5 min

Vrásky mi v létě přibývaly i bez opalování. Pak jsem zjistila, co za to může

Sdílet

Dennívýzva

Dlouho jsem měla opalovací krém spojený hlavně s dovolenou, koupalištěm a poledním sluncem. Jenže postupně mi došlo, že pleť nestárne jen ve chvíli, kdy se spálím nebo cítím horko na tváři.

Zdroj: Kapitalio

Nejvíc mě překvapilo, že za letní únavou pleti, pigmentovými skvrnami a jemnými vráskami může stát i záření, které není na první pohled nijak dramatické. UVA paprsky totiž působí tiše, pronikají hlouběji do pokožky a podle odborných zdrojů se k nám dostanou i přes mraky nebo sklo.

Přečtěte si také:

SPF jsem dřív vytahovala až u vody

Ještě před pár lety jsem se mazala hlavně tehdy, když jsem věděla, že budu celý den venku. Na běžné pochůzky po městě, cestu autem, práci u okna nebo posezení na zahradě jsem ochranu moc neřešila.

Širokospektrální SPF patří v létě k základní ochraně pleti. Důležité je nanést ho v dostatečném množství a během dne ochranu pravidelně obnovovat. Foto: Magnific

Jenže právě tohle je na UVA záření zrádné. Neudělá vždycky červený nos ani spálená ramena, ale může se podílet na postupném poškození pokožky. The Skin Cancer Foundation uvádí, že UVA proniká hlouběji do kůže a časem přispívá k předčasnému stárnutí i riziku rakoviny kůže.

Přečtěte si také: Vyhlašujeme nejhorší máslo ze supermarketu. Češi ho kupují pravidelně, ale netuší, že nemá s máslem nic společného

Největší omyl: Když nepálí slunce, nic se neděje

V létě jsem často poznala, kdy je slunce ostré. Jenže u UVA paprsků není pocit horka spolehlivým vodítkem. UVA paprsky mohou pronikat i přes okna a oblačnost.

Cancer Research UK upozorňuje, že přes sklo sice bývá člověk více chráněný před UVB zářením, které souvisí hlavně se spálením, ale UVA paprsky mohou sklem procházet bez větších problémů. To je důležité hlavně při řízení, sezení u okna nebo dlouhém pobytu v zimní zahradě.

Vrásky nejsou jen otázka věku

Dnes už se na ochranu pleti nedívám jako na kosmetický rozmar. Je to spíš každodenní prevence, podobně jako čištění zubů. Jemné linky, pigmentové skvrny a povadlejší textura pokožky se nevytvoří přes noc, ale často jsou výsledkem dlouhodobého kumulovaného působení slunce.

Americká akademie dermatologie připomíná, že bez ochrany se poškození kůže může časem hromadit a vést k pihám, stařeckým skvrnám a vráskám. Dermatoložka Elizabeth Houshmand k tomu uvedla: „Ochrana pokožky před sluncem každý den, za deště i za jasného počasí, je nezbytná pro prevenci vrásek, tmavých skvrn i rakoviny kůže.“

Přečtěte si také: Dagmar Havlová ukázala nenalíčený obličej bez jediné vrásky, prý v něm vidí své rodiče

Co jsem změnila v létě jako první

Největší rozdíl u mě udělalo to, že jsem přestala SPF brát jako plážový doplněk. Ráno používám širokospektrální ochranu, tedy přípravek, který cílí na UVA i UVB záření. Právě označení broad spectrum je důležité, protože běžné opalovací přípravky chrání hlavně před spálením, ale proti předčasnému stárnutí pomáhají jen ty širokospektrální s dostatečným SPF.

Opalování u moře je pro pokožku velkou zátěží. Samotný pocit tepla ale nestačí jako varování, protože UVA paprsky působí i nenápadně a dlouhodobě. Foto: Magnific

Zároveň si víc hlídám místa, která jsem dřív vynechávala. Krk, uši, hřbety rukou a okolí očí dostávají v létě často více záření, než si člověk připouští. Americká akademie doporučuje nanášet širokospektrální voděodolný SPF 30 nebo vyšší každé ráno jako poslední krok v péči o pleť.

