Proč tě někteří lidé vyčerpají dřív, než vůbec otevřou pusu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Stačí zahlédnout určité jméno na displeji a už předem tušíš, že tě čeká náročný rozhovor. Někdo bude potřebovat uklidnit, další si postěžuje a třetí očekává, že vyřešíš jeho problém. Proč nás některé kontakty stojí tolik energie, i když jsme se s dotyčným ještě ani nezačali bavit?

Proč tě někteří lidé vyčerpají dřív, než vůbec otevřou pusu

Doba čtení 5 min

Článek byl publikován 12.10.2026 06:30

Jsou lidé, po jejichž návštěvě máš lepší náladu, přestože jste spolu dvě hodiny probíraly všechny katastrofy posledního měsíce. A pak jsou takoví, kteří se přijdou zeptat, jestli máš sešívačku, a ty už při jejich příchodu cítíš potřebu odjet na prodloužený víkend někam, kde není telefonní signál.

Na první pohled to nedává smysl. Délka rozhovoru přece nemusí odpovídat tomu, jak moc nás unaví. Někdy je příjemné strávit celé odpoledne s kamarádkou, která právě řeší rozchod, zatímco dvacetiminutové setkání s jiným člověkem dokáže zkazit zbytek dne. Rozhoduje, kolik pozornosti a emočního úsilí nás rozhovor stojí. Některé rozhovory plynou přirozeně, u jiných nepřetržitě hlídáme, co říkáme, jak se tváříme a jak bude druhá strana reagovat.

Když v rozhovoru pracuješ za dva

Každý vztah vyžaduje určitou míru přizpůsobení. Když má kamarádka špatný den, vyslechneš ji. Když je kolega nervózní před prezentací, možná mu dodáš odvahu. Takové situace k lidským vztahům patří a samy o sobě jsou cenné.

Vyčerpání se může objevit tehdy, když se z příležitostné podpory stane tvoje trvalá role. Druhý člověk mluví, ty posloucháš. On se rozčiluje, ty uklidňuješ. On přichází s problémem, ty hledáš řešení. A když náhodou potřebuješ něco ty, rozhovor se velmi rychle vrátí k jeho starostem.

Psychologie tomu říká emoční práce, tedy vědomé řízení vlastních emocí podle toho, co situace očekává. Nejčastěji se zkoumá v zaměstnání, například u lidí, kteří mají být přátelští i tehdy, když se tak necítí. Podobné vnitřní úsilí ale můžeme znát i ze soukromého života. Pokud musíš při každém setkání potlačovat podráždění, předstírat zájem nebo pečlivě kontrolovat atmosféru, není překvapivé, že tě takový kontakt unaví rychleji než jiný.

_{MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT}

Proč je nálada „běžte všichni do prdele“ někdy přesně to, co tvoje hlava potřebuje

Věčné stížnosti jsou nakažlivější, než se zdá

Možná znáš někoho, kdo má každý den připravený nový seznam věcí, které jsou špatně. Šéf, sousedé, počasí, doprava, drahé máslo a paní z účtárny, která se při pozdravu údajně tvářila podezřele.

Stěžování samo o sobě není problém. Někdy je úlevné pojmenovat, co nás trápí, a slyšet od druhého člověka, že na to nejsme sami. Potíž nastává, když se rozhovory opakovaně vracejí ke stejným negativním zážitkům, rozebírají každý detail a postupně vytvářejí další důvody k rozladění.

Psychologové tento způsob společného opakovaného probírání problémů označují jako co-rumination. Výzkum psycholožky Amandy Rose ukázal paradox: taková komunikace může posilovat pocit blízkosti, ale současně souviset s větším množstvím úzkostných a depresivních příznaků. Studie se týkala dětských a dospívajících přátelství, takže její závěry nelze automaticky přenést na všechny dospělé vztahy. V každodenním životě je však užitečné rozlišovat mezi rozhovorem, po kterém se cítíte obě lépe, a rozhovorem, při kterém se jen společně propadáte hlouběji do špatné nálady.

Nejvíc energie může stát nejistota

Zvláštní kategorií jsou lidé, u kterých nikdy dopředu nevíš, jak budou reagovat. Jednou se smějí stejnému vtipu jako ty, podruhé je urazí. Dnes jsou přátelští, zítra odměření a příští týden ti vyčtou něco, co se stalo před měsícem.

