3 min

Před, nebo po snídani? Víte, kdy si správně čistit zuby?

Sdílet

Vstanete z postele a rychle běžíte do koupelny udělat ranní hygienu, nebo se nejdřív postaráte o to, aby vám nekručelo v břiše?

foto zdroj: Unsplash

Zdroj: Matky v nesnázích

Vstanete z postele a rychle běžíte do koupelny udělat ranní hygienu, nebo se nejdřív postaráte o to, aby vám nekručelo v břiše?

Někteří si čistí zuby hned po probuzení, jiní se domnívají, že to má smysl až po jídle. Jedni svým zubům prospívají a druzí jim naopak škodí. Tak do které skupiny patříte vy?

Zatímco spíme, v našich ústech to jenom žije. Během spánku naše ústa fungují trochu jinak než během dne. Méně sliníme, takže bakterie mají ideální podmínky pro množení.

Výsledkem je, že ráno cítíme z úst nepříjemný zápach a jazyk nám pokryje plak. Zdánlivě nepodstatný detail, jestli čistit zuby před nebo po snídani, má ale zásadní vliv na zdraví našich zubů a dásní. Pojďme se podívat jak na to, aby ranní hygiena byla účinná.

Čtěte také: Čarujte na podzim s klobouky: Znáte pillbox, buckety a cloche?

Před snídaní

Pokud patříte do tábora těch, kteří si čistí zuby ještě před snídaní, děláte to správně, protože je to pro vaše zuby ta nejzdravější varianta. Hned vysvětlíme, proč. Když si totiž zuby vyčistíte, tak nejenom že odstraníte plak ze zubů a z jazyka, ale také na jejich povrchu vytvoříte fluoridovou vrstvu, která funguje jako jakýsi obranný štít.

Tím zubům pomůžete, aby se lépe ubránily kyselinám, které se ve vaší puse vytvoří při rozkladu cukru, ovoce, kávy nebo džusů ze snídaně. Zabráníte tak narušení zubní skloviny.

Další důvod, proč odborníci doporučují čistit si zuby hned po probuzení je ten, že čištěním stimulujete tvorbu slin. Ty nejenže neutralizují kyselé prostředí, ale také pomáhají mineralizovat sklovinu. A v neposlední řadě snížíte množství bakterií, které by se přiživily na vaší snídani a působily zubní kaz.

Po snídani

Ti, kteří si čistí zuby až po snídani to obvykle vysvětlují tím, že jídlem se zuby “zamažou” a proto je logické čistit je až po jídle. To je sice legitimní důvod, protože pocit čistých zubů je příjemný, nicméně má to jeden naprosto zásadní háček – a tím je načasování.

Čtěte také: Týdenní horoskop (8.-14.9.): Samé zvraty! Panny čeká rozchod, Ryby melancholie

Pokud patříte k těm, kteří ihned po snídani sahají po zubním kartáčku, zaděláváte si na velký problém. Vaše sklovina se naruší, dojde k její erozi a to už se nedá bohužel zvrátit.

Jak to řešit? Dejte čas slinám, aby po snídani neutralizovaly kyseliny. Do koupelny zamiřte až alespoň půl hodiny po snídani. Tvorbu slin můžete urychlit také žvýkačkou bez cukru.

Není to banalita

Možná se to někomu zdá jako nepodstatný rozdíl, ale dlouhodobě správné načasování hraje obrovskou roli. Sklovina totiž není nezničitelná a její mechanické čištění v kyselém prostředí ji nenávratně obrušuje. Vy se pak potýkáte s citlivými zuby a tvoří se vám kazy.

Rada na závěr

Pokud chcete minimalizovat tvorbu kazů, čistěte si zuby ještě před snídaní. Jestliže to z nějakého důvodu nejde, tak s čištěním vydržte alespoň půl hodinu po jídle, mezitím si můžete pusu pro lepší pocit klidně vypláchnout ústní vodou. Nezapomínejte také na kvalitní kartáček a správnou techniku čištění zubů.

Tvrdý kartáček raději vyměňte za měkký, který je k vaší sklovině šetrnější. V principu je jedno, jestli používáte elektrický nebo manuální – oba dokáží efektivně vyčistit zuby, když mají menší hlavu a používáte správnou techniku čištění.

Neřiďte se úplně tím, jak dlouho si máte zuby čistit, soustřeďte se spíš na to, abyste zuby čistili správně. Když si přes ně budete šmrdlat sem a tam 10 minut, neznamená to, že je máte lépe vyčištěné než někdo, kdo si je čistí 2 minuty, ale technicky dobře.

