Tenhle ranní rituál vaší pleti ubere roky, a nedá prostor vráskám

| 2 min

Sdílet

Správně započaté ráno ovlivňuje to, jak se cítíte po zbytek dne, vaši energii, únavu i psychiku. Pokud vnímáte, že byste potřebovali nějaký impulz, existuje řešení, které vás doslova nakopne. Stačí po probuzení pít nápoje, které podpoří vaše zdraví.

Voda s citronem a medem má prospěšné účinky na pleť.

Zdroj: iStockphoto

Jestliže svému tělu po ránu dopřejete dávku živin, pocítíte mnohem více energie, budete svěží, vaše mysl se bude lépe soustředit a v průběhu dne na vás nepadne ospalost nebo apatie. Tajemství spočívá v pití zdravých nápojů, které fungují jako detoxikační kúra. Prospějete tak vnitřní rovnováze, ale hlavně pleti, která se vám odvděčí pomalejším stárnutím. Jaké nápoje jsou nejúčinnější?

Voda s medem a citronem

Po probuzení byste se vždy měli hydratovat, neboť tělo během spánku ztrácí vodu. Nejideálnější variantou je čistá voda, čímž nastartujete mozek, trávení, rozproudí se krevní oběh a celkově získáte energii. Mnohem přínosnější však bude, když do vody přidáte citron a med. Citronová šťáva je bohatá na antioxidanty, které tělo zbavují škodlivých látek. Zároveň obsažený vitamin C podporuje tvorbu kolagenu a antioxidanty chrání kožní buňky. Dochází tak ke zlepšení kvality pleti a zpomalení jejího stárnutí. Med pak podporuje trávení a zdraví střev.

Kurkuminový nápoj disponuje silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky.

━━ Kurkuminový nápoj disponuje silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky. (Zdroj: mescioglu / iStockphoto)

Kurkuminové mléko

Východní kultury přinesly jedno zdraví prospěšné koření: kurkumu, která se v tradiční ajurvédské medicíně používá po staletí. Kurkuma je plná aktivních látek, přičemž nejdůležitější je kurkumin. Disponuje silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky, díky nimž tlumí zarudnutí pokožky, podporuje rovnoměrný tón pleti, bojuje s akné a zpomaluje její stárnutí. Antioxidanty zároveň chrání pokožku před oxidačním stresem a napomáhají tak bojovat s nachlazením a zlepšují oslabenou imunitu. Kurkuminový nápoj se připravuje z mléka, lžičky kurkumy, čerstvého nastrouhaného zázvoru, lžičky skořicového prášku, špetky mletého černého pepře a lžičky medu. Všechny ingredience přiveďte k varu a poté vařte na mírném ohni asi 10 minut. Nakonec nápoj přeceďte.

Šťáva z červené řepy

Velmi oblíbené jsou smoothie nápoje vyrobené ze zeleniny. Do popředí se dostává zejména šťáva z červené řepy. Ačkoliv její chuť není zrovna nejlepší, červená řepa obsahuje spoustu vitaminů a minerálů. Její největší přínos spočívá v působení přírodních dusičnanů, které se mění na oxid dusnatý. Rozšiřuje krevní cévy, čímž podporuje lepší průtok krve. Zároveň červená řepa obsahuje antioxidanty, vitamíny A a C a také minerály, z nichž jsou nejdůležitější železo, zinek a mangan. Podporují zdraví pleti, která je pevnější a jasnější, a rovněž mnohem účinněji hojí akné díky protizánětlivým účinkům. Během přípravy rozmixujte malou červenou řepu se špetkou zázvoru a poté vymačkejte půlku citronu.

Tenhle ranní rituál vaší pleti ubere roky, a nedá prostor vráskám

Lucie Bílá v slzách: Partner Radek musel na operaci, vážný nález na mozku

"Neveřejná záležitost." Z univerzity se bleskově klidil, teď má být ministrem

Vedení Novy už řeší odchod Borhyové. Tři možné náhradnice prý čekají na jediné rozhodnutí

"Úplně mě to zlomilo." Superstar poprvé o tom, jak jí poprsí málem zničilo kariéru

Arktická hráz se hroutí. Pro počasí v Česku to může mít nečekaný důsledek