Šílený rituál fotbalistů: Plivání vody není hulvátství, ale ve skutečnosti promyšlená strategie

Sdílet

Vrcholoví sportovci jsou pro o chlup lepší výsledek schopní udělat téměř cokoliv. I když některé jejich rituály mohou zvedat koutky, plivání vody mezi ně nepatří. Ve skutečnosti má pevný vědecký základ a funguje naprosto bezchybně.

Proč fotbalisté plivou vodu?

Zdroj: SportDeník

Pokud jste v posledních 20 letech sledovali v televizi alespoň jedno fotbalové mistrovství, tato situace vám je určitě dobře známá. O pauzách při pití fotbalisti spoustu vody místo spolknutí vyplivnou ven – a to silným proudem, kterého si každý všimne, žádné malé odplivnutí. Proč to dělají? Myslíte, že jde o projev hulvátství, nebo je to jen nějaká „frajeřina“?

Fotbalisti neplivou, vyplachují

Dělá to i jeden z nejslavnějších a nejúspěšnějších světových fotbalistů – portugalský útočník Cristiano Ronaldo. Nejde přitom ale jen o pouhé vypláchnutí úst vodou pro lepší pocit nebo osvěžení. Deník New York Times odhalil, co za tím stojí doopravdy. Odpověď je sofistikovanějšího rázu, než byste mysleli.

lahve s vodou na fotbalovém hřišti — V lahvích fotbalisti nemívají jen obyčejnou vodu. Zdroj: Shutterstock

Jde totiž o trik, který má obelstít mozek, aby sportovec podával lepší výkony. Říká se tomu „carb rinsing“, nebo v delší variantě „carbohydrate mouth rinsing“ – vyplachování úst sacharidy. Už název napovídá, že jde o jinou tekutinu, která se leje do úst, než je samotná voda. Jde o roztok nebo iontový nápoj s obsahem sacharidů. Právě ty totiž okamžitě vysílají do mozku signál, že se chystá nový příděl energie.

Čtěte také: Takhle začíná den Ronaldo: Tento jednoduchý trik funguje líp než litry kávy. Tělo po něm šlape na 100 %

Tělo se tedy pod tímto příslibem připraví pečlivě opatrovanou energii uvolnit, a to vede ke zlepšení sportovního výkonu. Jelikož se roztok nepolyká, nehrozí žádné následky nadměrného pití, jako pocit těžkosti, nevolnost a další potíže, které by mohly průběh zápasu komplikovat.

Jak obyčejné vypláchnutí úst funguje?

Pracuje se tu s dlouho známým principem: Když člověk během vytrvalostního sportu přijímá sacharidy, například i prostřednictvím iontových nápojů nebo energetických tyčinek, zvládne zlepšit své výsledky a také oddálit únavu. Tělo si tímto způsobem totiž udrží vyrovnanou hladinu krevního cukru a jako svůj hlavní zdroj energie využívá dodávané cukry. Tím zároveň šetří jaterní a svalové zásoby glykogenu.

Tento efekt podle studií platí jak pro vytrvalostní pohyb se střední intenzitou, jako je například jízda na kole, tak s vysokou intenzitou o délce kolem 30 až 60 minut, typickou právě pro vypjatý výkon na hřišti. Jenže v tomto krátkém čase ještě nestačí dojít k tomu, že by tělo zásoby vyplýtvalo, a nově přijaté sacharidy se proto ani nestihnou začít pálit.

A právě tady přichází ten překvapivý objev, kterého slavní fotbalisti využívají: Samotný výkon zvýší už jen to, když se ústa vypláchnou sacharidovým roztokem, který se následně vyplivne. I přesto, že nedochází k polykání nebo trávení, efekt je podobně účinný jako u skutečného přijímání sacharidů a dokáže zvýšit sportovní výkon zhruba o 2 až 3 %.

Čtěte také: Největší mýtus ve sportu: Kvůli téhle chybě lidé přibírají, i když makají v posilovně každý den

Na základě výzkumů je tento účinek nejlepší po nočním půstu, ale i po jídle stále funguje. Bádání v této oblasti pokračuje až do přítomnosti. Vědci si pokládají další otázky, jako například to, jestli mají různé druhy sacharidů na mozek jiný vliv, nebo jak se tento princip dá uplatnit v různých druzích sportu.

Cyklista při závodě — Z účinků doplňování sacharidů během výkonu čerpají také vytrvalostní cyklisti. Zdroj: Shutterstock

Sportovci mlčí, studie to potvrzují

Svými triky se samozřejmě sportovci nechlubí. Že je ale „carb rinsing“ celkem běžnou berličkou k lepším výsledkům, potvrzují jak kontakty z jejich blízkého okolí, tak studie. Těch byla od roku 2004, kdy byly účinky sacharidů na mozek pomocí vyplachování úst zmapovány poprvé v Journal of Physiology, už celá řada. Velká část z nich tento efekt potvrdila.

