3 min

Co se děje s lidským tělem, když zmizí běžný rytmus dne a noci

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Lidské tělo je mistrovsky přizpůsobené prostředí, ve kterém se po tisíce let vyvíjelo. Ne proto, že bychom byli výjimečně odolní, ale proto, že jsme naladění na určitou strukturu světa.

Co se děje s lidským tělem, když zmizí běžný rytmus dne a noci

Zdroj: Kód Enigma - Čeština

Když tato struktura zmizí – ať už vlivem extrémního prostředí, izolace nebo neobvyklých životních podmínek – tělo reaguje dřív, než si to uvědomí mysl.

Nejde o pocit. Jde o biologii.

Tělo není stroj. Je to systém zvyklý na řád

Vnitřní procesy lidského těla probíhají v jemně sladěné souhře. Hormony, trávení, regenerace buněk i imunitní reakce se řídí vnitřními mechanismy, které počítají s tím, že aktivita a odpočinek se pravidelně střídají.

Když tento přirozený rytmus přestane fungovat, tělo se nesesype okamžitě. Nejprve se snaží přizpůsobit. Teprve později se začnou objevovat drobné signály, že něco není v rovnováze.

matthew-archuleta-ollq2vf6t7c-unsplash
ČTĚTE TAKÉ: Co se děje s tělem v dlouhodobé tmě: proč málo světla v zimě mění náš spánek, náladu i mozek

Spánek se rozpadá jako první

Jedním z prvních systémů, který reaguje, je spánek. Ne nutně jeho délka, ale kvalita. Lidé v prostředích bez běžného střídání dne a noci často popisují povrchnější spánek, častější probouzení a pocit neodpočinutí i po dlouhé době ležení.

Tělo přitom může být fyzicky vyčerpané, ale nedokáže vstoupit do hlubších fází regenerace. To má přímý dopad na paměť, soustředění i schopnost zvládat stres.

Hormony ztrácejí koordinaci

Jakmile se naruší spánek, následuje hormonální odezva. Produkce hormonů, které běžně kolísají v závislosti na aktivitě a odpočinku, se začne rozlaďovat. Výsledkem může být:

zvýšená hladina stresových hormonů
výkyvy energie během dne
změny chuti k jídlu

Nejde o „špatnou náladu“. Jde o chemickou reakci těla, které se snaží přizpůsobit neobvyklým podmínkám.

leonardo-kino-xl-a-scientific-editorial-illustration-showing-g-0
ČTĚTE TAKÉ: Jak se mozek učí snášet ticho: proces, který pro nás není vůbec přirozený, ale naučitelný

Imunitní systém znejistí

Dlouhodobé narušení přirozeného rytmu se promítá i do imunity. Výzkumy z extrémních prostředí ukazují, že tělo je v takových podmínkách náchylnější k zánětlivým reakcím, pomalejší regeneraci a vyšší citlivosti na drobné infekce.

Imunitní systém je totiž úzce propojený s regenerací – a ta bez kvalitního odpočinku funguje jen omezeně.

Trávení a metabolismus přestávají spolupracovat

Další oblastí, která reaguje citlivě, je trávení. Tělo očekává určitý řád i v příjmu potravy. Pokud se tento řád rozpadne, mohou se objevit:

nepravidelné pocity hladu
zpomalené trávení
pocit těžkosti nebo naopak vyčerpání

Metabolismus se snaží šetřit energií, protože si není jistý, kdy přijde další fáze klidu.

Proč to tělo dělá

Tyto reakce nejsou chybou. Jsou obranným mechanismem. Tělo vyhodnocuje neobvyklé prostředí jako potenciálně rizikové a snaží se přizpůsobit tak, aby minimalizovalo ztráty.

Problém nastává ve chvíli, kdy se z krátkodobé adaptace stane dlouhodobý stav. Pak se z obrany stává zátěž.

leonardo-kino-xl-photorealistic-scientific-rendering-of-human-0
ČTĚTE TAKÉ: Jak by se nám žilo ve světě bez lineárního času: realita bez minulosti, budoucnosti a pevných následků

Co nás extrémní prostředí učí o běžném životě

Zkušenosti lidí z izolovaných základen, ponorek nebo dlouhodobých expedic nejsou exotickou výjimkou. Ukazují, jak citlivě je lidské tělo nastavené na rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem.

I bez extrémních podmínek se tělo chová podobně, pokud je tato rovnováha dlouhodobě narušena.

