2 min

Proč se vám lámou vlasy a padají? Příčinu nehledejte v šamponu, ale ve volných radikálech

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Trápí vás oslabené, lámavé vlasy, které ztrácí lesk? Možná už jste vyzkoušela spoustu šamponů a masek, ale výsledek stále nikde. Problém totiž často začíná uvnitř, kde volné radikály útočí na vaše vlasové buňky.

Proč se vám lámou vlasy a padají? Příčinu nehledejte v šamponu, ale ve volných radikálech

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Ale nezoufejte! Existuje účinný štít – antioxidanty. Zjistěte, které antioxidanty vám pomohou zachránit vlasy a vrátit jim sílu, pružnost a zdraví.

Jak antioxidanty vlasům pomáhají?

Volné radikály vznikají vlivem slunečního záření, znečištění i stresu a napadají buňky v těle – včetně těch vlasových. Antioxidanty je neutralizují a brání tak oslabení folikulů, nadměrnému padání vlasů i předčasnému šedivění. Zároveň podporují prokrvení pokožky hlavy a dodávají vlasům pružnost i lesk.

1. Vitamin A: hydratace a prevence lámání

Vitamin A známe z kosmetiky jako retinol, ale jeho role sahá mnohem dál. Podporuje tvorbu mazu na pokožce hlavy, čímž brání vysoušení vlasů. Nedostatek se projevuje lámavostí a šupinatou pokožkou, naopak nadbytek může paradoxně vést k padání vlasů. Najdeme ho v mrkvi, batátech či špenátu.

2. Vitamin C: kolagen a pevnost

Vitamin C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, bílkoviny, která drží strukturu vlasu pohromadě. Zlepšuje vstřebávání železa – minerálu klíčového pro růst vlasů – a chrání pokožku hlavy před záněty. Dermatologové doporučují citrusy, papriky i brokolici, ale i šampony a séra obohacená o vitamin C.

3. Vitamin E: cirkulace a lesk

Vitamin E podporuje prokrvení pokožky hlavy, díky čemuž vlasové folikuly dostávají více živin. Působí jako antioxidant proti UV záření a zároveň dodává vlasům pružnost. Najdeme ho v ořeších, avokádu i v olejích a sérech, které se aplikují přímo na pokožku hlavy.

4. Koenzym Q10: zpomalení stárnutí

Koenzym Q10 se přirozeně nachází v těle, ale s věkem jeho hladina klesá. Podle výzkumů pomáhá chránit vlasové buňky před oxidačním stresem a podporuje jejich růst. Často se objevuje v anti-aging kosmetice i vlasových sérech.

čTĚTE TAKÉ (4)

5. Polyfenoly ze zeleného čaje

Extrakt ze zeleného čaje obsahuje katechiny, které chrání vlasové folikuly před poškozením a záněty. Zároveň regulují nadměrnou produkci mazu a podporují zdravější prostředí na pokožce hlavy. Nápoje i kosmetika s výtažkem ze zeleného čaje se stávají populární součástí péče.

6. Resveratrol: štít proti znečištění

Resveratrol, známý antioxidant z červeného vína a bobulí, působí jako ochrana před volnými radikály ze znečištěného prostředí. Studie ukazují, že může posilovat vlasové folikuly a podporovat růst vlasů. V kosmetice se objevuje v sérech proti stárnutí pokožky i vlasů.

Jak antioxidanty používat?

Strava: základem je pestrý jídelníček s ovocem, zeleninou, semínky a ořechy.
Kosmetika: séra, šampony a masky obohacené o antioxidanty působí lokálně.
Doplňky: vhodné při potvrzeném nedostatku, vždy po konzultaci s odborníkem.

čTĚTE TAKÉ (5)

Antioxidanty nejsou jen módní slovo, ale reálný nástroj proti oslabení vlasů. Od vitaminů A, C a E po koenzym Q10, polyfenoly a resveratrol – všechny pomáhají chránit před volnými radikály a udržují vlasy silné, lesklé a odolné. Péče o vlasy proto začíná jak na talíři, tak v koupelně.

Zdroje: Health Line, Byrdie, Cosmopolitan, Glamour, Foto: Unsplash

Reklama

Další články z Poudree.cz

Stejná dieta pro všechny? Ájurvéda říká ne. Při hubnutí se nejdřív ptá, co je v tvém těle mimo rovnováhu

Batát není sladká brambora v převleku. Jakmile ho přestaneš nutit chovat se jako brambora, začne být mnohem zajímavější

Koupíš batát, nakrájíš ho na hranolky, strčíš do trouby a čekáš křupavou náhradu bramborových hranolků....

Už od dětství nás učili nezávidět. Tak proč tolik bolí, když se daří jiným a tobě ne?

Kamarádka ti napíše, že dostala práci, po které dlouho toužila. Okamžitě jí odpovíš, že je skvělá, že sis...

„Já prostě takový jsem.“ Ví narcista, co dělá, nebo opravdu věří své vlastní verzi reality?

Řekne něco krutého, ty mu vysvětlíš, že tě to zranilo, a o deset minut později se přistihneš, že se...

Červená čočka má jednu zásadní vlastnost: odmítá zůstat čočkou. A právě proto ji chceš mít doma

Nasypeš do hrnce krásné oranžové půlměsíčky a o deset minut později hledáš, kam se poděly.Nikde. Červená...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Proč se vám lámou vlasy a padají? Příčinu nehledejte v šamponu, ale ve volných radikálech

„Proberu to s Schillerovou, vyřídím to osobně.“ Babiš přijel za voliči na Moravu

Otce jim zavraždil falešný agent KGB. Jeho lži oklamaly stovky lidí

Ničí Banksy Británii, nebo jí vydělává? Úřady řeší milionový paradox

Přehřáté Česko. Některé lokality se oteplují až čtyřikrát rychleji, ukazují data

Pětiletý Luboš zmizel před svým domem. Pátrání zahrnulo hroby i staveniště a po 15 letech se ozval muž z Afriky