Make up s SPF beru jen jako bonus

Další věc, kterou jsem si musela přiznat, je množství. Make-up nebo denní krém s SPF může vypadat jako elegantní řešení, ale pokud ho nanesu jen tenkou vrstvu, nejspíš se nedostanu k ochraně uvedené na obalu.

U make-upu s ochranným faktorem by bylo potřeba nanést několikanásobně větší množství, než lidé běžně používají. Navíc se během dne málokdo líčí znovu tak často, jak by bylo potřeba pro udržení ochrany.

Přečtěte si také: Čím dál tím víc lidí se dožívá 100 let a je to snadné. Vědci objevili klíčovou věc, která podporuje dlouhověkost

Krém sám o sobě nestačí

SPF je pro mě základ, ale ne jediná ochrana. V létě víc vyhledávám stín, nosím brýle s UV ochranou a při delším pobytu venku volím klobouk nebo lehké oblečení přes ramena. FDA k tomu výstižně připomíná: „Žádný opalovací krém neblokuje UV záření úplně.“

Letní slunce působí na pleť i ve chvílích, kdy ho nevnímáme jako riziko. UVA záření se podílí na předčasném stárnutí pokožky a vzniku jemných vrásek. Foto: Magnific

Důležité je i opakované nanášení. Když se potím, plavu nebo jsem venku déle, jedna ranní vrstva nestačí. Nezapomínám obnovovat ochranu alespoň každé dvě hodiny a častěji právě po koupání nebo pocení.

Přečtěte si také: Nespavost i špatná psychika: 5 méně známých příznaků, že vaše střeva nejsou v kondici

Pleť si pamatuje i nenápadné dny

Největší změna pro mě nebyla v drahé kosmetice, ale v přístupu. Dnes už si nemyslím, že vrásky vznikají jen při opalování na lehátku. Letní pochůzky, řízení, práce u okna i zatažené odpoledne mohou být pro pleť nenápadnou zátěží.

UVA záření je právě v tomhle nebezpečné. Nepřichází s okamžitým varováním, ale jeho účinky se sčítají. A pokud se dá část z nich omezit obyčejným ranním návykem, dává mi smysl začít dřív, než se změny na pleti začnou počítat ve vráskách.

Zdroje: Autorský text, redakce Kapitalio.cz, skincancer.org, cancerresearchuk.org, aad.org, fda.gov

Reklama

Další články z Kapitalio

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kapitalio

Web nabízí pestrý obsah z různých oblastí běžného života – od cestování a gastroprůvodců přes recenze a nakupování až po bydlení, recepty, finance a zajímavosti. Čtenáři zde najdou praktické tipy, doporučení i inspiraci, která pomáhá lépe se orientovat v každodenních rozhodnutích.Obsah je...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Zbavte se chloupků kdekoliv na těle nadobro. Alternativní metody předků fungují dodnes bez žiletek a podráždění

K odstranění nevzhledných chloupků nad rtem můžete využít i několik přírodních způsobů, díky nimž se...

DámskýDeník.cz

dnes, 11:30

3 min

Novotný zkritizoval Jírovu nabídku pro Muradova. Teď přišla odpověď

Machmud Muradov má být jednou z hlavních tváří nové organizace G MMA. Ondřej Novotný kritizoval hlavně...

Vrásky mi v létě přibývaly i bez opalování. Pak jsem zjistila, co za to může

Lukašenko nevídaně ostře vyjel na Rusko. Překvapil i vstřícností k „nepřátelům“

Nikol Leitgeb si od Jana Krause odnesla doživotní trauma: Dodnes kvůli tomu chodí na terapie

Jak by dnes vypadala princezna Diana: AI vytvořila povedenou fotografii, na které je nádherná i v 65 letech

Zverev zesměšnil amerického kritika v přímém přenosu. Umlčel jsi je, tleská mu Djokovič

Noční můra Alice Bendové pokračuje. Z domu za miliony zůstaly jen obvodové zdi