Japonské ženy si udržují dokonalou postavu bez námahy po celý život. Jejich tajemství spočívá v masáži jednoho bodu na uchu

3 min

Sdílet

Myslíte si, že slova „snadné“ a „příjemné“ nemohou jít s cvičením dohromady? Mohou. Podívejte se, po jakém cvičení budete plní energie a elegance jako japonské Gejši.

Japonské ženy si udržují dokonalou postavu bez námahy po celý život. Jejich tajemství spočívá v masáži jednoho bodu na uchu

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Cvičit každé ráno podporuje zdraví a rozproudí po dlouhé noci krevní oběh. Tělu dodá potřebnou energii a vžene vám barvu do tváří. Že je ranní cvičení zdravé vám potvrdí mnoho odborníků, mezi nimi také doktor Grant Tinsley, který je mimo jiné také odborníkem přes kondiční cvičení a sportovní výživu. Určitě jste ale ještě neslyšeli o cvičení, které podpoří vaše zdraví podobně jako méně příjemná rozcvička, ale přitom je snadné a elegantní. Jinak by ho japonské Gejši asi neprováděli.

V čem je trik

Cvičení japonských gejš vychází ze znalosti konkrétních bodů na těle. Jejich poklepáním, procvičením nebo třením aktivují vnitřní orgány a normalizují krevní oběh. Některé cviky jsou zaměřené přímo na oči nebo na protažení páteře. V posilovně tuto techniku nehledejte. Právě proto je tak příjemná a zvládnete ji ráno hravě během deseti minut.

Top 5 cviků podle japonských Gejš

Vybrali jsme pro vás pět nejlepších cviků, které vám po ráno pomohou cítit se příjemně. Máte jedinečnou možnost vyzkoušet, zda tyto triky využívané v Japonsku budou fungovat i na vás. Dejte jim šanci, třeba si je oblíbíte a ranní rozcvička díky nim nabere nový rozměr.

1. Probuzení Sakury

Velmi hezký a přiléhavý název pro ranní cvičení, nemyslíte? Tak pozor, začínáme. Třete dlaně o sebe, dokud nebudou teplé. Přiložte si je na oči, napočítejte do pěti a pak krouživými pohyby třete postupně celý obličej. Pomocí konečků prstů klepejte od spodní čelisti k bradě, na lícní kosti, kolem úst, hřbetu nosu, kolem očí a podél čela od středu až ke spánkům. Tím docílíte prokrvení tváří a nosu a aktivujete body vnitřních orgánů. Pokud vás hodně bolí hlava, klepněte se doprostřed čela, kde je ukrytý bod, který by měl bolest trošku zmírnit.

2. Cvrlikání ranních ptáčků

Toto cvičení se zaměřuje na zahřátí krční páteře a pomáhá předcházet artróze. Jak na to? Otočte hlavu na pravou stranu tak, jak to jen jde. Jakmile ji budete mít nadoraz, vydržte tam pět sekund. Potom proveďte s hlavou to samé, akorát se budete otáčet na levou stranu. Cvičení si zopakujte třikrát. Zatím dobré, ne?

3. Pohled na Fudžijamu

Fudžijama je největší hora Japonska, takže není divu, že budete muset mírně zaklonit hlavu dozadu, abyste na ni pořádně viděli. Jakmile budete mírně zakloněni, udělejte tři úplné kruhy očima po směru hodinových ručiček. Poté proti směru. Využívejte každý koutek oka a všímejte si, zda nenarazíte na nějaký problém – jiskření, trhliny v zorném poli, černé saze nebo pokud vám nepůjde projít některým bodem při koulení bulvami. V posledním případě může jít o promítnutí problému z nějakého orgánu, v těch ostatních vyhledejte očního lékaře.

4. Masáž uší

Prý pomáhá k rozveselení. Masírujte uši a tahejte je do různých stran. Samozřejmě opatrně, cvičení nesmí bolet ani se nesmí provádět prudce. Vnitřní orgány se promítají na body uší, takže existuje předpoklad, že tento jednoduchý cvik aktivuje játra, ledviny a slezinu. Tak směle do toho. Pokud po skončení cvičení máte uši vytahané až k zemi, nebo vám ucho zůstalo v ruce, cvičili jste moc silně a příště určitě uberte na síle.

5. Zlatá rybka

Nebo také ryba na suchu. Lehněte si na záda na podlahu a natáhněte ruce za hlavu. Nohy nechte natažené spočívat na podlaze. Táhněte nohy na jednu stranu a ruce na druhou. Během protahování rozvibrujte tělo. Prostě se pokuste zatřást celým tělem jako ryba plácající se na souši. Může se to zdát na první pohled směšné, ale tímto cvikem normalizujete krevní oběh, protáhnete páteř, uvolníte zkřečovatělé svaly a ulevíte si od bolestí zad.

Jaké netradiční cvičení pomáhá vám?

