Uvolnit ucpaný nos jde i bez léků. Stačí masírovat konkrétní bod na čele a úleva přijde do několika minut

2 min

Sdílet

Když máte ucpaný nos vlivem zduřené sliznice, špatně se vám dýchá. Přitom existují účinné tipy, které vám s problémem pomohou, a vy nebudete muset dýchat ústy.

Uvolnit ucpaný nos jde i bez léků. Stačí masírovat konkrétní bod na čele a úleva přijde do několika minut

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Nosní sliznice se většinou překrví a zduří v důsledku nachlazení a infekce. Určitě jste to již nejednou ve svém životě zažili. Dýchání ústy není příjemné, protože dochází k vysoušení dýchacích cest. Takže, jaké je řešení? Možná vám pomůže těchto pár tipů, které jsme pro vás připravili. Lékařka Emily Boss, MD se zabývá nemocemi nosu a uší a tedy ví, jak je nepříjemné, když je nos ucpaný.

Kdy navštívit lékaře

S překrvením nosní sliznice a jejím otokem si můžete zkusit poradit nejprve v domácím prostředí. Když ani po pěti dnech nezaregistrujete žádné zlepšení, je lepší se obrátit na praktického lékaře. Varovat by vás měl i vzestup teploty nebo nažloutlé a nazelenalé nosní hleny, které svědčí o bakteriální nákaze. I ta patří do rukou odborníka.

Masírujte si bod mezi obočím

Pro úlevu od ucpaného nosu lze masírovat bod mezi obočím. Masírování by mělo být jemné, a to minimálně po dobu jedné minuty. Pomáhá snižovat tlak v čelních a nosních dutinách a zabraňuje vysoušení sliznice a zánětu dutin.

Při ucpaném nosu je třeba dýchat ústy

Masírujte nosní dutiny

Krouživými pohyby masírujte nosní dutiny po dobu jedné až dvou minut. Mělo by to pomoci uvolnit nosní průchody a bude se vám lépe dýchat.

Masírujte bod mezi nosem a rty

Dalším tipem pro zprůchodnění nosu je masírování oblasti mezi nosem a horním rtem, a to po dobu asi dvou až tří minut. I tento tip pomáhá odstranit otok nosu.

Používejte zvlhčovač vzduchu

Když je vlhkost vzduchu v místnosti menší než 40 procent, dochází k vysychání nosní sliznice. To brání normálnímu dýchání. Optimální vlhkost se pohybuje mezi 40 až 60 procenty. Zde tedy pomůže zvlhčovač vzduchu.

Zvlhčovač vzduchu je dobrou volbou při ucpaném nosu

Zahřejte si nos

Vezměte kapesník, který nahřejete v mikrovlnné troubě, a přiložte ho na nos. Lze také kapesník namočit do horké vody, přebytečnou vodu vymačkat a přiložit pak na nos. Teplota kapesníku by měla být příjemná.

Zacvičte si

U alergické rýmy a ucpaného nosu může pomoci intenzivnější cvičení, které tělo zahřeje. To bude mít dobrý vliv na snížení otoku nosu a bude se vám pak lépe dýchat.

Jak si pomáháte od ucpaného nosu?

Zdroj: Healthline

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Tohle kdyby viděl váš děda, tak vám ten telefon z kapsy rovnou hodí do rybníka

NESPECHEJ.cz|

dnes, 10:30

3 min

Tohle kdyby viděl váš děda, tak vám ten telefon z kapsy rovnou hodí do rybníka

Děda sedí na lavičce před domem, v ruce jablko ze zahrady. Čeká, až mu vnuk položí tu nejběžnější otázku:...

Myslíte si, že chytrý reproduktor stačí? Google vám brzy ukáže opak

Techzpravy.cz|

dnes, 10:30

2 min

Myslíte si, že chytrý reproduktor stačí? Google vám brzy ukáže opak

Společnost Google by nás mohla překvapit znovuzrozením své známé značky a představit nový chytrý reproduktor.