Nemusí jít o záměrnou manipulaci. Lidé mohou procházet náročným obdobím, být podráždění nebo mít odlišný komunikační styl. Přesto může být taková nepředvídatelnost únavná. Postupně totiž začneš přizpůsobovat své chování možným reakcím druhého člověka. Dopředu připravuješ formulace, přemýšlíš, které téma raději neotevírat, a sleduješ každou změnu nálady. Část práce tak probíhá ještě před setkáním. A právě proto někdy stačí zahlédnout jméno volajícího a okamžitě ztratit chuť telefon zvednout.

Možná tě neunavuje člověk, ale role, kterou vedle něj hraješ

V rodině můžeš být ta rozumná, která všechno vyřeší. V práci kolegyně, která nikdy neodmítne pomoc. Mezi přáteli člověk, kterému se všichni svěřují, protože přece vždycky dokáže poradit.

Takové role mohou být příjemné. Dávají nám pocit užitečnosti a někdy i určitou prestiž. Problém začíná ve chvíli, kdy v nich nemáme možnost nebýt. Ostatní si zvyknou, že všechno zvládáš, a přestanou se ptát, jestli na to máš právě dnes energii. Pomoc se postupně změní v automatické očekávání.

Zkus si všimnout, zda můžeš u konkrétních lidí otevřeně říct, že jsi unavená, nemáš čas nebo nevíš, co poradit. Pokud máš pocit, že by takové přiznání vztah narušilo, možná právě tady leží část problému.

Jak z náročných rozhovorů neodcházet úplně vyčerpaná

Nejdřív má smysl zjistit, co ti skutečně vadí. Někoho vyčerpávají dlouhé telefonáty, jiného neustálé stížnosti a dalšího skutečnost, že se bojí vyslovit nesouhlas. Podle toho můžeš upravit vlastní komunikaci. Pokud víš, že kamarádka dokáže telefonovat dvě hodiny, řekni na začátku, že máš dvacet minut. Pokud se kolegyně opakovaně vrací ke stejnému problému, zeptej se, co by jí konkrétně pomohlo. A pokud se od tebe očekává pomoc, na kterou nemáš kapacitu, můžeš odmítnout bez dlouhého vysvětlování.

Není nutné automaticky ukončovat vztahy s každým, kdo nás někdy unaví. Lidé procházejí různými obdobími a blízkost někdy znamená unést i nepříjemný rozhovor. Rozdíl je v tom, zda jde o přirozené střídání vzájemné podpory, nebo o trvalé uspořádání, ve kterém jeden člověk především potřebuje a druhý především poskytuje.

Až příště uvidíš na displeji ono známé jméno, možná se nevyplatí ptát, proč tě ten člověk tolik vyčerpává. Užitečnější může být zjistit, co v těch rozhovorech pravidelně děláš ty a zda to všechno opravdu musíš.

_{MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT}

Proč máme pocit, že bychom měly pořád něco zvládat

Co o tobě prozrazuje tvoje oblíbená barva: některé souvislosti tě možná překvapí

Možná nejsi ztracená. Možná jsi jen v jiné fázi, než si myslíš

^{Další články o psychologii, vztazích a pracovním životě najdeš na}^Poudrée^.^{Zdroje: Child Development – Co-Rumination in the Friendships of Girls and Boys [}¹^{], Journal of Occupational Health Psychology – Emotional labor and employee well-being: A quantitative review [}²^].

Reklama

Další články z Poudree.cz

Nemusíš být pořád k dispozici. Ani lidem, které máš ráda

Pět míst v kuchyni, která používáš každý den, ale při úklidu na ně skoro nikdy nedojde

Kuchyňská deska se leskne, dřez je čistý a na sporáku nezůstala ani kapka omáčky. Jenže některé nečistoty...

Španělky nepotřebují dokonalý outfit, aby vypadaly skvěle. Co se můžeme naučit z jejich stylu?

Madrid není Paříž a španělská móda rozhodně nekončí u červených šatů, volánů a flamenca. Současná...

Vlasy mají po létě vlastní názor. Proč jsou najednou sušší, bez lesku a konečky připomínají slámu?

Dovolená už dávno skončila, ale tvoje vlasy jako by se z ní pořád nevzpamatovaly. Cuchají se, jsou...

