CENTRUM.CZ > Storicko.cz > 15. 12. 2025, 05:30

Cvičení pomocí moderních technologií: S pohybem pomohou mobilní aplikace, VR, taneční podložky i chytré váhy

| 4 min

Sdílet

Pravidelný pohyb snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, některých typů rakoviny, cukrovky 2. typu a zlepšuje psychické zdraví i kognitivní funkce. V posledních letech ale roste sedavý způsob života. A to často i kvůli moderním technologiím, u kterých jsme schopni prosedět i dlouhé hodiny denně. Co kdybychom vám ale řekli, že tyto moderní technologie mohou také pomoci v opačném ohledu? Postaví vás na nohy a donutí vás něco dělat! Dnes už existují mobilní aplikace, chytré váhy, VR, taneční podložky a další technologie, které zábavným způsobem člověka motivují ke zdravému životnímu stylu. Statistiky růstu digitálního zdraví a fitness ukazují, že trhy pro tyto služby i zařízení rychle expandují, což otevírá nové možnosti pro široké skupiny uživatelů.

Cvičení pomocí moderních technologií: S pohybem pomohou mobilní aplikace, VR, taneční podložky i chytré váhy

Zdroj: Shutterstock

Mobilní fitness aplikace

Mobilní aplikace pro cvičení a sledování pohybu umožňují plánování tréninků a monitorování vašeho výkonu. Trh fitness aplikací v roce 2024 dosahoval miliardových hodnot a očekává se jeho další rychlý růst.

Metaanalýzy ukazují, že používání fitness aplikací může zvýšit denní počet kroků v průměru o stovky až tisíce kroků, což má reálný dopad na aktivitu uživatelů. Efekt často závisí na tom, jak aplikace kombinuje zpětnou vazbu a cíle s výzvami, jako jsou strava a pohyb.

Nicméně se ukazuje, že lidé technologiím propadli. A v mnoha ohledech jsou opět především díky nim schopni začít zdravě žít.

Zdroj obrázku: Unsplash+, ThisisEngineering

Personalizace a gamifikace

Moderní aplikace stále častěji používají gamifikaci. To znamená, že dělají z aplikací hry a vkládají do nich jejich mechaniky, a to od odznaků a levelů po soutěže s přáteli, které zvyšují zábavu a motivaci.

Dále se prosazují personalizované plány, které využívají data o uživateli (tedy jeho věk, váhu, kardio výkon) a adaptují tréninky. Člověk tak může reálně každý den pozorovat, jak si vede, vnímat svá zlepšení, a to nejen v rámci „hry“, ale také v rámci skutečného ubývání kilogramů.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Dalibor Janeček

Chytré váhy

Chytré váhy dnes umí měřit nejen hmotnost, ale i procento tělesného tuku, svalovou hmotu, vodu v těle a někdy i metabolický věk. Tato data navíc dovedou synchronizovat s telefonem, kde je pak máte neustále po ruce.

Trh s chytrými vahami roste. V následujícím desetiletí se čeká, že se až zdvojnásobí. Pro uživatele je přínos v monitorování trendů a snadném sdílení výsledků s trenérem nebo lékařem, což zvyšuje povědomí o tom, jak cvičení mění tělo.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Evgeniya Pavlova

Nositelné technologie

Chytré hodinky a fitness náramky sbírají data kontinuálně. Po celý den vám měří tep, kroky, hlídají váš spánek, v některých případech měří i EKG. Posouvají tak trénink od jednorázových cvičení k dlouhodobému řízení zdraví.

Pro sportovce i běžné uživatele to znamená lepší měření intenzity a přizpůsobení plánů. V praxi dává kombinace nositelného zařízení s aplikacemi v telefonu a chytrými vahami silnější motivaci než jen samotná aplikace bez senzoru.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Onur Binay

Virtuální realita

VR fitness vytváří dnes pohlcující prostředí, kde může uživatel kombinovat kardio, sílu i koordinaci ve hrách nebo simulacích. Trh VR fitness roste. Odhadované hodnoty ukazují dvojciferné roční růsty a rychlé rozšiřování nabídky aplikací i her.

Klinické studie i recenze ukazují, že aktivní VR hry mohou zvýšit energetický výdej a zlepšit zapojení uživatelů do zdravého životního stylu. A to zvlášť u lidí, kterým chybí motivace k běžnému tréninku.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Minh Pham

Taneční podložky

Taneční podložky (například Dance Dance Revolution nebo jejich moderní reprodukce) spojují hudbu, rytmus a pohyb. To je zvlášť účinné u mladších uživatelů a při školních programech. Výzkum a přirozené experimenty ve školách ukazují zlepšení fyzické aktivity.

