4 min

Změna času není jen o hodině navíc. Co skutečně dělá s naším mozkem?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Na první pohled jde o drobnou úpravu – posun ručiček o jednu hodinu. Ve skutečnosti ale změna času zasahuje jeden z nejcitlivějších systémů lidského těla: biologické hodiny v mozku.

Změna času není jen o hodině navíc. Co skutečně dělá s naším mozkem?

Zdroj: Šťavnatý příběh - Čeština

Ty řídí spánek, pozornost, hormony i náladu. A právě jejich narušení vysvětluje, proč se každé jaro i podzim cítí miliony lidí unavenější, roztěkanější a někdy i hůř psychicky.

Mozek, který měří čas jinak než hodiny

Lidský mozek nefunguje podle ciferníku, ale podle světla. V jeho hlubokých strukturách se nachází malé, ale zásadní centrum – suprachiasmatické jádro v hypotalamu. Právě ono funguje jako hlavní „časovač“, který synchronizuje organismus s cyklem dne a noci.

Tento systém, známý jako cirkadiánní rytmus, reguluje prakticky vše – od uvolňování melatoninu přes tělesnou teplotu až po schopnost soustředění. Důležité přitom je, že tento rytmus je relativně stabilní a přizpůsobuje se změnám jen pomalu.

A právě tady vzniká problém. Změna času není pro mozek přirozeným posunem. Je to náhlý zásah, který rozpojí vnitřní biologii od vnějšího času.

Jet lag bez cestování

Efekt změny času bývá často přirovnáván k jet lagu – stavu, který zažívají lidé po rychlém přeletu mezi časovými pásmy. Rozdíl je pouze v rozsahu.

I posun o jednu hodinu znamená, že mozek a tělo najednou fungují „mimo synchronizaci“. Hormony se uvolňují v jinou dobu, než odpovídá skutečné aktivitě, a spánkový tlak přichází ve chvíli, kdy by měl člověk být bdělý.

Nejcitlivější jsou přitom ranní hodiny. Právě tehdy je organismus nejvíce závislý na správném načasování biologických procesů. Proto se po změně času často objevuje pocit, že ráno „nejde nastartovat“ – nejde jen o subjektivní dojem, ale o reálný nesoulad v mozku.

Cirkadiánní rytmus není jen o spánku. Řídí srdce, hormony i imunitu

Hormonální chaos v přímém přenosu

Jedním z klíčových hráčů je melatonin, hormon spánku. Jeho produkce je řízena světlem – začne se zvyšovat večer a klesá ráno.

Když dojde ke změně času, tento systém se okamžitě nepřepne. Mozek stále „věří“ starému rytmu. Výsledkem je, že večer nemusí přijít únava v očekávanou dobu a ráno naopak přetrvává ospalost.

Současně dochází i k narušení kortizolového rytmu, který ovlivňuje bdělost a stresovou reakci. Kombinace těchto faktorů může vést k pocitu vyčerpání, podrážděnosti a snížené koncentrace.

Proč některé lidi změna času zasáhne víc než jiné

Reakce na změnu času není u všech stejná. Zásadní roli hraje chronotyp – tedy to, zda je člověk spíše „ranní ptáče“ nebo „noční sova“.

Lidé s večerním nastavením mají obvykle větší problém se změnou, zejména při přechodu na letní čas. Jejich biologické hodiny jsou posunuté později a nucené „zrychlení“ pro ně znamená výraznější stres.

Významnou roli hraje i věk. Děti a starší lidé bývají citlivější na narušení rytmu, protože jejich biologické hodiny jsou méně flexibilní.

Méně spánku, víc chyb – a někdy i víc rizik

Dopady změny času nejsou jen subjektivní. Řada studií ukazuje, že v prvních dnech po přechodu na letní čas roste počet dopravních nehod, pracovních chyb i zdravotních komplikací.

Zaznamenán byl například nárůst srdečních příhod nebo snížení pozornosti při komplexních úkolech. Tyto efekty nejsou dramatické u jednotlivce, ale na úrovni celé populace jsou statisticky významné.

To ukazuje, že i zdánlivě malý zásah do biologického rytmu může mít měřitelné důsledky pro fungování společnosti.

Co by se stalo, kdyby lidé nepotřebovali spánek: vědecká odpověď na otázku, která mění svět

Biologie versus společnost

Změna času je v podstatě kompromisem mezi biologickým nastavením člověka a potřebami moderní společnosti. Původní myšlenka byla ekonomická – lépe využít denní světlo.

Z pohledu neurovědy ale jde o umělý zásah, který ignoruje základní princip: lidský mozek se vyvíjel v prostředí, kde čas určovalo slunce, nikoli mechanické hodiny.

Každé „přepsání času“ tak vytváří krátkodobý konflikt mezi tím, co říká okolní svět, a tím, co říká vlastní tělo.

