CENTRUM.CZ > FAJNTIP.cz > 17. 1. 2026, 22:00

Psychický stres – jaké jsou jeho příčiny a důsledky?

| 3 min

Sdílet

Přihlaste se

sbírejteodměny

každý den

Dlouhodobý psychický stres ve vysoké zátěži působí na organizmus komplexně a může se velmi negativně projevit především na fyzickém zdraví člověka. Zejména chronická psychická zátěž bývá spojena s kontinuálním zhoršováním zdravotního stavu – víte, jak jí zamezit?

Psychický stres – jaké jsou jeho příčiny a důsledky?

Zdroj: Stock-Asso / Shutterstock

Stejně jako jiné formy stresu i psychický stres může mít řadu podob – může se jednat o stres pozitivní, či negativní, krátkodobý (akutní), nebo dlouhodobý. Každý z uvedených typů stresu má na lidské tělo v podstatě stejný účinek, co se týká jeho okamžité reakce, z dlouhodobého hlediska se však tyto účinky výrazně liší. Stres je v podstatě sérií procesů, kterou tělo reaguje na předpoklad blížícího se nebezpečí.

Díky těmto procesům se člověk stane ostražitější a připravený rychle reagovat buď protivýpadem nebo úprkem, což umožňuje především zintenzivnění tělesných funkcí, které se aktivují při běhu či fyzické námaze – ztuhnutí svalů, zvýšení tepové frekvence apod.

Mohlo by vás zajímat: Zastavte úzkost za 30 sekund. Tento jednoduchý trik s dechem vypne stres jako mávnutím proutku.

Pokud stresová zátěž trvá krátkodobě nebo je spojená s příjemnými pocity (pozitivní stres), může být pro člověka přínosná a zdraví prospěšná. Jsou-li ovšem příčinou stresové reakce především negativní faktory trvající delší časový interval, projeví se kontinuální napětí velmi pravděpodobně zhoršujícím se zdravotním stavem po psychické i fyzické stránce.

Dlouhodobý stres bývá způsoben převážně psychickou zátěží a trpí na něj obvykle více osoby, které jsou emocionálně vnímavější nebo mají sklony k depresím či úzkostným stavům.

Problémy v partnerském vztahu či rodinném životě, Zdroj: ChameleonsEye / Shutterstock

Původ a druhy psychického stresu

Základním důvodem vzniku psychického stresu je neschopnost se uvolnit, která pramení z přetížení organismu. Stres tak bývá často vedlejším důsledkem překonávání závažné nemoci, jejíž léčba trvá dlouho s nejistým výsledkem. Vedle tohoto faktoru se však původcem psychického stresu mohou stát také životní situace, při nichž se člověk dostává do stavu trvalého očekávání nepříjemných okolností nebo neschopnosti se s konkrétními událostmi vyrovnat.

Mohlo by vás zajímat: Konec falešné dokonalosti! Proč „supermatky“ z Instagramu lžou a co se děje za zavřenými dveřmi?

Obecně se jedná o příčiny, které jsou pro člověka nepříjemné či přijatelné pouze s obtížemi a nad nimiž nemá kontrolu ani není schopen je vyřešit v krátké časovém horizontu.

Mezi tyto události tedy patří především:

dlouhodobá léčba nemoci
dlouhodobá či chronická bolest
problémy v partnerském vztahu či rodinném životě
změny v partnerském vztahu či rodinném životě (rozchod, rozvod a jeho vliv na zdraví partneru či dětí)
problémy v pracovním životě (dlouhodobě přetížení povinnostmi)
problémy majetkového charakteru (nedostatek financí, nejisté bydlení apod.)
nemoc či ztráta blízkého člověka
stěhování nebo jiná příčina nutnosti zvykat si na nové prostředí
obecné či konkrétní obavy z budoucnosti své či někoho blízkého (především při predispozici k úzkostem)

Typy psychického stresu

Psychický stres může mít stejně jako stres fyzický akutní nebo chronickou formu. Zatímco akutní forma bývá zpravidla méně závažná, právě chronická, tedy dlouhodobá, může vést k vážnější zdravotním problémům. Ani akutní forma však nemusí být zcela bez následků, jelikož je obvykle spojena s větším náporem na organismus. V tomto směru jsou rozeznávány tři formy stresu:

rutinní – přicházející v pravidelných i nepravidelných intervalech (zkoušky ve škole, náročnější období v práci apod.)
náhlá – ztráta zaměstnání, podání žádosti o rozvod apod.
traumatická – nehoda, napadení apod.