Lidské tělo nepotřebuje dokonalé podmínky. Potřebuje srozumitelný svět, ve kterém ví, kdy má zabrat a kdy má obnovovat síly. Když o tento základní orientační bod přijde, neprotestuje hlasitě. Jen tiše začne zpomalovat, šetřit a čekat, až se řád vrátí.

Reklama

Další články z Kód Enigma

Konečně víme, jak přišel Saturn ke svým prstencům

Před stromy vyrůstal ze země osm metrů vysoký organismus. Už více než 170 let nevíme, co vlastně byl zač

Před více než 400 miliony let se nad nízkou vegetací tyčily obří sloupovité organismy. Prototaxites byl...

Vejce nejsou hlavní nepřítel cholesterolu. Mnohem větší roli může hrát to, co jíme vedle nich

Cholesterol v jídle a cholesterol v krvi nejsou totéž. Přestože vejce dlouho strašila lidi s vysokým...

V Číně spustili oční kliniku provozovanou AI. Největší problém nakonec nebyl v tom, zda umí poznat nemoc

Umělá inteligence už dokáže analyzovat snímky sítnice s vysokou přesností. Čínští vědci ale zkusili něco...

Dějepisci Hollywoodu: Co nám namluvila Xena o Amazonkách a jak vypadaly skutečné bojovnice

Xena sama Amazonkou nebyla, ale pro miliony diváků se stala tváří světa, v němž ozbrojené ženy bojovaly po...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kód Enigma

KodEnigma.cz se věnuje zajímavostem napříč obory – od přírody a historie přes vědu, vesmír až po záhady a nečekané objevy. Články otevírají témata, která dokážou překvapit, inspirovat i přimět k zamyšlení. Silnou stránkou webu je pestrost – jednou narazíte na příběhy dávných civilizací, jindy na...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Harry Kane přišel do Bayernu ve třiceti. O 153 zápasů později má 150 gólů

Harry Kane rozhodl zápas Bayernu na hřišti Elversbergu a přidal další kulaté číslo. Na 150 soutěžních gólů...

Vše o sportu

dnes, 09:42

5 min

Nízký průtok Moravy na Olomoucku způsobil největší úhyn ryb od 90. let

V řece Moravě v Olomouci a jejím okolí kvůli velmi nízkému průtoku uhynuly stovky kilogramů ryb včetně...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 09:40

Uherský Ostroh a Ostrožská Nová Ves jsou znovu bez vody

Uherský Ostroh a Ostrožská Nová Ves se od úterních 9:00 opět potýkají s výpadkem dodávek pitné vody....

Náš REGION

dnes, 09:35

1 min

Na Kolínsku zemřel řidič po čelní srážce

Smrtelná nehoda uzavřela v pondělí dopoledne silnici I/38 nedaleko obce Pňov-Předhradí na Kolínsku. Krátce...

Náš REGION

dnes, 09:30

1 min

Aleš Rozehnal: Babiš zapomněl domácí úkol. Likvidace soukromých škol by vyšla draho

KOMENTÁŘ. Andrej Babiš otevřel debatu o financování soukromých škol na základě jednoduché aritmetiky: stát...

HlídacíPes.org

dnes, 09:30

6 min

Reklama

Lahodná bramborová kaše podle rakouských kuchařek: Na mléko a smetanu můžete zapomenout

Víte, co dělají rakouské hospodyně jinak než my? Do bramborové kaše přidávají tekutinu přímo z hrnce, a...

Cooky.cz

dnes, 09:30

4 min

Běloruské úřady podle zprávy pro OSN spolupracují na represích vůči opozici

Běloruské státní instituce od roku 2020 spolupracují na všech stupních justičního systému při umlčování...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 09:28

Nejhorší chyba podzimní zahrady. Zbytek letního hnojiva vám přes zimu spálí celý trávník

Jak se na podzim starat o trávník. Proč hnojit draslíkem místo letního dusíku, jak sekat, proč vyhrabat...

ChytřeNaTo.cz

dnes, 09:27

4 min

Sušíte prádlo na radiátoru? Voda se neztratí. V bytě může skončit na zdech a způsobit plíseň

Sušíte prádlo na radiátoru? Zjistěte, proč tím může růst vlhkost v bytě, kdy hrozí plíseň a jak prádlo...

ChytřeNaTo.cz

dnes, 09:27

3 min

Ani zcela ucpaný odtok nemusí znamenat volání odborníka. Jednoduchý postup se učí budoucí instalatéři už během studia

Ucpaný dřez je něco, s čím si mnoho lidí neví rady, a tak místo toho zavolají instalatéra. Jenže jsou to...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 09:25

2 min

Reklama

Z tanku T-72 zmizel čtvrtý muž. Daň za nízkou siluetu představuje fatální riziko pro zbytek osádky

Automat nabíjení zmenšil tank o celého člověka. Co to udělalo s výškou, hmotností a pancéřováním, a jaký...