Ráno máš ztuhlé prsty a bolí tě klouby? Kdy už to může být víc než jen únava nebo věk

Zapnout knoflíky, otevřít sklenici nebo sevřít ruku v pěst by měly být obyčejné ranní činnosti. Jenže někdy...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Osobní rozvoj

Zobrazit více

Lifestyle Osobní rozvoj

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Tohle máš místo sochy. Fanoušci se vysmívají superhvězdě, truc ji vychází draho

Hokejový brankář Connor Hellebuyck v srpnu veřejně požádal o výměnu z Winnipegu, ale stále se nedočkal. A...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 18:23

Zelenskyj si pochvaluje nezvyklý klid po úderu na „ruský Google". Má to však háček

Ze sociálních sítí po ukrajinských úderech na datová centra Yandexu náhle zmizeli ruští boti. Alespoň to...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:23

Generace Z se vysmívá koženým obalům na telefon. Jenže boomeři možná vědí něco, co mladí nepochopili

Kožený knížkový obal se stal internetovou zkratkou pro „boomer telefon“. Parametry současných folio obalů...

Mobify.cz

dnes, 18:21

4 min

Bezpečnostní sbory dostanou příští rok přidáno. "Je to kompromis", řekl Metnar

Příslušníci bezpečnostních sborů dostanou v příštím roce do tarifů přidáno 2400 korun, 500 korun bude na...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:20

Rychle a zběsile 7 přišlo o Paula Walkera uprostřed natáčení. Film pomohli dokončit jeho bratři

Natáčení úspěšného filmu Rychle a zběsile 7 zkomplikovala absence hlavní herecké hvězdy. Záskok hercových...

V Telce

dnes, 18:15

4 min

Reklama

Slovenská hora svalů ovládla Prahu. Križánek na Prague Pro rozdrtil evropskou špičku a kvalifikoval se na Olympii

Michal Križánek dva týdny po šestém místě na Mr. Olympia vyhrál Prague Pro s pouhými šesti body a má jistou...

SportyŽivě

dnes, 18:13

4 min

Němci dopadli podezřelé ze žhářství v Polsku, jde o hybridní válku, uvedl Tusk

Polský premiér Donald Tusk v pondělí podle agentur oznámil, že německá policie na polskou žádost zadržela...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:11

Vlak u Budějovic narazil do kamení nastraženého na kolejích. Provoz stojí

Mezi Novou Vsí u Českých Budějovic a krajským městem narazil vlak do kamení nastraženého na kolejích. Na...

Budějcká Drbna

dnes, 18:10

1 min

Ovečkin podpořil Putina a vede žebříček nejnenáviděnějších hokejistů. Mezi záporáky NHL figuruje i jeden Čech

Redakční žebříček iDNES.cz posadil do čela záporáků NHL Alexandra Ovečkina. Ne kvůli hitům, ale kvůli...

SportyŽivě

dnes, 18:03

6 min

Velký zvrat ve StarDance. Ebena a Kostkovou mají nahradit dvě známé tváře, diváci ale nejsou nadšení

Taneční soutěž StarDance čeká po dvaceti letech zásadní změna. Marek Eben a Tereza Kostková se letos s...

Trendy svět

dnes, 17:55

3 min

Reklama

Alcaraz zuřil na trenéra a stěžoval si na zrak. Belgický outsider z páté desítky mu pak připravil kariérní potupu

Nasazená dvojka padla v Šanghaji s 39. hráčem světa 5:7, 6:7. Carlos Alcaraz během zápasu ztratil nervy a...

SportyŽivě

dnes, 17:51

5 min

Metnar: Bezpečnostní sbory dostanou příští rok přidáno 2400 korun do tarifů

Příslušníci bezpečnostních sborů dostanou v příštím roce do tarifů přidáno 2400 korun, 500 korun bude na...

HN.cz

dnes, 17:47

Jak snadno zjistíte, kolik město zaplatilo za akci či celebritu: Všechny částky najdete podle tohoto postupu

Pokud si kladete otázku, kolik vaše město zaplatilo za známého zpěváka, kapelu nebo hlavní jméno...

In-lifestyle.cz

dnes, 17:45

4 min

Karlovy Vary povede koalice ANO, Karlovaráků a ODS, vedení města se nemění

Karlovy Vary povede koalice ANO, Karlovaráků a ODS. Zástupci stran dnes podepsali memorandum o spolupráci....

