Poudree.cz16. 12. 2025, 07:55

3 min

7 zimních návyků, které ti ničí pleť, aniž si toho všimneš

Sdílet

Zima je krásná — ale tvoje pleť to často vidí úplně jinak. Topení, prudké změny teplot, sušší vzduch i malé zlozvyky, které vypadají nevinně, umí udělat z pleti matnou, citlivou a unavenou verzi sebe sama.

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Pojď se podívat na sedm zimních pastí, které dělá skoro každá žena… a ani si neuvědomuje, jak moc ji stojí zářivou pleť.

1) Extrémní teplotní skoky: topení vs. mráz

Tvá pleť nemá ráda drama. A přesně to se v zimě děje: vyjdeš z bytu do mrazu, pak do přetopené tramvaje, do ochlazené kanceláře… a to celé dokola. Pokožka reaguje šokem — ztrácí vodu, zvyšuje se citlivost a narušuje se její ochranná bariéra. Výsledek? Napnutá kůže, zarudnutí a pocit, že ti žádný krém „nefunguje“. Tohle není o špatné kosmetice. Je to o tom, že pleť nestíhá adaptovat tak rychle, jak ji nutíme.

2) Horké sprchy, které vypadají jako odměna, ale jsou to zloději hydratace

V zimě je horká sprcha malý osobní ráj. Pro pleť ale peklo. Vysoká teplota narušuje kožní lipidy — přirozenou ochrannou vrstvu — a kůže pak ztrácí vodu mnohem rychleji. Pokud po sprše cítíš pnutí nebo máš suché šupinky, není to věkem. Je to vodou, která byla prostě moc horká. Stačí ubrat pár stupňů a pleť ti to vrátí.

w768-2_11 ČTĚTE TAKÉ: Co dělá mráz s vaší pletí — a proč některé ženy vypadají ve skutečnosti v zimě lépe

3) Nedostatek omega mastných kyselin ve stravě

V zimě přecházíme na „komfortní jídla“ — méně zeleniny, více pečiva, méně čerstvých tuků. Jenže právě omega 3 a omega 6 jsou klíčové pro pružnost a odolnost pleti. Bez nich pleť rychleji praská, ztrácí elasticitu a reaguje podrážděně na vítr i mráz. Jednoduchá změna? Zařaď kvalitní oleje, ořechy nebo lososa párkrát týdně.

4) Přetopené místnosti a suchý vzduch, který krade vlhkost

Topná sezóna = největší zimní nepřítel pleti. Vzduch v místnosti může mít vlhkost klidně jen kolem 20–30 %. To je úroveň saharské pouště. Kůže tak neustále ztrácí vodu a vysušuje se i tehdy, když používáš dobrý hydratační krém. V zimě je zvlhčovač vzduchu spíš skincare produkt než domácí doplněk.

w768_12 ČTĚTE TAKÉ: Domácí vlasový wellness rituál za 30 minut: zimní péče, která opravdu funguje

5) Nulová SPF ochrana — i když slunce „neexistuje“

Největší zimní omyl. Slunce opravdu slabší není — UV paprsky se jen nechovají tak agresivně, protože nejsou doprovázené horkem. Ale pigmentace, vrásky a oslabení kolagenu vznikají i v zimě. Dokonce rychleji, pokud je sníh, protože UV paprsky odráží. Denní SPF je v zimě stejně důležité jako v létě.

6) Špatná hydratace: piješ teplý čaj, ale vody je málo

V zimě býváme míň žíznivé, ale o to víc dehydratované. Čaje, káva a kakao sice zahřejí, ale vodu nenahradí. Nedostatek tekutin se na pleti projeví okamžitě: ztráta jasu, šedavý tón a unavený vzhled. Hydratace začíná uvnitř — a teprve pak má šanci fungovat i nejlepší sérum.

w768-1_11 ČTĚTE TAKÉ: Jak pečovat o pleť v zimě, když nechceš vypadat už od rána unaveně

7) Ignorování obnovy kožní bariéry

V zimě potřebuješ jiný typ péče než v létě. Pokud stále používáš stejné lehké gely nebo kyseliny, pleť může být přetížená. Teď je čas na ceramidy, lipidy, hutnější krémy a jemnější exfoliaci. Kožní bariéra je zimní brnění — a když se ztenčí, nefunguje ani hydratační shake, ani kyselina hyaluronová.

FAQ

1) Proč je moje pleť v zimě citlivější než obvykle?
Kvůli kombinaci suchého vzduchu, rychlých teplotních změn a snížené produkce kožních lipidů. Pleť je zranitelnější a rychleji ztrácí vlhkost.

2) Jak často mám v zimě exfoliovat?
Většině žen stačí jednou týdně. Pokud používáš retinoidy, můžeš i méně.

3) Má smysl měnit skincare rutinu podle ročního období?
Ano. Pleť potřebuje v zimě více lipidů, hutnější textury a výraznější ochranu bariéry.

4) Jaké složky pleť v zimě opravdu miluje?
Ceramidy, skvalan, niacinamid, kyselina hyaluronová, panthenol a omega mastné kyseliny.

Reklama

Další články z Poudree.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Královéhradecký kraj se řadí ke světové špičce v péči po mrtvici

Když jde o vteřiny, jsou pacienti v našem kraji v těch nejlepších rukou. Královéhradecký kraj získal...

Hradecká Drbna

dnes, 04:40

2 min

Napadnou vám dítě na ulici. Bývalý policista o tom, jaká je šance, že mu někdo pomůže

Instruktor první pomoci Martin Bartl a Lucie Laitlová, koordinátorka vzdělávání Centra současného umění DOX...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 04:30

Pravda o vitaminu C. Chrání nás před nachlazením, nebo jde o mýtus?

Sklenice pomerančového džusu, voda s citronem, šumivá tableta do vody a pocit, že děláme pro své zdraví...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 04:30

Největší "záškoláci" mezi poslanci? Turek ani Šichtařová to nejsou, Babiš otočil

Někteří zákonodárci v Poslanecké sněmovně chyběli na více než polovině hlasování. Naopak jedenáct z nich...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 04:30

„Co ty čtyři roky dělali?“ Ukrajince zděsilo, jak se Američané brání íránským útokům

Ukrajinské poradce na Blízkém východě šokovalo, jakým způsobem se Spojené státy a jejich spojenci brání...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 04:30

Reklama

Neuvěřitelný úlovek: Bílá liška s modrýma očima ohromila Německo

Bílá srst, modré oči a vzhled, který bere dech. V německé přírodě se objevil lišák, jakého člověk jen tak...

VědaŽivě.cz

dnes, 04:26

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Parádní ukrajinská trefa. Rusové o škodách mlží, snímky ukazují, jak moc je úder bolí

7 zimních návyků, které ti ničí pleť, aniž si toho všimneš

Parádní ukrajinská trefa. Rusové o škodách mlží, snímky ukazují, jak moc je úder bolí

Miroslav Etzler chce zmizet z Česka: Tohle rozhodnutí nikdo nečekal

Survivor: První vyloučení v historii! Vyletěl Leoš, propašoval jídlo

Kdo má na trhu nejlepší účty, hypotéky, pojištění anebo investiční produkty? Známe vítěze

Nic roztomilejšího dnes už neuvidíte: Dojemné snímky Davida Pastrňáka a jeho dcer!