“, jak bývá často mylně uváděno. Daleko rizikovější je delší sezení, které potom způsobuje větší tlak v oblasti konečníku.

Proč toto chování tělu vadí

Delší doba sezení znamená vyšší tlak na žíly kolem konečníku, což může způsobit jejich rozšíření a zduření — tedy hemeroidy. Scrollování nás odvádí od primárního úkolu, takže zůstáváme sedět déle, než je potřeba.

Jak omezit riziko: praktické tipy

Mobil vypněte během vykonávání potřeby – nechte ho zcelamimo dosah nebo v jiné místnosti.
Sledujte čas – snažte se, aby pobyt na záchodě trval pouze tolik, kolik je opravdu nutné; ideálně by to nemělo přesáhnout 5 minut.
Vyvarujte se tlačení – pokud musíte tlačit, hledejte příčinu (zácpa, nedostatek vlákniny apod.).
Zvyšte příjem vlákniny a tekutin – měkčí stolice rychleji projde, sníží se tlak a protahování.
Pohybujte se – sedavý životní styl, včetně dlouhého sezení i mimo záchod, riziko zvyšuje. Každá možnost vstát a projít se pomůže.
Poloha je důležitá – pokud je to možné, mírně pokrčená kolena, nohy podloženy (např. malou podložkou) pomáhá lépe nastavit pánev a snížit tlak.

Seznam zdrojů: Science Focus, Eurek Alert, Science Alert, Popular Science

Reklama

Další články z Kód Enigma

Lidské bestie: François „Papa Doc“ Duvalier přinesl do vrcholné haitské politiky černou magii a vúdú. Jeho milice Tonton Macoutes držela celou zemi ve strachu desítky let

Když vítěz nedostane nejvíc hlasů: Jak mohou stejná přání voličů vytvořit úplně jiný parlament

Odevzdaný hlas ještě není mandát. Mezi voliče a parlament vstupuje matematika volebního systému, která...

Studie 95 tisíc spáčů ukázala překvapivou vazbu mezi sněním a zdravím. Souvislost s REM spánkem se objevila až u 83 diagnóz

Sedm nocí na zápěstí, téměř devět let ve zdravotních záznamech a více než tisíc sledovaných diagnóz....

Dva podezřelí, jedna DNA. Jak kriminalisté hledají pachatele mezi jednovaječnými dvojčaty

DNA bývá v kriminálkách poslední slovo. Biologická stopa sedí, podezřelý je usvědčen a případ se může...

Kdyby nevyhynuli mastodonti, možná bychom dnes nejedli dýně. Jejich zmizení změnilo evoluci rostlin

Dnešní dýně, cukety a tykve působí jako samozřejmá součást jídelníčku. Jejich divocí předkové by nám ale...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kód Enigma

KodEnigma.cz se věnuje zajímavostem napříč obory – od přírody a historie přes vědu, vesmír až po záhady a nečekané objevy. Články otevírají témata, která dokážou překvapit, inspirovat i přimět k zamyšlení. Silnou stránkou webu je pestrost – jednou narazíte na příběhy dávných civilizací, jindy na...

Scrollování na záchodě není nevinné: Víte, jak tělo reaguje na dlouhé sezení?

Zelenskyj prozradil, co neměl. „Je to velké zklamání,“ reaguje důležitý spojenec

Roztomilá zvířata, ale tvrdá rozhodnutí. Vojta Kotek zjistil, co skutečné farmaření obnáší

Do Edenu míří „fotbaloví teroristé“. Už jednou zápas s Českem proměnili v peklo

Ze skladu JZD unikátní pivovar. Nadšenci v Chříči otevřeli i školu

Celou sobotu jsi byla doma a „nic jsi neudělala“. A co přesně je na tom špatně?