3 min

Měníte matraci včas? Většina lidí dělá zásadní chybu a ničí si záda

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Na matraci strávíme třetinu života, přesto její výměnu odkládáme do nekonečna. Investice do kvalitního spánku a pečlivý výběr jsou sice skvělým začátkem, ale ani ta nejlepší matrace nevydrží věčně. Většina z nás na té své spí o roky déle, než je zdrávo – a zbytečně si tím ničí záda i zdraví.

Měníte matraci včas? Většina lidí dělá zásadní chybu a ničí si záda

Zdroj: Kapitalio

Napadlo vás někdy, že vaše matrace už možná dosluhuje? Poznáte to nejen na samotné matraci, ale i na sobě. Pokud je ve špatném stavu, může se to projevit bolestmi zad, alergiemi, nevyspalostí a celkově špatným pocitem ze spánku. V takovém případě není na co čekat a novou matraci zkrátka pořídit.

Přečtěte si také: Ani Maďarsko, ani Slovensko. Ty nejlepší termální lázně najdete v Česku, mají 9 bazénů s vodou až 36 °C

Životnost matrace záleží i na péči

Věděli jste, že se může životnost matrace prodloužit i tím, že o ni budete řádně pečovat? Správně byste ji totiž měli pravidelně vysávat, obracet a také čistit – asi nejvhodnějším způsobem je použití parního čističe, který dokáže díky vysokým teplotám zničit veškeré bakterie, roztoče a další potvory.

Matrace by se měla pravidelně vysávat, obracet a ideálně i čistit parním čističem. To všechno její životnost může prodloužit. Foto: Magnific

Odborníci doporučují matraci měnit za novou každých přibližně sedm až deset let. Celková životnost matrace se ale může lišit i podle toho, jestli je kvalitní, o jaký se jedná typ a také jakou mají odolnost. Záleží také na hmotnosti člověka a na tom, jestli o ni pečuje. Vysoce kvalitní matrace mohou vydržet i patnáct let a zároveň obyčejná pružinová matrace může vydržet jen pět.

Přečtěte si také: Parkety z 80. let se vracejí. Pod kobercem možná máte schovaný dnešní interiérový hit

Co dělat se starou matrací?

Možná se vám do výměny matrace nechce kvůli tomu, že je velká a její likvidace je příliš náročná. Správně by se měla odvézt do sběrného dvoru, kde už bude řádně zlikvidována. Pokud nemáte možnost matraci odvézt, můžete si koupit novou od nějaké firmy, která v rámci svých služeb nabízí odvoz a likvidaci staré matrace.

Jak poznat, že matrace potřebuje vyměnit

Pokud se životnost vaší matrace blíží ke konci, můžete to docela jednoduše poznat. Pokud je proležená, špinavá, zapáchá, vrže a nebo na sobě má jakékoliv otisky, které by tam být neměly, pak je třeba zpozornět. Často se ale bohužel stává, že lidé příznaky ignorují, matraci mají mnohem déle než by mít měli, což může vést k nepříjemným zdravotním potížím.

Žena spí v posteli s bolestmi — Spánek na staré matraci může být utrpením. Způsobuje bolesti zad i nekvalitní spánek. Foto: Magnific

Matrace by vám ale neměla jakkoliv narušovat spánek. Pokud v noci nemůžete spát, špatně se vám leží a nebo vás v noci trápí bolesti zad, může být problém ve vaší matraci. Nemusí být nutně opotřebovaná, ale třeba vám jednoduše nevyhovuje. Během života se totiž mohou měnit vaše preference – vliv má i snížení či zvýšení hmotnosti, sdílení matrace s partnerem nebo můžete mít zkrátka odlišné spánkové návyky než dřív.

Přečtěte si také: 3 oblasti, kde je letos největší šance na houby: Sucho sezonu brzdí, září ji ale ještě může zachránit

Na pravidelnou výměnu matrace by neměli zapomínat zejména alergici a astmatici, protože se v ní množí alergeny, prach, plísně i roztoči. Trápí vás v noci ucpaný nos, rýma, nebo špatné dýchání? Možná za to může právě matrace, která už potřebuje vyměnit.

Zdroje: Autorský text redakce Kapitalio.cz, Sleepfoundation.org, Thespruce.com

Reklama

Další články z Kapitalio

Lidé berou Action útokem: Vychytávka k mobilu za 199,90 Kč zachrání vybitou baterii

Zapomenutý klenot západních Čech: Zámek, který svou krásou konkuruje nejznámějším památkám ČR

Česko má řadu zámků, před kterými se v sezoně tvoří fronty. Pak existují místa, která zůstávají trochu...

Z hloubky 2 km přímo do 40°C bazénů. Unikátní termály leží jen kousek od českých hranic

Termály Bešeňová leží na slovenském Liptově, jen několik hodin jízdy autem z Česka. Z Moravy je cesta...

Česká desetikoruna za 615 tisíc korun: O pohádkové hodnotě rozhoduje malá chyba z výroby

Na první pohled vypadá jako obyčejná desetikoruna, kterou bez přemýšlení vhodíte do automatu nebo necháte v...

Obrovská bolest Václava Neckáře: Zemřel jeho milovaný syn (†52), zpěvák je na dně

Václav Neckář (82) v poslední době řeší zdravotní problémy, tentokrát však přišla největší rána. Zpěvák...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kapitalio

Web nabízí pestrý obsah z různých oblastí běžného života – od cestování a gastroprůvodců přes recenze a nakupování až po bydlení, recepty, finance a zajímavosti. Čtenáři zde najdou praktické tipy, doporučení i inspiraci, která pomáhá lépe se orientovat v každodenních rozhodnutích.Obsah je...

Měníte matraci včas? Většina lidí dělá zásadní chybu a ničí si záda

Mrazivé záběry. Lidi smetla blesková povodeň, v zemi se masivně sesunula půda

Případ nevinné mladé dívky, která se až do poslední chvíle bránila, otřásá celým světem. Vyšetřování provází obrovský skandál kolem důvěryhodnosti policie

Až 160 000 Kč měsíčně a práce z domova. Lidé nad 50 si bohužel v tomto oboru ani neškrtnou

Nový dům Alice Bendové roste před očima. Domov snů pojala opravdu velkoryse

Experiment s čerstvě vylíhnutými kuřaty ukazuje, že některé informace máme dřív, než se na svět poprvé podíváme