Reklama
Trenérka radí: Jednoduché cviky před spaním pro uvolnění napětí a stresu? Zaberou vám méně než pět minut

| 4 min
Protažení nebo lehké cvičení před spaním může mít překvapivě velký vliv na kvalitu spánku i na celkovou psychickou pohodu. Během dne se v těle hromadí napětí ze sezení, stresu, povinností i neustálé pozornosti. Krátké protažení pomůže svaly uvolnit, rozhýbat ztuhlé klouby a z těla doslova „vypustit“ napětí, které by jinak mohlo bránit usnutí.
Trenérka radí: Jaké jednoduché cviky fungují před spaním pro uvolnění napětí a stresu? Vyzkoušejte krátkou sestavu, zabere vám méně než pět minut
Zdroj: Shutterstock

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!
Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.
Reklama
DALŠÍ ČLÁNKY z Žena-in.cz
- Velká prsa jsou pro většinu žen prokletím. Nejsou však překážkou pro pohyb a sport
- Výklad karet na druhou polovinu října: Aktivujte vlastní liščí energii a dejte si pozor na ty, co vám „mydlí schody“. V lásce je důležité projevovat city
- Trenérka radí: Jednoduché cviky před spaním pro uvolnění napětí a stresu? Zaberou vám méně než pět minut
- Pozvánka na výstavu do Vídně: Gothic Modern - když moderna objevuje gotiku
- Fakta a mýty o barefoot obuvi: nenabízí dostatečnou oporu a nejsou vhodné ve městě
CAPTCHA, kterou nezvládlo 99 % lidí. Internetová hra testuje samotnou podstatu lidskosti

dnes, 19:05
| 3 min
Obří podvod v přímém přenosu: Jak televizní hry vysávají peněženky důvěřivců

dnes, 19:00
| 3 min
Radnice Brno-střed není spokojená se současným provozem tržnice, část přenechá VUT
dnes, 19:00
| 1 min
Destrukce. Barcelona si v Lize mistrů smlsla na Olympiakosu

dnes, 18:47
Policisté z Nové Paky pátrají po vandalovi, který posprejoval budovu. Žádají veřejnost o pomoc
dnes, 18:45
| 1 min
Reklama
Kreml zaplavuje Evropu ilegálními přistěhovalci. Teď je posílá i přes Bulharsko

dnes, 18:34
Strašidelné Dýňování v Přerově. Město chystá speciální podzimní akci
dnes, 18:31
| 1 min
KVÍZ: Na lovu – Popularita pořadu roste stejně jako počet našich zábavných kvízů

dnes, 18:30
| 1 min
Netflix představuje nový horor Elixír: Něco jako nejhorší babská rada v dějinách

dnes, 18:30
| 3 min
Loni žádná úroda, letos plné koše: Naučte se, jak vlašské ořechy správně uskladnit

dnes, 18:30
| 3 min
Reklama
Motor na domácím ledě nestačil na Mountfield
dnes, 18:09
| 4 min
Krvavý diktátor Afriky: Idi Amin, voják, který se prohlásil za boha a vládl Ugandě železnou rukou

dnes, 18:08
| 3 min
BOOX Palma 2 Pro a Note Air5 C: Barevné čtení, produktivita i pohodlí pro oči

dnes, 18:05
| 3 min
Bojovník UFC to zřejmě nemá v hlavě v pořádku. Mitchell veřejně hájil Hitlera a popřel holokaust

dnes, 18:00
| 2 min
Pandemie černého kašle: Česko na pokraji epidemie, mladí nejvíce ohroženi

dnes, 18:00
| 2 min
Reklama
Soused denně čistil můj chodník. Myslela jsem, že se dvoří, ale pak jsem pochopila, co se děje

dnes, 17:54
| 3 min
I po změně legislativy bude pohotovost v Karlovarském kraji ve stejném režimu
dnes, 17:54
| 1 min
Ministr Hladík se raduje ze změn v povolenkách ETS2. Debakl, kritizuje Havlíček

dnes, 17:48
Každý den přicházel později a později. Důvod, proč to dělal, Moniku úplně zdrtil

dnes, 17:46
| 2 min
Zapomeňte na Prahu. Tato 3 historická města jsou mnohem krásnější. Milovali je už středověcí panovníci

dnes, 17:46
| 3 min
Reklama
Reklama
„Nekriticky uctívaná vůdkyně.“ Dolejš účtuje s Konečnou a mluví o konci KSČM
Hrůzy zneužívání Epsteinem a jeho známými černé na bílém. Giuffreová vydala paměti
Důchodci jako terč posměchu? Dva kluci točí videa a mění pohled na starší generaci
Jaká bude letos zima? Meteorolog vysvětluje, co lze s jistotou předpovědět
Reklama
Reklama