Storicko.cz9. 12. 2025, 03:00

5 min

Vánoce jsou pro děti velmi emočně náročné: Psychologové vysvětlují proč

Sdílet

Vánoce jsou často idealizovány jako období radosti, dárků, rodinné pohody a smíchu dětí. Mnoho lidí stresují, protože ačkoli se jedná o svátky klidu a míru, je potřeba nakoupit dárky, napéct cukroví, vyzdobit dům. Často tohle všechno děláme především kvůli dětem. Mnoho lidí má za to, že se stresují především dospělí a naši potomci se jenom bezstarostně těší. Ale právě pro děti, obzvlášť ty citlivější, menší nebo s určitými ranami z minulosti, mohou být svátky také velmi náročné emocionálně, stresem a velkým psychickým tlakem. U některých dětí období může vyvolat úzkost, zklamání, smutek nebo přetížení. Co říkají o situaci odborníci? Jak a proč jsou Vánoce pro děti náročné a co dělat, aby pro ně byly místo stresu co nejkrásnější?

Zdroj: iStockphoto

Nečekané změny rutin

Děti většinou spoléhají na pravidelný denní režim. Vědí, kdy je čas na jídlo, spaní, školu, úkoly a hraní. Vánoční svátky často znamenají, že tyto jistoty zmizí. Děti zůstávají doma, mění se spánek, jídlo, denní režim.

Taková změna může být pro dítě nesmírně dezorientující, a to zejména pro mladší děti nebo děti citlivé na změnu. Když rutina chybí, může to vést k podrážděnosti, úzkosti, vyčerpání nebo dokonce pocitům nejistoty.
Navíc děti často nevědí, co přesně čekat. Proto odborníci doporučují zachovat co nejvíce z běžného rytmu, tedy časy jídla, povinností a spánku, i během svátků.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Paige Cody

Přetížení smyslů a sváteční chaos

Vánoce znamenají světla, hudbu, návštěvy, hluk, davy lidí, oslavy. A to všechno samozřejmě může pro dítě být důvodem emočního a smyslového přetížení. Především neurodivergentní děti mohou tyto změny prožívat velmi intenzivně.

Pokud se těmito zážitky děti takzvaně přesystí, může to vést k únavě, podrážděnosti, nervozitě, někdy i k úzkostným nebo emočně vypjatým reakcím, vysvětluje Acorn. Poskytněte proto dítěti klidový kout, prostor, kam může uniknout a být v klidu například při přítomnosti návštěv ve vaší domácnosti.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Mike Arney

Vysoká očekávání

Média, reklamy a sociální sítě často vykreslují Vánoce jako čas dokonalé pohody, dokonalých dárků a radosti. A děti mají často tendenci vnímat velmi doslovně. Rodiče zase mohou cítit tlak, protože se snaží vytvořit pro děti magické svátky. To zvyšuje jejich stres, který ale ratolesti pociťují také.

Děti vnímají, že rodiče jsou vystresovaní, unavení nebo mrzutí. Často pak mají tyto pocity tendenci přijímat za své vlastní. Pokud navíc pak svátky nejsou stoprocentně takové, jak si je dítě představovalo, může to na něm zanechat známky.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Thandy Yung

Rodinné a sociální tlaky

Svátky často znamenají setkání širší rodiny, někdy s kombinací partnerů, prarodičů, bývalých partnerů, rodinných přátel. A to může být pro děti složité zvládat.

U rodin, které procházejí rozvodem, ztrátou blízké osoby, stěhováním nebo jinou životní změnou, mohou Vánoce představovat připomínku toho, co jim chybí. To často vyvolá smutek, úzkost či zmatení.

Děti nemusí umět vyjádřit, co je trápí. Mohou reagovat podrážděně a uzavřeně. Někdy raději předstírají, že je všechno v pořádku, to ale může dlouhodobě vést k pocitu osamělosti.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Kelly Sikkema

Srovnání s předešlým rokem

Pro děti, které zažily ztrátu blízkých, rozvod rodičů nebo jinou bolestnou událost, mohou Vánoce znamenat silné emoční zatížení. Mají totiž tendenci srovnávat svátky s předchozími šťastnými Vánocemi, s ideálem, který si užívaly, ale také s tím, jak svátky tráví jejich vrstevníci.

Někdy děti nechápou, proč by měly být šťastné jen kvůli tomu, že je Štědrý den, když samy to necítí. A v takovém případě může sváteční očekávání spíš zhoršit jejich psychický stav.

Zdroj obrázku: iStockphoto, ArtMarie

Nedostatek odpočinku

Vánoční čas přináší spoustu nových aktivit navíc k těm starým. Může se jednat o oslavy, návštěvy, shánění dárků a další události. To často znamená méně spánku, nepravidelné jídlo, změny v režimu.