Takzvaný exergaming může být cestou k zapojení obézních či sedavých jedinců do zdravého životního stylu, protože se snižuje bariéra nudného cvičení. Přínos je nejsilnější, pokud je exergaming součástí širšího programu s podporou učitelů či trenérů.

Zdroj obrázku: Flickr, Aaron Parecki

Datová integrace

Nejsilnějším trendem moderní doby je propojování zařízení a aplikací. Chytré váhy, hodinky a úložné cloudové služby spolu komunikují a tvoří komplexní obraz uživatelova zdraví. To umožňuje lepší personalizaci a monitoring výsledků v reálném čase.

Pro uživatele to znamená méně ručního zadávání dat a věrohodnější zpětnou vazbu. Na druhé straně to ale klade větší nároky na ochranu soukromí a možnost zneužití citlivých informací.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Amanz

Technologie jako nástroj prevence

Digitální technologie se stále více testují v klinickém a veřejném zdraví. Aplikace a nositelná zařízení se používají k prevenci chronických onemocnění a k řízení rehabilitací.

Metaanalýzy a individuální studie naznačují přínos zejména pokud jde o zvýšení fyzické aktivity a snížení sedavého chování. Integrace do primární péče (tedy například sdílení dat s lékařem) pak může zvýšit efektivitu péče o zdraví. Veřejné programy, které kombinují technologie s komunitní podporou a přístupem, vykazují slibné výsledky.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Luke Chesser

Limity a rizika

Technologie jsou skvělý nástroj, ale nejsou zázračné. Bez dlouhodobé motivace, správné techniky cvičení a vhodného programu užitek klesá.

Mnohé studie upozorňují na to, že efektivita aplikací a her často klesá po několika měsících, pokud není zajištěna sociální podpora nebo profesionální vedení. Dále je tu nerovnost v přístupu, protože cena zařízení (VR headsety, chytré váhy) a rychlý internet nejsou dostupné všem celosvětově.

Nakonec je důležité vnímat medicínská omezení. Lidé s vážnými onemocněními by měli používat technologie jen po konzultaci s odborníkem.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Alexandra Tran

Kam směřuje budoucnost

Budoucnost spočívá v hlubší personalizaci pomocí AI, lepší integraci senzoriky a ve vytváření sociálních virtuálních prostorů pro společné cvičení. Trhy pro digitální zdraví a VR fitness rostou a analytické firmy předpovídají desítky miliard dolarů v příštím desetiletí.

AI může do budoucna pravděpodobně nabídnout tréninkové plány šité na míru, korekci techniky v reálném čase a predikci zranění. Zároveň bude důležité zajistit, aby technologie sloužily inkluzivně, tedy aby nabízely řešení pro různé věkové skupiny, socioekonomické podmínky a zdravotní potřeby lidí.

Zdroj obrázku: Unsplash+, James Yarema

Zdroje článku: www.grandviewresearch.com, www.jmir.org, www.zionmarketresearch.com, straitsresearch.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.storicko.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Storicko.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

V karavanu na Břeclavsku našli hasiči mrtvého člověka

Smutný objev čekal v pondělí dopoledne hasiče ve Strachotíně na Břeclavsku. V karavanu, který zachvátil...

Náš REGION|

dnes, 10:00

| 1 min

Betlémské světlo rozvezou po Praze historické tramvaje

Zájemci o Betlémské světlo si pro něj v Praze mohou dojít na některou ze zastávek dvou historických...

Pražská Drbna|

dnes, 10:00

| 1 min

Brno možná přijde o jedinou nonstop lékárnu, kraj ji totiž přestane financovat

Jediná pohotovostní lékárna v Brně možná přestane fungovat nepřetržitě. Lékárna Dr.Max v ulici Bašty by od...

Brněnská Drbna|

dnes, 10:00

| 1 min

Mezi oběťmi útoku v Sydney je přeživší holokaustu i desetiletá dívka

Dívka s jemnou duší, milující babička, která rozvážela jídlo potřebným, mladý muž pro svou laskavost...

Zprávy | Aktuálně.cz|

dnes, 09:57

Vila Tugendhat: kancelář nacistů, stáje Rudé armády či tělocvična pro děti s vadami páteře

Dnes je to přesně 24 let, co se vila Tugendhat dostala na seznam UNESCO. Její historie je ale plná zvratů....

ReadZone|

dnes, 09:49

| 3 min

Reklama

Linserka v dolním centru Liberce je hotová, veřejnosti se otevře v sobotu

Dříve se tam odlévaly kovy, později vyráběly motorky a auta. Nyní se z kdysi známého podniku Christiana...

Liberecká Drbna|

dnes, 09:49

| 6 min

Jiří Pokorný už nebude dvojitým náměstkem, v Jihlavě ho vystřídá Magdaléna Skořepová

Déle než rok zvládl Jiří Pokorný (ANO) zastávat pozici náměstka jihlavského primátora i hejtmana. Ke konci...

