2 min

Nedělní úzkost: problém, který trápí stále více lidí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Stále více přibývá těch lidí, jenž si neumí ve svém volnu odpočinout. Mnohdy víkend ani nezačne a lidé už jsou myšlenkami zase v práci. Nedělní odpoledne pak navozuje obavy z toho, že opět začne perný týden. Volno se o víkendu díky tomu zkrátí na minimum. Máte to taky tak?

práce

Zdroj: Foto: Pixabay

Depresivní neděle

Nedělní strach a nervozitu prožívá více než polovina pracujících. Úzkost a stres z přepracování se začíná projevovat už brzy po nedělním obědě. Lidi se dostávají mentálně na úroveň, kdy opět začíná pondělí. Řada lidí začne číst nepřečtené e-maily, dostává se do začarovaného kruhu, v němž pomýšlí na nadcházející povinnosti dříve, než je nutné.

Mozek se připravuje na další zátěž

Napětí, stres, nervozita i smutek nejsou v těchto případech ničím výjimečným. U vnímavějších jedinců se může projevit i bolest hlavy, porucha spánku, někdy i podrážděnost. Tyto neobvyklé stavy se projevují hlavně u lidí v produktivním věku, často jde o věk mezi 25 až 50 lety. Jde o stresovou reakci, jíž se mnozí nechají snadno pohltit. Víkend přestává být pro řadu lidí uspokojivý. Lidem se tím ztrácí z dohledu hranice mezi prací a zaslouženým volnem.

Budování kariéry, plnění náročných pracovních úkolů vyžaduje neustále vysoké tempo. Lidé mají pocit, že ho něco ztrácí, a tak se snaží i ve volném čase všechno dohnat. Tento stav bývá často tím, co lidem brání v nedělním odpočinku.

Perfekcionismus, zodpovědnost a mnohdy i strach přivede lidi do stavu pod nátlakem. Řada z nich má vysoké nároky, a to i přes to, že ztrácí svoje fyzické síly. Opakovaný stres i vyčerpání zvyšují hladinu kortizolu. Ten při zvýšené hladině může napadnout i jinak docela zdravý imunitní systém. V řadě případů může dojít i ke kardiovaskulárním onemocněním či snížené pracovní výkonnosti. V konečném důsledku může jít i o syndrom vyhoření.

Přehodnocení pracovního nasazení

Pokud se stav neustále zhoršuje, je čas nastavit pracovním činnostem hranice. Jejich absence bývá často tím, co lidem brání v nedělním odpočinku. V řadě případů pomáhá sepsat krátký harmonogram. Ten by se však neměl týkat práce. Víkend je potřeba naplnit radostmi či nejrůznějšími akcemi. Upozornění či notifikace je nejlepší o víkendu ztlumit nebo úplně vypnout. Na sepsání nejdůležitějších úkolů by vám mělo stačit zhruba patnáct minut před víkendem. Jedině tak můžete uklidnit mysl. Některá těžká rozhodnutí sami nerozhodnete. Když se práce začne vkrádat i do víkendu, je na místě konzultovat celou věc s odborníky. Určit, kdy víkend začíná a kdy končí je klíčem k celému úspěchu. Ne vždy na to vaše síly mohou stačit.

Zdroje informací: Autorka

Náhledové foto: Pixabay

The post Nedělní úzkost: problém, který trápí stále více lidí first appeared on Epeníze.

Reklama

Další články z Epeníze

Tento článek byl publikován ze zdrojů Epeníze

Články z magazínu ePenize.eu poslouží každému, kdo se zajímá o osobní finance, spoření, investice, půjčky a každodenní hospodaření s penězi. Přehledně, srozumitelně a bez zbytečné složitosti přináší informace, které vám pomohou lépe se orientovat ve světě financí – ať už spravujete rodinný...

Nedělní úzkost: problém, který trápí stále více lidí

Naučit se zabíjet Rusy zvládne každý. Ukrajinský veterán popsal, čeho se vojáci bojí

Myslela si, že syna děsí jen bujná fantazie. Pak se podívala a taky ztuhla hrůzou

Tvar stolice může napovědět, co se děje v organismu. Některé změny stojí za zvýšenou pozornost

Přišel o oba syny: Jiří Krampol se jich zřekl a už se s nimi nikdy neusmířil

V saharském meteoritu se může skrývat kus ztraceného světa. Zanikl dřív, než se Sluneční soustava usadila