Kromě fotbalistů využívají vliv sacharidů na tělo při výkonu hlavně cyklisti nebo běžci, tedy vytrvalostní sportovci. Ti ale před vyplachováním úst dávají přednost spíš opravdové konzumaci sacharidů. Navíc už se prokázalo, že pro ně nejlépe funguje kombinace jednoduchých cukrů v podobě glukózy a fruktózy. Každý z těchto cukrů totiž tělo vstřebává jinak rychle. Svaly tak ihned získají zásobu energie, kterou mohou využívat, a také se ve srovnání s příjmem čisté glukózy projevuje nižší vnímání únavy.

Zdroje: ct24.ceskatelevize.cz, gsweb.org, cyclingweekly.com

DALŠÍ ČLÁNKY z SportDeník

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Dětský pokoj proměnila doslova od A do Z za necelých 5 000 Kč. Sama to zvládla za víkend a výsledek vás ohromí

adbz.cz|

dnes, 09:02

Dětský pokoj proměnila doslova od A do Z za necelých 5 000 Kč. Sama to zvládla za víkend a výsledek vás ohromí

Maminka zvládla přestavbu dětského pokoje s velmi omezeným rozpočtem a vybudovala dětem domácí džungli....

Za psím útokem se často skrývá víc, než tušíme. Kynologové odhalují důvod, který vás možná zneklidní

VědaŽivě.cz|

dnes, 09:02

Za psím útokem se často skrývá víc, než tušíme. Kynologové odhalují důvod, který vás možná zneklidní

Proč je váš čtyřnohý kamarád na někoho agresivní i bez zjevné příčiny je poměrně jasné. Mnoho lidí si však...

Zuřivost na německé dálnici. Vybržděný kamioňák hrnul modrý Seat až do Lucemburska

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 09:00

Zuřivost na německé dálnici. Vybržděný kamioňák hrnul modrý Seat až do Lucemburska

Nedorozumění mezi řidičem osobního a nákladního auta vedlo k sérii nepochopitelných událostí. Policie stále...

Proboha!|

dnes, 09:00

Když si konečně sednete – a znejistíte, co teď

Někdy stačí, aby za vás špinavé nádobí zvládla myčka, a před vámi se otevře nečekané okno volného času. Co...

Lahodný a zázračný džem z aronie - černého jeřábu

Žena-in.cz|

dnes, 09:00

Lahodný a zázračný džem z aronie - černého jeřábu

Víte, že plody aronie neboli černého jeřábu patří mezi skutečné superovoce. Že nevíte proč a jak je...

Meta podepsala s Googlem smlouvu o cloudu za deset miliard dolarů

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 08:55

Meta podepsala s Googlem smlouvu o cloudu za deset miliard dolarů

Pro Google je to po dohodě s další americkou společností OpenAI druhá velká smlouva, kterou v poslední době...

Šílený rituál fotbalistů: Plivání vody není hulvátství, ale ve skutečnosti promyšlená strategie

SportDeník|

dnes, 08:55

Šílený rituál fotbalistů: Plivání vody není hulvátství, ale ve skutečnosti promyšlená strategie

Vrcholoví sportovci jsou pro o chlup lepší výsledek schopní udělat téměř cokoliv. I když některé jejich...

Uplynulo přesně 95 let od pádu letounu v Bedřichově. Nehoda přinesla 12 mrtvých

Jihlavská Drbna|

dnes, 08:55

Uplynulo přesně 95 let od pádu letounu v Bedřichově. Nehoda přinesla 12 mrtvých

Nejtragičtější letecká nehoda první republiky, které si vyžádala 12 obětí, se stala 22. srpna 1930 v...

Děti se do školy v Malšově Lhotě v Hradci vrátí podle primátorky nejdříve v listopadu

Hradecká Drbna|

dnes, 08:55

Děti se do školy v Malšově Lhotě v Hradci vrátí podle primátorky nejdříve v listopadu

Základní a mateřská škola v Malšově Lhotě se po prázdninách definitivně neotevře. Děti tak budou muset...

Neznalost zákona neomlouvá. Kdo neví, komu a jak kácení stromu nahlásit, riskuje tučnou pokutu

Chalupáři-Zahrádkáři|

dnes, 08:54

Neznalost zákona neomlouvá. Kdo neví, komu a jak kácení stromu nahlásit, riskuje tučnou pokutu

Čas od času se stane, že stromy na ovocné zahradě doslouží. Naučte se ten čas rozpoznat a pokácet je...

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

"Na Evropany by nebylo spolehnutí." Pojar popsal, jak by vypadala mise na Ukrajině

Šílený rituál fotbalistů: Plivání vody není hulvátství, ale ve skutečnosti promyšlená strategie

"Na Evropany by nebylo spolehnutí." Pojar popsal, jak by vypadala mise na Ukrajině

Retro móda z Tuzexu: Oblečení odtud znamenalo identitu a prestiž

Místo krásy pohroma. Nevěsta před svatbou doplatila na estetickou úpravu svých rtů

Matka Bohyně. Vůdkyně sekty byla vtělením Kleopatry, Marilyn Monroe i Ježíše

Pravdivé příběhy: Odjela zachránit vztah, ale vášeň našla u jiného