2 min

Desetiminutová meditace dle Halle Berry vám dodá potřebnou energii

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Halle Berry zná snad každý. Jedná se o velice známou a talentovanou americkou herečku. Než se ale Halle stala herečkou, věnovala se nějaký čas modelingu, v roce 1986 se dokonce v soutěži Miss USA umístila na druhém místě. Nutno podotknout, že její krása je opravdu mimořádná, nejen její herecký talent. Tato světoznámá herečka prý medituje již 20 let každé ráno. Vyčlení si na to zhruba deset minut. Meditace jí údajně pomohly vypořádat se s nejednou těžkou situací v životě.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Meditace podle Halle Berry

Známá herečka díky pravidelným meditacím získává větší vnitřní klid a pohodu. Medituje především v ranních hodinách, hned jak vstane z postele. A jak správně meditovat?

Vyberte si k meditaci klidné místo: neměly by být okolo vás žádné rušivé elementy, pohodlně se usaďte.
Zavřete oči a soustřeďte se na své dýchání: snažte se svou pozornost plně soustředit na pravidelný dech, na nic nemyslete.
Po pěti minutách soustředěného dýchání myslete na záměr své meditace: zamyslete se nad tím, co potřebujete vyřešit a odpovědi budou přicházet volně samy.
Pak otevřete oči a napište si vše co vás napadlo na papír

Meditace a její obecné účinky

Hektický způsob života v nás vyvolává občas mnoho stresu, úzkostí a cítíme se také více unavení. Meditace může v těchto oblastech výrazně pomoci. Zaměřuje se na vnitřní zklidnění, zmírňuje nakumulovaný stres a může také zmírnit některé fyzické bolesti. Během hluboké meditace se zpomalí pulz a taktéž dýchání. Tento stav také napomáhá vylučovat do krve určité hormony, které pomohou právě s dodáním potřebné energie a vnitřním zklidněním.

Skvěle meditaci podpoří i vůně, můžete například použít některé éterické oleje. Úžasně zklidní aroma levandule, santalového dřeva, jalovce, nebo kadidla.

Meditační zajímavosti

Skvělým příkladem toho, jak může meditace fungovat jsou mniši, kteří ji praktikují v podstatě na denní bázi. Někteří jsou schopní dokonce pomocí speciální meditace zvýšit teplotu svých končetin až o sedmnáct stupňů Celsia, proto jsou případy, kdy tito lidé zvládli i pobyt v extrémních podmínkách. Například v chladném prostředí, kde bylo až mínus osmnáct stupňů.

Mniši prostřednictvím meditace dokážou neuvěřitelné věci. Nejen pracovat se svou tělesnou teplotou, ale i s metabolismem, který umí zpomalit. Některé výzkumy dokonce dokazují, že mniši, kteří intenzivně a pravidelně meditují mají lepší prokrvení mozku než ti, co nemeditují. Vědci tedy tvrdí, že mniši jsou proto tak spokojení a vyrovnaní. Dokážou totiž pracovat se svými myšlenkovými pochody daleko obratněji a obsáhleji než lidé, kteří nemeditují vůbec.

Úvodní Fotografie: Instagram

Príspevok Desetiminutová meditace dle Halle Berry vám dodá potřebnou energii zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Nikdy nepodceňujte duševní onemocnění u svých blízkých a naučte se jim pomoci

Osvojte si jednoduché návyky, které posílí vaši imunitu

Posílení obranyschopnosti je velmi žádoucí, pokud chcete předcházet řadě onemocnění. Silný imunitní systém...

Zjistěte, jaké jsou hlavní příčiny bolesti hlavy u dětí

Víte, jaké jsou nejčastější příčiny bolesti hlavy u dětí? Ukážeme vám šest důvodů, které vám prozradí, že...

Mnoho žen stále věří mýtům, které ve společnosti kolují ohledně potratů

Potraty jsou i v dnešní době pořád tématem, které se neprobírá na veřejnosti. Spousta lidí má problém...

Osamělost, nepříjemná věc, která může člověka postupně zabíjet

Osamělost je stav, kteří mnozí z nás nechtějí zažít. Stav, kdy vás nikdo nepotřebuje, nekomunikuje s vámi a...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Desetiminutová meditace dle Halle Berry vám dodá potřebnou energii

Lady Gaga se stala poprvé maminkou. S partnerem Michaelem Polanskym přivítali první dítě

Psychologem po roce praxe? Experti varují: „Nepoznají depresi, nezabrání sebevraždě“

Kila se nevracejí kvůli slabé vůli. Vědci našli zrádce přímo v buňkách

Drama na oblíbeném chorvatském ostrově. Požár se přiblížil k domům, lidé byli připraveni na evakuaci po moři

Jak se každou noc znovu zamilovat do vlastní postele: 7 detailů, které z ní udělají místo, kam se budeš těšit