2 min

Co dělají profesionální sportovci 1. ledna doopravdy

Sdílet

Pro většinu lidí má 1. leden zvláštní náboj. Buď se od něj čeká zázrak, nebo se bere jako den, který je lepší „přežít“. U profesionálních sportovců ale nový rok většinou nezačíná ani jedním z těchto extrémů.

Zdroj: Vše o sportu - Čeština

Žádné velké sliby, žádné heroické návraty. Spíš klid, rutina a respekt k tělu.

Volno není slabost, ale součást výkonu

U vrcholových sportovců není odpočinek známkou lenosti. Je to plánovaná a řízená součást tréninku. Právě přelom roku bývá obdobím, kdy se výkon nevyrábí, ale připravuje. Tělo má za sebou náročnou část sezony, cestování, závody nebo zápasy. Přetížený organismus by další tlak neunesl.

Proto mnoho sportovců tráví 1. leden:

bez intenzivního tréninku
s lehkým pohybem
nebo úplně mimo sportovní režim

Lehký pohyb místo tvrdého tréninku

Když už se sportovec hýbe, nejde o výkon. Spíš o udržení rytmu. Procházka, lehký výklus, mobilita, strečink. Pohyb, který rozhýbe tělo, ale nezatíží nervový systém.

Tvrdý trénink má v kalendáři své místo. 1. leden jím většinou není.

sport
ČTĚTE TAKÉ: Jak se sport stal byznysem (2.): Když značka přeroste výkon

Hlava má taky své limity

Sport není jen o svalech. Psychická regenerace je stejně důležitá jako ta fyzická. Neustálý tlak na výkon, výsledky a srovnávání unavuje hlavu dřív než tělo. Právě proto si sportovci hlídají okamžiky, kdy neřeší čísla, časy ani tabulky.

Nový rok je často jedním z mála dní, kdy si dovolí být „jen lidmi“. Bez očekávání. Bez publika.

Rutina místo symbolických gest

Profesionálové vědí jednu věc: sezona se nevyhrává prvním dnem v roce. Vyhrává se konzistencí. Tím, že se trénink skládá den po dni, bez dramatických výkyvů.

Proto se 1. leden neliší od jiných dnů víc, než je nutné. Stejný režim, stejné základní návyky. Žádný restart, ale pokračování.

jimmy-conover-seq2vi0ki6a-unsplash
ČTĚTE TAKÉ: Proč fandíme „těm svým“: co se děje v hlavě, když vítězství cizího týmu bolí skoro fyzicky

Co si z toho vzít jako běžný sportovec

Možná nepatříš mezi profesionály. Ale tělo funguje všem stejně. Pokud si z přístupu vrcholových sportovců můžeš něco odnést, pak hlavně tohle: není potřeba začínat rok nárazem.

Klidný start není slabý start. Často je to ten nejchytřejší.

Zdroj: Unsplash+

Reklama

Další články z Vše o sportu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Vše o sportu

Web se věnuje sportu v celé jeho šíři a nabízí obsah napříč různými disciplínami – od nejznámějších týmových sportů až po méně sledované oblasti. Čtenáři zde najdou přehledy, zajímavosti, profily, statistiky i témata, která ukazují sport z širší perspektivy než jen skrze aktuální výsledky. Obsah...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Osmnáctiletá senzace Andreeva se zařadila k tandemu Pegula a Sabalenka a patří mezi nejúspěšnější hráčky sezony

Stále teprve osmnáctiletá teenagerka Mirra Andreeva pokračuje ve své průlomové sezoně na WTA Tour. Po...

SportWin

dnes, 00:55

1 min

Souboj titánů rozhodl velodrom: Van Aert udolal Pogačara a slaví životní výhru: Vyhrát sprint proti světovému šampionovi je výjimečné

Jedna z nejdivočejších a nejdramatičtějších edic Paříž–Roubaix posledních let má svého hrdinu. Wout van...