Zbrojopis

dnes, 09:25

5 min

Bourák: Ivan Trojan půl roku trénoval tanec, ve filmu zbylo pět minut. Na place se navíc dostal do sporů s bratrem

Natáčení komedie Bourák přineslo tvůrcům zajímavé momenty. Ztvárnění milovníka rokenrolu si od Ivana...

V Telce

dnes, 09:25

3 min

BVP-1 mělo kanón i raketu. Přesto jeho pancíř neochránil vojáky před běžnou velkorážnou puškou

BVP-1 mělo pěchotu dopravit bojištěm, plavat a bojovat v prostředí po jaderném útoku. Proč jeho přednosti...

Zbrojopis

dnes, 09:25

5 min

Oktagon bude vysílat do 150 zemích. Neruda mluví o načasování, které nemohlo být lepší

OKTAGON od září 2026 vysílá přes sportovní platformu DAZN do více než 150 zemí světa.

MMAMAG.cz

dnes, 09:24

3 min

Veronika Kopřivová se zastala Lely Vémoly: Karlose bych stáhla z kůže, vzkázala

Požadavek Lely Vémoly (37) na 150 tisíc korun měsíčně pro tři děti rozpoutal na sociálních sítích pořádnou...

Aplausin.cz

dnes, 09:16

2 min

Reklama

Roušal po porážce míří na operaci. Slovákové se veřejně omluvil

Radek Roušal si z hlavního zápasu OKTAGONu 93 odnesl zlomenou ruku a čeká ho operace. Vedle zdravotních...

MMAMAG.cz

dnes, 09:15

1 min

Jak zatínáte pěst o vás odhalí něco velmi důležitého a zajímavého. Existují 4 možnosti a můžete je vyzkoušet hned teď

Pokud se často přistihnete, že zatínáte pěsti, nepodceňujte způsob, jakým to děláte. Může to být známkou...

Světkreativity

dnes, 09:15

3 min

Makhachev prozradil, proč se nebojí boxerského zápasu s McGregorem. Jeho slova mluví za vše

McGregor je podle šampiona UFC nebezpečný jen v prvním kole. Potom už prý nemá šanci.

MMAMAG.cz

dnes, 09:11

3 min

Konečně víme, jak přišel Saturn ke svým prstencům

Saturn má desítky měsíců a nejvýraznější prstence Sluneční soustavy. Nový model tvrdí, že několik jejich...

Kód Enigma

dnes, 09:11

2 min

Zorka Hejdová se ukázala v plavkách a přišla krutá reakce. „Alespoň 10 kilo dolů, ty hvězdo." Její odpověď pobavila tisíce lidí

Moderátorka Love Islandu dostala po plavkové fotce z Kanárských ostrovů zprávu se zvracejícími emotikony....

VIPživot.cz

dnes, 09:10

3 min

Reklama

Jak poznáš, že tvoje hormony jedou horskou dráhu – a proč „hormonální nerovnováha“ není jedna diagnóza

Menstruace se rozhodla přijít o deset dní později, spánek stojí za nic, vlasy padají víc než obvykle a...

Poudree.cz

dnes, 09:10

4 min

Policie pátrá po osobě, která na Semilsku odložila mrtvé novorozeně

Policie v úterý potvrdila, že od nedělního večera prošetřuje na Semilsku smrt novorozence nalezeného v...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 09:09

Santiniho katedrálu naplní hudba Beaty Hlavenkové, zněla i ve filmu Zátopek a Dukla61

V pátek 2. října od 19:30 se v sedlecké katedrále odehraje koncert pianistky, skladatelky a producentky...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 09:06

Benda se opřel do Rendyse. Kolegu z Clashe označil za nudného

Karlos Benda znovu přiložil pod dlouhodobou rivalitu s Reném „Rendysem“ Blahovským. Tentokrát ho označil za...

MMAMAG.cz

dnes, 09:04

1 min

Cyklistický závod omezí dopravu v Liberci a okolí

Řidiči v Liberci a okolí by si měli v sobotu pohlídat trasu. Amatérský cyklistický závod Road Classics...

Náš REGION

dnes, 09:00

1 min

Reklama

Přátelský vlčák, akční mladík a milovník dětí. Najdou útulkoví chlupáči domov?

