Jet kempovat a spát uprostřed přírody, obklopeni stromy a s oblohou plnou hvězd, to zní na papíře skvěle. Ale realita je taková, že mezi chrápáním chlápka ve vedlejším stanu, nafukovací matrací, ze které uniká vzduch, a hlukem zipu noční sovy vám to může zkomplikovat odpočinek. Nemluvě o vypínání, když se vám po týdnech práce ještě točí hlava.
Po vyzkoušení desítek řešení (od uklidňujících čajů až po průmyslové špunty do uší) jsem zjistil, že některé aplikace mohou být klíčem k odpočinku, v který doufáte, když jste daleko od světa. Ve světě, kde mohou být technologie stejně tak zdrojem stresu jako nástrojem pro pohodu, nabízejí tyto aplikace tolik potřebný odpočinek.
Calm: Zvuky, příběhy a meditace na jednom místě
Calm je jako mini lázně v kapse. Nejlepší je, že nemusíte být neustále připojeni: můžete si stáhnout sezení a příběhy na dobrou noc a poslouchat je offline. V mém případě mi při usínání pomohla jejich meditační audia s průvodcem nebo namluvené příběhy.

Zdroj: Youtube.com
Kromě toho Calm nabízí řadu meditačních a mindfulness programů, které mohou pomoci snížit stres a zlepšit každodenní soustředění. Aplikace získala několik ocenění a je doporučována odborníky na duševní zdraví pro svou schopnost pomoci uživatelům vytvořit si zdravé spánkové návyky.
Stáhnout Calm
Insight Timer: Meditace pro všechny úrovně
Tato aplikace je mnohem víc než jen časovač na dýchání. Obsahuje tisíce cvičení pro všímavost, relaxaci, jógu nidru nebo vědomé dýchání. To nejlepší na ní? Mnohé z nich jsou zdarma a lze je uložit offline. Pokud jste v oblasti bez signálu, stále funguje jako kouzlo. Můžete si dokonce vybrat jazyk, typ hudby nebo úroveň zkušeností. Insight Timer má také celosvětovou komunitu meditujících, která uživatelům umožňuje sdílet zkušenosti a vzájemně se motivovat. Kromě toho aplikace nabízí kurzy a přednášky odborníků na wellness a meditaci.
Stáhnout Insight Timer
Spánkový cyklus: Lepší spánek a probouzení podle vlastního tempa
Sleep Cycle je více než jen aplikace na spaní, analyzuje, jak spíte, a probouzí vás v optimální čas. Pokud jedete se stanem nebo karavanem a vstáváte brzy na trasy nebo aktivity, je příjemné, že se nebudete budit uprostřed fáze hlubokého spánku. Má také uklidňující zvuky, které vám pomohou usnout, a statistiky pro lepší pochopení vašich spánkových vzorců. Sleep Cycle využívá technologii analýzy zvuku ke sledování vašich pohybů a spánkových vzorců a poskytuje podrobné informace o kvalitě vašeho spánku. Tyto informace mohou být neocenitelné při úpravě vašich spánkových návyků a zlepšení celkové pohody.
Stáhnout aplikaci Sleep Cycle
Endel: Zvukové krajiny, které se vám přizpůsobí
Pokud vás neláká řízená meditace, ale rádi relaxujete při ambientní hudbě, Endel je ideální. Generuje zvukové krajiny, které se mění podle denní doby, vaší polohy nebo dokonce srdečního tepu (pokud nosíte kompatibilní hodinky). Ideální pro zdřímnutí v houpací síti nebo jako doprovod při psaní, kreslení nebo jen dýchání.

Zdroj: Youtube.com
Endel využívá umělou inteligenci k personalizaci zvukového zážitku a v reálném čase se přizpůsobuje vašim specifickým potřebám. Díky této schopnosti personalizace je každé sezení jedinečné a dokonale přizpůsobené vašim preferencím.
Stáhnout Endel
Jít si například „odpočinout“ do přírody by nemělo být synonymem nepohodlí nebo špatného spánku. A nemusíte se vzdávat ani svého mobilního telefonu, pokud víte, jak jej využít ve svůj prospěch. Tyto aplikace neruší, neruší a nebombardují vás oznámeními. Naopak: pomáhají vašemu tělu i mysli zpomalit. A když prostředí není ideální, poskytnou vám přesně to, co potřebujete, abyste si odpočinuli a vrátili se z dovolené plní energie.