Storicko.cz9. 12. 2025, 03:00

5 min

Vánoce jsou pro děti velmi emočně náročné: Psychologové vysvětlují proč

Sdílet

Vánoce jsou často idealizovány jako období radosti, dárků, rodinné pohody a smíchu dětí. Mnoho lidí stresují, protože ačkoli se jedná o svátky klidu a míru, je potřeba nakoupit dárky, napéct cukroví, vyzdobit dům. Často tohle všechno děláme především kvůli dětem. Mnoho lidí má za to, že se stresují především dospělí a naši potomci se jenom bezstarostně těší. Ale právě pro děti, obzvlášť ty citlivější, menší nebo s určitými ranami z minulosti, mohou být svátky také velmi náročné emocionálně, stresem a velkým psychickým tlakem. U některých dětí období může vyvolat úzkost, zklamání, smutek nebo přetížení. Co říkají o situaci odborníci? Jak a proč jsou Vánoce pro děti náročné a co dělat, aby pro ně byly místo stresu co nejkrásnější?

Zdroj: iStockphoto

Nečekané změny rutin

Děti většinou spoléhají na pravidelný denní režim. Vědí, kdy je čas na jídlo, spaní, školu, úkoly a hraní. Vánoční svátky často znamenají, že tyto jistoty zmizí. Děti zůstávají doma, mění se spánek, jídlo, denní režim.

Taková změna může být pro dítě nesmírně dezorientující, a to zejména pro mladší děti nebo děti citlivé na změnu. Když rutina chybí, může to vést k podrážděnosti, úzkosti, vyčerpání nebo dokonce pocitům nejistoty.
Navíc děti často nevědí, co přesně čekat. Proto odborníci doporučují zachovat co nejvíce z běžného rytmu, tedy časy jídla, povinností a spánku, i během svátků.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Paige Cody

Přetížení smyslů a sváteční chaos

Vánoce znamenají světla, hudbu, návštěvy, hluk, davy lidí, oslavy. A to všechno samozřejmě může pro dítě být důvodem emočního a smyslového přetížení. Především neurodivergentní děti mohou tyto změny prožívat velmi intenzivně.

Pokud se těmito zážitky děti takzvaně přesystí, může to vést k únavě, podrážděnosti, nervozitě, někdy i k úzkostným nebo emočně vypjatým reakcím, vysvětluje Acorn. Poskytněte proto dítěti klidový kout, prostor, kam může uniknout a být v klidu například při přítomnosti návštěv ve vaší domácnosti.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Mike Arney

Vysoká očekávání

Média, reklamy a sociální sítě často vykreslují Vánoce jako čas dokonalé pohody, dokonalých dárků a radosti. A děti mají často tendenci vnímat velmi doslovně. Rodiče zase mohou cítit tlak, protože se snaží vytvořit pro děti magické svátky. To zvyšuje jejich stres, který ale ratolesti pociťují také.

Děti vnímají, že rodiče jsou vystresovaní, unavení nebo mrzutí. Často pak mají tyto pocity tendenci přijímat za své vlastní. Pokud navíc pak svátky nejsou stoprocentně takové, jak si je dítě představovalo, může to na něm zanechat známky.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Thandy Yung

Rodinné a sociální tlaky

Svátky často znamenají setkání širší rodiny, někdy s kombinací partnerů, prarodičů, bývalých partnerů, rodinných přátel. A to může být pro děti složité zvládat.

U rodin, které procházejí rozvodem, ztrátou blízké osoby, stěhováním nebo jinou životní změnou, mohou Vánoce představovat připomínku toho, co jim chybí. To často vyvolá smutek, úzkost či zmatení.

Děti nemusí umět vyjádřit, co je trápí. Mohou reagovat podrážděně a uzavřeně. Někdy raději předstírají, že je všechno v pořádku, to ale může dlouhodobě vést k pocitu osamělosti.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Kelly Sikkema

Srovnání s předešlým rokem

Pro děti, které zažily ztrátu blízkých, rozvod rodičů nebo jinou bolestnou událost, mohou Vánoce znamenat silné emoční zatížení. Mají totiž tendenci srovnávat svátky s předchozími šťastnými Vánocemi, s ideálem, který si užívaly, ale také s tím, jak svátky tráví jejich vrstevníci.

