CENTRUM.CZ > Zdravestravovani.eu > 6. 12. 2025, 05:43

Většina lidí zanedbává svůj střevní mikrobiom a zadělává si tak na tato vážná onemocnění

| 2 min

Sdílet

Přihlaste se

sbírejteodměny

každý den

Zdraví lidského těla výrazně ovlivňuje střevní mikrobiom, který osidluje oblast trávicího traktu. K jeho rozvoji přispívá zejména strava.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Zdraví lidského těla výrazně ovlivňuje střevní mikrobiom, který osidluje oblast trávicího traktu. K jeho rozvoji přispívá zejména strava.

Střevní mikrobiom je soubor mikroorganismů, které osídlují trávicí trakt a mají významný vliv na lidské zdraví. Jedná se totiž o komplexní ekosystém bakterií, virů a hub hrajících klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Ovlivňují především trávení, ale také chrání tělo před patogeny, podporují mozek a psychické zdraví, imunitní systém a závisí na nich i metabolismus člověka, říká doktor Ruairi Robertson. Prospívá jim poté dle studií především správná strava.

Střevní mikrobiom a jak ovlivňuje lidské zdraví

Zásadní vliv má střevní mikrobiom především na trávení a vstřebávání živin. Pomáhá totiž rozkládat složité sacharidy, vlákninu a další složky potravy, jež tělo nedokáže strávit. Dále také přispívá k produkci enzymů a metabolit. Zdravá mikrobiota působí také jako bariéra proti patogenním mikroorganismům, které pomáhá ničit a potlačovat jejich růst. Navíc dle webu Healthline stimuluje imunitní systém, aby byl lépe připraven na případné infekce.

Nedílnou roli hraje střevní mikrobiom také v regulaci imunitního systému, dokládá studie z roku 2020. Bakterie totiž neustále komunikují s buňkami v těle, ovlivňují jejich reakce a pomáhají rozpoznávat nebezpečné patogeny. Podporou tohoto faktoru tak můžete předcházet autoimunitním onemocněním. Zásadní vliv má poté i na psychické zdraví a mozek, protože dle vědců ovlivňuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, který je klíčový pro náladu a duševní zdraví.

Čištění parazitů v těle přirozenou cestou: Může pomoci i pelyněk a oreganový olej

Změny v mikrobiomu mohou souviset s výskytem deprese či úzkosti. To může mít pak vliv i na metabolismus a tělesnou hmotnost, protože její nerovnováha znemožňuje tělu zpracovávat energii z potravy. Abyste ho udrželi v dobré formě, jezte potraviny bohaté na vlákninu, probiotika a fermentované potraviny a zkuste se zásadně vyhýbat stresu, radí Kathy W. Warwick. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké jsou příznaky rakoviny tlustého střeva.

Většina lidí zanedbává svůj střevní mikrobiom a zadělává si tak na tato vážná onemocnění

Matrix na kurtu. Češce se smál i rozhodčí, chování Šwiatekové se setkává s odporem

„Živá panenka“ po letech: Jak dnes vypadá holčička, které říkali nejkrásnější batole světa?

„Moni nikdy nepoužívala pás a telefonovala za volantem,“ šokoval Boráros slovy po smrti expřítelkyně

Kdo slíbil Kyjevu stíhačky? Prezident Pavel to nebyl, stopa míří překvapivým směrem

Muž po boku Ivy Kubelkové: Jirasek ji sbalil díky jejímu otci a netušil, kdo je Jágr