7 zimních návyků, které ti ničí pleť, aniž si toho všimneš

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Zima je krásná — ale tvoje pleť to často vidí úplně jinak. Topení, prudké změny teplot, sušší vzduch i malé zlozvyky, které vypadají nevinně, umí udělat z pleti matnou, citlivou a unavenou verzi sebe sama.

7 zimních návyků, které ti ničí pleť, aniž si toho všimneš

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 16.12.2025 07:55

Pojď se podívat na sedm zimních pastí, které dělá skoro každá žena… a ani si neuvědomuje, jak moc ji stojí zářivou pleť.

1) Extrémní teplotní skoky: topení vs. mráz

Tvá pleť nemá ráda drama. A přesně to se v zimě děje: vyjdeš z bytu do mrazu, pak do přetopené tramvaje, do ochlazené kanceláře… a to celé dokola. Pokožka reaguje šokem — ztrácí vodu, zvyšuje se citlivost a narušuje se její ochranná bariéra. Výsledek? Napnutá kůže, zarudnutí a pocit, že ti žádný krém „nefunguje“. Tohle není o špatné kosmetice. Je to o tom, že pleť nestíhá adaptovat tak rychle, jak ji nutíme.

2) Horké sprchy, které vypadají jako odměna, ale jsou to zloději hydratace

V zimě je horká sprcha malý osobní ráj. Pro pleť ale peklo. Vysoká teplota narušuje kožní lipidy — přirozenou ochrannou vrstvu — a kůže pak ztrácí vodu mnohem rychleji. Pokud po sprše cítíš pnutí nebo máš suché šupinky, není to věkem. Je to vodou, která byla prostě moc horká. Stačí ubrat pár stupňů a pleť ti to vrátí.

w768-2_11 ČTĚTE TAKÉ: Co dělá mráz s vaší pletí — a proč některé ženy vypadají ve skutečnosti v zimě lépe

3) Nedostatek omega mastných kyselin ve stravě

V zimě přecházíme na „komfortní jídla“ — méně zeleniny, více pečiva, méně čerstvých tuků. Jenže právě omega 3 a omega 6 jsou klíčové pro pružnost a odolnost pleti. Bez nich pleť rychleji praská, ztrácí elasticitu a reaguje podrážděně na vítr i mráz. Jednoduchá změna? Zařaď kvalitní oleje, ořechy nebo lososa párkrát týdně.

4) Přetopené místnosti a suchý vzduch, který krade vlhkost

Topná sezóna = největší zimní nepřítel pleti. Vzduch v místnosti může mít vlhkost klidně jen kolem 20–30 %. To je úroveň saharské pouště. Kůže tak neustále ztrácí vodu a vysušuje se i tehdy, když používáš dobrý hydratační krém. V zimě je zvlhčovač vzduchu spíš skincare produkt než domácí doplněk.

w768_12 ČTĚTE TAKÉ: Domácí vlasový wellness rituál za 30 minut: zimní péče, která opravdu funguje

5) Nulová SPF ochrana — i když slunce „neexistuje“

Největší zimní omyl. Slunce opravdu slabší není — UV paprsky se jen nechovají tak agresivně, protože nejsou doprovázené horkem. Ale pigmentace, vrásky a oslabení kolagenu vznikají i v zimě. Dokonce rychleji, pokud je sníh, protože UV paprsky odráží. Denní SPF je v zimě stejně důležité jako v létě.

6) Špatná hydratace: piješ teplý čaj, ale vody je málo

V zimě býváme míň žíznivé, ale o to víc dehydratované. Čaje, káva a kakao sice zahřejí, ale vodu nenahradí. Nedostatek tekutin se na pleti projeví okamžitě: ztráta jasu, šedavý tón a unavený vzhled. Hydratace začíná uvnitř — a teprve pak má šanci fungovat i nejlepší sérum.

w768-1_11 ČTĚTE TAKÉ: Jak pečovat o pleť v zimě, když nechceš vypadat už od rána unaveně

7) Ignorování obnovy kožní bariéry

V zimě potřebuješ jiný typ péče než v létě. Pokud stále používáš stejné lehké gely nebo kyseliny, pleť může být přetížená. Teď je čas na ceramidy, lipidy, hutnější krémy a jemnější exfoliaci. Kožní bariéra je zimní brnění — a když se ztenčí, nefunguje ani hydratační shake, ani kyselina hyaluronová.

FAQ

1) Proč je moje pleť v zimě citlivější než obvykle?
Kvůli kombinaci suchého vzduchu, rychlých teplotních změn a snížené produkce kožních lipidů. Pleť je zranitelnější a rychleji ztrácí vlhkost.

2) Jak často mám v zimě exfoliovat?
Většině žen stačí jednou týdně. Pokud používáš retinoidy, můžeš i méně.

