2 min

Příručka dostupných potravin, které mají společnou jednu vlastnost. Pomáhají zlepšit průtok krve

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Špatný krevní oběh je příčinou mnoha zdravotních problémů souvisejících se srdcem. Často se řeší pomocí léků, ale stejně tak mohou pomoci i potraviny rozšiřující cévy.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Špatný krevní oběh je příčinou mnoha zdravotních problémů souvisejících se srdcem. Často se řeší pomocí léků, ale stejně tak mohou pomoci i potraviny rozšiřující cévy.

Špatná cirkulace je běžným problémem způsobeným řadou podmínek. Onemocnění periferních tepen, cukrovka, obezita, kouření a Raynaudova choroba jsou některé z mnoha příčin špatného oběhu. Snížený průtok krve může způsobit nepříjemné příznaky, jako je bolest, svalové křeče, necitlivost, zažívací problémy a chlad horních i dolních končetin. Ačkoli oběhové problémy jsou často léčeny medikamenty, jíst určité potraviny může podobně zlepšit průtok krve, říká doktorka Amy Richter .

Využijte pikantnost kajenského pepře

Kajenský pepř získává svou pikantní chuť z fytochemikálie zvané kapsaicin. Kapsaicin podporuje průtok krve do tkání snížením krevního tlaku a stimulací uvolňování oxidu dusnatého a dalších látek schopných rozšířit cévy-vazodilatátory. Vazodilatátory umožňují snadnější průtok krve žilami a tepnami uvolněním drobných svalů, jež se nacházejí ve stěnách krevních cév. Požití kajenského pepře zvyšuje oběh, zlepšuje sílu krevních cév a snižuje tvorbu plaku v tepnách.

Šťavnaté granátové jablko

Granátová jablka jsou šťavnaté, sladké plody, které mají obzvláště vysoký obsah polyfenolových antioxidantů a dusičnanů. Jsou silnými nástroji pro rozšiřování cév. Konzumace granátového jablka, ať už samotné šťávy, syrového ovoce nebo doplňku stravy, může zlepšit průtok krve a okysličení svalové tkáně, což by mohlo pomoci zejména aktivním jedincům.

Cibule nesmí chybět

Cibule nesmí chybět v žádném seznamu na podporu zdraví. Je vynikajícím zdrojem flavonoidních antioxidantů, které prospívají zdraví srdce. Tato zelenina zlepšuje oběh tím, že pomáhá tepnám a žilám rozšiřovat se, když se zvyšuje průtok krve. Cibule má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou zvýšit průtok krve a podpořit zdraví srdce snížením zánětu žil a tepen.

Skořice je hřejivým kořením

Skořice nabízí mnoho zdravotních výhod, včetně zvýšeného průtoku krve. Zlepšuje dilataci krevních cév a průtok krve v koronární tepně, která dodává krev do srdce. Navíc výzkum ukazuje, že skořice může účinně snížit krevní tlak uvolněním krevních cév. To zlepšuje krevní oběh a udržuje vaše srdce zdravé.

Česnek pozitivně ovlivňuje krevní oběh

Česnek je dobře známý pro svůj příznivý vliv na krevní oběh a zdraví srdce. Konkrétně jeho sloučeniny síry, které zahrnují alicin, mohou zvýšit průtok krve tkáněmi a snížit krevní tlak uvolněním krevních cév. Ve skutečnosti jsou diety s vysokým obsahem česneku spojeny s lepším rozšířením cév.

Konzumace tučných ryb

Tučné ryby jako losos a makrela jsou vynikajícími zdroji omega-3 mastných kyselin. Tyto tuky jsou zvláště prospěšné pro krevní oběh, protože podporují uvolňování oxidu dusnatého, jenž rozšiřuje vaše krevní cévy a zvyšuje průtok krve. Omega-3 tuky také pomáhají bránit shlukování krevních destiček v krvi, což je proces, který může vést k tvorbě krevních sraženin.

Zdroj: Healthline

Príspevok Příručka dostupných potravin, které mají společnou jednu vlastnost. Pomáhají zlepšit průtok krve zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Obyčejné rajče může posloužit jako mimořádně levný prostředek pro zářivou pleť. Jeho kosmetické využití překvapuje i odborníky

Grep plný vitaminu C může usnadnit cestu za nižší hmotností. Pro využití jeho přínosů stačí pravidelné místo v jídelníčku

Grapefruitová dieta slibuje velmi užitečné přínosy pro lidské zdraví, a to zejména co se týče hubnutí....

Nesnášenlivost lepku se nemusí projevit pouze trávením. Nenápadně ji mohou doprovázet deprese, únava i bolestivé klouby

Příznaky nesnášenlivosti lepku jsou často nejasné a mohou se projevit různými způsoby. Je důležité být si...

Nebezpečně zvýšený cholesterol pomáhají dostat pod kontrolu vhodně zvolené potraviny. Některé mají mimořádný účinek

Vysoká hladina cholesterolu trápí čím dál tím víc lidí. Někdy se jí říká civilizační choroba. Přitom...

Podzimní depresi lze čelit ještě před příchodem jejích prvních projevů. Včasná příprava může výrazně zmírnit její průběh

O tom, že existuje podzimní deprese všichni víme. Víme také o jarní depresi. V podstatě jaro a podzim je...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Příručka dostupných potravin, které mají společnou jednu vlastnost. Pomáhají zlepšit průtok krve

„Nebojte se, bezpečně se mineme.“ Sovětský Titanic pak během minut zmizel pod hladinou

Bude to Babišovi stačit? Tlak na Tykače nevyšel, stát ke stovkám milionů nepustí

Po rozvodu odjela na Bali. O 12 let mladší Wayan jí vrátil sebevědomí, pak přišel šok

Odborníci varují před příznaky salmonely. Rozpoznejte tento vážný problém včas

Kolo není geniální vynález, jak nás učili ve škole. Nový výzkum odhaluje překvapivý původ