Zelený čaj pijete: Ale s pepřem dosáhnete jiných výsledků

| 2 min

Sdílet

Pokud pijete každý den zelený čaj a očekáváte, že to automaticky povede k úbytku hmotnosti či zásadnímu zlepšení metabolismu, možná budete trochu zklamaní. Ano, zelený čaj má pozitivní vliv na lidské zdraví, ale sám o sobě v některých ohledech pomoci nedokáže. Některé přísady to nicméně mohou změnit. Víte, co se stane, když do čaje přidáte obyčejný pepř?

Zelený čaj je vynikající nápoj prospěšný pro lidské zdraví. S jednou přísadou ale pomáhá tělu ještě víc než obvykle.

Zdroj: Unsplash+

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Studie naznačují, že samotný zelený čaj přináší pouze mírné kladné zdravotní účinky. Nicméně v kombinaci s kořením, jako je například černý pepř, se tyto účinky mohou zesílit. Proč se jedná o slibnou kombinaci? Jak látky společně na tělo fungují a v čem mohou pomoci?

Jak zelený čaj ovlivňuje tělo

Zelený čaj je bohatý na katechiny, které byly opakovaně zkoumány pro své účinky na metabolismus a spalování tuků. Pravidelná spotřeba čtyř šálků zeleného čaje denně po dobu 12 týdnů vedla podle studií ke snížení tělesné hmotnosti až o tři kilogramy. Pokud je navíc čaj dostatečně silný, výrazně se snižuje i BMI.

Přesto výzkumy varují, že účinek samotného zeleného čaje je většinou malý a ve většině případů výrazně zaostává za účinky změny stravy či pravidelného pohybu. Jednoduše řečeno tedy čaj pomáhá, nicméně sám o sobě rozhodně nestačí.

Pepř je ingredience, která může ze zeleného čaje udělat dokonalý léčivý nápoj.

━━ Pepř je ingredience, která může ze zeleného čaje udělat dokonalý léčivý nápoj. (Zdroj: Anas Alhajj / Unsplash+)

Přidání pepře do čaje

Koření, zejména černý pepř a jeho hlavní složka piperin, nabízí zajímavý modifikátor účinků čaje. Výzkumy ukazují, že piperin může zvýšit biologickou dostupnost katechinů z nápoje. Například u myší bylo při výzkumech prokázáno při podávání čaje společně s pepřem zvýšení maximální koncentrace.

Dále piperin vykazuje samostatné metabolické efekty. V pokusech s vysokotučnou dietou u zvířat vedl k redukci tělesné hmotnosti o 12–15 %. Tato dvojkombinace, tedy katechiny + piperin, tak nemusí být jen marketingový trik, ale vědecky podložený přístup k tomu, jak využít zelený čaj efektivněji.

Vyzkoušejte čaj s pepřem i vy

Zelený čaj popíjí mnoho lidí s velkým očekáváním. Pravda ale je, že pokud chce být člověk zdravý, musí se především soustředit na životní styl. Jezte zdravě, pohybujte se, dodržujte spánkovou hygienu. Nápoj vám potom může pomoci s hubnutím, a to především ve chvíli, kdy do něj přidáte právě čerstvě mletý pepř, nebo v něm necháte vylouhovat kuličky celého černého pepře.

Zelený čaj pijete: Ale s pepřem dosáhnete jiných výsledků

Po smrti Dany Drábové vyvstala otázka: kdo zdědí její majetek?

Páteční relax: čtěte, bavte se a hrajte o 300 000 Kč

"Situace je strašlivá." Svět řeší Tomahawky, ale Ukrajina má mnohem vážnější problém

"Čas mladých hrdinů." Děti z okupované Ukrajiny vozí na "sportovní" vojenské tábory

Zatmění století. Slunce "zhasne" na šest minut. Kde bude jev nejdéle pozorovatelný?