Jak notifikace mění naše vnímání času: věda varuje před digitálním zkreslením reality

| 4 min

Sdílet

Digitální notifikace jsou navržené tak, aby upoutaly pozornost — ale jejich vliv sahá mnohem dál. Neurověda a kognitivní psychologie ukazují, že upozornění z telefonu nebo počítače nezasahují jen naše chování.

Jak notifikace mění naše vnímání času: věda varuje před digitálním zkreslením reality

Zdroj: Kód Enigma - Čeština

Ovlivňují, jak vnímáme čas, jak hodnotíme důležitost událostí a jak mozek konstruuje vnitřní model reality. Notifikace fungují jako mikrointervence do našeho vnímání — narušují plynulost času, mění rytmus myšlení a vytvářejí zkreslení, která mohou být nenápadná, ale výrazně formují náš každodenní život.

Mozek v režimu pohotovosti: proč notifikace vytvářejí trvalé napětí

Notifikace aktivují systém orientační reakce — primitivní mechanismus, který mozek používá ke sledování potenciálních hrozeb. Z evolučního hlediska byl tento systém určen k zaznamenání nečekaného zvuku či pohybu v prostředí. Digitální signály ho však aktivují v kontextu, kde reálné nebezpečí nehrozí.

Nejde pouze o zvuk či vibraci. Mozek se dostává do stavu anticipace — čeká na přerušení. Studie ukazují, že i když notifikace nepřichází, mozek spotřebovává více energie a funguje v „předpjatém“ režimu.

Výsledkem je pocit zkráceného času, drobné napětí a snížená schopnost ponořit se do hluboké činnosti.

Čas, který se láme: jak notifikace fragmentují vnitřní rytmus

Lidské vnímání času je založeno na vnitřní časové ose, kterou mozek buduje podle toho, jak plynule probíhají procesy myšlení. Notifikace fungují jako „časové řezy“.

Každé přerušení způsobuje:

restart pozornosti,
nové načasování kognitivní zátěže,
pocit, že čas plyne rychleji nebo chaotičtěji,
ztrátu kontinuity, která je klíčová pro pocit kontroly.

Výzkumy ukazují, že při častých notifikacích lidé subjektivně vnímají, že den utekl rychleji, ale současně mají pocit, že „nic neudělali“. Je to důsledek fragmentace — mozek si nedokáže vytvořit ucelené časové bloky.

w768-4_3
ČTĚTE TAKÉ: Mozek ve spánku pracuje víc, než si myslíme: nové studie odhalují strukturu snění

Dopaminová mikroodměna: proč mozek přeceňuje význam každého pingnutí

Notifikace spouštějí dopaminové cykly, které jsou podobné těm, jež se aktivují při odměně, očekávání nebo sociální interakci. Dopamin není hormon radosti, ale predikce. Mozek ho uvolňuje tehdy, když očekává, že by mohla nastat významná informace.

Tento dopaminový „ping“ dává notifikacím větší váhu, než objektivně mají. Signál z e-shopu nebo algoritmicky vygenerované doporučení získává stejný neurochemický status jako osobní zpráva.

Tím vzniká zkreslení: mozek přeceňuje důležitost události podle toho, jak silný byl signál, který ji doprovázel.

Digitální iluze přítomnosti: jak notifikace mění náš vztah k realitě

Každé upozornění vytváří drobný moment, kdy se mozek musí přesunout ze skutečného prostředí do prostředí digitálního.
Tento přechod narušuje kontinuitu vědomí — podobně jako u rychlého střihu ve filmu.

Výsledkem je:

horší zakotvení v přítomném momentu,
slabší konsolidace paměti,
pocit, že den byl „roztříštěný“,
menší schopnost vytvořit ucelený obraz o tom, co se skutečně stalo.

Psychologie tento jev označuje jako attention residue — zbytek pozornosti, který přetrvává i po návratu k původní činnosti.

Notifikace vytvářejí digitální „duchy“, kteří doprovázejí naše myšlení ještě dlouho po zaznění signálu.

w768-2_4
ČTĚTE TAKÉ: Proč se náš čas zrychluje? Nové poznatky neurovědy a fyziky

Vnímání reality podle algoritmů: notifikace určují, co se zdá důležité

Notifikace nejsou neutrální. Jsou výsledkem algoritmů, které rozhodují, co nám ukážou a kdy. Tím se stávají kurátory reality.

Mozek je biologicky nastaven reagovat na náhlé podněty — proto notifikace fungují jako váhový faktor, který zvýrazňuje určité informace bez ohledu na jejich objektivní hodnotu.

