2 min

Oříškové müsli tyčinky s lyofilizovanými malinami

Sdílet

Dennívýzva

Oříškové müsli tyčinky s lyofilizovanými malinami jsou skvělou volbou pro všechny, kdo chtějí mít po ruce rychlou, ale kvalitní svačinu bez zbytečných kompromisů. Kombinace křupavých oříšků, jemné sladkosti a lehce nakyslých malin vytváří chuť, která je přirozeně vyvážená a nepůsobí přeslazeně. Navíc jde o praktické jídlo na cesty, do práce i pro děti do školy.

Zdroj: Na skok v?kuchyni

Svačinka pro všechny

Příprava doma má přitom hned několik výhod. Máte plnou kontrolu nad složením – víte přesně, kolik cukru přidáváte, jaké tuky používáte i jak kvalitní suroviny volíte. Domácí tyčinky tak mohou být nutričně hodnotnější než kupované varianty, které často obsahují zbytečné přísady a konzervanty. Zároveň si recept snadno upravíte podle sebe – přidáte více oříšků, vyměníte ovoce nebo doladíte sladkost podle chuti.

Dalším benefitem je čerstvost a variabilita. Domácí müsli tyčinky si připravíte přesně tak, aby vám chutnaly, a pokaždé mohou být trochu jiné. Jsou ideální jako rychlý zdroj energie, zasytí a díky kombinaci vlákniny, tuků a přírodních cukrů vás podrží i během náročnějšího dne. Navíc jejich příprava není nijak složitá, takže se snadno stanou pravidelnou součástí vašeho jídelníčku.

Forma: cca 12 × 25 cm
Počet: cca 10–12 ks

Suroviny

150 g jemných ovesných vloček
60 g pekanových nebo vlašských ořechů
60 g pistáciových kostek Alika
30 g slunečnicových semínek v bio kvalitě od pražírny ALIKA
100 g másla
80 g medu
špetka soli
30 g lyofilizovaných malin

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Zdravá svačina: Vynikající brokolicové muffiny

Postup

Troubu předehřej na 170 °C. Formu o velikosti asi 12 × 25 cm vylož pečicím papírem. Pekanové nebo vlašské ořechy nasekej nahrubo, aby zůstaly i větší kousky.

V kastrůlku rozpusť máslo s medem a špetkou soli. Směs zahřívej jen tak dlouho, aby se vše spojilo.

Do mísy dej jemné ovesné vločky, nasekané ořechy, pistáciové kostky a slunečnicová semínka. Přilij teplou máslovou směs a dobře promíchej. Přidej lyofilizované maliny a znovu promíchej. Směs přendej do připravené formy vyložené pečicím papírem a důkladně ji upěchuj – pomoz si lžící nebo dnem sklenice.

Peč 18-22 minut, dokud okraje lehce nezezlátnou. Po upečení nech korpus úplně vychladnout a poté ho nakrájej na tyčinky.

Zdroj receptu: Na skok v kuchyni ve spolupráci s pražírnou ALIKA (www.zdraveorechy.cz)

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Zdravá svačina: Tvarohový čokoládový pudink

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Oříškové müsli tyčinky s lyofilizovanými malinami

Putin záměrně neukázal největší sílu, popsal Just "intimní přehlídku" v Moskvě

Britka má podle svých slov největší prsa v zemi. Rostou jí dál i přes výrazný úbytek váhy

STEM: Češi nejsou velcí jestřábi, ale nižší výdaje na obranu podporuje jen 17 % lidí

Vím, že Jakub není můj syn, ale rozhodl jsem se mlčet. Moje milosrdná lež mě žere zaživa

Nula od nuly pojde. Jana Paulová promluvila o svém důchodu, i v sedmdesáti musí stále pracovat, aby vyžila