Někdy děti nechápou, proč by měly být šťastné jen kvůli tomu, že je Štědrý den, když samy to necítí. A v takovém případě může sváteční očekávání spíš zhoršit jejich psychický stav.

Zdroj obrázku: iStockphoto, ArtMarie

Nedostatek odpočinku

Vánoční čas přináší spoustu nových aktivit navíc k těm starým. Může se jednat o oslavy, návštěvy, shánění dárků a další události. To často znamená méně spánku, nepravidelné jídlo, změny v režimu.

Nedostatek klidu a odpočinku může u dětí vést k podrážděnosti, únavě, emoční labilitě nebo dokonce k problémům se zvládáním emocí. Stres spojený s očekáváním dokonalých výsledků jejich snažení může situaci pro děti ještě zhoršit. Odborníci proto radí zachovat v co největší míře pravidelnost i během svátků.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Choreograph (Konstantin Yuganov)

Zmatek a nejistota ve svátečním prostředí

Pro děti je důležité, aby svět byl předvídatelný. Vánoce často znamenají mnoho výkyvů. Někdy jde o cestování k prarodičům, jindy zase návštěvy jezdí za námi. Nejistota z toho, co se bude který den dít, může vyvolat obavy, úzkost nebo dokonce pocit, že dítě není v bezpečí. Zvlášť u dětí, které už mají zraněnou důvěru či nemají stabilní zázemí, je toto velký problém.

Možná i proto někteří psychologové varují, že Vánoce mohou být pro děti doslova emocionální horskou dráhou, protože se u nich střídá nadšení, očekávání, nejistota, únava a smutek.

Dětem pomůže, když podle možností znají plán. Řekněte jim každý den předem, co je po probuzení čeká a na co se mají „dobře vyspat“.

Zmatek a nejistota ve svátečním prostředí

Zdroj obrázku: iStockphoto, SeventyFour

Zrcadlení rodičovského stresu

Jak již bylo zmíněno, děti mají často tendenci na sebe přebírat emoce svých rodičů. A Vánoce jsou mnohdy pro dospělé stresující. Ironicky tak přestože se pokoušíme pro své ratolesti udělat maximum, často u toho ztrácíme nervy a děti to cítí.

Výsledkem může být, že děti prožívají úzkost, nejistotu, smutek nebo napětí, i když samy nemají žádný konkrétní důvod. Psychologové upozorňují, že rodiče tím, že zvládnou své emoce a otevřeně o nich mluví, mohou dětem ukázat, že je v pořádku mluvit o tom, co cítí.

Zdroj obrázku: iStockphoto, ArtMarie

Riziko emočního propadu po svátcích

Některé výzkumy ukazují, že v období Vánoc klesá frekvence některých psychiatrických hospitalizací a sebevražedných pokusů. Na druhou stranu ale může hned po svátcích nastat takzvaný rebound, tedy propad nálady, zvýšení deprese nebo úzkosti.

Pro děti, které prožívaly stres nebo tlak, může návrat do běžného života znamenat nárůst pocitů osamocení, smutku nebo zklamání. A to platí, ať už byly Vánoce harmonické, nebo chaotické. Proto odborníci radí sledovat duševní stav dětí i po skončení svátků.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Riska

Jak dětem v období Vánoc pomoci?

Je zásadní dát dětem prostor pro vyjádření emocí. A to ať už radosti, strachu, únavy nebo smutku. Rodiče by měli realisticky nahlížet na to, co zvládnou, u toho ale také hlídat, jaký vliv má jejich nálada na náladu dítěte.

