Desetiminutová meditace dle Halle Berry vám dodá potřebnou energii

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Halle Berry zná snad každý. Jedná se o velice známou a talentovanou americkou herečku. Než se ale Halle stala herečkou, věnovala se nějaký čas modelingu, v roce 1986 se dokonce v soutěži Miss USA umístila na druhém místě. Nutno podotknout, že její krása je opravdu mimořádná, nejen její herecký talent. Tato světoznámá herečka prý medituje již 20 let každé ráno. Vyčlení si na to zhruba deset minut. Meditace jí údajně pomohly vypořádat se s nejednou těžkou situací v životě.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 21.05.2026 08:28

Meditace podle Halle Berry

Známá herečka díky pravidelným meditacím získává větší vnitřní klid a pohodu. Medituje především v ranních hodinách, hned jak vstane z postele. A jak správně meditovat?

Vyberte si k meditaci klidné místo: neměly by být okolo vás žádné rušivé elementy, pohodlně se usaďte.
Zavřete oči a soustřeďte se na své dýchání: snažte se svou pozornost plně soustředit na pravidelný dech, na nic nemyslete.
Po pěti minutách soustředěného dýchání myslete na záměr své meditace: zamyslete se nad tím, co potřebujete vyřešit a odpovědi budou přicházet volně samy.
Pak otevřete oči a napište si vše co vás napadlo na papír

Meditace a její obecné účinky

Hektický způsob života v nás vyvolává občas mnoho stresu, úzkostí a cítíme se také více unavení. Meditace může v těchto oblastech výrazně pomoci. Zaměřuje se na vnitřní zklidnění, zmírňuje nakumulovaný stres a může také zmírnit některé fyzické bolesti. Během hluboké meditace se zpomalí pulz a taktéž dýchání. Tento stav také napomáhá vylučovat do krve určité hormony, které pomohou právě s dodáním potřebné energie a vnitřním zklidněním.

Skvěle meditaci podpoří i vůně, můžete například použít některé éterické oleje. Úžasně zklidní aroma levandule, santalového dřeva, jalovce, nebo kadidla.

Meditační zajímavosti

Skvělým příkladem toho, jak může meditace fungovat jsou mniši, kteří ji praktikují v podstatě na denní bázi. Někteří jsou schopní dokonce pomocí speciální meditace zvýšit teplotu svých končetin až o sedmnáct stupňů Celsia, proto jsou případy, kdy tito lidé zvládli i pobyt v extrémních podmínkách. Například v chladném prostředí, kde bylo až mínus osmnáct stupňů.

Mniši prostřednictvím meditace dokážou neuvěřitelné věci. Nejen pracovat se svou tělesnou teplotou, ale i s metabolismem, který umí zpomalit. Některé výzkumy dokonce dokazují, že mniši, kteří intenzivně a pravidelně meditují mají lepší prokrvení mozku než ti, co nemeditují. Vědci tedy tvrdí, že mniši jsou proto tak spokojení a vyrovnaní. Dokážou totiž pracovat se svými myšlenkovými pochody daleko obratněji a obsáhleji než lidé, kteří nemeditují vůbec.

Úvodní Fotografie: Instagram

Príspevok Desetiminutová meditace dle Halle Berry vám dodá potřebnou energii zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Desetiminutová meditace dle Halle Berry vám dodá potřebnou energii

Dům rozdělil rodinu Suchánkových. Michal mluví o vydědění, otec prosí o smíření

Dřevorubci rozřízli dutý strom a uvnitř našli mumifikovaného psa. Příroda ho uchovala téměř dvacet let

Hokejové mistrovství světa v ohrožení. Proti návratu Ruska se spojují velmoci, bojkot připustili i Češi

Kufr patří do vany, bota do trezoru. Bývalá letuška prozradila hotelové triky, které se vyplatí znát

Zlomené srdce, sevřené hrdlo, naprostý šok. Srážka s brankářem má tragický konec