2 min

Skvělá přírodní směs na hubnutí! Každé ráno na lačný žaludek

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

K dobré kondici, pohodě i štíhlé postavě vede hlavně vyvážená strava a dostatek tekutin. Ale co když se vám nechce pít obyčejnou vodu? V tu chvíli nastupuje osvěžující dvojka – citron a chia semínka. Ty dokážou váš nápoj proměnit v něco chutnějšího i účinnějšího. O pitném režimu se mluví pořád – doporučuje se alespoň 1,5–2 litry vody denně. Jenže ruku na srdce, kdo z vás to opravdu dodržuje? Zvlášť na podzim a v zimě raději sáhneme po horkém čaji nebo jiném zahřívacím nápoji. A voda? Ta mnohým nepřijde chutná. Přesto stojí za to dát jí šanci – tenhle jednoduchý zvyk vám může přinést spoustu benefitů.

Chia semínka

Zdroj: Foto: Pixabay

Voda je pro hubnutí základ

Voda je pro naše tělo naprosto nepostradatelná. Dopravuje živiny až do buněk a pomáhá zbavovat se odpadních látek i toxinů. To, kolik vody denně vypijete, neovlivňuje jen vnitřní orgány, ale i váš vzhled – pleť, pevnost pokožky, viditelnost celulitidy nebo třeba rychlost spalování tuků. Proto se vyplatí mít sklenici vody stále po ruce a upíjet mezi jídly.

Chia voda s citronem

Pokud ale chcete, aby měla nejen lepší chuť, ale i posílené účinky, stačí do ní přidat dvě suroviny s blahodárným vlivem na tělo. A právě jejich kombinace je ideální volbou, pokud se snažíte zhubnout. Tajemství se ukrývá v jednoduché dvojici: citronová šťáva a chia semínka. Citron vodu krásně osvěží a spolu s chia semínky vytvoří nápoj, který podporuje spalování tuků. S tímto tipem přišla dietoložka Krutiki Nanavati z Clinic Spots, která o něm napsala i na webu shefinds.com. Podle ní dokáže tento jednoduchý drink nejen zrychlit spalování, ale také vás zasytit na delší dobu.

Chia semínka a hubnutí

Chia semínka se právem řadí mezi tzv. superpotraviny. Vynikají tím, že obsahují:

Antioxidanty,
omega-3 mastné kyseliny,
bílkoviny,
vlákninu.

Chia semínka mají spoustu výhod: jsou nízkokalorická, podporují rychlejší metabolismus a pomáhají čistit střeva od toxinů. Stejně jako lněná semínka dokážou nasát vodu a zvětšit svůj objem, takže v nápoji příjemně nabobtnají. Citronová šťáva zase kromě svěží chuti působí blahodárně na střeva – pomáhá odplavit zbytky, brání zácpě a zrychluje trávení.

Příprava chia nápoje

Příprava je rychlá a zvládne ji opravdu každý:

Do sklenice teplé vody vymačkejte pár kapek citronové šťávy.
Přidejte čajovou lžičku chia semínek (můžete použít celá i namletá).
Pro jemnou sladkost můžete přidat i trošku medu.

Hotovo! Takto připravený nápoj pijte nejlépe každé ráno na lačný žaludek. A nezapomeňte – aby měl co nejlepší účinek, doplňte ho zdravou stravou a pravidelným pohybem.

Zdroje info:

https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-genialna-naturalna-mikstura-odchudzajaca-pij-ja-codziennie-n,nId,6542311

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4926888/

Foto: Pixabay

The post Skvělá přírodní směs na hubnutí! Každé ráno na lačný žaludek first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Ztučnění jater a jak podpořit jejich přirozenou regeneraci

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Přípitek už dávno není vyhrazený pouze alkoholu. Nealkoholická šumivá vína se zabydlela na svatbách,...

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Lososový olej pro psa i kočku: Výživa pro klouby a srst

Pokud hledáte jeden univerzální a čistě přírodní doplněk krmiva, který vašemu mazlíčkovi viditelně...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Skvělá přírodní směs na hubnutí! Každé ráno na lačný žaludek

Šok v Kyjevě. Co našli Ukrajinci uvnitř obávané ruské zbraně?

Tvůrkyně obsahu pro dospělé Bonnie Blue porodila dítě po noci se 400 muži. Otce svého potomka stále nezná

Smáli se tomu všichni kolem. Až po letech Krejčíkové došlo, že to vlastně nebylo v pořádku

Meteorologové varují celou Evropu. Blíží se podle nich nejkrutější zima za posledních 5 let

Je váš mazlíček levák, nebo pravák? Jednoduchý test odhalí víc, než byste čekali