Jedna hodina, která není jen hodinou

Změna času není jen technický detail kalendáře. Je to experiment, který každoročně provádíme na milionech lidí zároveň.

Většina organismu se s tím nakonec vyrovná, ale ne okamžitě. Několik dní – někdy i týdnů – trvá, než se biologické hodiny znovu sladí s realitou.

A právě v tomto přechodném období se ukazuje, jak citlivý systém v sobě neseme. Mozek totiž nevnímá čas jako čísla na hodinách. Vnímá ho jako rytmus světla, hormonů a vnitřních procesů.

A ten se nedá změnit pouhým otočením ručičky.

Věděli jste, že…

Lidský cirkadiánní rytmus má ve skutečnosti přirozenou délku přibližně 24,2 hodiny, což znamená, že náš mozek je biologicky nastaven spíše na mírné „zpožďování“ než na zrychlování – právě proto je pro většinu lidí přechod na letní čas náročnější než návrat zpět.

Reklama

Další články z Kód Enigma

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou

AI a člověk už dnes tvoří propojený ekosystém. Jeho budoucnost nemusí být růžová: oba mohou začít hloupnout

Na začátku byla představa docela jednoduchá. Člověk vytvoří umělou inteligenci, naplní ji lidským poznáním...

Pes vnímá lidské emoce přesněji, než jsme si mysleli, ukazuje nový výzkum

Možná jste to někdy zažili. Přijdete domů špatně naladění, nic neřeknete a snažíte se chovat normálně. Pes...

Proč komáři žerou právě vás a člověka vedle nechají být?

Sedíte večer venku ve dvou. Po deseti minutách jeden člověk počítá štípance na kotnících a druhý nechápe,...

Pentagon omylem zveřejnil jméno Aurora. Letadlo, které se za ním mělo skrývat, však nikdo nikdy nenašel

V únoru 1985 se v neutajovaném dokumentu amerického ministerstva obrany objevilo jméno, které tam podle...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kód Enigma

KodEnigma.cz se věnuje zajímavostem napříč obory – od přírody a historie přes vědu, vesmír až po záhady a nečekané objevy. Články otevírají témata, která dokážou překvapit, inspirovat i přimět k zamyšlení. Silnou stránkou webu je pestrost – jednou narazíte na příběhy dávných civilizací, jindy na...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Zajímavosti

Zobrazit více

Ženské centrum Zdraví Zajímavosti Věda Biologie

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Další konec ve Spartě. Vindahl míří až do druhé italské ligy, stále ho ničí atypické zranění

Dánský brankář Peter Vindahl naposledy chytal za Spartu 15. února. Od té doby se jeho místo v bráně...

SportyŽivě

dnes, 16:42

3 min

Rusko po čtyřech letech propustilo Američana. Kvůli zdraví dostal od Putina milost

Rusko v úterý propustilo Američana Roberta Gilmana, který v tamním vězení strávil více než čtyři roky poté,...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:33

Rajčata ve vedru zůstávají zelená, i když jsou zdravá. Ke zrání se dají nastartovat snadno

Červenání rajčat se zastavuje už nad 29 °C. Česko letos v červnu zažilo maxima přes 40 °C, a konve to...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 16:32

5 min

Bývalá světová jednička Clijstersová se zastala Vondroušové. Na odvolání proti trestu zbývají hodiny

Čtyřnásobná grandslamová šampionka Kim Clijstersová veřejně podpořila Markétu Vondroušovou. Čtyřletý trest...

SportyŽivě

dnes, 16:31

4 min

Váží 16 tun a jeho hlas se nese Prahou. Toto je příběh Zikmunda, největšího českého zvonu, a jeho autora Tomáše Jaroše

Ke zvonu, respektive jeho části, se váže zajímavá pověst. Říká se, že srdce zvonu Zikmund pukne, když české...

NESPECHEJ.cz

dnes, 16:30

3 min

Reklama

Nejrychleji rostoucí mediální skupinou je Mindsquared. Růst čeká i v tomto roce

Mediální agentura Mindsquared, spadající do investiční skupiny KKCG Karla Komárka, meziročně zvýšila objem...

Trade-off

dnes, 16:30

1 min

Zbyl vám doma po babičce starý lívanečník. Pod 5 000 Kč ho sběratelům rozhodně neprodávejte

Vzpomenete si ještě na ty líné soboty na chalupě u babičky, kdy se celou světnicí linula neodolatelná vůně...

FAJNTIP.cz

dnes, 16:30

3 min

Zamykací obrazovka Pixelů konečně dostane to, co Samsung umí roky. Google ukryl důkaz v kódu Androidu 17

Dvě zkratky dole na zamykací obrazovce Pixelu si konečně půjde nastavit na vlastní aplikaci. Stopa se...

