4 min

Vánoce jako zkouška samoty: Čtvrtina Čechů se o svátcích cítí osaměle

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Vánoce jsou pro většinu lidí symbolem klidu, rodiny a blízkosti. Jenže ne každý má kolem sebe kruh, do kterého by se mohl o svátcích vracet. Podle aktuálního průzkumu, na reprezentativním vzorku tisíce Čechů, se každý čtvrtý člověk během Vánoc cítí osaměle.

Opuštěný muž o Vánocích

Zdroj: Shutterstock

Nejčastějšími důvody jsou absence blízkých vztahů nebo vzdálenost domova. Psycholožka Klára Lampová z neziskové organizace Nevypusť duši upozorňuje, že pocity samoty o Vánocích nejsou projevem slabosti, ale běžnou lidskou reakcí, které bychom se neměli stydět čelit.

Vánoční období bývá v české společnosti vnímáno jako čas, kdy by měl být člověk obklopen rodinou, světly, dárky a úsměvy. Jenže právě tato představa může být pro mnoho lidí zdrojem tlaku a tiché bolesti. Podle průzkumu, který si nechala udělat dm drogerie má sice polovina Čechů k Vánocům pozitivní vztah a dalších 30 % je vnímá spíše pozitivně, avšak zhruba čtvrtina respondentů připouští, že o svátcích pociťuje osamělost.

„Je důležité rozlišovat mezi tím být sám a být osamělý,“ vysvětluje psycholožka Klára Lampová. „Samota sama o sobě nemusí být negativní, někdy může být dokonce léčivá. Každý z nás potřebuje chvíli klidu, kdy je sám se sebou. Problém nastává ve chvíli, kdy se samota promění v pocit izolace, v dojem, že nikomu nechybím nebo že na mě nikdo nemyslí. Tehdy se z osamění stává bolestivý stav, který může zasáhnout naši psychiku i fyzické zdraví.“
Z výzkumu vyplývá, že 43 % lidí trpících samotou o Vánocích ji spojuje s nedostatkem blízkých vztahů, zatímco pětina respondentů uvedla, že jejich osamění pramení ze vzdálenosti od domova či rodiny. Navzdory tomu, že 64 % Čechů považuje trávení svátků s blízkými za velmi důležité, ne všem se to podaří.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Můj muž je samotář, ale nejsem klíště a respektuji to, říká Vendula Pizingerová

Téma samoty zůstává navíc ve společnosti do značné míry tabuizované. Až sedm z deseti lidí v průzkumu uvedlo, že se o něm v Česku mluví málo. Lampová to potvrzuje: „Když se lidé svěří, že se cítí sami, často mají pocit, že selhali, že je s nimi něco v nepořádku. Ale samota není selhání. Je to přirozená lidská emoce. Stejně jako smutek nebo radost, i ona nám něco signalizuje, že v našem životě možná chybí vztah, kontakt nebo smysluplné propojení s druhými. O těchto pocitech bychom měli mluvit otevřeně, protože právě sdílení je pomáhá zmírnit.“

V dnešní době se může zdát, že díky sociálním sítím nejsme nikdy skutečně sami. 78 % Čechů je podle průzkumu během Vánoc aktivních na sociálních sítích, nejčastěji na Facebooku a Instagramu. Jenže tyto platformy samotu většinou neřeší. Až 60 % respondentů přiznalo, že jim sociální sítě nepomáhají cítit se méně osaměle, a většina (57 %) má za to, že jejich vliv na psychickou pohodu je nulový. „Online svět je sice skvělý pro udržování kontaktu, ale nenahradí skutečné lidské vztahy,“ upozorňuje Lampová. „Virtuální komunikace nás může spojovat, ale často jen povrchně. To, co lidé potřebují, je skutečná blízkost – sdílený zážitek, dotek, pohled, společné ticho. I jeden opravdový vztah dokáže změnit, jak se člověk cítí.“

Psycholožka připomíná, že kvalitní vztahy jsou podle dlouhodobých psychologických studií jedním z nejdůležitějších faktorů lidského štěstí. „Nejde o počet lidí kolem nás, ale o hloubku vztahu. Mít někoho, s kým si rozumím, komu věřím a kdo mě bere takovou, jaká jsem, má pro psychické zdraví větší význam než jakýkoli dárek pod stromečkem.“