SportWin

14. 4. 2026, 23:38

2 min

Kdo doma schovává tyto staré skleněné kuličky? Mezi sběrateli retra jde o nejžádanější artikl sezony

Plechová krabička zapadlá na půdě, igelitový sáček ve sklepě nebo pár barevných kuliček zapomenutých v...

Umíme poradit

14. 4. 2026, 23:37

4 min

Čerstvé melouny na vaší zahradě: Správné načasování rozhoduje o úspěchu vaší sklizně

Meloun dnes nepatří jen do středomořských zahrad. Při správném načasování ho bez větších problémů...

Čas pro bydlení

14. 4. 2026, 23:31

3 min

Češi přestávají kupovat klasické mopy. Nahrazuje je tento způsob vytírání, po kterém podlaha schne za 30 sekund

Kýbl s třásňovým mopem pomalu mizí z českých domácností. Ne ze dne na den, ale ten posun je znát. Lidé...

Čas pro bydlení

14. 4. 2026, 23:31

3 min

Reklama

Australský blesk udeřil: Gout Gout je rychlejší než Bolt v jeho věku, osmnáctiletý talent přepisuje sprinterské tabulky

Sprintérský svět má novou senzaci. Teprve osmnáctiletý Australan Gout Gout na domácím šampionátu v Sydney...

SportWin

14. 4. 2026, 23:15

1 min

Máte ve spíži tuhle starou sifonovou láhev? Její cena mezi milovníky designu raketově vzrostla

Možná ji máte zastrčenou někde vzadu ve skříni po babičce a ani vás nenapadlo, že by mohla mít větší cenu...

Čas pro bydlení

14. 4. 2026, 22:12

4 min

Nejhorší sýr na grilování. Vypadá lákavě, ale na pánvi se změní v gumovou hmotu bez chuti a vůně

Na pohled skoro ideální kousek na gril. Drží pevně, nepropadne roštem a cenovka je víc než příjemná. Jenže...

Umíme poradit

14. 4. 2026, 22:11

3 min

Další výbuch francouzského obra! Ligový vládce v počtu doskoků Wembanyama poslal do pekel Mavericks

Tohle byla basketbalová show se vším všudy. Victor Wembanyama nasázel 40 bodů, přidal 13 doskoků a dotáhl...

SportWin

14. 4. 2026, 22:10

2 min

Když programy píše umělá inteligence

Téměř polovina veškerého nového kódu dnes vzniká s pomocí umělé inteligence a vibe codingu. Ten slibuje, že...

HN.cz

14. 4. 2026, 22:00

Reklama

MMF kvůli konfliktu v Íránu zhoršil odhad růstu ekonomiky

Mezinárodní měnový fond (MMF) zhoršil odhad růstu světové ekonomiky na letošní rok o 0,2 procentního bodu...

HN.cz

14. 4. 2026, 22:00

ERP přestává být nástrojem, stává se partnerem

Svět podnikových informačních systémů (ERP) prošel v posledních letech výraznou transformací v reakci na...

HN.cz

14. 4. 2026, 22:00

Greenpeace varuje před možným zřícením Černobylu

Ekologická organizace Greenpeace v úterý varovala před možným nekontrolovaným zhroucením vnitřního...

HN.cz

14. 4. 2026, 22:00

AI je opice, která dostala klíče od knihovny

Kritické myšlení a schopnost pracovat s informacemi jsou nejdůležitější dovednosti pro budoucnost. Proto i...

HN.cz

14. 4. 2026, 22:00

Macinkův nečekaný úder, zveřejnil „cenzurovaný“ rozhovor s Pavlem. A rýpnul si do všech

Ministr zahraničí Petr Macinka (Motoristé sobě) nečekaně zveřejnil „cenzurovaný“ rozhovor, který natočila...

