Tipy, jak nemít odřené paty: Stačí znát heel lock – trik s tkaničkami

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Odřené paty dokážou pořádně potrápit. Naštěstí existuje několik tipů, jak zabránit tomu, abyste si paty neodřela do krve a neudělala si puchýře.

foto zdroj: Unsplash

Zdroj: Matky v nesnázích

Článek byl publikován 13.08.2025 07:29

Odřené paty dokážou pořádně potrápit. Naštěstí existuje několik tipů, jak zabránit tomu, abyste si paty neodřela do krve a neudělala si puchýře.

Koupíte si nové boty a hned se s nimi chcete pochlubit. Jenže nohy na ně nejsou zvyklé a vy zpátky domů sotva dopajdáte – s bolavými a sedřenými patami. Sedřená kůže se dlouho hojí a vy pak na svoje nové boty koukáte se strachem v očích. Bojíte se je znovu nazout, aby se to celé neopakovalo.

Odřeniny vznikají nejčastěji třením mezi vlhkou kůží a botou, která špatně sedí. Puchýř je obranná reakce kůže a jasný vzkaz tělu, že tyhle boty ne, dokud se nohy nezahojí.

Vyhnout se tomu dá tím, že zabráníme tření a udržíme nohy suché. Pojďte se společně s námi podívat na to, jak na to. Když si následující triky osvojíte, můžete nosit své oblíbené nové boty bez obav z puchýřů a bolesti, ať už jdete na pracovní schůzku, na kafe s kamarádkou nebo na výlet do přírody.

Čtěte také: Je BMI nesmysl nebo proč zrovna vám “nefunguje”? Odborníci mají jasno

Boty musí padnout

Základ je koupit boty správné velikosti. Boty, které vám jsou malé nebo těsné už v obchodě v žádném případě nekupujte. Ani kdyby vás prodavačka tisíckrát přesvědčovala, že se boty vytáhnou a že na to existují různé triky.

Problém je na světě ale i když noha v botě plave, protože pata se pohybuje a kůže na to reaguje odřením. Boty si kupujte nejlépe odpoledne, kdy jsou nohy lehce oteklé. Pata musí sedět pevně v botě a obuv by vám měla dávat dostatek prostoru pro prsty.

Ponožky

Ponožky tření eliminují, ale záleží na materiálu. Ty vlněné nebo ze syntetického materiálu odvedou vlhkost z kůže a noha zůstane suchá. Trikem je vrstvit ponožky – dospod dáte tenkou a na ni tlustší, tak se budou třít ponožky mezi sebou a ne přímo o kůži. Výrazně tak zabráníte vzniku odřenin. Tenhle trik se hodí hlavně do tenisek.

Podpatěnky

Znáte podpatěnky? Podpatěnka je speciální polštářek, který si vlepíte do boty a zabráníte tak tření. Je to jako kdybyste nalepili náplast na botu místo na patu. Podpatěnky jsou nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak ochránit nohy před odřením. Určitě se vyplatí do nich investovat. Pokud už se vám puchýře udělaly, kupte si hydrokoloidní náplast, která absorbuje vlhkost z rány, tím lehce nabobtná a pomáhá hojení.

Čtěte také: Máte málo hořčíku a proč vám chybí? 5 druhů zeleniny, co ho doplní

Suché nebo kluzké nohy

Suché nohy zmírňují tření. Aby se noha nepotila, můžete na ní použít antiperspirant nebo třeba kukuřičný škrob. Druhou možností je vytvořit naopak kluzkou vrstvu. Toho docílíte, když si na paty namažete vazelínu. Znáte to: Kdo maže, ten jede. Vyzkoušejte, která varianta je pro vás vhodnější a nemusíte se trápit s puchýři.

Pevná pata

Pokud už jste si koupila boty, které vám jsou větší a pata v nich klouže, zkuste některý z triků, jak patu v botě upevnit. Vsaďte na speciální vázání tkaniček zvané heel lock, které zabrání tomu, aby pata klouzala nahoru a dolů.

Jak na to? Zavažte si botu klasicky až k posledním dírkám, ale do těch horních ji neprovlečte křížem, ale udělejte smyčku – tkaničku protáhnete do té samé dírky z vnější strany dovnitř. Na každé straně vám tak vznikne malá smyčka. Prostrčte konce tkaniček křížem skrz smyčku na opačné straně, dotáhněte a udělejte mašli jako obvykle. Pokud jste to udělala správně, měla byste cítit, jak se pata přitiskla k botě.

Co dělat, když už se odřeniny objevily?

Pokud se vám objevil puchýř, tak ho nepropichujete. Přiložte na něj měkký obvaz nebo polštářek a nechte ho zahojit. Můžete také použít hydrokoloidní náplast. Jestliže jsou vaše paty sedřené, omyjte je vlažnou vodou s mýdlem, abyste z nich dostali nečistoty.

Na krvácející ránu naneste antiseptický roztok a zakryjte sterilní gázou. Paty nechte doma volně dýchat, případně na ně naneste vazelínu. Jakmile zpozorujete známky infekce v podobě zarudnutí, bolesti a hnisu v ráně, měli byste zajít k lékaři.

Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, outdoors.org, aad.org

Reklama

Další články z Matky v nesnázích

Týdenní horoskop (19.1.-25.1.): Lvi potřebují pauzu od partnera, Váhy čeká náročný rozhovor

Vitaminy podle trimestru: Víte, co brát při plánování miminka a co po porodu?

Ať už čekáte miminko nebo se o něj teprve snažíte, nejspíš řešíte svůj životní styl a stravu. Jenže jaké...

Hubnutí po přechodu: Ženy, pár triků vám zajistí, abyste byly ve své nejlepší formě

Pokud nemůžete shodit přebytečná kila, zkuste změnit několik návyků. Pětapadesátilteá trenérka to udělala a...

Novoroční horoskop: Ryby potkají životní lásku, Lvům půjde všechno od ruky

Nový rok je tady a s ním i nový horoskop. Co čeká jednotlivá znamení zvěrokruhu v roce 2026? Někoho změna...

Jak nechytit chřipku: Stačí zvlhčovat nosní sliznici. Dodržujte jednoduchá pravidla

Noste roušku a pravidelně zvlhčujte nosní sliznici mořskou vodou. Výzkumy prokázaly, že nám nakažení...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Matky v nesnázích

Web se zaměřuje na rodičovství v jeho složitějších podobách. Najdete zde články o každodenních starostech i velkých životních výzvách, které provázejí mateřství a rodinný život. Články se věnují psychické pohodě, zdraví, vztahům, výchově i praktickým radám, jak zvládat těžší období. Součástí...

Tipy, jak nemít odřené paty: Stačí znát heel lock – trik s tkaničkami

V České televizi a rozhlase připravují regulérní stávku. Vyprovokoval je Babiš

Půl roku bez společné fotky a ani jedno veřejné vystoupení. Eva Burešová promluvila o vztahu s Přemkem Forejtem

Miroslav Sládek slaví 76 let a na konci měsíce nastoupí do klece proti Ovčáčkovi. Do přípravy zapojil cigarety i pivo

Absolonová s Hornou po letech znovu spolu u stolu. Návrat ale rázně odmítla

Tisíce lidí očekávaly návrat Krista. Když se nic nestalo, přišlo „velké zklamání“