Pomoci může zachování části rutiny (jako je čas jídla a spánku), vytvoření klidových zón, možnost odpočinku, otevřený dialog o pocitech a reálné nastavení očekávání.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Mike Cox

Zdroje článku: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, phoenixchildrens.org, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.acorneducationandcare.co.uk, www.michiganmedicine.org, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Nejdostupnější bydlení bylo v Ústeckém kraji

Pořízení vlastního staršího bytu bylo koncem loňského roku nejsnazší v Ústeckém kraji. Za průměrnou měsíční...

HN.cz

dnes, 23:00

Volby v březnu by vyhrálo ANO, ale druhý už je STAN

Vítězem voleb do Sněmovny by i v březnu bylo nejsilnější vládní hnutí ANO, které by podle modelu agentury...

HN.cz

dnes, 23:00

ERP systémy budou nejen sbírat data, ale i předpovídat chod firmy. Proniká do nich AI

ERP systémy jsou centrální mozky podniků. Obsahují veškerá firemní data – z účetnictví, ale i z výrobního a...

HN.cz

dnes, 23:00

Horečné přetahování o reprezentační hvězdu graduje, francouzský klub požaduje astronomickou přestupovou částku

Představte si ten ohlušující rachot, když tisíce fanoušků jako jeden muž povstanou a začnou sborově...

SportWin

dnes, 22:44

2 min

Floridské nebe hrozí blesky. Muchová vydřela postup, zbytek české výpravy balí kufry

Floridské nebe se sice zatáhlo těžkými mraky a blesky nebezpečně bičovaly kurty, přesto si elitní česká...

SportWin

dnes, 21:50

2 min

Reklama

Leo Beránek spadl na úplné dno: Oči převrácené v sloup, zakročila i Slováková!

Kontroverzní rapper a účastník Hotelu Paradise Leo Beránek (35) strávil dlouhých sedm let za mřížemi za...

Aplausin.cz

dnes, 21:30

3 min

Levice i nadále ovládá radnici Paříže: starostou bude socialista Grégoire

Socialista Emmanuel Grégoire v neděli s přehledem porazil konzervativní protikandidátku Rachidu Datiovou v...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 21:25

Důchodci si mohou usnadnit život víc, než si myslí. Stačí přestat dělat věc, na kterou byli roky zvyklí

Řada seniorů si každodenní fungování komplikuje víc, než je nutné. Ne kvůli zdraví nebo nedostatku pohybu,...

Umíme poradit

dnes, 20:50

4 min

Horoskop na týden od 23. do 29. března: Blíženci narazí na nečekanou pravdu, Kozorozi konečně zpomalí a přehodnotí směr

Týden od 23. do 29. března přináší silnou energii nových začátků i potřebu udělat si jasno v tom, co chcete...

Žena.cz

dnes, 20:40

Tereza Bebarová udělala neobvyklý krok: do společnosti vzala i své dvě dcery. Klaudie a Sofie jsou celá maminka

Terezu Bebarovou veřejnost po boku jejích dcer vídá jen výjimečně. Tentokrát ale udělala výjimku a vzala je...

Žena.cz

dnes, 20:40

Reklama

Hokejisté Sparty prohráli s Plzní v holešovické hale po samostatných nájezdech

Hokejisté Plzně vyhráli ve třetím utkání čtvrtfinále play off na ledě Sparty 4:3 po samostatných nájezdech...

Pražská Drbna

dnes, 20:39

2 min

Zvrácený byznys Shopaholic Adél: Odhalila, za kolik prodává své tělo. Navíc lže u soudu a rýžuje na cizím neštěstí

Uplynulé dny v životě Adély Pulcové přinesly tak masivní nálož hyenismu, absurdních pracovních pohovorů a...

SportWin

dnes, 20:25

3 min

Komunální volby v Bavorsku: Mnichov bude mít poprvé primátora ze Zelených

Bavorské hlavní město Mnichov bude mít poprvé v dějinách primátora ze strany Zelených. Bude jím 35letý...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 20:21

Dojatému Svěrákovi zpívalo k 90. narozeninám čtvrt milionu lidí: Herec je v neskutečné formě!