Nemá-li člověk možnost se mezi jednotlivými ataky akutní formu stresu dostatečně uvolnit, může i tento druh způsobovat vážné problémy.

Stres může vyvolávat bolesti zad či pohybového ústrojí, Zdroj: BlueSkyImage / Shutterstock

Důsledky dlouhodobého psychického stresu

Dlouhodobý psychický stres se na zdraví člověka projeví pravděpodobně ve všech oblastech jeho fyzického psychosociálního života. Problémy se tak mohou projevit na úrovni fyziologické, a to ve formě chorob srdce a kardiovaskulárního systému, nervového systému, dermatologických problémů či imunity – bylo dokonce zjištěno, že perzistentní psychický stres má vliv na rychlost hojení ran nebo může vyvolávat bolesti zad či pohybového ústrojí.

V oblasti psychosociální pak chronický psychický stres vyvolává depresivní stavy, úzkosti, ale i osamění či dysfunkční chování. Všechny uvedené (a mnoho dalších) důsledky lze eliminovat nebo alespoň zmírnit odbouráním stresového faktoru nebo vhodnou terapií, jejíž pomocí je možné odbourat napětí, jež je primárním projevem stresu. Existuje řada různých postupů, jenž vám mohou v případě, že stresem trpíte pomoci, prvním krokem je ovšem konzultace problému s odborníkem.

Zdroje:

Zdroje článku: fajntip.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z FAJNTIP.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Proč neříkat “Nic se nestalo,” když si vaše dítě ublíží

Dítě šťastně pobíhá po hřišti, když v tom zakopne a spadne na zem. Očividně je v pořádku, jen je mírně v...

FAJNTIP.cz|

dnes, 02:00

| 1 min

Intel láká Apple i Nvidii na nové továrny. Jde hlavně o politiku, ne jen o výkon

Apple a Nvidia zvažují, že v roce 2028 svěří část své výroby čipů společnosti Intel. Nejde o revoluci, ale...

Techzpravy.cz|

dnes, 02:00

| 3 min

Čistíte si zuby hned po jídle celý život. Zubaři varují před jedním detailem

Roky jsem si po každém jídle okamžitě čistila zuby v domnění, že dělám maximum pro své zdraví. Pak mi...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 01:30

| 3 min

Český dron MTS 40 nepotřebuje GPS. Využívá optickou navigaci

Česká společnost LPP Holding vyrábí drony s doletem až 600 kilometrů. A co víc: k dosažení cíle se tyto...

Volty|

dnes, 01:00

| 1 min

Jak se co nejlépe starat o trpasličího králíka

Rozhodnout se mít domácího mazlíčka znamená sdílet svůj život s nerozlučným, věrným a vděčným přítelem....

FAJNTIP.cz|

dnes, 01:00

| 5 min

Reklama

Myslíte si, že ztráta hlasu je konečná. Tenhle vynález vás vyvede z omylu

Když řeč selže kvůli neurologickému onemocnění, neztrácí se jen hlas, ale i část identity. Nové zařízení...

Techzpravy.cz|

dnes, 00:00

| 9 min

Zemřela herečka Jana Brejchová, maminka Terezy Brodské

Královna ve slavné pohádkové Arabele i mezinárodní filmová hvězda známá z mnoha filmů. Herečka Jana...

CR Zprávy|

6. 2. 2026, 23:37

| 2 min

Pár kostek mýdla navíc. Zvyk, který dává větší smysl než dřív

Obyčejná kostka mýdla dokáže víc, než si myslíme. Chrání zdraví, šetří planetu i peněženku. A možná je to...

NESPECHEJ.cz|

6. 2. 2026, 23:35

| 3 min

Italové nabídli světu velkolepou show, olympijský oheň zapálily legendy

Prohlédněte si fotografie ze slavnostního zahájení zimních olympijských her v v Miláně a Cortině d'Ampezzo.