3) Má smysl měnit skincare rutinu podle ročního období?
Ano. Pleť potřebuje v zimě více lipidů, hutnější textury a výraznější ochranu bariéry.

4) Jaké složky pleť v zimě opravdu miluje?
Ceramidy, skvalan, niacinamid, kyselina hyaluronová, panthenol a omega mastné kyseliny.

Reklama

Další články z Poudree.cz

Bábovka bez katastrofy: 8 triků, aby byla vláčná, nespadla a šla vyklopit

10 pohádek na línou neděli, které zvládnou děti i rodiče bez protočení očí

Nedělní pohádka má jeden nelehký úkol: zabavit dítě a současně nepřimět dospělého, aby po deseti minutách...

Kolena na odpis už ve čtyřiceti? 7 chyb, které jim zbytečně dávají zabrat

Kolena bolí běžce. Kolena ničí dřepy. Když křupou, je zle. A po čtyřicítce už je prý nejlepší je šetřit....

Myslíš, že operu neposloucháš? Těchto 10 árií znáš nejspíš nazpaměť

Opera má pověst světa, do kterého člověk potřebuje večerní róbu, dalekohled a tři semestry hudební teorie....

Omáčka ti zůstává na dně talíře? Možná jen používáš špatné těstoviny

Špagety, penne, rigatoni, fusilli nebo tagliatelle nejsou jen různé tvary stejné věci. Každý z nich pracuje...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Péče o pleť

Zobrazit více

Ženské centrum Krása Péče o pleť

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

„Pruhy jako polární záře.“ Sotva čínská auta vyjedou z prodejny, už mají problémy

Ruské sociální sítě se plní stížnostmi majitelů aut čínských značek. Ačkoliv jde zpravidla o mladé kusy s...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 04:34

Nájem, nebo nákup na hypotéku? Čísla odhalila jasného vítěze

Bydlet celý život v nájmu by si dokázala představit jen třetina Čechů, přitom je pronájem bytu v mnoha...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 04:30

V garsonce jen spí, zbytek sdílí. Slavný architekt zkouší revoluci v bydlení

V Praze padne na malou garsonku často polovina platu, v Kodani přišel světoznámý architekt Bjarke Ingels s...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 04:30

Rakušan chce Babišovi přetáhnout pětinu voličů. Data ukazují, zda má šanci

Každý pátý volič ANO je proevropský a podobně nastavený jako volič Starostů, prohlásil minulý týden...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 04:30

Ruské drony zkouší trpělivost NATO. Ohrožená země řeší levné řešení z Česka

Východní křídlo NATO čelí v posledních měsících nebezpečným situacím, kdy do vzdušného prostoru pronikají...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 04:30

Reklama

Sběratelé šílí po těchto starých cukřenkách. Nabízejí až 4 000 za kus

Vzpomínáte na nedělní odpoledne u babičky, vyšívaný ubrus a lesklý předmět, na který jste nesměli sáhnout?...

FAJNTIP.cz

dnes, 04:30

3 min

Zahradník radí, kam na zahradě dát popel z kamen. Hnojivo za 300 Kč pak na jaře kupovat nemusíte

Kdo v zimě přikládá do kamen nebo krbu, vynáší každých pár dní […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 04:29

4 min

Kolik si vydělá kuchař na vánočních trzích za 1 měsíc? Až to číslo uvidíte, spadne vám brada

Kuchař, který celý rok stojí u plotny v restauraci, by se možná divil, s jakou výplatou může odejít jeho...

Bruneta v kuchyni

dnes, 04:20

4 min

Sypaný, nebo rovnaný metr dřeva? Většina Čechů neví, kde je víc dřeva, a za vzduch zaplatí i 1 000 Kč

Dva prodejci, dvě cenovky a pokaždé stejné slovo „metr“. Kdo si objednává […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 04:19

4 min

Hadice s jednou vrstvou PVC nevydrží ani druhé léto. Stačí zkontrolovat jeden údaj na obalu a ušetříte stovky korun ročně

Jaro, hobbymarket, regál plný zelených kotoučů. Nejlevnější pětadvacetimetrová role stojí pár stovek a na...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 04:00

6 min

Reklama

Vrstva písku nasypená na trávník dokáže zastavit mech za jednu sezónu. Většina zahrádkářů ale sype příliš málo a příliš pozdě

Na sto metrů čtverečních trávníku patří 400 až 700 litrů písku. Pár lopat rozhozených koncem října mech...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 04:00

6 min

Mám 1 kilo kuřecích stehen a 5 brambor. Místo pečeného kuřete dělám večeři z 1 pekáče, po které se jen zapráší

Kilo kuřecích stehen a pár brambor v lednici nevypadá na nic slavnostního. Stačí ale jeden pekáč a trocha...

