4 min

Jak ušetřit na potravinách: Plánujte si jídelníček dopředu a dejte přednost kvalitě před kvantitou

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Asi každý si v posledních letech všiml, že je účet v obchodě stále vyšší. Jelikož ceny potravin v posledních letech letí nahoru, tlačí na rozpočty domácností. Není divu, že z toho máme těžkou hlavu.

S našimi tipy vás účet za potraviny nebude stresovat.

Zdroj: ByznysDeník

Chcete ušetřit? Pak vězte, že nemusíte hned volit méně kvalitní potraviny nebo hladovět. S našimi jednoduchými triky, utratíte za jídlo méně, ale bude jíst lépe a chutněji.

Plánujte ještě před odchodem do obchodu

Než vůbec začnete psát nákupní seznam, udělejte si malou inventuru. Projděte lednici, spíž i mrazák. Zjistíte tak, co už doma máte, a vyhnete se zbytečnému kupování věcí, které vám pak projdou zárukou. Jednou za čas zkuste vyjíst zásoby, nejenže ušetříte, ale uděláte si i místo na nové.

Čtěte také: Šetříte, ale je vám to k ničemu? Možná vám peníze utíkají kvůli drobnostem

Pak se pusťte do týdenního jídelníčku. Nemusí to být věda. Stačí si naplánovat 5 až 7 hlavních jídel na týden. Snažte se, aby na sebe jídla navazovala. Upečete v neděli kuře? Skvělé! V pondělí máte maso do salátu. Z jedné dražší suroviny tak vytěžíte maximum. Buďte k sobě upřímní a na dny, kdy víte, že nebudete mít čas, si naplánujte rychlovky. Složitější vaření si nechte na víkend.

S hotovým jídelníčkem je nákupní seznam hračka. Tenhle kus papíru (nebo poznámka v mobilu) je váš nejlepší přítel a štít proti impulzivním nákupům. Drsná pravda je, že co není na seznamu, to s největší pravděpodobností nepotřebujete. A staré známé pravidlo? Nikdy nechoďte nakupovat hladoví!

Čtěte také: Investovat byste měli co nejdříve, protože čas vám může přinést zajímavé výnosy

Plánujte také v souladu s přírodou. Sezónní potraviny jsou jedním z nejlepších triků, jak jíst kvalitně a levně. Proč? Protože je jich zrovna nadbytek, odpadá drahá doprava a skladování. Navíc jsou nejchutnější a plné živin.

Nenechte se v supermarketu nachytat

Využijte moderní technologie ve svůj prospěch. Dnes vám aplikace vám porovnají akční letáky a pohlídají slevy na vaše oblíbené produkty. Věrnostní kartičky a aplikace obchodů také nabízejí reálné výhody v podobě lepších cen nebo personalizovaných kupónů.

Nenechte se ale zlákat každou cedulí s nápisem „SLEVA“. Obchodníci jsou mistři psychologie a jejich triky na nás číhají na každém rohu. Vzpomeňte si třeba na akce typu „2+1 zdarma“ – než po nich sáhnete, zeptejte se sami sebe, jestli opravdu sníte tři balení sušenek, než se zkazí. Často je to jen způsob, jak vás donutit koupit víc.

Nepodlehněte trikům obchodníků! Zdroj: Shutterstock

Dalším fíglem jsou cenovky končící na 99. Náš mozek je zkrátka nastavený tak, že cenu 199 Kč vnímá jako výrazně nižší než 200 Kč, přestože jde o pouhou korunu. A když k tomu všemu přidáte nápisy jako „časově omezená nabídka“, které ve vás vyvolají pocit, že něco propásnete, snadno podlehnete a nakoupíte bez přemýšlení.

Vaší nejsilnější zbraní je znalost. Od roku 2023 musí obchodník u každé slevy uvádět nejnižší cenu za posledních 30 dní. Právě z této ceny musí být sleva vypočítána. Hledejte tento skutečný ukazatel toho, jak výhodná nabídka je.

A pár dalších triků v uličkách? Ignorujte velkou cenovku a soustřeďte se na cenu za 100 g nebo 1 kg. To je jediný spolehlivý způsob, jak porovnat, co je opravdu levnější. Nebojte se privátních značek supermarketů. Často je vyrábí stejné firmy jako značkové produkty, ale jsou levnější, protože se neplatí za drahou reklamu. A nakonec, dívejte se dolů. Nejdražší zboží bývá umístěno v úrovni očí, levnější alternativy často najdete v dolních regálech.