V sobotu se zaplnila celá Letenská pláň demonstrujícími, kteří přišli vyslovit svůj nesouhlas s působením...

Aplausin.cz

dnes, 20:00

1 min

Úžasná tvarohová bábovka s citrónovou vůní

Bábovky patří k nejoblíbenějším moučníkům už od dob našich prababiček. Krásně vám provoní byt, jejich...

FAJNTIP.cz

dnes, 20:00

2 min

Reklama

Nečas pokazil Ovečkinovi slávu. Čech z Colorada znovu zářil a přeskočil Pastrňáka

Martin Nečas pomohl dvěma asistencemi k vítězství hokejistů Colorada 3:2 v prodloužení ve Washingtonu....

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 19:57

Zlatý sen dostává novou tvář. Fanoušci mohou přepsat dějiny domácího MMA

Třpytivá trofej, pro kterou válečníci v kleci potí krev a lámou kosti, brzy získá zbrusu nový kabát....

SportWin

dnes, 19:42

2 min

Izrael plánuje zintenzivnit cílené pozemní operace V Libanonu

Izrael nařídil armádě, aby urychlila demolici libanonských domů v takzvaných frontových vesnicích. Ministr...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 19:35

Červenka a Pardubice září, obhájce titulu je krok od vyřazení. Sparta padla doma s Plzní

Hokejisté Pardubic vyhráli třetí zápas čtvrtfinále play off extraligy v Brně 4:2. Vítěz základní části je...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 19:13

Proč byl Max Verstappen diskvalifikován na Nordschleife?

Max Verstappen dominoval čtyřhodinovému závodu na Nordschleife a se svým týmem si dojel pro vítězství. To...

SvětFormule.cz

dnes, 19:07

1 min

Reklama

Hokejisté Pardubic vyhráli v Brně 4:2, Kometa bude odvracet konec sezony

Hokejisté Pardubic vyhráli třetí zápas čtvrtfinále play off extraligy v Brně 4:2. Vítěz základní části je...

Brněnská Drbna

dnes, 19:06

3 min

Anděl strážný bdí nad těmito třemi jmény. V roce 2026 je ochrání před vším zlým a přinese jim životní šanci

Druhá polovina března 2026 přináší silné astrologické vlivy, které otevírají dveře k novým začátkům a...

NESPECHEJ.cz

dnes, 19:00

3 min

Budějce jsou evropským centrem pervitinu, ukázala analýza odpadních vod

České Budějovice se podle nové evropské studie staly městem s nejvyšší spotřebou pervitinu. Analýza...

Budějcká Drbna

dnes, 19:00

2 min

Drtivý dopad: Studio odmítalo herce tmavé pleti v roli prezidenta, inspirace skutečností a smrt krátce po natočení filmu

Komedie a milostné scény musely stranou. Katastrofický film Drtivý dopad provázela úmrtí, předsudky studia...

V Telce

dnes, 18:59

3 min

Krajští energetici pomohou malým obcím v Karlovarském kraji řídit spotřebu

Samosprávy v Karlovarském kraji začínají využívat bezplatnou službu energetického poradenství. Nové...

Karlovarská Drbna

dnes, 18:53

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Laďka Něrgešová odmítá prognózy lékařů. Teď se vrhla na malování, za její plátna lidé nabízí desetitisíce

Vánoce jsou pro děti velmi emočně náročné: Psychologové vysvětlují proč

Laďka Něrgešová odmítá prognózy lékařů. Teď se vrhla na malování, za její plátna lidé nabízí desetitisíce

Ukažte, že máte koule! Trump má svérázný recept, jak vyřešit problém s ropou

Hvězdy legendárních telenovel z 90. let se změnily k nepoznání. Esmeralda je stále nádherná, Milagros září víc než dřív

Tereza Bebarová udělala neobvyklý krok: do společnosti vzala i své dvě dcery. Klaudie a Sofie jsou celá maminka

Další světová medaile pro českou atletiku. Švábíková vybojovala kuriózní bronz