2 min

Proč se vám lámou vlasy a padají? Příčinu nehledejte v šamponu, ale ve volných radikálech

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Trápí vás oslabené, lámavé vlasy, které ztrácí lesk? Možná už jste vyzkoušela spoustu šamponů a masek, ale výsledek stále nikde. Problém totiž často začíná uvnitř, kde volné radikály útočí na vaše vlasové buňky.

Proč se vám lámou vlasy a padají? Příčinu nehledejte v šamponu, ale ve volných radikálech

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Ale nezoufejte! Existuje účinný štít – antioxidanty. Zjistěte, které antioxidanty vám pomohou zachránit vlasy a vrátit jim sílu, pružnost a zdraví.

Jak antioxidanty vlasům pomáhají?

Volné radikály vznikají vlivem slunečního záření, znečištění i stresu a napadají buňky v těle – včetně těch vlasových. Antioxidanty je neutralizují a brání tak oslabení folikulů, nadměrnému padání vlasů i předčasnému šedivění. Zároveň podporují prokrvení pokožky hlavy a dodávají vlasům pružnost i lesk.

1. Vitamin A: hydratace a prevence lámání

Vitamin A známe z kosmetiky jako retinol, ale jeho role sahá mnohem dál. Podporuje tvorbu mazu na pokožce hlavy, čímž brání vysoušení vlasů. Nedostatek se projevuje lámavostí a šupinatou pokožkou, naopak nadbytek může paradoxně vést k padání vlasů. Najdeme ho v mrkvi, batátech či špenátu.

2. Vitamin C: kolagen a pevnost

Vitamin C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, bílkoviny, která drží strukturu vlasu pohromadě. Zlepšuje vstřebávání železa – minerálu klíčového pro růst vlasů – a chrání pokožku hlavy před záněty. Dermatologové doporučují citrusy, papriky i brokolici, ale i šampony a séra obohacená o vitamin C.

3. Vitamin E: cirkulace a lesk

Vitamin E podporuje prokrvení pokožky hlavy, díky čemuž vlasové folikuly dostávají více živin. Působí jako antioxidant proti UV záření a zároveň dodává vlasům pružnost. Najdeme ho v ořeších, avokádu i v olejích a sérech, které se aplikují přímo na pokožku hlavy.

4. Koenzym Q10: zpomalení stárnutí

Koenzym Q10 se přirozeně nachází v těle, ale s věkem jeho hladina klesá. Podle výzkumů pomáhá chránit vlasové buňky před oxidačním stresem a podporuje jejich růst. Často se objevuje v anti-aging kosmetice i vlasových sérech.

čTĚTE TAKÉ (4)

5. Polyfenoly ze zeleného čaje

Extrakt ze zeleného čaje obsahuje katechiny, které chrání vlasové folikuly před poškozením a záněty. Zároveň regulují nadměrnou produkci mazu a podporují zdravější prostředí na pokožce hlavy. Nápoje i kosmetika s výtažkem ze zeleného čaje se stávají populární součástí péče.

6. Resveratrol: štít proti znečištění

Resveratrol, známý antioxidant z červeného vína a bobulí, působí jako ochrana před volnými radikály ze znečištěného prostředí. Studie ukazují, že může posilovat vlasové folikuly a podporovat růst vlasů. V kosmetice se objevuje v sérech proti stárnutí pokožky i vlasů.

Jak antioxidanty používat?

Strava: základem je pestrý jídelníček s ovocem, zeleninou, semínky a ořechy.
Kosmetika: séra, šampony a masky obohacené o antioxidanty působí lokálně.
Doplňky: vhodné při potvrzeném nedostatku, vždy po konzultaci s odborníkem.

čTĚTE TAKÉ (5)

Antioxidanty nejsou jen módní slovo, ale reálný nástroj proti oslabení vlasů. Od vitaminů A, C a E po koenzym Q10, polyfenoly a resveratrol – všechny pomáhají chránit před volnými radikály a udržují vlasy silné, lesklé a odolné. Péče o vlasy proto začíná jak na talíři, tak v koupelně.

Zdroje: Health Line, Byrdie, Cosmopolitan, Glamour, Foto: Unsplash

Reklama

Další články z Poudree.cz

Muži našich snů, o kterých můžeme opravdu jen snít. Rozhodli se totiž hrát za jiný tým

Víš, že to s ním nikam nevede. Tak proč ho pořád nemůžeš dostat z hlavy?

Dnes sis možná řekla, že už to uděláš. Žádné další „uvidíme“, žádné čekání, jestli se něco změní, žádné...

GLP-1 může změnit hubnutí. Ale není pro každého. Co je dobré vědět ještě před prvním píchnutím

Vidíš výsledky. Kamarádce zmizelo patnáct kilo, kolegyně přestala celý den myslet na jídlo a internet je...

Co ta kráva zase chce? Jak nedat najevo, že tě u někoho irituje už i způsob, jakým dýchá

Vidíš její jméno na displeji a ještě než telefon zvedneš, hlavou ti proběhne: Co ta kráva zase chce? Přitom...

Koupila sis jáhly, protože jsou zdravé. Teď zjisti, co s nimi kromě kaše

Leží ve skříňce, vypadají nenápadně a většina z nás je vytáhne až ve chvíli, kdy přijde nový záchvat „od...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Proč se vám lámou vlasy a padají? Příčinu nehledejte v šamponu, ale ve volných radikálech

Důchodci se bouří. Známý investor navrhnul radikálně omezit jejich práva

Pavla Tomicová prošla výraznou proměnou: Herečka se ostříhala na kluka a vypadá úplně jinak

Ulehli ke spánku a už se nikdy neprobudili. Ráno bylo 1746 lidí po smrti, nikdo tehdy netušil proč

Nesnažte se dát míň: Tohle je minimální dýško, které servírky v roce 2026 nepovažují za výsměch

Podivuhodný příběh Blanche Dumas: jak se asi žilo ženě se třemi nohama a dvěma vaginami?