2 min

Po jídle na spánek či kávu raději zapomeňte: vyhnete se tak nevolnosti

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud dodržujete zdravý životní styl, neměli byste si jen hlídat, jakou stravu jíte. Důležité je také vědět, jaké činnosti je vhodné či nevhodné dělat ihned po jídle. Vyhnete se tak nepříjemným problémům, jako je bolest žaludku nebo pálení žáhy.

Oběd

Zdroj: Pixabay

Pokud dodržujete zdravý životní styl, neměli byste si jen hlídat, jakou stravu jíte. Důležité je také vědět, jaké činnosti je vhodné či nevhodné dělat ihned po jídle. Vyhnete se tak nepříjemným problémům, jako je bolest žaludku nebo pálení žáhy.

Spánek není pro trávení vhodný

Spousta lidí si po dobrém obědě dopřeje šlofíka v domnění, že jídlo lépe vytráví. Opak je ovšem pravdou a můžete si přivodit nepříjemné problémy například ve formě pálení žáhy. Vleže se totiž žaludeční šťávy začnou dostávat do jícnu. Důsledkem jsou různé žaludeční problémy a v nejhorším případě hrozí i náhlé srdeční příhody, jako je infarkt nebo mozková mrtvice.

Kávu a sladkosti nechte na později

Dalším oblíbeným zlozvykem Čechů je dopřát si ihned po obědě kávičku s nějakou sladkou tečkou na závěr. Pokud si ihned po jídle dopřejete vyšší dávku kofeinu, zpomalíte tak trávení. Kofein na sebe naváže železo, které potřebujeme pro správné trávení. Z tohoto důvodu s kávou počkejte minimálně hodinu po jídle. Pokud nechcete mít problémy s obezitou, sladkosti si po jídle nechte pouze na výjimečné dny, jako jsou příležitostné oslavy. Dát si ovoce po vydatném jídle také není úplně nejlepší nápad. Může se stát příčinou nadýmání a bolesti břicha.

Pozor na sportovní aktivity

Jestliže jste právě dojedli, rozhodně zapomeňte na náročnější sportování. Výsledkem by byl kyselý reflux a nevolnost. Příjemná půlhodinová vycházka vám ovšem neublíží, a navíc pomůže s trávením. S plným žaludkem si nedávejte ani horkou sprchu nebo koupel. Dojte totiž k prudké změně teploty těla, následkem toho poklesne přísun krve do břicha a trávení se tak zpomalí.

S náročnějšími aktivitami vyčkejte minimálně hodinu. Do té doby si udělejte příjemný relax se šálkem bylinkového čaje.

Zdroje info: www.ireceptar.cz, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4849511/

Náhledové foto: Pixabay

The post Po jídle na spánek či kávu raději zapomeňte: vyhnete se tak nevolnosti first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Proč kočky potřebují kočičí trávu a jak ji vypěstovat

Opálení zmizí, poškození zůstává. Věnujte po létu své kůži pět minut času

Vzpomínka na léto může mít i podobu bronzové pokožky. Jenže zatímco opálení během týdnů vybledne, změny...

Zelená pšenice a ječmen: Vzpruha pro vyčerpaný organismus

Zelené potraviny se staly pevným pilířem zdravého životního stylu. Mladé listy ječmene a pšenice se sklízí...

Březová kůra: Zklidněte podrážděnou kůži svého mazlíčka

Kožní problémy a alergie patří k nejčastějším důvodům, proč majitelé navštěvují veterinární ordinaci....

Ztučnění jater a jak podpořit jejich přirozenou regeneraci

Játra pracují bez přestávky – čistí krev od odpadních látek, podílejí se na trávení tuků a ukládají...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Po jídle na spánek či kávu raději zapomeňte: vyhnete se tak nevolnosti

Po 286 dnech na moři „město hříchu“. Američtí námořníci se vyloďují v Thajsku

Lidské bestie: Robert Mugabe osvobodil Zimbabwe od vlády bílé menšiny. Pak si začal plést svou vůli s přáním celé země

Plný telefon nemusíte řešit mazáním fotek. Android ukrývá koše, které zabírají gigabajty, ale většina lidí o nich neví

Manželčina nevěra stvořila monstrum. Desítky žen skončily v sudech

"Tlustá žena, která je se sebou spokojená, kecá." Slováková pokračuje ve válce proti kilům navíc