Nedostatek klidu a odpočinku může u dětí vést k podrážděnosti, únavě, emoční labilitě nebo dokonce k problémům se zvládáním emocí. Stres spojený s očekáváním dokonalých výsledků jejich snažení může situaci pro děti ještě zhoršit. Odborníci proto radí zachovat v co největší míře pravidelnost i během svátků.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Choreograph (Konstantin Yuganov)

Zmatek a nejistota ve svátečním prostředí

Pro děti je důležité, aby svět byl předvídatelný. Vánoce často znamenají mnoho výkyvů. Někdy jde o cestování k prarodičům, jindy zase návštěvy jezdí za námi. Nejistota z toho, co se bude který den dít, může vyvolat obavy, úzkost nebo dokonce pocit, že dítě není v bezpečí. Zvlášť u dětí, které už mají zraněnou důvěru či nemají stabilní zázemí, je toto velký problém.

Možná i proto někteří psychologové varují, že Vánoce mohou být pro děti doslova emocionální horskou dráhou, protože se u nich střídá nadšení, očekávání, nejistota, únava a smutek.

Dětem pomůže, když podle možností znají plán. Řekněte jim každý den předem, co je po probuzení čeká a na co se mají „dobře vyspat“.

Zmatek a nejistota ve svátečním prostředí

Zdroj obrázku: iStockphoto, SeventyFour

Zrcadlení rodičovského stresu

Jak již bylo zmíněno, děti mají často tendenci na sebe přebírat emoce svých rodičů. A Vánoce jsou mnohdy pro dospělé stresující. Ironicky tak přestože se pokoušíme pro své ratolesti udělat maximum, často u toho ztrácíme nervy a děti to cítí.

Výsledkem může být, že děti prožívají úzkost, nejistotu, smutek nebo napětí, i když samy nemají žádný konkrétní důvod. Psychologové upozorňují, že rodiče tím, že zvládnou své emoce a otevřeně o nich mluví, mohou dětem ukázat, že je v pořádku mluvit o tom, co cítí.

Zdroj obrázku: iStockphoto, ArtMarie

Riziko emočního propadu po svátcích

Některé výzkumy ukazují, že v období Vánoc klesá frekvence některých psychiatrických hospitalizací a sebevražedných pokusů. Na druhou stranu ale může hned po svátcích nastat takzvaný rebound, tedy propad nálady, zvýšení deprese nebo úzkosti.

Pro děti, které prožívaly stres nebo tlak, může návrat do běžného života znamenat nárůst pocitů osamocení, smutku nebo zklamání. A to platí, ať už byly Vánoce harmonické, nebo chaotické. Proto odborníci radí sledovat duševní stav dětí i po skončení svátků.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Riska

Jak dětem v období Vánoc pomoci?

Je zásadní dát dětem prostor pro vyjádření emocí. A to ať už radosti, strachu, únavy nebo smutku. Rodiče by měli realisticky nahlížet na to, co zvládnou, u toho ale také hlídat, jaký vliv má jejich nálada na náladu dítěte.

Pomoci může zachování části rutiny (jako je čas jídla a spánku), vytvoření klidových zón, možnost odpočinku, otevřený dialog o pocitech a reálné nastavení očekávání.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Mike Cox

Zdroje článku: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, phoenixchildrens.org, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.acorneducationandcare.co.uk, www.michiganmedicine.org, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Pět delikates, jenž můžete jíst bez výčitek i pozdě večer. Noční mlsání už vás tak nezaskočí

Každý si už určitě zažil ten pocit, kdy po těžkém dni máte chuť na něco dobrého, a to zejména v noci. Které...

JakZdravě.cz

dnes, 14:53

2 min

Proč generace Z odmítá v práci telefonovat a jak je to s pitím alkoholu za bílého dne

V tomhle dílu Generačního konfliktu si všímáme zajímavého trendu: Roste závislost nejstarší generace na...

HN.cz

dnes, 14:48

Tato skleněná miska po babičce už dávno není bezcenná. Na internetu po ní jdou jako po pokladu

Možná leží zapomenutá ve vitríně, možná zastrčená úplně vzadu v kredenci. Lisovaná skleněná miska, kterou...

Umíme poradit

dnes, 14:46

3 min

Na Česko se může valit další problém zvenčí. Odborníci upozorňují na vývoj, který už jinde přinesl chaos

V poslední době sílí napříč Evropou tlak kybernetických útoků na energetiku, nemocnice i úřady....

Umíme poradit

dnes, 14:45

4 min

Popraskané paty budou minulostí a otevřené letní boty budoucností. Ozdravnou koupel ze zeleného čaje zvládne doma úplně každý

S příchodem jara se mnozí potýkají s popraskanými patami. Jak tomuto problému předejít?

JakZdravě.cz

dnes, 14:43

2 min

Reklama

Šťavnaté pečené krůtí stehno na jablkách s bramborovou kaší s pažitkou (a k tomu jako dezert bleskové šlehačkové rohlíčky)

Když přijde chuť na pořádný oběd a lahodný dezert. Je tu recept na pečené krůtí stehno s bramborovou kaší a...

