3 min

Před, nebo po snídani? Víte, kdy si správně čistit zuby?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Vstanete z postele a rychle běžíte do koupelny udělat ranní hygienu, nebo se nejdřív postaráte o to, aby vám nekručelo v břiše?

foto zdroj: Unsplash

Zdroj: Matky v nesnázích

Vstanete z postele a rychle běžíte do koupelny udělat ranní hygienu, nebo se nejdřív postaráte o to, aby vám nekručelo v břiše?

Někteří si čistí zuby hned po probuzení, jiní se domnívají, že to má smysl až po jídle. Jedni svým zubům prospívají a druzí jim naopak škodí. Tak do které skupiny patříte vy?

Zatímco spíme, v našich ústech to jenom žije. Během spánku naše ústa fungují trochu jinak než během dne. Méně sliníme, takže bakterie mají ideální podmínky pro množení.

Výsledkem je, že ráno cítíme z úst nepříjemný zápach a jazyk nám pokryje plak. Zdánlivě nepodstatný detail, jestli čistit zuby před nebo po snídani, má ale zásadní vliv na zdraví našich zubů a dásní. Pojďme se podívat jak na to, aby ranní hygiena byla účinná.

Čtěte také: Čarujte na podzim s klobouky: Znáte pillbox, buckety a cloche?

Před snídaní

Pokud patříte do tábora těch, kteří si čistí zuby ještě před snídaní, děláte to správně, protože je to pro vaše zuby ta nejzdravější varianta. Hned vysvětlíme, proč. Když si totiž zuby vyčistíte, tak nejenom že odstraníte plak ze zubů a z jazyka, ale také na jejich povrchu vytvoříte fluoridovou vrstvu, která funguje jako jakýsi obranný štít.

Tím zubům pomůžete, aby se lépe ubránily kyselinám, které se ve vaší puse vytvoří při rozkladu cukru, ovoce, kávy nebo džusů ze snídaně. Zabráníte tak narušení zubní skloviny.

Další důvod, proč odborníci doporučují čistit si zuby hned po probuzení je ten, že čištěním stimulujete tvorbu slin. Ty nejenže neutralizují kyselé prostředí, ale také pomáhají mineralizovat sklovinu. A v neposlední řadě snížíte množství bakterií, které by se přiživily na vaší snídani a působily zubní kaz.

Po snídani

Ti, kteří si čistí zuby až po snídani to obvykle vysvětlují tím, že jídlem se zuby “zamažou” a proto je logické čistit je až po jídle. To je sice legitimní důvod, protože pocit čistých zubů je příjemný, nicméně má to jeden naprosto zásadní háček – a tím je načasování.

Čtěte také: Týdenní horoskop (8.-14.9.): Samé zvraty! Panny čeká rozchod, Ryby melancholie

Pokud patříte k těm, kteří ihned po snídani sahají po zubním kartáčku, zaděláváte si na velký problém. Vaše sklovina se naruší, dojde k její erozi a to už se nedá bohužel zvrátit.

Jak to řešit? Dejte čas slinám, aby po snídani neutralizovaly kyseliny. Do koupelny zamiřte až alespoň půl hodiny po snídani. Tvorbu slin můžete urychlit také žvýkačkou bez cukru.

Není to banalita

Možná se to někomu zdá jako nepodstatný rozdíl, ale dlouhodobě správné načasování hraje obrovskou roli. Sklovina totiž není nezničitelná a její mechanické čištění v kyselém prostředí ji nenávratně obrušuje. Vy se pak potýkáte s citlivými zuby a tvoří se vám kazy.

Rada na závěr

Pokud chcete minimalizovat tvorbu kazů, čistěte si zuby ještě před snídaní. Jestliže to z nějakého důvodu nejde, tak s čištěním vydržte alespoň půl hodinu po jídle, mezitím si můžete pusu pro lepší pocit klidně vypláchnout ústní vodou. Nezapomínejte také na kvalitní kartáček a správnou techniku čištění zubů.

Tvrdý kartáček raději vyměňte za měkký, který je k vaší sklovině šetrnější. V principu je jedno, jestli používáte elektrický nebo manuální – oba dokáží efektivně vyčistit zuby, když mají menší hlavu a používáte správnou techniku čištění.

Neřiďte se úplně tím, jak dlouho si máte zuby čistit, soustřeďte se spíš na to, abyste zuby čistili správně. Když si přes ně budete šmrdlat sem a tam 10 minut, neznamená to, že je máte lépe vyčištěné než někdo, kdo si je čistí 2 minuty, ale technicky dobře.

Moc netlačte a krouživými pohyby přejíždějte přes všechny plochy zubů. Nezapomeňte také přejet jazyk a na mezizubní prostory použijte speciální, k tomu určený, kartáček. Nakonec si pusu vypláchněte ústní vodou, která odstraní zbývající bakterie a osvěží dech.

Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, mayoclinic.org, healthline.com

Reklama

Další články z Matky v nesnázích

Týdenní horoskop (19.1.-25.1.): Lvi potřebují pauzu od partnera, Váhy čeká náročný rozhovor

Vitaminy podle trimestru: Víte, co brát při plánování miminka a co po porodu?

Ať už čekáte miminko nebo se o něj teprve snažíte, nejspíš řešíte svůj životní styl a stravu. Jenže jaké...

Hubnutí po přechodu: Ženy, pár triků vám zajistí, abyste byly ve své nejlepší formě

Pokud nemůžete shodit přebytečná kila, zkuste změnit několik návyků. Pětapadesátilteá trenérka to udělala a...

Novoroční horoskop: Ryby potkají životní lásku, Lvům půjde všechno od ruky

Nový rok je tady a s ním i nový horoskop. Co čeká jednotlivá znamení zvěrokruhu v roce 2026? Někoho změna...

Jak nechytit chřipku: Stačí zvlhčovat nosní sliznici. Dodržujte jednoduchá pravidla

Noste roušku a pravidelně zvlhčujte nosní sliznici mořskou vodou. Výzkumy prokázaly, že nám nakažení...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Matky v nesnázích

Web se zaměřuje na rodičovství v jeho složitějších podobách. Najdete zde články o každodenních starostech i velkých životních výzvách, které provázejí mateřství a rodinný život. Články se věnují psychické pohodě, zdraví, vztahům, výchově i praktickým radám, jak zvládat těžší období. Součástí...

Před, nebo po snídani? Víte, kdy si správně čistit zuby?

Šok pro celé Španělsko. Vrahové rozstříleli těhotnou ženu přímo v turistickém ráji

Osudové ženy Hynka Čermáka: Svatbě s první se vyhýbal, druhá pláchla a třetí si vzal tajně

Hádek lezl Vondráčkové v noci přes plot. Security si myslela, že jde o zloděje, nahrávky dostal Plekanec

Marie Rottrová otevřeně o životě v důchodu: Většina lidí si nedokáže představit, jak je to náročné

Známe ho z bojů proti nacistům. Ještě před válkou ale Patton bombardoval Havaj. O jeho plánu se dodnes vedou spory