Vařte doma a jezte lépe

Pohodlí polotovarů je drahé a nezdravé. Vaření ze základních, čerstvých surovin je téměř vždy levnější, a hlavně máte naprostou kontrolu nad tím, co jíte.

Maso je drahé, ale bílkoviny nutně nemusí. Objevte kouzlo luštěnin. Čočka, fazole nebo cizrna jsou neuvěřitelně levným a výživným zdrojem bílkovin. Zkuste zařadit jeden dva bezmasé dny v týdnu, váš rozpočet vám poděkuje. Skvělým zdrojem jsou i vejce nebo tvaroh. Nákup ve velkém se vyplatí u trvanlivých věcí, které používáte často, ale pozor na potraviny, které se rychle kazí. A co takhle si na okenním parapetu pěstovat vlastní bylinky? Čerstvá bazalka nebo pažitka zadarmo je malý, ale milý bonus.

Nevyhazujte peníze do koše

Každý vyhozený kousek jídla jsou doslova vyhozené peníze. Správné skladování je proto klíčové. Naučte se jednoduchý princip „první dovnitř, první ven“. Když přinesete nákup, dejte novější věci dozadu a starší dopředu. Tím zajistíte, že vše spotřebujete včas.

Zeptejte se babiček, jak skladovaly doma chléb! Zdroj: Shutterstock

Věděli jste, že rajčata, okurky nebo brambory do lednice nepatří? Chlad ničí jejich chuť a texturu. Pečivo zase v igelitovém sáčku rychleji plesniví, proto je lepší látkový sáček nebo chlebník.

Ušetřit na jídle neznamená jíst hůř. Naopak, je to příležitost jíst chytřeji, zdravěji a chutněji. Je to o plánování, informovanosti a respektu k surovinám. Začněte klidně jedinou malou změnou. Uvidíte, že i to se počítá.

Zdroje: seznamzpravy.cz, novinky.cz, wikipedia, fresh.iprima.cz,

Reklama

Další články z Byznysdenik.cz

Lidl uzavře na 48 hodin všechny své obchody

Třídění odpadu v roce 2026 bude mít jasná pravidla. Za špatně vyhozený domácí odpad budou mastné pokuty

Leckomu by se mohlo zdát, že třídění odpadu je záležitostí novodobou vzniknuvší kvůli nutné ochraně...

Otestovali jsme prací prášky ze supermarketu. Jeden předčil všechna očekávání a je vítěz roku 2025

Také letos probíhalo přísné hodnocení nejoblíbenějších pracích prášků nejen na českém trhu. Výsledky byly...

České bankomaty účtují za výběr peněz poplatek přes 4 tisíce korun. Banky jsou proti podvodům bezradné

Při výběru z bankomatu síti Euronet se vám strhávají poplatky i za to, co nechcete. Už dříve si tato...

Více než 14 000 státních zaměstnanců dostalo v letošním roce měsíční plat ve výši 100 tisíc a více

Podle dostupných dat o výši platů ve veřejném sektoru v České republice je možné odhadnout, že stát...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Byznysdenik.cz

Web se zaměřuje na aktuální dění v byznysu, průmyslu, obchodu i službách. Čtenáři zde najdou zprávy o firmách, investicích, legislativních změnách, pracovním trhu i nových technologiích, které ovlivňují podnikání. Obsah kombinuje rychlé zpravodajství s delšími články, analýzami a rozhovory s...

Jak ušetřit na potravinách: Plánujte si jídelníček dopředu a dejte přednost kvalitě před kvantitou

Dron s velkým množstvím výbušnin explodoval v Bulharsku poblíž plynovodu

Vedra se vrátí. V neděli a v pondělí teploty vystoupají nad 32 stupňů, ale ne všude

Kvůli lásce k cizinci opustila Linda svůj život i zemi. Marocká pohádka se brzy změnila v noční můru

Hotelový pokoj nevypadá špinavě. Kterých míst se ale dotýkat raději opatrně

Jaromír Soukup skončil po útoku v nemocnici. Útočníci měli použít pálku