Cooky.cz

dnes, 14:42

5 min

Dělit lidi na „normální“ a „divné“? Spisovatelka ukazuje jinakost podle skutečných příběhů a říká, proč je teď téma aktuální

Spisovatelka Barbora Šťastná od roku 2019 pracuje jako editorka sbírky vzpomínek pamětníků Paměť národa....

HN.cz

dnes, 14:40

V katastru Višňové byly nalezeny kosterní pozůstatky člověka. Policie nařídila soudní pitvu

V sobotu kolem poledne byly v katastru obce Višňová nalezeny kosterní pozůstatky člověka. Případ převzali...

Liberecká Drbna

dnes, 14:40

1 min

Rozlučte se se závratěmi, bolestmi kloubů, chronickou únavou a onemocněním štítné žlázy. Pomůže koření, které máte doma

Milovníci čajů jistě ocení, když je jejich oblíbený nápoj také prospěšný pro zdraví. Připravujte si...

JakZdravě.cz

dnes, 14:40

3 min

Každé zbarvení moči má jiný zdravotní význam. Rozšifrujte, co se vám močový měchýř snaží sdělit o vašem zdraví

Pravidelnou kontrolou zbarvení své moči můžete úspěšně předcházet více či méně závažným zdravotním...

JakZdravě.cz

dnes, 14:38

3 min

Reklama

Smrtelný střet na Prostějovsku. Cestující z rychlíku evakuovali hasiči

K tragické události došlo v pondělí kolem 13. hodiny na železniční trati 301 v úseku mezi prostějovským...

Hanácká Drbna

dnes, 14:36

1 min

Týraná fenka ležela 3 týdny na ulici v krabici. Kňučela o pomoc, ale nikdo nereagoval. Pak okolo ní prošel muž a udělal toto

Někdy se majitel už o pejska nedokáže postarat, a tak jej raději dá někomu jinému. Jsou ale lidé, kteří se...

DámskýDeník.cz

dnes, 14:35

2 min

V 58 letech se stala prvorodičkou a v 64 přivedla na svět dvojčata. Pár dní po porodu jí ale úřad všechny děti odebral

Důchodkyně se rozhodla pro těhotenství a mateřství na prahu šedesátky. Pro její rozhodnutí nemělo pochopení...

DámskýDeník.cz

dnes, 14:33

3 min

Zemřela Božena Jirků, dlouholetá ředitelka Nadace Charty 77

Ve věku 78 let zemřela dlouholetá ředitelka Nadace Charty 77 Božena Jirků a zakladatelka Konta Bariéry....

i60.cz

dnes, 14:30

1 min

Firma v Havlíčkově Brodě ukončila výrobu. Bez práce bude 186 lidí

Společnost Hartmann-Rico ukončila výrobu v havlíčkobrodském závodě minulý týden v pátek. Na konci měsíce...

Náš REGION

dnes, 14:30

1 min

Reklama

Fialova vláda a 4,2 miliardy na marketing? Lež, ze které je trapno

POZNÁMKA. Poslankyně hnutí ANO Berenika Peštová zveřejnila na svém facebookovém profilu tvrzení, že...

HlídacíPes.org

dnes, 14:30

2 min

Hill: Ani titul Russellovi v Mercedesu místo nezajistí

Damon Hill varuje, že ani titul v roce 2026 nemusí Georgeovi Russellovi zajistit místo v Mercedesu. Reaguje...

SvětFormule.cz

dnes, 14:27

2 min

Opilý muž byl v metru agresivní a nadával cestujícím. Situaci bravurně vyřešila 70letá dáma, rázem byl celý vůz v slzách

Setkat se s opilým člověkem není nikdy příjemné a své o tom ví i cestující z tohoto metra. Nepříjemnou...

DámskýDeník.cz

dnes, 14:27

2 min

Obrazem: Tankový prapor po korejsku. Rodinná jízda Kimových novým obrněncem

Armádní cvičiště v Severní Koreji zažilo scénu hodnou slavného Tankového praporu. Místo hrdinů Škvoreckého...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 14:25

Herečka Jiřina Bohdalová se pyšní větším majetkem, než si myslíte. Svému vnukovi se koupila hotové království

Slavná herečka se výrazně odlišuje od svých kolegů. Málokdo zná její životní příběh a přístup k finančním...

DámskýDeník.cz

dnes, 14:18

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Zemřel majitel Only Fans. Miliardáři Leonidu Radvinskému bylo pouhých 43 let

Vánoce jsou pro děti velmi emočně náročné: Psychologové vysvětlují proč

Zemřel majitel Only Fans. Miliardáři Leonidu Radvinskému bylo pouhých 43 let

Obrazem: Tankový prapor po korejsku. Rodinná jízda Kimových novým obrněncem

„Matka točila porno v sestřině dětském pokoji,“ tvrdí Ornella Koktová

Po které uzenině se nejvíc tloustne: Na celé čáře zvítězila tradiční česká pochoutka

Čeští senioři vzali útokem nahou seznamku. Téměř třetinu diváků tvoří lidé nad 70 let