5 min

Když odešla do důchodu, cítila prázdno. Pak udělala krok, který jí vrátil chuť žít

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Odchod do penze nemusí znamenat úlevu. Pro řadu lidí přináší i ticho, samotu a pocit, že dny ztratily řád. Právě tehdy může pomoci dobrovolnictví, Univerzita třetího věku nebo nový koníček, který vrátí životu rytmus.

V důchodu najednou nevěděla, co se sebou. To, co přišlo potom, jí úplně změnilo život.

Zdroj: Shutterstock

Na odchod do důchodu se mnoho lidí těší celé roky. Jenže ve chvíli, kdy pracovní kolotoč skutečně skončí, může přijít i nečekané vystřízlivění. Najednou je před člověkem spousta hodin, které nemá čím zaplnit, a dny, jež ještě nedávno měly pevný řád, se začnou slévat do sebe. Právě prázdný čas v důchodu bývá pro část seniorů mnohem těžší, než se na první pohled zdá.

Nejde přitom jen o nudu. Odborníci i organizace, které se věnují starším lidem, dlouhodobě upozorňují, že ztráta denního rytmu, oslabení sociálních kontaktů a pocit zbytečnosti mohou zhoršovat psychickou pohodu. A právě tady se ukazuje, jak velkou roli hraje aktivní stárnutí a obyčejná lidská potřeba někam patřit, něco se učit a mít důvod ráno vstát.

Zajímavý článek: Senioři mají čas do 30. září. Kdo si nepodá žádost včas, nebude dostávat žádné informace

Když volnost nepřinese úlevu, ale prázdno

Odchod z práce bývá velkou životní změnou. Zvenčí může působit idylicky. Konečně klid, žádné termíny, žádný stres. Jenže realita je často složitější. Práce totiž člověku nedává jen výplatu, ale i režim, kontakty, pocit užitečnosti a přirozené zakotvení v běžném dni. Když tohle zmizí ze dne na den, není divu, že se dostaví nejistota.

Právě proto se dnes čím dál víc mluví o tom, že duševní zdraví seniorů není okrajové téma. Není potřeba propadat panice kvůli každému horšímu období, ale dlouhodobá izolace, ztráta motivace a pasivita mohou být varovným signálem. Největší problém bývá v tom, že se podobné potíže rozjíždějí nenápadně. Jeden den bez programu, pak další, a za pár měsíců člověk zjistí, že se mu nikam nechce a z věcí, které měl dřív rád, už nemá radost.

Odešla do důchodu a nevěděla, co dál. Pak přišla změna, která jí vrátila radost do života.

Shutterstock

Dobrá zpráva je, že řešení nemusí být nijak velkolepé. Často fungují i zdánlivě malé kroky. Pravidelný program, domluvené setkání, kurz jednou týdně nebo péče o zahradu umí udělat víc, než by se zdálo. Nejde o to zaplnit kalendář za každou cenu. Důležité je vrátit dnům rytmus a znovu najít činnost, která člověka těší nebo mu dává smysl.

Velkou výhodou je, že dnes už existuje řada možností, jak začít. A nejsou určené jen pro extroverty nebo mimořádně aktivní lidi. Naopak. Mnohé kurzy pro seniory a komunitní aktivity počítají s tím, že se člověk možná dlouho necítil ve své kůži a potřebuje do nového režimu vplout pomalu.

Zajímavý článek: Invalidní důchod už není pro každého. Stát žádosti ve velkém zamítá, stačí nedodržet dvě podmínky

Dobrovolnictví vrací pocit, že je člověk pořád potřebný

Jednou z cest, která mění život po odchodu do penze překvapivě často, je dobrovolnictví pro seniory. Ne kvůli výkonu nebo povinnosti, ale kvůli smyslu. Když člověk někomu věnuje svůj čas, zkušenost nebo obyčejnou přítomnost, vrací se mu pocit užitečnosti, který po odchodu z práce často chybí.

V českém prostředí fungují organizace, které staví právě na pravidelném kontaktu, mezigeneračním propojení a komunitě. Dobrovolníci mohou docházet za osamělými lidmi, pomáhat s akcemi, zapojit se do kurzů nebo být součástí komunitního života. Důležité je, že nejde jen o pomoc druhým. Velmi často pomáhá dobrovolnictví i samotnému člověku, který se do něj pustí.