Bruneta v kuchyni

dnes, 03:53

4 min

Test znalostí z československé spíže: 10 otázek připomene starším ročníkům legendární potraviny

Sunar, Granko, Jesenka nebo paštika Májka-tohle jsou názvy, které každý pamětník zná nazpaměť. Ale víte...

Cooky.cz

dnes, 03:00

2 min

Tradiční ořechové cukroví podle babiččiných receptů: Vlašské i lískové ořechy v oblíbených vánočních dobrotách

Ořechové rohlíčky patří k vánočnímu cukroví, které se u nás doma peče každý rok bez výjimky. Tentokrát jsem...

Cooky.cz

dnes, 02:18

5 min

Titul už je asi ztracený: Russellovou prioritou je Pohár konstruktérů

George Russell ve Velké ceně USA opět zaostal. Zatímco Andrea Kimi Antonelli zvítězil a v Mexiku bude mít...

SvětFormule.cz

dnes, 02:07

1 min

Reklama

Fanoušci Mass Effectu přišli o pokračování. Uniklé video ukazuje, co EA pohřbila

Electronic Arts uzavřela slavné studio BioWare a zrušila připravovaný Mass Effect. Jen den po oznámení se...

cdr.cz

dnes, 02:00

2 min

Hadjarovi zkomplikovala závod spojka, žádá její přepracování

Isack Hadjar mohl do Velké ceny v Austinu vstupovat s poměrně vysokými očekáváními, protože v kvalifikaci...

SvětFormule.cz

dnes, 01:17

1 min

Volty Expo 2027: Nováčci i stálice elektrotechnického trhu na jednom místě

Proč vystavovat na Volty Expo? Protože osobní setkání s odborníky, zákazníky a obchodními partnery má stále...

Volty

dnes, 01:00

3 min

Za jakých okolností potvrdí Antonelli v Mexiku titul?

Andrea Kimi Antonelli po startu z pole position ovládl Velkou cenu USA a udělal obrovský krok k zisku...

SvětFormule.cz

dnes, 00:19

1 min

Vyjádření Antonelliho, Leclerca a Verstappena po VC USA

Andrea Kimi Antonelli vyhrál Velkou cenu USA před Charlesem Leclercem a Maxem Verstappenem. Lídr šampionátu...

SvětFormule.cz

25. 10. 2026, 23:23

2 min

Reklama

Globus přichází s fantastickou změnou pro české seniory: Díky novému programu snadno ušetří tisíce korun

Hypermarket Globus v Chotíkově zavádí každotýdenní slevu 5 % pro zákazníky starší 65 let. Co potřebujete...

Cooky.cz

25. 10. 2026, 23:11

3 min

Servis obdržel 8 GeForce se spáleným 16pinem za 2 dny. Ví, jak problému předejít

Přestože se GeForce RTX 4090 a RTX 5090 do Číny nedovážejí, problémy s napájecími konektory se tam neřeší o...

diit.cz

25. 10. 2026, 23:00

1 min

Život jednoho muže i české avantgardy jako koláž. Vyšla kniha Teige a harlekýn

Hlavním hrdinou knihy Teige a harlekýn. Příběhy české avantgardy (Argo) je levicově orientovaný kritik a...

HN.cz

25. 10. 2026, 23:00

Z laboratoře k miliardám: jak z vědy udělat nový motor české ekonomiky?

Obory s velkou přidanou hodnotou ovlivňují budoucí prosperitu země a v Česku k nim kromě IT, vesmírného...

HN.cz

25. 10. 2026, 23:00

Real zmrazil domácí Barcelonu. Mourinhův velký triumf gólově režíroval Mbappé

Barcelona prohrála v 10. kole španělské fotbalové ligy s Realem Madrid 1:2. Po devíti ligových výhrách v...

Aktuálně.cz - Sport

25. 10. 2026, 22:15

Reklama

Antonelli ovládl Austin, šampionem ale není. Oslavy mu překazil i kolega

Italský jezdec Andrea Kimi Antonelli vyhrál Velkou cenu USA formule 1, první mistrovský titul ale ještě...

Aktuálně.cz - Sport

25. 10. 2026, 22:03

Melounové slupky zakopané 10 cm od stonku uvolní do půdy živiny, které nahradí kupované hnojivo. Většina lidí je přitom vyhazuje

Neplýtvejte zbytečně zbytky z melounu – určitě nepatří do popelnice. Naopak, pokud je použijete na zahradě,...

Chalupáři-Zahrádkáři

25. 10. 2026, 21:28

2 min

Dacia Duster jezdí na benzin, plyn i elektřinu najednou. Jediný tribrid na trhu ujede stovky kilometrů za pár korun

Dacia prodává v Česku kompaktní SUV, které kombinuje tříválcový motor na benzin i LPG s elektrickým pohonem...

