3 min

Lékárník varuje před denním užíváním multivitaminů. Zákazníkům by je nedoporučil

Sdílet

Dennívýzva

Každodenní užívání multivitaminů je pro mnoho lidí běžnou součástí rutiny. Sáhnou po nich ve snaze podpořit imunitu, dodat tělu energii nebo jednoduše pro jistotu, aby doplnili do těla vše potřebné. Britský lékárník Amir Bhogal ale tvrdí, že právě v tom může být problém.

Multivitaminy

Zdroj: Shutterstock

Britský lékárník Amir Bhogal, který vystupuje na TikToku pod účtem @Amirthepharmacistale, se ve svých edukativních videích pravidelně věnuje tématům, na která se ho lidé často ptají. Mluví například o senné rýmě, kocovině nebo nedostatku vitaminů. V jednom z videí se zaměřil právě na multivitaminy a vysvětlil, proč by je běžně nedoporučoval. Podle něj často obsahují buď příliš mnoho toho, co člověk nepotřebuje, nebo naopak nedostatek toho, co mu skutečně schází.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Více než 80 % Čechů trpí nedostatkem mikroživin. Chybí jim důležité vitamíny

Podle něj je mnohem rozumnější zvolit cílenější přístup. „Místo toho doporučuji nechat si udělat krevní test, zjistit, čeho máte skutečně nedostatek, a brát jen ty vitaminy, které jsou na to určené,“ vysvětlil. Jeho slova zapadají do širšího pohledu na doplňky stravy, který zdůrazňuje i britská zdravotnická služba NHS. Ta uvádí, že vitaminy a minerály jsou živiny, které pomáhají tělu zůstat zdravé a správně fungovat. Zároveň ale připomíná, že většina lidí by měla získat všechny potřebné látky především z pestré a vyvážené stravy.

Právě proto podle Amira nedává vždy smysl užívat vše v jednom. Pokud člověk neví, co mu skutečně chybí, může zbytečně přijímat látky, které nepotřebuje, a naopak nedoplňovat ty, jejichž hladina je opravdu nízká. U některých vitaminů a minerálů navíc není dobré překračovat doporučené dávky, protože ve vyšším množství mohou tělu škodit.

f7909038e44a8-dfgdfh.jpg.webp
Foto: Shutterstock

Lékárník také upozornil, že problém nemusí být jen ve špatně zvoleném doplňku, ale i v tom, jak lidé vitaminy užívají. V komentářích reagoval na dotaz člověka, který měl pocit, že jeho doplňky vůbec nefungují. Podle Amira je nejprve důležité položit si několik základních otázek. „Za prvé, nechali jste si udělat krevní test a ověřili jste si, že opravdu užíváte doplněk na to, čeho máte nedostatek? Druhá věc je, zda jej užíváte správně,“ vysvětlil. Připomněl, že některé doplňky a vitaminy je potřeba brát v určitou denní dobu nebo s jídlem, případně naopak nalačno.

Podle něj hraje roli i trpělivost. „A poslední věc je, dali jste tomu dostatek času, aby to vůbec začalo fungovat? Některé vitaminy a doplňky je potřeba užívat asi tři měsíce, než si vůbec všimnete nějakého rozdílu. Taky si dejte pozor, abyste brali kvalitní vitaminy a doplňky,“ dodal.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Čeho je moc, toho je příliš. Berte doplňky stravy, které vaše tělo opravdu potřebuje

Jeho doporučení tak míří hlavně proti bezmyšlenkovitému užívání multivitaminů bez znalosti vlastních potřeb. Zatímco řada lidí je bere automaticky v domnění, že tím dělají něco navíc pro své zdraví, podle lékárníka může být mnohem lepší nejprve zjistit, co tělu opravdu chybí. Teprve potom má smysl vybrat doplněk, který bude odpovídat konkrétní situaci.

Výsledek je tedy jednoduchý, multivitamin nemusí být univerzální odpovědí pro každého. V některých případech může pomoci, v jiných ale nemusí být ideální volbou. Vyplatí se zaměřit se spíš na pestrý jídelníček, řídit se doporučeným dávkováním a v případě pochybností vše konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Zdroje: TikTok/Amirthepharmacistale, NHS, NIH

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Lékárník varuje před denním užíváním multivitaminů. Zákazníkům by je nedoporučil

Babišovi pustili, co rodiče nevidí. A zůstal z toho v šoku

Rekordní Eden s hořkým koncem: Ewa Farna čtvrtý koncert neodehraje

Linda Kozlowski z Dundeeho: Rozvod s Hoganem, útěk do Maroka a neskutečná proměna

Adam Novák alias Petr Bajza slaví 46. Jeho sestra je denně v televizi, on žije v ústraní

Blamáž Portugalců a nulový Ronaldo. Kongo zaplašilo dávný horor, slaví historický bod