Tak vzniká:

zkreslení důležitosti (salience bias),
posun vnímání toho, co má přednost,
pocit, že něco „musíme řešit“ jen proto, že to zavibrovalo,
přetížení systémů pozornosti.

Tím se formuje subjektivní realita — ne podle skutečnosti, ale podle toho, co dostalo digitální signál.

Digitální „časové kapsy“: iluze, že krátké úkony nezabírají čas

Výzkumy ukazují, že mozek podceňuje délku času stráveného na telefonu. Notifikace vytvářejí iluzi, že jde o mikročinnost — 2 vteřiny, rychlé otevření, drobné přečtení.

Jenže každé přepnutí pozornosti vyžaduje cca 23 minut, než se mozek plně vrátí do původního stavu hluboké koncentrace. Tento jev je zdokumentován v rámci kognitivních studií o multitaskingu.

Notifikace tak vytvářejí dojem, že „nezabírají čas“. Výsledkem je však zkracování pocitu dne a vznik dojmu, že čas „mizí“.

poudree-26112025-1
ČTĚTE TAKÉ: Proč lidé věří konspiračním teoriím: neurověda, sociální psychologie a obranné mechanismy mozku

Notifikace jako mikroskopické změny v architektuře času

Notifikace nejsou jen rušivé signály.

Jsou to neuropsychologické události, které mění:

rytmus pozornosti,
rychlost subjektivního času,
prioritu informací,
pocit přítomnosti,
kontinuitu myšlení.

Digitální svět se tak stává spoluautorem reality, kterou mozek každou vteřinou vytváří.

Zdroje

Rosen, L. D., Lim, A., Carrier, L. & Cheever, N. (2014). The Cost of Interrupted Work. Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 3.
Mark, G., Gudith, D. & Klocke, U. (2008). The Impact of Interruptions on Human Performance. CHI Proceedings.
Ward, A. F. et al. (2017). Brain Drain: The Cognitive Costs of Smartphone Presence. Journal of the Association for Consumer Research, 2(2).
Trafton, J. G. et al. (2003). Preparing to Resume an Interrupted Task. Journal of Experimental Psychology, 29.
Fisher, C. D. (1982). Attention Dynamics and Temporal Perception. Psychological Bulletin, 91.
MIT Media Lab. Human Attention and Digital Interruption Studies (2022).

DALŠÍ ČLÁNKY z Kód Enigma

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Připálené nádobí jsme testovali. Překvapivě vyhrála levná tableta, která porazila i jedlou sodu

Připáleniny na pánvi jsou problém. Určitě už jste se s tímto nešvarem také setkali. Pomoc je naštěstí...

adbz.cz|

dnes, 15:54

| 2 min

Hradec Králové vybral podobu nové kašny na Velkém náměstí. Ukáže ji na výstavě

Vítězství v mezinárodní architektonicko-výtvarné soutěži na novou kašnu na Velkém náměstí získal návrh od...

Hradecká Drbna|

dnes, 15:50

| 1 min

Výklenek u pokladny není jen dekorace. Prodavačka vysvětlila, proč je praktický především pro důchodce

V supermarketech lidé často pořizují větší nákupy, což může u pokladny znamenat náročnější ukládání do...

adbz.cz|

dnes, 15:50

| 2 min

Dům je sám uměleckým dílem. Trámy, stěny a patro se mění způsobem, který ohromí každého milovníka umění

Transformace farmářských domů na umělecký prostor propojuje architekturu s krajinou. Použité materiály a...

adbz.cz|

dnes, 15:49

| 2 min

Lesní dům postavený výhradně ze dřeva jako by vytvořila sama příroda: „Prorůstají“ jím holé kmeny stromů

Tato dřevostavba byla navržena a postavena tak, aby dokonale zapadala do lesa, který je jí domovem....

adbz.cz|

dnes, 15:45

| 2 min

Starou kamennou zeď považovali za dědictví. Dům vznikl tak, že kolem ní architekti stavěli

Kamenná vinná zeď stojící zde nespočet roků, která ale těžkopádně dělí prostor. Výzva, se kterou si museli...

adbz.cz|

dnes, 15:43

| 2 min

Kvíz o životě a písních Lucie Bílé: Plný počet bodů získají jen dlouhodobí a věrní fanoušci

Dnes jsme si připravili kvíz pro všechny fanoušky zpěvačky Lucie Bílé. Jen ten nejvěrnější ale dokáže...