Po odchodu do důchodu ztratila směr. Jedna nečekaná změna jí ale znovu otevřela oči.

Shutterstock

Další výraznou oporou může být Univerzita třetího věku. Pro mnoho lidí je to nenápadný, ale zásadní restart. Nejde jen o vzdělávání v klasickém smyslu. Je to také důvod vyjít mezi lidi, znovu zapojit hlavu, objevovat nová témata a mít pocit, že věk opravdu není překážkou pro další rozvoj.

Zájem o tyto programy v Česku zůstává vysoký i v akademickém roce 2025 až 2026. Některé univerzity hlásí rychle zaplněné kapacity a nabízejí jak dlouhodobé cykly, tak kratší tematické kurzy. Vedle dějin, umění nebo společenských věd jsou oblíbené i jazykové programy, digitální dovednosti a prakticky zaměřené semináře. A právě to je na nich důležité. Člověk si nemusí nic dokazovat. Stačí mít chuť zkusit něco nového.

Zajímavý článek: Cena lehátka v Chorvatsku vytočila turisty do běla. Radši sedí na kamení s pivem v ruce, než aby platili takovou částku

Nové koníčky až ve chvíli, kdy je na ně konečně čas

Ne každý chce chodit na přednášky nebo se zapojit do organizované činnosti. I to je v pořádku. Velkou sílu mají nové koníčky v důchodu, zvlášť když člověk objeví něco, na co dřív nebyl prostor. Někdo se pustí do keramiky, jiný začne plést, psát krátké texty, věnovat se bylinkám nebo konečně promění zahradničení v každodenní radost místo víkendové povinnosti.

Právě tvořivé a ruční činnosti mívají zvláštní efekt. Zklidňují, pomáhají soustředit se na přítomný okamžik a dávají viditelný výsledek. U psaní zase funguje možnost srovnat si myšlenky a dát tvar vzpomínkám nebo nápadům. Zahradničení přirozeně spojuje pohyb, pobyt venku i pocit, že se něco vyvíjí a roste pod rukama. A to je pro psychiku často cennější, než se zdá.

Zajímavý článek: Toto je nejbohatší senior České republiky. Důchod, který pobírá, se nevyrovná ani manažerovi pobočky

Jedna důležitá věc se v podobných debatách často přehlíží. Není nutné mít každý den nabitý program. Někdy stačí jedna pevná aktivita týdně, pravidelná procházka, klub, dílna nebo setkání s lidmi. To hlavní je nezůstat dlouhodobě bez kontaktu a bez smysluplné náplně. Právě pravidelnost bývá tím, co pomáhá nejvíc.

Pokud má člověk po odchodu do penze pocit, že se propadá do prázdna, není to selhání ani rozmar. Je to signál, že život přišel o důležitou strukturu a je potřeba vytvořit novou. Někdo ji najde v dobrovolnictví, jiný v kurzu, další v hlíně, jehlicích, sešitu nebo na záhoně. Podstatné je začít, i kdyby jen malým krokem.

Zdroje:

autorský text

Vstoupit do diskuze

Reklama

Další články z Trendy svět

Tento článek byl publikován ze zdrojů Trendy svět

TrendySvet.cz je dynamický portál pro všechny milovníky cestování a objevování – doma i po celém světě. Přináší čtivé a inspirativní články o aktuálních trendech v cestování, skrytých klenotech i osvědčených destinacích. Nabízí praktické tipy na cesty, od objevování lokálních perel až po...

Když odešla do důchodu, cítila prázdno. Pak udělala krok, který jí vrátil chuť žít

Na takový tón nebyl Putin zvyklý. Prezident postsovětské země mu udělil lekci

Týden podle hvězd: Beranům dojde dech, Střelci dostanou chuť riskovat. Co přinesou hvězdy vám?

Rodina z amerických hor žila po generace v izolaci a incestu. Whittakerovi se brali mezi příbuznými přes sto let

V saharském meteoritu se může skrývat kus ztraceného světa. Zanikl dřív, než se Sluneční soustava usadila

Pogačar pátým triumfem na Tour vyrovnal historický rekord, uspěl i český jezdec