Karlovarská Drbna

dnes, 17:44

3 min

Sýrové oplatky jako snadné pohoštění k televizi zvládnete z pár surovin a bez složité přípravy

Sýrové oplatky jsou přesně ten typ slaného pečiva, které mizí rychleji, než stihnete dopéct druhou várku....

Cooky.cz

dnes, 17:44

3 min

Reklama

Seixas vyhrál Lombardii a den poté si zkusil horské kolo. V sjezdu rychle pochopil, proč raději zvolnit

Den po prvním monumentu kariéry stál Paul Seixas v 8:15 na startu 55km závodu horských kol. Sjezdy mu...

SportyŽivě

dnes, 17:40

6 min

Hotely na antických ruinách a řasy v travertinu: Neznámé zákulisí toho, jak UNESCO zachránilo bělostný klenot

Hotely na antických ruinách a řasy v travertinu: Neznámé zákulisí toho, jak UNESCO zachránilo bělostný...

Svět cestovatele

dnes, 17:40

3 min

Schick dal gól a je králem Bundesligy. Jenže jeho ruka rozpoutala v Mohuči vlnu hněvu, která míří i na videorozhodčího

Patrik Schick skóroval i v pátém kole a vede střelce Bundesligy. Zápas v Mohuči ale zlomila jeho ruka, po...

SportyŽivě

dnes, 17:40

6 min

Husinecká přehrada téměř vyschla. Podívejte se, kam až ustoupila voda

Přehrady i řeky po celém Česku se potýkají s výrazným úbytkem vody. Husinecká přehrada na Prachaticku...

Budějcká Drbna

dnes, 17:36

2 min

„Paní sedí v květinovým světě a hospoda se jim hroutí." Pohlreich v Ano, šéfe! narazil na majitele, kteří to vzdali

Mexická restaurace v Plzni přišla o sto tisíc korun měsíčně, majitelka se stáhla z provozu a podnik držel...

VIPživot.cz

dnes, 17:35

4 min

Reklama

Poslední rozhovor Jiřího Štěpničky: Komunisté mu uvěznili matku a donutili ho hrát Gottwalda

Český herecký svět zasáhla smutná zpráva. V neděli 11. října zemřel ve věku 79 let uznávaný herec Jiří...

Aplausin.cz

dnes, 17:31

2 min

Verstappenova dcerka sledovala jeho vítězství u televize. Její reakce dojala fanoušky a maminka ji musela zveřejnit

Max Verstappen poprvé vyhrál v Singapuru. Doma v Monaku to u televize oslavila i jeho malá dcera Lily, a to...

SportyŽivě

dnes, 17:29

4 min

Dcera Dary Rolins si změnila příjmení a zamířila na školu za 733 tisíc ročně. Studovat bude v mrakodrapu v Madridu

Laura Rolins, dříve Homolová, nastoupí letos na podzim na IE University v Madridu, kde roční školné...

VIPživot.cz

dnes, 17:28

4 min

Dvě nedělní nehody na Jablonecku: Zatáčky vynesly řidiče do patníku i protisměru

Neděle na Jablonecku se neobešla bez nehod na silnicích. Dva řidiči doplatili na neopatrnost v levotočivých...

Liberecká Drbna

dnes, 17:28

1 min

Čistší sloupy a lavičky. Pejskaři v Jihlavě testují nové psí pisoáry

Jihlavská radnice testuje v centru města novinku. Řeč je o psích pisoárech, které mají udržet veřejný...

Jihlavská Drbna

dnes, 17:27

1 min

Reklama

WhatsApp začal blokovat přihlášení na některých telefonech. Musíte aktualizovat, přeskočit to nejde

WhatsApp od začátku října odmítá přihlásit uživatele, jejichž telefon běží na příliš starém systému....

Mobify.cz

dnes, 17:20

4 min

Seriál Ulice: Egon najednou svádí Soňu. Co Slezáček potřebuje od nové starostky?