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Dvacet let jsem čekala na toho pravého. Když přišel, už s nikým žít nechci, svěřuje se Petra

Z průzkumu také vyplynulo, že jen 62 % lidí má ve svém okolí někoho, na koho se může o Vánocích spolehnout. To znamená, že téměř čtyři z deseti Čechů takového člověka nemají. „Je to alarmující číslo,“ říká Lampová. „Ukazuje, jak moc jsou mezilidské vztahy křehké. Ale i s tím se dá pracovat. Někdy stačí drobné gesto – napsat zprávu, pozdravit souseda, nabídnout pomoc. Tím malým kontaktem totiž nejen pomáháme druhému, ale i sami sobě.“

Pocit osamělosti podle odbornice nelze vyřešit jedním krokem, ale dá se s ním naučit žít zdravěji. „Důležité je mít realistická očekávání. Neexistuje stav, kdy bychom se cítili šťastní a naplnění neustále. I nepříjemné emoce k životu patří. Místo abychom se je snažili potlačit, měli bychom je přijmout a přemýšlet, co nám říkají,“ dodává Lampová.

Pomoci může i přístup k sobě samým. „Sebelaskavost je možná nejtěžší, ale nejdůležitější dovednost. Doporučuji představit si, že mluvíte se svým mladším já – s pětiletým dítětem, které potřebuje pochopení a bezpečí. Když dokážeme být laskaví k sobě, lépe zvládáme i samotu.“ Podle Lampové by se o tématu osamělosti mělo mluvit otevřeněji i v širším kontextu. A stejný názor sdílí i veřejnost, 70 % respondentů průzkumu se domnívá, že by instituce, města i firmy měly více podporovat lidi, kteří se o Vánocích cítí sami.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Single o Vánocích? Tipy, jak si svátky užít bez partnera

„Vánoce nemusí být dokonalé. Nemusí být hlučné, přezdobené ani drahé. Důležité je, aby byly opravdové,“ uzavírá Klára Lampová. „Možná právě tehdy, když si dovolíme být upřímní, k sobě i k ostatním, dokážeme tenhle čas prožít s větším klidem a smyslem.“

Zdroj: Autorský článek na základě debaty s psycholožkou Klárou Lampovou, výzkum společnosti dm

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Kdy mají být děti jen dětmi? Učitelka popisuje svět plný kroužků, výkonu a rodičovských ambicí

Módní tipy na kalhoty pro podzim 2026: Opticky prodlouží nohy a pořídíte je do tisícovky

Pokud si na sukně moc nepotrpíte a radši nosíte kalhoty, začíná vaše období! Konečně nemusíte řešit, zda...

Sirotkem během necelých 24 hodin: Díky velkorysému gestu císaře Františka Josefa I. potkalo nakonec Marii Rainerii štěstí i láska

Když v listopadu 1891 během jediné noci zemřeli na zápal plic oba její rodiče, devatenáctiletá Marie...

Zábavný test osobnosti: Poznejte barvu své duše. Odpovězte na 10 otázek a zjistěte tu svou

Každý jsme jiný. Někdo potřebuje mít věci naplánované, jiný se rozhoduje podle momentální nálady. Jeden...

Miliardář Dominik Píchal míří do Jámy lvové: Nehraje si na drsňáka a přiznává, kdo stojí za jeho úspěchem

Dominik Píchal vybudoval z malého e-shopu miliardovou firmu Grizly. Teď usedne mezi investory ve druhé řadě...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Vánoce jako zkouška samoty: Čtvrtina Čechů se o svátcích cítí osaměle

Žije v utajení, s bodyguardy, a nevidí rodinu. Přesto tvrdí: Ukrajinu nezradím!

„Vždyť ona ho poslouchá na slovo.“ Záhadný vztah nové jedničky dráždí svět tenisu

Molekuly dostaly vlastní anténu na světlo. Dokážou díky ní reagovat mnohem citlivěji

Hranolky do čokoládového milkshaku? Jestli jsi to nikdy nezkusila, možná ti uniká jedna z nejlepších fastfoodových prasáren

Od „jsem k ničemu“ k vítězství s Ferrari. Hamilton má Kim Kardashian a pejska Halo