Moc netlačte a krouživými pohyby přejíždějte přes všechny plochy zubů. Nezapomeňte také přejet jazyk a na mezizubní prostory použijte speciální, k tomu určený, kartáček. Nakonec si pusu vypláchněte ústní vodou, která odstraní zbývající bakterie a osvěží dech.

Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, mayoclinic.org, healthline.com

Reklama

Další články z Matky v nesnázích

Tento článek byl publikován ze zdrojů Matky v nesnázích

Web se zaměřuje na rodičovství v jeho složitějších podobách. Najdete zde články o každodenních starostech i velkých životních výzvách, které provázejí mateřství a rodinný život. Články se věnují psychické pohodě, zdraví, vztahům, výchově i praktickým radám, jak zvládat těžší období. Součástí...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Bezpečnostní krize v F1: FIA po děsivé nehodě v Suzuce zvažuje úpravu pravidel

Nová éra Formule 1, přezdívaná jako „éra baterek“, narazila v neděli na tvrdou realitu japonských bariér....

SportWin

2. 4. 2026, 23:26

2 min

Duben je ideální měsíc na úpravu keřů na vaší zahradě. V létě budete za hvězdu celé ulice

O tom, jak bude zahrada působit v létě, se často rozhoduje právě v dubnu. Keře mají po zimě dost energie na...

Čas pro ženy

2. 4. 2026, 23:14

3 min

Tato běžná věc v ložnici narušuje spánek víc než hluk z ulice. Lidé ji přitom považují za neškodnou

Mobilní telefon položený na nočním stolku vypadá nevinně. Jenže podle odborníků na spánek dokáže rozladit...

Čas pro bydlení

2. 4. 2026, 22:29

3 min

Trumpova reakce na kroky spojenců: Vážně zvažuji odchod z NATO

Donald Trump začal válku proti Íránu s vědomím, že má v Evropě řadu spojenců, na jejichž pomoc se může...

Techzpravy.cz - Zpravodajství

2. 4. 2026, 22:00

3 min

Šwiateková se stáhla do ústraní. Po těžkých týdnech hledá klid i nový začátek

Iga Šwiateková tentokrát nepřijede zachraňovat Polsko. Po slabším americkém turné, propadu v pořadí i konci...

SportWin

2. 4. 2026, 21:50

2 min

Reklama

Alpy pod sněhem, Jadran pod náporem bóry. Extrémní počasí paralyzuje část Evropy

Silné sněžení a extrémní vítr komplikují dopravu napříč Alpami i severem Jadranu. Zatímco horské oblasti...

Meteocentrum.cz

2. 4. 2026, 21:44

3 min

„Obyčejný český tým nás vyřadil,“ zuří dánský tisk a nešetří kritikou neatraktivního stylu vítězů

Dánský fotbal se utápí v slzách a národní hrdost dostala v Praze drtivý úder. Přestože Seveřané na hřišti...

SportWin

2. 4. 2026, 21:24

2 min

Většina lidí si čistí zuby ve špatnou chvíli. Zubaři upozorňují na chybu, která může škodit sklovině

Sáhnete po kartáčku hned po snídani nebo po sklenici džusu? Podle zubařů to není ideální. Právě načasování...

Čas pro bydlení

2. 4. 2026, 19:56

3 min

Tajemný Jack Rozparovač začal řádit před 138 lety. Londýn ovládl strach, policie tápala

Jack Rozparovač je přezdívka, kterou získal sériový vrah působící v převážně chudé londýnské čtvrti...

Žena.cz

2. 4. 2026, 19:40

Museli se milovat, i když se nesnášeli. Tyto filmové páry spolu nevydržely ani minutu navíc

Herecké výkony jsou někdy opravdu hodné obdivu. Zejména tehdy, když musíte předstírat tělesnou přitažlivost...

Žena.cz

2. 4. 2026, 19:40

Reklama

Zacha bere Pastrňákovi střelecké světlo. V Bostonu roste nový problém i nová zbraň

Ještě nedávno se kolem jeho jména točily debaty o výměně a zklamaní fanoušci hledali viníky krize. Teď se v...

SportWin

2. 4. 2026, 19:06

3 min

Krásně žluté banány si zvládnete vypěstovat i na vašem balkoně. Je to překvapivě snadné

Představa, že si na balkoně utrhnete vlastní banán, může znít trochu bláznivě. Jenže ono to opravdu jde....

