2 min

Vypadávání vlasů? Upravte svůj jídelníček i péči o vlasy

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Vypadávání vlasů není rozhodně nic příjemného. Kdo by chtěl mít místo husté hřívy jen tenoučký cop? Zdaleka se nejedná jen o problém, který řeší ženy! Řešení? Dostaňte do svého těla důležité živiny, kterými podpoříte zdraví svých vlasových folikul. Když budete konzumovat jídlo, které posílí vaše vlasy, zároveň se můžete postarat i o svou štíhlou linii. Dva v jednom!

Vypadávání vlasů? Upravte svůj jídelníček i péči o vlasy

Zdroj: Plné zdraví

Zelenina – bojovník proti vypadávání vlasů

Jak jinak? Právě zelenina obsahuje širokou škálu vitamínů a minerálů, bez kterých se prostě neobejdete! Čím více barevné zeleniny zařadíte do svého jídelníčku, tím více výhod můžete získat z tolika různých živin. Výběr je široký, takže vám ho pomůžeme trochu zúžit. Některá zelenina je totiž v tomto ohledu „lepší“ než jiná. Mrkev? Doplníte bet-karoten, biotiny a vitamíny A, B6 a K. Výsledek? Zdravější pokožka hlavy a hustší vlasy. A co brokolice? Díky sulforafanu zkrotíte hormon, který způsobuje vypadávání vlasů. Řepa? Zlepšíte krevní oběh pokožky hlavy.

Ovoce – další pomocník

Také ovoce je skvělým zdrojem nejrůznějších živin. Pokud hubnete, dopřejte si ho zejména v dopoledních hodinách, odpoledne sáhněte spíše po zelenině. A jaké druhy zvolit? Díky banánům můžete vlasy vyživit zevnitř (sníte ho) i zvenku (vlasové masky). Avokádo? Podpoříte růst vlasů i jejich regeneraci. A co třeba grapefruit? Díky němu se živiny lépe dostanou tam, kde je jich potřeba. Jako prevenci vypadávání jezte vodní meloun.

Ořechy a semínka proti vypadávání vlasů

Svůj problém můžete vyřešit i prostřednictvím ořechů a semínek. Hubnete? Stačí porce, kterou naberete do hrsti! Máte rádi mandle? Výborně! Vitamínem E v nich podpoříte zdravý růst vlasů i pokožku hlavy. Dýňová semínka a kešu doplní vaši potřebu zinku, para ořechy zase selenu, který je klíčový při vypadávání vlasů.

Luštěniny a vejce nejenom pro správné zažívání

Také luštěniny obsahují tolik dobrého! Zasytí vás na delší dobu, ale jaký užitek z toho mají vaše vlasy? vyživená pokožka hlavy a vlasových folikul rovná se vlasy chráněné před řídnutím a vypadáváním. A co vejce? Přidáte s nimi bílkoviny, což je vlastně něco, co je pro zdravé vlasy nezbytností. Suché a křehké vlasy? Roztřepené konečky? Vejce můžete stejně jako banány použít zevnitř i zvenku (to pro případ, že vám zbude nějaký ten bílek z vánočního pečení).

Zdroje info:

https://www.stylecraze.com/articles/hair/page/2/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3509882/

Foto: Pixabay

The post Vypadávání vlasů? Upravte svůj jídelníček i péči o vlasy first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Změna času a biorytmus: Jak zmírnit dopad na zdraví

Ostropestřec mariánský: Průvodce regenerací jater

Játra jsou jedním z nejvytíženějších orgánů v lidském těle. Zpracovávají živiny, odbourávají toxiny,...

Zinek: Imunita, zdravá pleť a hormonální rovnováha

Zinek je esenciální stopový minerál, což znamená, že si ho lidské tělo nedokáže samo vyrobit a musí ho...

Zánět dásní u koček: Příznaky a domácí péče

Zánět dásní (gingivitida) a navazující chronická stomatitida patří k nejsmutnějším a nejbolestivějším...

Spirulina a chlorella pro psy i kočky

Zelené potraviny si našly pevné místo i ve výživě psů a koček. Chlorella (jednobuněčná sladkovodní řasa) a...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Vypadávání vlasů? Upravte svůj jídelníček i péči o vlasy

Děsivý součet. Nafta za 50 korun je jen začátek, na lidi se řítí další zásadní zdražení

Tutanchamon možná leží jen v předsíni. Skryté komory za zdí mají provrtat kamery

Rodinná tragédie má další pokračování. Po smrti syna se bude dělit majetek Neckářových

Vědci udělali z obyčejné shiitake paměťovou součástku. Houba si „pamatuje“, co jí elektřina udělala předtím

Pijete kávu nebo čaj opravdu horké? Studie téměř milionu lidí ukázala trojnásobné riziko jednoho typu rakoviny