Aktuálně.cz - Sport|

6. 2. 2026, 23:05

Tenhle jednoduchý trik rozhoduje o tom, jestli budou játra měkká, nebo tvrdá jako podrážka

Játra jsem dlouho považovala za nevděčnou surovinu. Gumová, tvrdá, s kovovou pachutí. Pak jsem zjistila, že...

NESPECHEJ.cz|

6. 2. 2026, 23:05

| 3 min

Reklama

Denní horoskop na sobotu 7.2.2026: Dejte průchod své kreativitě a vnímavosti

Vítáme vás u dnešního horoskopu na sobotu 7. února 2026. Dnes je ideálním dnem k tomu, abyste naslouchali...

FAJNTIP.cz|

6. 2. 2026, 23:05

| 4 min

Zítra se v 20:15 seběhne u televize celá rodina. Prima vysílá nejlepší komedii 21. století

Film nabízí lásku po padesátce, rodinný chaos, nevěru i toleranci, tedy životní události, které mohou...

KINOTIP2.cz|

6. 2. 2026, 23:00

| 3 min

Pastrňáka pobavila přezdívka. Bylo mi ctí, prohlásil hvězdný útočník

Hvězdný hokejový útočník David Pastrňák byl nadšený, že mohl na slavnostním zahájení olympijských her v...

Aktuálně.cz - Sport|

6. 2. 2026, 22:53

Okamžitě smažte tuto aplikaci z telefonu. Vaše soukromí je v ohrožení a baterie odchází rekordním tempem

Stáhli jste si aplikaci na čištění paměti nebo levné nákupy? Možná právě ona stojí za tím, že vám telefon...

FAJNTIP.cz|

6. 2. 2026, 22:35

| 3 min

Sonos ukázal zesilovač, který nahradí hromadu krabic. Váš systém proti tomu působí směšně

Sonos Amp Multi přichází na profesionální trh s osmi 125W kanály a technologií GaN.

Techzpravy.cz|

6. 2. 2026, 22:30

| 4 min

Reklama

Získala srdce mužů i závist žen, konec života strávila v LDN. Jak šel čas s Janou Brejchovou

Patřila k nejvýraznějším českým herečkám, muži jí skládali poklony a ženy ji napodobovaly. Poprvé stála...

Žena.cz|

6. 2. 2026, 22:16

Strašidelná místa vás přitahují víc, než byste si chtěli připustit

Fenomén takzvaného dark turismu roste závratným tempem. Co stojí za naší touhou navštěvovat místa spojená s...

NESPECHEJ.cz|

6. 2. 2026, 22:15

| 3 min

Sebevražedný atentát v mešitě v Islámábádu si vyžádal nejméně 31 obětí

Sebevražedný atentátník v pátek v šíitské mešitě Chadídža Al-Kubra v době páteční modlitby na okraji...

Zprávy | Aktuálně.cz|

6. 2. 2026, 22:07

Pár jednoduchých cviků proti ztuhlému krku

Dlouhé hodiny strávené u počítače si často vyberou svou daň v podobě ztuhlého krku a bolesti krční páteře....

FAJNTIP.cz|

6. 2. 2026, 22:00

| 1 min

Spojí se Alonso znovu s McLarenem? Možná v Indy 500

Fernando Alonso působil v McLarenu ve dvou různých etapách své formulové kariéry. Za tým z Wokingu závodil...

SvětFormule.cz|

6. 2. 2026, 21:58

| 3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Smutná zpráva zasáhla českou kulturu. Ve věku 86 let zemřela herečka Jana Brejchová

Psychický stres – jaké jsou jeho příčiny a důsledky?

Smutná zpráva zasáhla českou kulturu. Ve věku 86 let zemřela herečka Jana Brejchová

Získala srdce mužů i závist žen, konec života strávila v LDN. Jak šel čas s Janou Brejchovou

Češi s Pastrňákem v čele vyrobili hlavolam pro NY Times. Oheň už hoří, hry začaly

CENTRUM o páté: Itálie se připravuje na večerní show roku

Jitka Boho potvrdila rozchod s Lukášem Langmajerem. Spekuluje se o jeho návratu k manželce