Mobify.cz

dnes, 16:20

4 min

Ben Simmons se vrací bez statusu, který ho roky chránil. Poprvé musí NBA přesvědčit, že jí něco nabízí

Ben Simmons po vynechané sezoně znovu trénuje bez omezení a chce se vrátit do NBA. Je ochoten přijmout...

Vše o sportu

dnes, 16:18

4 min

Po přiznání nevěry mění Lægreid život. Pětinásobný olympijský medailista jde studovat fyziku a astronomii

Sturla Holm Lægreid odešel z olympiády v Anterselvě s pěti medailemi a jedním z nejvirálnějších sportovních...

SportyŽivě

dnes, 16:18

3 min

Reklama

Ani vejce, ani máslo. Cholesterol vám nejvíc zvýší zdánlivě neškodné potraviny

Myslíte si, že vyřazením vajíček a klasického másla zachráníte své srdce? Nové vědecké poznatky ukazují, že...

NESPECHEJ.cz

dnes, 16:15

4 min

Největší výrobce LPG v plamenech. Kyjev chce přerušit zásobování ruské armády palivem

Petrochemický komplex ZapSibNěftěchim v Tobolsku na západní Sibiři, největší závod na výrobu zkapalněného...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:06

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou

Věk považujeme za jeden z nejspolehlivějších údajů o člověku. Můžeme lhát o jménu, změnit vzhled nebo si...

Kód Enigma

dnes, 16:06

8 min

Andrea Růžičková vyměnila Prahu za 400 let starý statek: Po rozsáhlé rekonstrukci byste ho téměř nepoznali

Andrea Růžičková vyměnila město za klid Benešovska. S manželem a dětmi dnes žije ve stavení ze 16. století,...

In-lifestyle.cz

dnes, 16:02

3 min

Festival na ulici potrvá devět dní. Nabídne hudbu, tanec a 150 účinkujících

Oblíbený Festival na ulici startuje již tento pátek 14. srpna. Nabídce celkem devět dní hudby, tance,...

Plzeňská Drbna

dnes, 16:02

2 min

Reklama

Novinář oznámil přestup Musialy do Galatasaraye a vsadil na to hlavu. Klub zprávu popřel a reportéra zatkla policie

Turecký sportovní novinář Burhan Can Terzi veřejně prohlásil, že Jamal Musiala má s Galatasarayem hotovou...

SportyŽivě

dnes, 16:01

3 min

Obří požár u letiště Charlese de Gaulla zahalil okolí černým kouřem. Zasahují desítky hasičů

Mohutný sloup černého kouře se v úterý objevil nedaleko největšího pařížského letiště. Hořet začalo v...

Trendy svět

dnes, 16:00

2 min

FOTO: Sama za dobrodružstvím. Andrea Klementová přivezla z Argentiny deset medailí

Jedenáct startů proměnila v deset medailí, z toho osm zlatých, Andrea Klementová na Světovém poháru v...

Jihlavská Drbna

dnes, 16:00

3 min

Hradecký krajský soud rehabilitoval svědka "číhošťského zázraku"

Krajský soud v Hradci Králové dnes rehabilitoval číhošťského farníka a očitého svědka takzvaného...

Hradecká Drbna

dnes, 16:00

2 min

Putinův Afrikakorps: Dědictví Wagnerovy skupiny a nástroj na ovládnutí černého kontinentu

Ruský Afrikakorps (Africa Corps, rusky Африканский корпус) není jen „nový Wagner“. Moskva jeho...

Securitytech

dnes, 16:00

5 min

Reklama

Brněnští hvězdáři vyrazí za zatměním Slunce horkovzdušným balonem

Brněnští astronomové se na středeční částečné zatmění Slunce podívají z poněkud netradičního místa. Kvůli...

Brněnská Drbna

dnes, 16:00

1 min

Silnice přes Kosmovou se dočká velké rekonstrukce. Práce začnou na podzim

Silnici druhé třídy v Kosmové čeká rozsáhlá modernizace za více než 77,6 milionu korun. Stavební práce na...

Karlovarská Drbna

dnes, 16:00

2 min

Dnešní horoskop zamíchá kartami. Pro mnohá znamení slibuje štěstí a sebevědomí, ale také nástrahy a chvíle nejistoty

Den za dnem vám hvězdy odhalují nový osud, který se na první pohled mění, ale nezapomeňte, že nakonec vše...

Asianstyle

dnes, 16:00

6 min

Pětina sekundy v tiskárně změnila historii: Zelený papírek po babičce za 4 Kčs má dnes cenu luxusního bytu v Praze

Jediný známý exemplář československé žilkované čtyřkoruny s převráceným přetiskem se v roce 2018 prodal za...

