Nepříjemný stav nastává, když se v hlavě střetnou dva neslučitelné názory. Takový stav dokáže člověka tak rozrušit, že se snaží stavu zbavit iracionálními postupy. Prakticky se jedná o vrozenou snahu o vnitřní harmonii. Ale také o balancování mezi tím, čemu věříme a tím, co vnímáme.
Co je to kognitivní disonance? Pojem popsal psycholog Leon Festinger už v 50. letech. Podle něj se lidé snaží žít v souladu mezi svými názory. Měníme hodnoty i chování. Když dojde k rozporu, cítíme nepohodlí, které nás nutí změnit chování. Stejně jako upravuje naše přesvědčení, abychom si zachovali rovnováhu.
Typické známky, které stav doprovází Výčitky a nepříjemné pocity : Po rozhodnutí nás pronásledují pochybnosti (Neměl jsem sníst celý kousek dortu!) Racionalizace : Hledáme důvody, proč naše jednání vlastně dává smysl (Zasloužím si odměnu po těžkém dni). Bagatelizování rizika : Zlehčujeme negativní důsledky (Kouřím jen občas, to mi neuškodí). Vyhýbání se informacím : Ignorujeme fakta, která by odporovala našemu postoji (Raději nebudu číst o škodlivosti alkoholu ). Změna postoje : Abychom se cítili, pozměníme určité hodnoty (Na cvičení vlastně tolik nezáleží. Hlavní je mít radost ze života. Jak disociace vzniká v běžném životě? Ve vztazích: Tolerujeme chování partnera, protože nikdo není dokonalý. Při práci: Když děláme i to, co neodpovídá našim hodnotám. Ale přesto si říkáme, že pro peníze, to dělat musíme. Během nakupování: Když si koupíme něco drahého a pak se přesvědčujeme, že je to nezbytné. Ve zdraví: Když víme, že máme sportovat a zdravě jíst, přitom vše odkládáme na zítra. Foto: Pixabay Proč jsme z toho tak unavení? Trvalý vnitřní konflikt vyvolává stres, podrážděnost a pocity viny. Dlouhodobě to vše vede k úzkostem a psychosomatickým potížím. Mozek je totiž neustále zaměstnaný obhajováním našich činů. Nedáváme mu možnost, aby se soustředil na řešení.
Musíme se vyrovnat s tím, že jde o součást běžného života. Nikdo nikdy nemá ve všem stoprocentně jasno. Rozpoznat ale její projevy a naučit se s nimi sžít a zmírnit projevy.
Zdroje info: https://www.daviddenniston.com/blog/7-signs-you-exhibit-cognitive-dissonance , https://www.researchgate.net/publication/332848179_Cognitive_Dissonance_Where_We’ve_Been_and_Where_We’re_Going
Náhledové foto: Pixabay
The post
Jak poznat kognitivní disonanci a proč nás vyčerpává first appeared on
Plné zdraví .