In-lifestyle.cz|

dnes, 15:32

| 2 min

Padesátka: Mistr světa na běžkách před kamerou, fotka mámy a Vojta Kotek jako režisér i herec

Krkonošská komedie Padesátka se točila ve Špindlerově Mlýně, ale mnohé scény vás možná překvapí. Tohle jste...

V Telce|

dnes, 15:32

| 3 min

Ořechy plné plísní poznáte už v obchodě, naučíme vás jak

Čas od času se objeví potraviny na pranýři za to, že v suchých jádrových plodech byla plíseň. Je vždy...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 15:30

| 2 min

Jak by vypadal Freddie Mercury, kdyby stále žil? Umělá inteligence nabízí dechberoucí představu

Podívejte se, jak by dnes vypadal 79letý Freddie Mercury. Umělá inteligence vytvořila jeho portrét, zatímco...

ReadZone|

dnes, 15:28

| 3 min

Zrádci: Velké finále je tady. Víme, co se bude dít v posledním dílu. Kdo zamíchá kartami?

Druhá řada detektivní hry Zrádci 2025 je tady. Už dnes večer se diváci dozví, kdo si z hradu Křivoklát...

CR Zprávy|

dnes, 15:23

| 3 min

Video, které pobouřilo část izraelské veřejnosti. Zničený jižní Libanon jako atrakce?

Záběry, natočené během organizované armádní prohlídky, později převzalo a propagovalo ultrapravicové hnutí...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 15:19

Po kolejích jede chaloupka, plzeňská vánoční tramvaj prošla největší změnou v historii

Na svou premiérovou jízdu vyjela na první adventní neděli letošní vánoční tramvaj. Dopravní podniky do...

Plzeňská Drbna|

dnes, 15:18

| 1 min

Drama mezi Norrisem a Russellem při rozhovorech po kvalifikaci

Lando Norris v kvalifikaci na závod v Kataru nezvládl svůj poslední ostrý pokus a ve druhé zatáčce...

SvětFormule.cz|

dnes, 15:17

| 3 min

Tato jediná změna v šatníku zvedne sebevědomí rychleji než nákup nového oblečení

Spousta lidí má pocit, že nejlepší způsob, jak si zlepšit náladu, je rychlá návštěva obchodu. Psychologové...

Čas pro ženy|

dnes, 15:14

| 3 min

Když ti rodina říká, že jsi přecitlivělá: jak nepřijmout zátěž, která není tvoje

Existuje zvláštní typ bolesti, který se objeví jen tehdy, když tě raní někdo blízký. A jednou z vět, která...

Poudree.cz|

dnes, 15:14

| 3 min

Třiadvacetiletý Filip skončil na vozíku. Potřebuje řadu pomůcek a upravit bydlení

18. červenec 2025. Osudný den, který navždy změnil život třiadvacetiletému Filipu Lavičkovi z Panské Lhoty...

Ostravská Drbna|

dnes, 15:10

| 2 min

POLITICKÁ KORIDA: Co si myslíte o nových omezeních zábavní pyrotechniky? Jak to pohlídat?

V dalším díle Politické koridy předsedové politických klubů v olomouckém zastupitelstvu nebo jejich...

Hanácká Drbna|

dnes, 15:09

| 4 min

Závod F2 v Kataru: Martins první, Leonardo Fornaroli šampionem

Předposlední hlavní závod F2 ovládl Francouz Victor Martins. Na druhém místě se umístil Leonardo Fornaroli,...

SvětFormule.cz|

dnes, 15:06

| 5 min

Fasáda historické budovy chlapecké školy září novotou, změnou prošlo i zázemí v hale

Fasáda bývalé chlapecké školy v Domažlicích je jako nová. Odborná firma musela k její renovaci přistupovat...

Plzeňská Drbna|

dnes, 15:01

| 1 min

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Vedení Novy už řeší odchod Borhyové. Tři možné náhradnice prý čekají na jediné rozhodnutí

Jak notifikace mění naše vnímání času: věda varuje před digitálním zkreslením reality

Vedení Novy už řeší odchod Borhyové. Tři možné náhradnice prý čekají na jediné rozhodnutí

"Neveřejná záležitost." Z univerzity se bleskově klidil, teď má být ministrem

Lucie Bílá v slzách: Partner Radek musel na operaci, vážný nález na mozku

Arktická hráz se hroutí. Pro počasí v Česku to může mít nečekaný důsledek

VIDEO: Nákup, na který nezapomenou, obchodem se prohnal divočák. Šel si pro Kofolu?