VědaŽivě.cz

dnes, 15:55

3 min

Na pohřbu Baresiho upoutal pozornost brankář Dida. Jeho malíček zůstal po kariéře trvale ohnutý do strany

Agenturní snímky z milánské baziliky Sant’Ambrogio zachytily detail, který obletěl sociální sítě: ruku...

SportyŽivě

dnes, 15:55

4 min

Reklama

Začala rekonstrukce Ostravského mrakodrapu. Vznikne v něm 111 bytů

Symbolickým poklepáním základního kamene začala dnes rekonstrukce mrakodrapu v ostravské Ostrčilově ulici....

Ostravská Drbna

dnes, 15:53

3 min

Policie pátrá po milovníku ořechů. Ukradl z obchodu 130 balení

Pražští policisté pátrají po zatím neznámém muži, který podle nich v supermarketu v Ankarské ulici na...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 15:47

Qualcomm ořezal vlajkový čip a tvrdí, že to nikdo nepozná. Ztráta je jen v grafice, a ne zrovna malá

Qualcomm tiše zveřejnil specifikace ořezané varianty svého nejnovějšího mobilního čipu. Grafická část...

Mobify.cz

dnes, 15:46

4 min

Nedvěd přednesl analýzu k MS, měla 103 stran: Něco jsme mohli řešit jinak

Generální manažer českých reprezentací Pavel Nedvěd na dnešním zasedání výkonného výboru Fotbalové asociace...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 15:44

Na střeše nákupáku ve Vršovicích hořely úly, přijeli hasiči z pěti stanic

Na střeše obchodního centra Eden začaly dnes odpoledne hořet včelí úly. Na místo dorazili hasiči z pěti...

Pražská Drbna

dnes, 15:41

1 min

Reklama

Policistku třikrát bodl, kolegu zasáhl do krku. Útočník s nožem ve vězení neskončil

Dva francouzští policisté utrpěli v pondělí zranění při útoku nožem v Toulouse. Podezřelého policie krátce...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 15:38

Objevte Česko s Turistikou beze stop. Tři tipy, kam vyrazit

Vydejte se za krásami české přírody i mimo nejvyhledávanější turistické cíle. Projekt Turistika beze stop,...

Budějcká Drbna

dnes, 15:30

2 min

Sud na dešťovku páchne a zelená se? Kal na dně spotřebovává kyslík, zbavte se ho

Řasy jsou až poslední článek řetězce. Skutečný spouštěč zelenání začíná metr nad sudem a řeší se...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 15:27

5 min

Domácí šunka bez kompromisů: Šťavnatá, voňavá a bez éček

Přiznám se vám, že jsem šunkovar koupila před třemi lety a prvních šest měsíců jen strašil v kredenci....

Cooky.cz

dnes, 15:27

6 min

Číslo domu má podle numerologie vlastní význam. Šestka přeje rodině, osmička ambicím

Číslo na fasádě většina lidí vnímá jen jako součást adresy. Numerologie mu ale přisuzuje mnohem větší...

EXTRAINFO.cz

dnes, 15:25

3 min

Reklama

McLaren obdivuje tempo vývoje, které udává Ferrari

McLaren se snaží přijít na to, jak se Ferrari prozatím povedlo realizovat obrovské množství vylepšení....

SvětFormule.cz

dnes, 15:23

2 min

Tato tři znamení zvěrokruhu si peníze hlídají nejvíc. Jedno utrácí hlavně samo za sebe

Někdo rozdává bez dlouhého přemýšlení, jiný před každým výdajem několikrát počítá. Podle astrologických...

EXTRAINFO.cz

dnes, 15:20

2 min

Naprostá tragédie. Houby nerostou, mapa ukazuje alespoň mírné šance na úlovek

Suché a horké počasí růstu hub nepřeje. Mykolog Jan Borovička z České mykologické společnosti v úterý řekl,...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 15:20

Letní borůvkový dezert bez pečení: Krémový pohár s citronem je hotový za 10 minut

V létě se mi do složitých dezertů příliš nechce. Když je venku horko, mnohem raději sáhnu po něčem...

Kapitalio

dnes, 15:20

3 min

Obávaná ruská zbraň se zásadně mění. Ukrajinská obrana proti ní drasticky slábne

Šáhidy patří už od začátku války k hlavním zbraním, kterými Rusko útočí na ukrajinské území. Zdá se však,...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 15:16

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Vojtěchovy škrty u nejhorší nemoci. Pacienti si na důležité operace počkají déle

Meteoroložka Honsová varuje Česko: Hrozí extrémní vedra až 50 stupňů

25 kilo dole a úplně jiný Genzer. Bavič přiznal, co mu tentokrát opravdu pomohlo

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou

Samojed: pes, který se usmívá, i když vám právě donesl půl zahrady do obýváku

Zobrazit více

Reklama