Soňa Čechová v podání Lucie Vondráčkové má za sebou volební vítězství, jenže místo klidu se jí do života...

influgranti.cz

dnes, 17:18

3 min

Jemenci vjeli do rebelů jako kavalerie. Ti označili kruté scény za válečný zločin

Místo obrněných transportérů pick-upy, místo organizovaného ústupu chaotický útěk přes pláž. Záběry z...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 17:14

Muž, který se prohlásil císařem USA a rozpustil Kongres. Amerika ho neposlouchala, San Francisco ho milovalo

Spojené státy nikdy neměly císaře. Přesto se v roce 1859 objevil muž, který tuto funkci sám sobě přidělil,...

Kód Enigma

dnes, 17:11

4 min

Čtyřlístek vymýšleli u vína z Itálie. Jeho český domov spojuje Doksy s Prahou

Italská cesta dala Němečkovým podnět ke komiksovému čtení. Český domov jejich čtveřice spojil krajinu kolem...

Retro Radar

dnes, 17:08

5 min

Reklama

Knapík se vrátil po 532 dnech léčby a mluvil o samých pozitivních pocitech. O týden později si přetrhl vaz na druhém koleni

Jan Knapík čekal na zápas 532 dní. Za Liberec se vrátil na patnáct minut, o týden později klub oznámil...

SportyŽivě

dnes, 17:08

6 min

Nemusíš být pořád k dispozici. Ani lidem, které máš ráda

Zpráva od kamarádky, telefon od mámy, další otázka v rodinné skupině. Každý chce jen chvilku a každý má...

Poudree.cz

dnes, 17:05

6 min

Příběhy zvířat ožívají ve čtyřech jazycích. Zoo Olomouc má nového audio průvodce

Ve čtyřech jazykových verzích si mohou návštěvníci Zoo Olomouc nově poslechnout informace o pozoruhodných...

Hanácká Drbna

dnes, 17:03

1 min

Pronájem bytu studentům: Obvykle víc vyděláte, ale taky trochu víc riskujete

Pronájem bytu studentům může být obchod snů, ale i noční můra. Jak správně nastavit smlouvu, jak ošetřit...

BydlímeKvalitně.cz

dnes, 17:02

4 min

Siniaková se Šuaj vyhrály 13 zápasů v řadě a pak přišel výprask. Číňanka po finále prozradila, co bylo s Češkou špatně

Siniaková s Čang Šuaj prohrály finále v Pekingu 1:6, 2:6 a skončila jim série 13 výher. Číňanka pak při...

SportyŽivě

dnes, 17:02

5 min

Reklama

Ještě nedávno bojovali o finále konference. Philadelphia s Vladařem a Jiříčkem zažívá nejhorší start v dějinách klubu

Philadelphia vstoupila do sezona sedmi zápasy bez výhry. Bilance 0-5-2 a skóre 8:28 znamenají nejhorší...

SportyŽivě

dnes, 17:00

6 min

Pospíšil přispěl k titulu Komety a teď chybí v sestavě. Média spekulují o třaskavém přestupu do Sparty

Útočník Kristián Pospíšil vynechal dva zápasy Komety. Klub mluví o zdravotních důvodech, kolem mistra z...

SportyŽivě

dnes, 16:57

4 min

Na letenky a pohřeb peníze nemá, manžel jede do Česka koncertovat. Dominika Gottová nepřestává šokovat

Dominika Gottová (53) se po smrti své maminky Antonie Zacpalové (†91) ocitla v obtížné situaci. Tvrdí, že...

Trendy svět

dnes, 16:55

3 min

„Flagrantně porušuje ústavu.“ Fico kritizoval sňatek opoziční poslankyně s partnerkou

Slovenský premiér Robert Fico v pondělí označil za protiústavní provokaci sňatek, který poslankyně...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:54

Viewegh uvízl na Kanárech a nemůže domů. Týden leží s horečkami v hotelu, delegát pro něj nehnul ani prstem

Spisovatel Michal Viewegh zůstává s pětičlennou skupinou v izolaci na Fuerteventuře. Horečky přes 38 °C...

VIPživot.cz

dnes, 16:52

4 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Jak snadno zjistíte, kolik město zaplatilo za akci či celebritu: Všechny částky najdete podle tohoto postupu

Jedli těla přátel, aby přežili. Eduardo Strauch vzpomíná na 72 dní mrazu v Andách

Obermaierová skončila v péči lékařů. Syn přiznal, že je situace vážná

Poušť Gobi má vlastní hlas. Obří písečné duny vydávají zvuk, který připomíná hluboké dunění motoru

Zobrazit více

Reklama