Hradecká Noc vědců přinese večer plný objevů, tajemství a vědeckých zážitků

Hradecká Drbna|

dnes, 10:30

1 min

Hradecká Noc vědců přinese večer plný objevů, tajemství a vědeckých zážitků

Už příští týden v pátek se Hradec Králové ponoří do fascinujícího světa vědy během Noci vědců. Tato...

Urban legends: Černá sanitka, Slenderman a další hrůzostrašné historky. Proč nás děsí příběhy, o kterých víme, že nejsou pravda

Pravda24|

dnes, 10:26

4 min

Urban legends: Černá sanitka, Slenderman a další hrůzostrašné historky. Proč nás děsí příběhy, o kterých víme, že nejsou pravda

Městské legendy. Šíří se už desítky let, každý je zná trochu jinak a nikdo pořádně neví, kde se vzaly. Je...

S touto domácí pastou se kuchyňský dřez vyčistí doslova sám. Stačí využít tyto domácí přísady

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 10:22

2 min

S touto domácí pastou se kuchyňský dřez vyčistí doslova sám. Stačí využít tyto domácí přísady

Kuchyňský dřez čistěte pokud možno každý den. Je prokázáno, že v něm a jeho okolí je obrovské množství...

Reklama

Tato zdánlivě obyčejná bylinka je podle lékařů zlatý poklad přírodní medicíny

Zdravestravovani.eu|

dnes, 10:19

2 min

Tato zdánlivě obyčejná bylinka je podle lékařů zlatý poklad přírodní medicíny

Řepík lékařský nabízí řadu zajímavých zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Stačí ho začít užívat...

Příští týden v Ulici: Vztahy pod tlakem, další incident, Agátino rozhodnutí a Kolda skončí celý od krve

V Telce|

dnes, 10:16

2 min

Příští týden v Ulici: Vztahy pod tlakem, další incident, Agátino rozhodnutí a Kolda skončí celý od krve

Drama se v Ulici rozjede naplno. Nadcházející epizody nabídnou pořádně silné momenty, a to od roztržek,...

Jak poznat, že se vás krevní destičky snaží varovat: Díky těmto příznakům odhalíte onemocnění

Zdravestravovani.eu|

dnes, 10:14

2 min

Jak poznat, že se vás krevní destičky snaží varovat: Díky těmto příznakům odhalíte onemocnění

Krevní destičky jsou nedílnou součástí lidského organismu. Jejich množství proto může vypovídat mnohé o...

Policie kontrolovala pražské lokality. Odhalili 25 přestupků, tři lidi zadrželi

Pražská Drbna|

dnes, 10:13

1 min

Policie kontrolovala pražské lokality. Odhalili 25 přestupků, tři lidi zadrželi

Celkem 180 osob, 440 aut a deset objektů zkontrolovali pražští policisté během poslední akce s názvem...

Tohle se stane, když budete skladovat brambory v nevhodných podmínkách. Naše babičky to věděly

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 10:12

2 min

Tohle se stane, když budete skladovat brambory v nevhodných podmínkách. Naše babičky to věděly

Ke skladování brambor je třeba studený sklep či jiné prostory s nízkou teplotou, které ale nepromrznou....

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Toxická rodina olympijské šampionky Petry Vlhové. Její bratr vyjádřil své pocity po útěku

Uvolnit ucpaný nos jde i bez léků. Stačí masírovat konkrétní bod na čele a úleva přijde do několika minut

Toxická rodina olympijské šampionky Petry Vlhové. Její bratr vyjádřil své pocity po útěku

Změna času říjen 2025: Kdy přesně budeme muset otočit ručičky hodinek?

Závity pod tlakem: 6 rutinních zlozvyků, které pomalu ničí váš mozek. Pětka vás překvapí

Siniaková se vrátí na trůn. S Krejčíkovou získaly v Soulu osmnáctý společný titul

Co si nikdy nedávat v letadle: Varování letušek, které vám ušetří trápení