Zprávy | Aktuálně.cz

14. 4. 2026, 21:50

Reklama

Bolí to víc, než když umře člověk, přiznává každý pátý majitel mazlíčka

U sedmi procent chovatelů, kterým odejde mazlíček, se dokonce objevuje takzvaná prodloužená porucha smutku....

Zvirecizpravy.cz

14. 4. 2026, 21:22

2 min

Barceloně výhra nestačila, dál jde překvapivě Atlético. PSG vyřadilo Liverpool

Fotbalisté Paris St. Germain a Atlética Madrid jsou prvními semifinalisty Ligy mistrů. Oba týmy vytěžily z...

Aktuálně.cz - Sport

14. 4. 2026, 21:06

V obchodě stojí 200 Kč, doma ho máte za 8 korun. Vyrobte si vlastní prostředek na okna, po kterém se neusazuje prach

Za obyčejný čistič oken dnes klidně necháte dvě stovky. Přitom podobně účinný roztok si namícháte doma z...

Umíme poradit

14. 4. 2026, 20:58

3 min

Jak často měnit houbičku na nádobí? Ani po týdnu, ani když začne smrdět. Pravda je mnohem přísnější

Houbička na nádobí patří k nejšpinavějším věcem v celé domácnosti. Přesto ji většina lidí mění až ve...

Čas pro bydlení

14. 4. 2026, 20:58

3 min

Chcete si ji potěžkat? Milei ukázal Pavlovi svou legendární rozpočtovou pilu

Argentinský prezident Javier Milei dnes ukázal svému českému protějšku Petru Pavlovi svou motorovou pilu,...

Zprávy | Aktuálně.cz

14. 4. 2026, 20:42

Reklama

Šílený výkon! Zapomeňte na Chamberlaina, Jokić jako první v dějinách ovládl dvě klíčové statistiky NBA

V době, kdy se jméno Wilt Chamberlain znovu skloňovalo napříč NBA (ať už kvůli rekordům, nebo debatám o...

SportWin

14. 4. 2026, 20:32

1 min

VIDEO, FOTO: Dukla Jihlava obhájila mistrovský titul. Oslavy na ledě byly bujaré

Dukla Jihlava to dokázala - ačkoliv měl Zlín mečbol, nejdříve stav série srovnala a pak doma v Horácké...

Jihlavská Drbna

14. 4. 2026, 20:11

1 min

"Ještě jeden rok," skandovala hala. Místo gólu č. 930 přišla asistence č. 757. Ovečkin čelil posté Crosbymu a šel s ním i na buly

Hala ve Washingtonu burácela jedním hlasem: "Ještě jeden rok!" Fanoušci tím jasně vzkazovali kapitánovi...

SportWin

14. 4. 2026, 19:48

2 min

12 fotografií "staré" školy výchovy, které by dnešní rodiče nejspíš nevydýchali

Děti bez dozoru, rizikové hry i situace, nad kterými by dnes mnohým rodičům zatrnulo. Staré fotografie...

Žena.cz

14. 4. 2026, 19:40

Aneta Krejčíková ukázala prsa a spustilo se peklo. Takovou reakci nečekala

Herečka Aneta Krejčíková otevřeně promluvila o bouřlivých reakcích na svou odvážnou scénu v seriálu Volha....

Žena.cz

14. 4. 2026, 19:40

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Co dělají profesionální sportovci 1. ledna doopravdy

Macinkův nečekaný úder, zveřejnil „cenzurovaný“ rozhovor s Pavlem. A rýpnul si do všech

12 fotografií "staré" školy výchovy, které by dnešní rodiče nejspíš nevydýchali

Aneta Krejčíková ukázala prsa a spustilo se peklo. Takovou reakci nečekala

Při letu United Airlines 811 zemřelo 9 cestujících, z nichž všichni byli i se sedadly vymrštěni z letadla

Studentka a umělkyně z Brna bojuje o titul nejkrásnější teenagerky na světě