Zdroj: Healthline

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

V pražském obchodním domě docházelo k otřesnému týrání bezdomovců

Náš REGION|

dnes, 15:30

1 min

V pražském obchodním domě docházelo k otřesnému týrání bezdomovců

Policie obvinila tři pracovníky ostrahy obchodního domu v centru Prahy, kteří podle ní nejméně v osmi...

Po Beránkovi a Kotlárovi se trestanecká kolonie v Clashi možná rozšíří. Le Sy nevylučuje, že dá šanci Růžičkovi

MMAMAG.cz|

dnes, 15:29

1 min

Po Beránkovi a Kotlárovi se trestanecká kolonie v Clashi možná rozšíří. Le Sy nevylučuje, že dá šanci Růžičkovi

Tadeáš Růžička patří mezi největší talenty domácí scény bojových sportů, ale jeho kariéru zastavily...

Číšnice na Oktoberfestu prozradila, kolik vydělá na půllitru piva. Čechovi z toho jde hlava kolem

Fajnstyl.cz|

dnes, 15:25

4 min

Číšnice na Oktoberfestu prozradila, kolik vydělá na půllitru piva. Čechovi z toho jde hlava kolem

Velké festivaly a slavnosti mají vždy svůj vlastní rytmus, zákulisní pravidla i tradice, které se...

Škoda představila nový vůz budoucnosti. Nic krásnějšího jste v životě neviděli

MotoGuru|

dnes, 15:22

2 min

Škoda představila nový vůz budoucnosti. Nic krásnějšího jste v životě neviděli

Škoda Auto na domácí půdě v Mladé Boleslavi představila studii, která vzbudila pořádný rozruch. Nový...

Když spolu hrají, celá NHL se třese. Smrtící duo McDavid & Draisaitl se znovu spojí v první lajně Oilers

SportWin|

dnes, 15:22

2 min

Když spolu hrají, celá NHL se třese. Smrtící duo McDavid & Draisaitl se znovu spojí v první lajně Oilers

Edmonton Oilers zahájí nový ročník NHL již osmý říjnový den proti Calgary Flames se svými dvěma největšími...

Reklama

Klára Dostálová čelí nelítostné kritice: Europoslankyně sdílela fotografii, na které byste ji ani nepoznali

In-lifestyle.cz|

dnes, 15:19

2 min

Klára Dostálová čelí nelítostné kritice: Europoslankyně sdílela fotografii, na které byste ji ani nepoznali

Každá žena se chce líbit, a když to nejde jinak, tak se tomu trochu pomůže. Photoshop je záruka toho, že na...

Aby sport bavil. Tělocvikáři i trenéři v Liberci zjistí, jak učit zábavně a moderně

Liberecká Drbna|

dnes, 15:19

2 min

Aby sport bavil. Tělocvikáři i trenéři v Liberci zjistí, jak učit zábavně a moderně

Jak učit tělesnou výchovu zábavně, moderně, prožitkově a efektivně? Jaké jsou nové přístupy, metody a...

Český automobilový průmysl boduje. Anglický průzkum ocenil velmi kladně spolehlivost nejen tuzemských Škodovek

AutoŽivě.cz|

dnes, 15:18

2 min

Český automobilový průmysl boduje. Anglický průzkum ocenil velmi kladně spolehlivost nejen tuzemských Škodovek

V Anglii byl proveden rozsáhlý průzkum vozů, při kterém se posuzovala bezpečnost a spolehlivost...

Elektrická chyba za miliardy. Porsche mají z krize vytáhnout spalovací motory

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 15:14

Elektrická chyba za miliardy. Porsche mají z krize vytáhnout spalovací motory

Porsche je nad propastí, sázka na elektromobily mu nevyšla. Vrací do hry spalovací motory a sčítá ztráty.

Češi se zbláznili do této dobroty: Chutná jako bramboráky, ale je mnohem zdravější. Recept je jednoduchý

Fajnstyl.cz|

dnes, 15:12

3 min

Češi se zbláznili do této dobroty: Chutná jako bramboráky, ale je mnohem zdravější. Recept je jednoduchý

Někteří Češi jsou ve stravě konzervativní, další naopak neustále zkouší nové a nové chutě. Aktuálně je u...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Nejsměšnější "atentát" v historii? Reakce ukrajinského premiéra vešla do dějin bizáru

Japonské ženy si udržují dokonalou postavu bez námahy po celý život. Jejich tajemství spočívá v masáži jednoho bodu na uchu

Nejsměšnější "atentát" v historii? Reakce ukrajinského premiéra vešla do dějin bizáru

Říjen se vymkne kontrole. Meteorologové jsou zaskočení, takové počasí v Česku dlouho nezažili

Podívejte, jak vypadá nejkrásnější jachta světa. Neuvěříte, že něco takového existuje

VIDEO: Vteřiny před katastrofou. Obří propadlina pohltila i část policejní stanice

"Mám lehkej pupek a jsem ve čtyřce na světě." Senzaci nevěří ani sami volejbalisté