Zánět v těle nemusí bolet. Může stát za potížemi, u kterých byste ho vůbec nečekali

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nemusíte mít horečku, zarudlou kůži ani oteklé místo, a přesto může ve vašem těle probíhat zánětlivý proces. Chronický zánět se totiž někdy plíží organismem nenápadně a bez výrazných příznaků. Proč bychom ho neměli podceňovat, s čím souvisí a dá se vůbec odhalit?

Žena středního věku je unavená

Zdroj: Shutterstock

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 06.11.2026 14:00

Zdroj: Shutterstock

Když se řekne zánět, většinou si představíme bolavý krk, oteklý kotník nebo zarudlé podebrané místo na kůži. Jenže ne každý zánět se takhle ochotně přihlásí o slovo. Existuje i jeho nenápadnější podoba, která může v těle přetrvávat dlouhé měsíce, někdy dokonce roky. Tady škodí pomalu a dlouho úplně nenápadně. A právě chronický zánět je důvodem, proč se o tomto tématu tolik mluví.

Když se imunita nedokáže uklidnit

Zánět je v první řadě přirozená obrana organismu. Když do těla pronikne infekce nebo se poraníme, imunitní systém se pustí do práce. Problém nastává, když zánětlivá reakce přetrvává příliš dlouho, případně se opakovaně aktivuje, i když už k tomu není důvod. Tělo pak zůstává v jakési pohotovosti a dlouhodobě zvýšená aktivita imunitního systému může poškozovat vlastní tkáně. Chronický zánět se spojuje například s aterosklerózou, cukrovkou 2. typu nebo některými autoimunitními onemocněními. Neznamená to samozřejmě, že každý, kdo má některou z těchto diagnóz, za ni vděčí právě zánětu. V organismu se obvykle potkává více různých faktorů.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Neustále kontrolujeme telefon a večer jsme vyčerpaní. Co se děje s naší schopností soustředit se?

Únava, bolesti a kila navíc? Neházejte všechno na zánět

Právě v tom je chronický zánět zrádný. Nemusí bolet ani způsobovat horečku. Někdy se může projevovat celkovou únavou, bolestmi svalů a kloubů nebo pocitem, že se zkrátka necítíme ve své kůži. Jenže pozor, žádný z těchto příznaků není pro chronický zánět typický ani dostatečný k jeho rozpoznání. Stejně dobře za nimi může stát nedostatek železa, hormonální změny, nekvalitní spánek nebo celá řada jiných zdravotních potíží. Zpozornět bychom měly především tehdy, když se potíže opakují, trvají dlouho nebo se postupně zhoršují. Místo hledání diagnózy na internetu je v takové chvíli lepší zajít k lékaři.

Co se tělu nelíbí?

Na dlouhodobém zánětlivém nastavení organismu se může podílet více věcí. Jednou z nich je nadváha, zejména tuk uložený v oblasti břicha. Tuková tkáň totiž není jen zásobárnou energie, ale produkuje také látky, které ovlivňují imunitní systém. Při nadbytku tělesného tuku se tak může udržovat mírný zánětlivý stav. Nepomáhá ani kouření, nadměrné pití alkoholu, minimum pohybu nebo jídelníček plný vysoce průmyslově zpracovaných potravin. Své místo v celé skládačce má také dlouhodobý stres a nedostatek spánku. Nejde přitom o to, že si dáme jednou za čas hamburger nebo ponocujeme u oblíbeného seriálu. Rozhodující jsou především dlouhodobé návyky.

Odhalí zánět krevní test?

Jedním z nejznámějších ukazatelů zánětlivé aktivity je CRP, které se běžně vyšetřuje z krve. Jeho zvýšená hladina může upozornit například na infekci nebo jiný zánětlivý proces. Sama o sobě ale neprozradí, kde problém vznikl ani co ho způsobilo. Lékař proto výsledek vždy hodnotí společně s dalšími příznaky a případnými vyšetřeními. Ani normální CRP přitom nevylučuje všechny formy chronického zánětu. Nemá tedy smysl nechat si ho měřit pokaždé, když se cítíme unavené. Důležitější je hledat skutečnou příčinu potíží.

Co můžeme udělat pro své tělo?

Dobrá zpráva je, že některé rizikové faktory máme ve vlastních rukou. Pomáhá pravidelný pohyb, dostatek spánku a pestrý jídelníček s dostatkem zeleniny, ovoce, luštěnin, celozrnných potravin, ořechů a kvalitních tuků. Inspirací může být středomořský způsob stravování, který je spojován s příznivými účinky na zdraví srdce i metabolismus. Nemusíme přitom obracet život vzhůru nohama. Někdy stačí začít chodit častěji pěšky, omezit kouření a alkohol, dopřát si pravidelný odpočinek a postupně upravit jídelníček. Žádný zázračný detox ani drahé doplňky stravy totiž nedokážou nahradit zdravé každodenní návyky.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nejen křížovky, ale i činky. Po šedesátce může mozek stárnout příznivěji díky obyčejnému cvičení

Zdroj: bbc.co.uk, harvardhealth.org

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Týdenní horoskopy mága Ravena Argoniho: Raky potrápí zrádná Černá Luna, Štíři úplně zazáří a Vodnářům zamotá hlavu planeta Pluto

Proměna: Větší prsa, převislé břicho a nevzhledné jizvy. Honza se rozhodl dát plastické chirurgii druhou šanci a nelituje

Honzu i po předchozí operaci trápila velká prsa, kožní převis na břiše a nevzhledná jizva na bocích. Po...

Pavla Gajdošíková odhalila, kdy se cítí nejvíc nahá a jak by přežila v divočině

V lese by rozdělala oheň i bez sirek, za volantem Lakatoše překonala respekt z pořádného stroje a v...

Vlasy vám nerostou, přestože zkoušíte všechno možné? Tricholožka upozorňuje na chybu, kterou mnoho žen přehlíží

Kupujete si přípravky na podporu růstu vlasů, pravidelně používáte vlasová séra, a přesto máte pocit, že...

Dýňové risotto s parmezánem a křupavou šalvějí

Když se venku ochladí, není nic lepšího než se doma zachumlat do deky a pochutnat si na porci italského...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Zánět v těle nemusí bolet. Může stát za potížemi, u kterých byste ho vůbec nečekali

„Prostě jsme neměli rádi komunisty a tohle byla dobrá záminka.“ Tak začal pád totality

Větrníky vyrábějí čistou energii, ale jejich lopatky končí zakopané v zemi jako odpad na věky. V USA jich pohřbili 1 124

V papučích do obchodu, v županu zaplavat. Koldům měl změnit bydlení, sen se rozplynul

Týden podle hvězd: Panny čeká pracovní uznání, Štíři mohou narazit na silnou přitažlivost

Vynálezce přišel s deskou, kterou šlo kopírovat po tisících. Hudba se díky tomu přestěhovala do domácností