Čas pro ženy

2. 4. 2026, 19:03

3 min

Vivo Pad6 Pro je nový tablet s 8 reproduktory a 4K rozlišením

V tomto týdnu jsme se dočkali uvedení nového tabletu od Honoru na český trh, přičemž spadá do nejvyšší...

Dotekomanie.cz

2. 4. 2026, 19:00

2 min

Evropský unikát pod Železnými horami: Berlova vápenka, ke které vedla nejdelší lanovka v Čechách

Berlova vápenka je místo, kde se zastavil čas – původní pece a stroje vypadají, jako by byly připraveny...

NESPECHEJ.cz

2. 4. 2026, 19:00

2 min

Trasa k Punkevním jeskyním je po odstřelu skály opět průchozí

Oblíbená turistická trasa mezi Macochou a Punkevními jeskyněmi je znovu průchozí. Po nebezpečném sesuvu...

Brněnská Drbna

2. 4. 2026, 19:00

1 min

Reklama

Trump odvolal ministryni Bondiovou. Měla ho zklamat postupem v Epsteinově kauze

Americký prezident Donald Trump ve čtvrtek odvolal ministryni spravedlnosti Pam Bondiovou. Oznámil to na...

Zprávy | Aktuálně.cz

2. 4. 2026, 18:30

Těmto čtyřem znamením zamíchá jaro osudem. Jedno čeká návrat lásky, jiné bolestivé procitnutí

Jaro bývá obdobím nových začátků, velkých emocí i nečekaných zvratů. Zatímco někteří lidé projdou...

Trendy Život

2. 4. 2026, 18:18

3 min

Hrozí Trump válečnými zločiny? Expert o tom, proč je útok na vodní zdroje přes čáru

Americký prezident Donald Trump tento týden pohrozil rozšířením útoků na íránskou vodní a energetickou...

Zprávy | Aktuálně.cz

2. 4. 2026, 18:16

Na Velikonoce do Česka dorazí počasí, jaké nepamatujeme. Změna přijde už v pátek

Kdo v posledních týdnech doufal v jarní počasí, ten se nedočkal. Teploty klesaly a v horách se objevoval...

Kapitalio

2. 4. 2026, 18:15

2 min

Tohle slovo používá půlka Čechů špatně. Češtinář vysvětlil, proč tím okamžitě kazí dojem

Na první poslech nenápadné slovo, které slyšíte denně v kanceláři, ve škole i v televizi, umí podle...

Čas pro bydlení

2. 4. 2026, 18:11

3 min

Reklama

Trumpova rodina zpřísnila režim. Tiger Woods už podle zdrojů nesmí vozit prezidentova vnoučata

Ještě nedávno působil Tiger Woods po boku Trumpovy rodiny jako vítaný host. Teď se kolem něj podle...

SportWin

2. 4. 2026, 18:10

3 min

Senátor Jiří Vosecký se rozhodl opustit hnutí Starostové pro Liberecký kraj

Senátor Jiří Vosecký se rozhodl opustit hnutí Starostové pro Liberecký kraj (SLK), které před krajskými...

Liberecká Drbna

2. 4. 2026, 18:03

2 min

TIP: Humorista Jan Tatarka bude mít výstavu kreseb ve Slatinicích. Vernisáž nabídne i hudbu

Pokud máte rádi humor kreslíře Jana Tatarky, v pátek se ve Slatinicích na Olomoucku uskuteční vernisáž...

Hanácká Drbna

2. 4. 2026, 18:03

1 min

FOTO: Přestavba domova pro seniory v Ostravě vyšla na více než půl miliardy

Ostrava dokončila rozsáhlou rekonstrukci Domova Korýtko, který slouží seniorům i lidem s demencí....

Ostravská Drbna

2. 4. 2026, 18:00

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Takhle dopadnou Češi na MS. Superpočítač zveřejnil prognózu, jak skončí šampionát

Před, nebo po snídani? Víte, kdy si správně čistit zuby?

Takhle dopadnou Češi na MS. Superpočítač zveřejnil prognózu, jak skončí šampionát

Tajemný Jack Rozparovač začal řádit před 138 lety. Londýn ovládl strach, policie tápala

Muž, kterému prošel hlavou svazek protonů: proč Anatolij Bugorskij neměl přežít — a přesto přežil

Kolik si měsíčně vydělá Andrej Babiš: Jako premiér letos překonal historický rekord

Museli se milovat, i když se nesnášeli. Tyto filmové páry spolu nevydržely ani minutu navíc