Mobify.cz

25. 10. 2026, 21:13

5 min

Nebývale ostrý Kováč. Kouč Plzně se po „velkém direktu“ pustil do hráčů

Už poosmé v aktuální sezoně nejvyšší soutěže ztratila ambiciózní Viktoria Plzeň body. Tentokrát Západočeši...

Aktuálně.cz - Sport

25. 10. 2026, 21:08

Uznávám porážku, oznámil Vučić před sečtením hlasů. Srbským volbám dominují studenti

Dlouholetý hegemon srbské politiky Aleksandar Vučić uznal porážku své strany v nedělních předčasných...

Aktuálně.cz - Zprávy

25. 10. 2026, 20:58

Reklama

Velká cena USA: Antonelli dominoval v Austinu, na titul musí čekat do Mexika

VC USA ovládl Andrea Kimi Antonelli, který se tak přiblížil mistrovskému titulu. Druhý dojel Charles...

SvětFormule.cz

25. 10. 2026, 20:48

10 min

Týden podle hvězd: Ryby se mohou nechat zlákat starými city, Lvi si přestanou říkat o pozornost

Přelom října a listopadu přinese potřebu zpomalit, srovnat si priority a jasněji vnímat, kam má ještě smysl...

Žena.cz

25. 10. 2026, 20:40

"Vždy se navzájem podpoříme." Británie a Kanada budou spolupracovat při financování obrany

Británie a Kanada budou spolupracovat při financování obrany a vzájemně se podpoří v oblasti investičních...

Aktuálně.cz - Zprávy

25. 10. 2026, 20:33

Arena-M má chránit ruské tanky T-90M i před Javelinem shora. Vlastní vojáky do 50 metrů od tanku může zabít

Rusko začalo osazovat své nejmodernější tanky systémem aktivní ochrany, který má protitankovou střelu...

Centrum Extra: Armáda

25. 10. 2026, 20:30

2 min

Německá střela, která by z Pobaltí dosáhla na Moskvu. Taurus Neo má prorážet bunkry a do výzbroje přijít kolem roku 2029

Na současnou německou řízenou střelu Taurus KEPD 350 má navázat nástupce, který doletí dál a udeří silněji....

Centrum Extra: Armáda

25. 10. 2026, 20:29

2 min

Reklama

Rusové tvrdí, že jejich radar Podlet-K1 odhalí i stealth F-35. Americká střela na něj ale doletí až ze 300 kilometrů

Moskva opakovaně tvrdí, že její protivzdušná obrana zachytí i letouny stealth. Takové tvrzení nemusí být...

Centrum Extra: Armáda

25. 10. 2026, 20:29

2 min

Amerika chystá na ruské Iskandery střelu SiAW, má je trefit ještě na místě. Předloha doletí 300 km rychlostí Mach 4

Raketomety a odpalovače protivzdušné obrany jsou postavené na podvozcích a po nasazení téměř okamžitě mění...

Centrum Extra: Armáda

25. 10. 2026, 20:28

2 min

Argentina postavila levnější odpověď na Storm Shadow. Dardo 3 doletí 200 km a nese ji i malý cvičný letoun

Argentinské letectvo zkouší zbraň, která stojí napůl cesty mezi klouzavou pumou a řízenou střelou. Dardo 3...

Centrum Extra: Armáda

25. 10. 2026, 20:28

2 min

Zásah z ní se jen tak nezahojí: FN SCAR 15P je puška zmenšená na pistoli s hlavní kratší než 20 centimetrů

Americká pobočka zbrojovky FN nabízí zbraň, která se nevejde do žádné ze zavedených škatulek. Náboj .300...

Centrum Extra: Armáda

25. 10. 2026, 20:27

2 min

Číňané se mu smáli kvůli vyčnívajícím šroubům. Ruská stíhačka Su-57 přesto může mít kupce, kterým nic lepšího nezbývá

Ruský letoun páté generace má pověst stroje, nad kterým se pošklebuje i spřátelená Čína. Pro několik států...

Centrum Extra: Armáda

25. 10. 2026, 20:26

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

„Co nás naštvalo nejvíc.“ Aktuálně.cz mluvilo s kritiky Babiše a vlády. Přišla i volička Macinky

Harry a Meghan už zase balí kufry! Po návratu do Británie se chystají zpět do Ameriky

Týden podle hvězd: Ryby se mohou nechat zlákat starými city, Lvi si přestanou říkat o pozornost

Jaká bude letošní zima? Staré pranostiky upozorňují na důležité říjnové znamení, které mnozí přehlížejí

Parník uvízl na útesu a záchranné lodě čekaly poblíž. Nakonec nepřežil nikdo na palubě

Zobrazit více

Reklama