Sychravé podzimní dny mohou být pro opuštěná zvířata dlouhé a smutné. V brněnském útulku na své trvalé...

Brněnská Drbna

dnes, 09:00

1 min

Co se stane, když dáte pytlík s ledem do sušičky. Tenhle trik budete dělat taky

Zmačkané oblečení a žehlička, která čeká v rohu? Existuje jednoduchý způsob, jak se vyhnout nudnému...

NESPECHEJ.cz

dnes, 09:00

2 min

To se Trumpovi líbit nebude. Už i Pentagon přiznal nízké zásoby munice

Válka s Íránem vyčerpala americké zásoby munice, uvádí zpráva generálního inspektora Pentagonu zveřejněná v...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 08:58

Kancléř Merz v těžké defenzivě. AfD poprvé v průzkumu k celoněmeckým volbách získala 30 procent

Alternativa pro Německo (AfD) poprvé v některém z průzkumů k celoněmeckým volbám dosáhla podpory 30...

HN.cz

dnes, 08:57

Aspinall se vzdal pásu UFC. Kvůli oku mu hrozí dlouhá pauza a další operace

Tom Aspinall se vzdal titulu šampiona těžké váhy UFC poté, co si v přípravě znovu poranil pravé oko. Lékaři...

MMAMAG.cz

dnes, 08:56

1 min

Reklama

Policie vyšetřuje pád větrné elektrárny u Potštátu jako obecné ohrožení

Policie vyšetřuje pád větrné elektrárny u Potštátu na Přerovsku pro podezření z obecného ohrožení z...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 08:54

Trump ji chtěl začlenit do USA. Teď Kanada představila úplně jiný plán

Donald Trump opakovaně vyřkl přání udělat z Kanady 51. stát USA. Zdá se však, že jeho nekompromisní...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 08:53

Jednadvacet pater v plné výstroji. Liberečtí hasiči uctili památku kolegů

Už po jednadvacáté proběhl o víkendu na libereckém krajském úřadě Memoriál záchranářů z Manhattanu. Ten...

Liberecká Drbna

dnes, 08:53

1 min

AfD vede o parník ve volebních průzkumech, výrazně utíká i vládní CDU

Alternativa pro Německo (AfD) poprvé v některém z průzkumů k celoněmeckým volbám dosáhla podpory 30...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 08:52

Netradiční divadlo v sanitce: Babiše připoutali k lehátku, v ruce svíral plyšáka!

Premiér Andrej Babiš (72) vyrazil do Ústeckého kraje, kde měl pořádně nabitý program. Vedle politických...

Aplausin.cz

dnes, 08:50

2 min

Reklama

Z učebny rovnou k pacientům. Hradec otevírá cestu novým sestrám

V nemocnicích chybí zdravotníci a Královéhradecký kraj hledá cestu, jak jich mít víc přímo z vlastního...

Hradecká Drbna

dnes, 08:46

1 min

„Vždy podle zásad trestního řízení.“ Bradáčová vyslala Babišovu ministrovi jasný vzkaz

Nejvyšší státní zástupkyně Lenka Bradáčová vzkázala, že státní zástupci budou vždy postupovat podle všech...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 08:44

Policisté z NCOZ od rána zasahují na městském úřadě v Nymburce i jinde v Česku

Národní centrála proti organizovanému zločinu (NCOZ) od úterního rána zasahuje v budově městského úřadu v...

HN.cz

dnes, 08:39

Příbramská Galerie Františka Drtikola získala 19 originálních Drtikolových snímků

Galerie Františka Drtikola v Příbrami získala soubor 19 původních snímků slavného fotografa, po němž je...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 08:38

Jandová před StarDance přiznala bolesti. Do soutěže chce i talisman po zesnulé mamince

Do StarDance šla Marta Jandová s nadšením, její tělo už ale začíná protestovat. Zpěvačka přiznala, že po...

Žena.cz

dnes, 08:37

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Průzkum průzkumů: Motoristé se řítí do propasti, Okamura sčítá drobečky

Zorka Hejdová se ukázala v plavkách a přišla krutá reakce. „Alespoň 10 kilo dolů, ty hvězdo." Její odpověď pobavila tisíce lidí

Mangová dobrota pro nejmenší obsahuje rakovinotvorné látky. Vyhoďte tuto dětskou výživu

Eben a Kostková odcházejí, náhrada už se rýsuje. Ředitel ČT prozradil detaily

V Číně spustili oční kliniku provozovanou AI. Největší problém nakonec nebyl v tom, zda umí poznat nemoc

Zobrazit více

Reklama