CENTRUM.CZ > Plné zdraví > 17. 11. 2025, 23:00

Jste ve stresu? Dopřejte si pravidelnou porci sýra

| 2 min

Sdílet

Psychická pohoda je základem šťastného života. Současná uspěchaná doba ovšem způsobuje, že stále více lidí se potýká s menší či větší mírou stresu. K dobré náladě vám nepomohou léky, ale kvalitní potraviny.Lidé konzumující tzv. středomořskou stravu, do níž patří i sýry, jsou nejen zdravější, štíhlejší, ale také veselejší.

Sýr

Zdroj: Pixabay

Psychická pohoda je základem šťastného života. Současná uspěchaná doba ovšem způsobuje, že stále více lidí se potýká s menší či větší mírou stresu. K dobré náladě vám nepomohou léky, ale kvalitní potraviny.Lidé konzumující tzv. středomořskou stravu, do níž patří i sýry, jsou nejen zdravější, štíhlejší, ale také veselejší.

Není sýr jako sýr

Pravidelná konzumace sýru v těle spouští produkci hormonu štěstí, tedy dopaminu. Musí se ovšem jednat o kvalitní čerstvé a neochucené produkty, které obsahují velké množství aminokyselin. Radost ze života si rozhodně nepřivodíte konzumací zrajících a fermentovaných sýrů, jako je například Niva.Jejich milovníci si maximálně pochutnají, ale na psychice vám nepřidají. U citlivějších jedinců mohou dokonce zrající sýry vyvolat nepříjemné reakce. K nejčastějším patří migrény nebo alergie. Vyhýbat by se jim měly i těhotné ženy.

Niva

Foto: Pixabay

Nejzdravější jsou tvrdé sýry

Mléčné výrobky, do jejichž kategorie patří i sýry, jsou bohaté na bílkoviny a vápník. Z tohoto důvodu by měly být zařazeny do našeho pravidelného jídelníčku. Vápník je totiž důležitý pro správný vývoj kostí, zubů a tkání. Jeho nedostatek pak může v pozdějším věku souviset se vznikem řídnutí kostí – osteoporózy. Mezi hlavní příznaky tohoto onemocnění patří časté zlomeniny, bolesti zad a změny tělesné výšky a držení těla. Bohatým zdrojem vápníku jsou tvrdé a polotvrdé sýru typu parmazánu, čedaru a goudy.

Proč konzumovat sýry?

Tvrdé sýry dále obsahují vitamín D, který pomáhá s lepším vstřebáváním vápníku v těle. Další prospěšnou látkou je vitamín B12. Ten se podílí na tvorbě červených krvinek, které pomáhají k okysličení našeho těla. Sýry jsou navíc bohaté na prospěšné bakterie a pomáhají k detoxikaci organismu. Jedná se tak vlastně o jakési přírodní probiotikum.

Jste ve stresu? Dopřejte si pravidelnou porci sýra

Laďka Něrgešová otevřeně promluvila o své nemoci. Slova o tom, kolik jí zbývá času, zasáhla celé Česko

Šest let jeden druhého míjeli. Teď je z Rebeccy Diatilové a Davida Chmátala zamilovaný pár

Michal David zveřejnil snímky své španělské rezidence. Luxus uvnitř zaskočil i jeho nejbližší

Překvapí svou blízkostí: Dvanáct osobností, dvanáct domovů a jeden příběh o tom, co znamená být doma

Češi zničili šesti góly Gibraltar, přesto létaly kelímky. Hráči se zhádali s fanoušky