Jihlavská Drbna|

dnes, 09:48

| 1 min

Proč máš v zimě horší náladu? 5 biologických příčin, o kterých se nemluví

Zima není jen o teplých svetrech a svíčkách. Je to období, kdy tvé tělo i mysl fungují v úplně jiném režimu...

Poudree.cz|

dnes, 09:48

| 3 min

Strach o bývalou hvězdu Sparty. Kouč se bojí, že mu není pomoci

Chová se divně, ale nikdo přesně nespecifikoval, co bývalého sparťanského útočníka trápí. Vypadá to ale na...

SportyŽivě|

dnes, 09:47

| 2 min

Stát potvrdil změny pro důchodce. Tohle je reálná částka, která vám v roce 2026 přistane na účtu

Od ledna se mění systém důchodů, který zasáhne všechny seniory v Česku. Po letech úprav přichází vláda s...

Trendy svět|

dnes, 09:47

| 2 min

Reklama

Dvojitá havárie na Šternbersku: řidič naboural do auta čekajícího na odtah

Jedenatřicetiletý muž za volantem Škody Octavie utrpěl v pondělí dopoledne zranění při nehodě poblíž obce...

Hanácká Drbna|

dnes, 09:46

| 1 min

Vesmířanka i Johanka z Arku. Millu Jovovichovou k herectví postrčila její ruská matka

Americká herečka a modelka Milla Jovovichová oslaví 17. prosince 50 let. Na svém kontě má zhruba 40 filmů,...

Aktuálně.cz - Magazín|

dnes, 09:41

Farma Vojty Kotka míří do svého finále

Už v pátek večer odvysílá Prima závěr série Farma Vojty Kotka. Ohlédnutí za stavbou, přírodou i sousedy...

BetterLife|

dnes, 09:39

| 2 min

Ulicemi Chebu jezdí speciální vánočně vyzdobený autobus, má zpříjemnit advent

Třetím rokem jezdí v Chebu v adventní době speciálně vyzdobený autobus. Dopravní podnik ho nasazuje na...

Karlovarská Drbna|

dnes, 09:37

| 1 min

Osmiválec kabelem nenahradíš. Zákazníci poslali na šrotiště další elektrický pick-up

Jestliže v Evropě automobilky pomalu přemýšlí nad změnami elektrické budoucnosti, v USA se s tím doslova...

Zprávy | Aktuálně.cz|

dnes, 09:31

Reklama

Přeměna košířské usedlosti Cibulka vstoupila do hlavní stavební fáze

V historickém areálu usedlosti Cibulka budujeme zařízení, které nabídne profesionální odlehčovací péči...

Náš REGION|

dnes, 09:30

| 2 min

Raději benzin. Ford ustupuje od elektromobilů, odepíše skoro 20 miliard dolarů

Americká automobilka Ford Motor ukončí výrobu několika modelů elektromobilů. V souvislosti s tím zaúčtuje...

HN.cz|

dnes, 09:27

Bostonské pití čaje a tři hodiny, které stvořily Ameriku. Do vody letělo 45 tun čaje, muži nesměli nic ukrást

Dnes je to 252 let od Bostonského pití čaje. 342 beden v moři, škoda za miliony a začátek revoluce. Co se...

kroniQa|

dnes, 09:16

| 3 min

Ranní trable na silnici I/22. Dva kamiony havarovaly jen pár kilometrů od sebe

Podobné nehody dvou kamionů značně zkomplikovaly v úterý ráno provoz na silnici I/22 na Klatovsku. Jedná se...

Plzeňská Drbna|

dnes, 09:14

| 1 min

Přišel o panictví dříve než jeho otec. Přehled nejlepších vtipů o Chucku Norrisovi

Satirické vtípky o nesmrtelném texaském rangerovi baví lidi po celém světě už téměř dvacet let. Jejich...

Aktuálně.cz - Magazín|

dnes, 09:10

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Děsivý případ vězněného chlapce. Únosce viní policie z pokusu o vraždu

Cvičení pomocí moderních technologií: S pohybem pomohou mobilní aplikace, VR, taneční podložky i chytré váhy

Děsivý případ vězněného chlapce. Únosce viní policie z pokusu o vraždu

SIPO se od roku 2026 prodraží. Co to znamená pro běžné domácnosti

Střelecký instruktor: Hrdina ze Sydney porušil zákon. Morálně to bylo správně

Osmiválec kabelem nenahradíš. Zákazníci poslali na šrotiště další elektrický pick-up

Přišel o panictví dříve než jeho otec. Přehled nejlepších vtipů o Chucku Norrisovi