2 min

Tohle se stane s vaším tělem, pokud do své stravy zařadíte řapíkatý celer. O těchto benefitech nikdo neví

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Řapíkatý celer je surovinou, které byste se rozhodně neměli vyhýbat. Třeba vás k jeho pravidelné konzumaci přesvědčí jeho zdravotní výhody. Řapíkatý celer je surovinou, kterou buď milujete, nebo nenávidíte. Jeho specifická chuť není pro všechny, [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Photodune / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

Řapíkatý celer je surovinou, které byste se rozhodně neměli vyhýbat. Třeba vás k jeho pravidelné konzumaci přesvědčí jeho zdravotní výhody.

Řapíkatý celer je surovinou, kterou buď milujete, nebo nenávidíte. Jeho specifická chuť není pro všechny, ale jeho výhody pro lidské zdraví rozhodně ano. I když nejste jeho velkými fanoušky, rozhodně by neměl chybět ve vašem jídelníčku, a to z mnoha důvodů. Jeho konzumace přinese organismu spoustu benefitů, které podpoří celkové zdraví, jak uvádí Natalie Butler.

Má antioxidační a protizánětlivé účinky

Řapíkatý celer obsahuje antioxidační sloučeniny, které chrání buňky, cévy a orgány před oxidačním poškozením, potvrzuje souhrnná studie. Je skvělým zdrojem vitamínu C, beta karotenu, flavonoidů a fytonutrientů, které prokazatelně snižují zánět trávicího traktu, buněk, krevních cév a jiných orgánů. Celer a jeho semena obsahují řadu protizánětlivých sloučenin, jež chrání organismus před zánětem, zmiňuje studie z roku 2021.

Podporuje proces trávení

Celer je také ideální surovinou pro váš žaludek. Podle doktorky Butler snižuje výskyt žaludečních vředů, zlepšuje kvalitu výstelky žaludku a formuje žaludeční sekreci. Navíc má celer vysoký obsah vody, asi 95 %, také velké množství rozpustné i nerozpustné vlákniny. Všechny tyto vlastnosti podporují zdraví trávicího traktu a proces trávení.

Pití celerové šťávy

Pokud celer příliš nepoužíváte při vaření, jeho výhody můžete využít i jinak. Připravte si celerovou šťávu, která vaše tělo obohatí o stejné množství výhod. Celerová šťáva obsahuje více živin na porci než celý řapíkatý celer. V jednom šálku, asi 250 ml, podle serveru Healthline najdete:

Tohle se stane s vaším tělem po vypití 1 šálku tibetského čaje. Jeho blahodárné látky jinde nenajdete

Kalorie: 42,5
Bílkoviny: 2 g
Sacharidy: 9,5 g
Cukr: 5 g
Vápník: 8 % DD
Hořčík: 7 % DD
Fosfor: 5 % DD
Draslík: 14 % DD
Sodík: 9 % DD
Vitamín A:7 % DD
Vitamín C: 16 % DD
Vitamín K: 74 % DD

Výhody konzumace celeru u mužů

V posledních letech je celer populární převážně u mužů, protože jednou z velkých výhod je zlepšení sexuálního zdraví u mužského pohlaví a podpora plodnosti. Je ovšem potřeba dalších výzkumů, aby se tato informace potvrdila jako fakt. Přesto někteří muži konzumují celer po kilech, jak píše Jillian Kubala. Jak už bylo zmíněno, celer má vysoký obsah vitamínu C a fytonutrientů, což jsou antioxidační rostlinné sloučeniny, u nichž je známo, že dokážou podpořit mužské sexuální zdraví.

Zvýšený příjem antioxidantů může dle íránských vědců zlepšit počet a pohyblivost spermií, což jsou faktory zvyšující mužskou plodnost. O ženské i mužské neplodnosti a rizikových faktorech jsme již psali na ZdravémStravování. Někdy stačí jen drobné změny v životním stylu.

Príspevok Řapíkatý celer je zdravotním spojencem celého těla. Má i antioxidační účinky a podporuje trávení zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Zdravé cévy začínají na talíři. Tyto potraviny mohou přispět k lepšímu zdraví srdce i oběhové

Stav pokožky ovlivňuje také strava. Některé potraviny mohou citlivé pleti spíše škodit

Podívejte se na příznaky, které vypovídají o tom, jak váš trávicí systém zpracovává maso a masné potraviny....

Ranní sklenice teplé vody se stala oblíbeným zvykem mnoha lidí. Její účinky však nejsou tak jednoduché, jak se často tvrdí

Pití teplé vody na lačný žaludek se stává stále oblíbenějším zvykem, který může přinést řadu zdravotních...

Zvýšená hladina kyseliny močové může poškodit klouby. Pomoci může také správně zvolený jídelníček

Pokud lékař zaznamená zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi, znamená to možný zdravotní problém. Existují...

Pravidelná konzumace jogurtů může souviset s řadou zdravotních přínosů. Výsledky studií zaujaly i odborníky

Unikátní účinky pravidelné konzumace jogurtů na lidské zdraví potvrdili vědci na základě celé řady studií....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Tohle se stane s vaším tělem, pokud do své stravy zařadíte řapíkatý celer. O těchto benefitech nikdo neví

Prezidenta opouští klíčový hráč. Hrad sází v napjaté době na novou tvář

Ještě večer zpíval v hospodě. Video zachytilo Glena Hansarda několik hodin před tragickou nehodou

Proč „přibližně správně“ bývá lepší než přesně špatně

Kristina Kloubková bojuje s menopauzou: Myslela si, že jí je zle kvůli long covidu

Kolik bere měsíčně pyrotechnik v Česku? Číslo překvapilo i odborníky