2 min

Zdravotní účinky této levné potraviny vyrazily lékařům dech. Dokáže snížit hladinu cholesterolu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud zařadíte tuto potravinu do svého jídelníčku, můžete se těšit na řadu zdravotních benefitů. Snižuje zejména vysoký cholesterol. Vysoký cholesterol je nebezpečný problém, který může dle lékařky Imashi Fernando vyústit v závažné nemoci, jako je například [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pohled 111 / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

Pokud zařadíte tuto potravinu do svého jídelníčku, můžete se těšit na řadu zdravotních benefitů. Snižuje zejména vysoký cholesterol.

Vysoký cholesterol je nebezpečný problém, který může dle lékařky Imashi Fernando vyústit v závažné nemoci, jako je například srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Abyste se před ním ochránili, je důležitá dbát zejména na svůj jídelníček, tedy aby obsahoval dostatek vhodných potravin. Skvěle tento faktor pomáhá snižovat například čočka, kterou si můžete připravit na nespočet možných způsobů, a navíc je plná účinných složek.

Čočka a její zdravotní benefity

Pravidelná konzumace čočky nabízí nespočet zdravotních benefitů a rozhodně by tato luštěnina neměla chybět ve vašem jídelníčku. Jedná se dle webu Healthline o bohatý zdroj vlákniny, bílkovin, vitamínů, minerálů a antioxidantů, který vás zasytí na dlouhou dobu a navíc podpoří váš trávicí trakt. Kromě toho má také velmi pozitivní vliv na krevní oběh, zejména co se týká snížení hladiny cholesterolu a čištění cév od nahromaděných toxinů.

Pokud ji tedy začnete jíst pravidelně, nebo ještě lépe každý den, ochráníte se tím před nebezpečnými nemocemi, jako je například srdeční infarkt nebo mozková mrtvice. Tuto skutečnost potvrdila i nedávná studie, které se zúčastnilo 39 dospělých trpících nadváhou a zvýšenou hladinou cholesterolu. Po 12 týdnech u nich bylo vidět patrné zlepšení, a dokonce došlo ke snížení jejich potenciálního rizika cukrovky.

Vysokou hladinu cholesterolu je třeba podchytit včas. Jinak hrozí i mrtvice a infarkt

Samozřejmě to však s čočkou není dobré přehánět, neboť obsahuje mnoho kalorií. Zároveň se před její konzumací vždy ujistěte, že je dostatečně uvařená. V syrovém stavu totiž obsahuje lektiny, které mohou být pro lidské zdraví nebezpečné. Pokud si ji však připravíte správně, můžete těžit z jejích benefitů. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak se efektivně zbavit nepříjemné zácpy.

Príspevok Zdravotní účinky této levné potraviny vyrazily lékařům dech. Dokáže snížit hladinu cholesterolu zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Oslabenou obranyschopnost lze podpořit pomocí přírodních prostředků. Některé z nich dodávají organismu mimořádnou sílu

Obyčejné rajče může posloužit jako mimořádně levný prostředek pro zářivou pleť. Jeho kosmetické využití překvapuje i odborníky

Internet je plný přírodních kosmetických produktů pro péči o pleť. Někteří lidé tvrdí, že rajčata mohou být...

Grep plný vitaminu C může usnadnit cestu za nižší hmotností. Pro využití jeho přínosů stačí pravidelné místo v jídelníčku

Grapefruitová dieta slibuje velmi užitečné přínosy pro lidské zdraví, a to zejména co se týče hubnutí....

Nesnášenlivost lepku se nemusí projevit pouze trávením. Nenápadně ji mohou doprovázet deprese, únava i bolestivé klouby

Příznaky nesnášenlivosti lepku jsou často nejasné a mohou se projevit různými způsoby. Je důležité být si...

Nebezpečně zvýšený cholesterol pomáhají dostat pod kontrolu vhodně zvolené potraviny. Některé mají mimořádný účinek

Vysoká hladina cholesterolu trápí čím dál tím víc lidí. Někdy se jí říká civilizační choroba. Přitom...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Zdravotní účinky této levné potraviny vyrazily lékařům dech. Dokáže snížit hladinu cholesterolu

„Nebojte se, bezpečně se mineme.“ Sovětský Titanic pak během minut zmizel pod hladinou

Česko má historické zlato. Šampion dojal svět vzpomínkou na zesnulou maminku

Odbornice upřesnila, zda je vhodné pít teplou vodu s citronem na lačný žaludek

Po rozvodu odjela na Bali. O 12 let mladší Wayan jí vrátil sebevědomí, pak přišel šok

Kolo není geniální vynález, jak nás učili ve škole. Nový výzkum odhaluje překvapivý původ