Připravte se na změnu času. Přijde v neděli a hodinky se posunou dozadu

Sdílet

O změně času se už nějakou dobu hovoří jako o zbytečnosti, která zatěžuje lidský organismus. Proto také probíhají diskuze o tom, který čas nastavit trvale, a který zrušit. Jasné prozatím je, že i letos změna času zůstává taková, jak jsme si na ni v rámci možností zvykli. Přijde v neděli a přinese do našich životů opět chaos.

#image_title

Zdroj: Techsvět

O změně času se už nějakou dobu hovoří jako o zbytečnosti, která zatěžuje lidský organismus. Proto také probíhají diskuze o tom, který čas nastavit trvale a který zrušit. Jasné prozatím je, že i letos změna času zůstává taková, jak jsme si na ni v rámci možností zvykli. Přijde v neděli a přinese do našich životů opět chaos.

Na změnu času se někteří lidé musí připravit, protože jim způsobuje potíže se spánkem a psychikou. Patříte mezi ně i vy?

Kdy se začal měnit čas a proč

Čas se mění dvakrát ročně z letního na zimní a naopak. Tyto změny se uplatňovaly střídavě už v Rakousko-Uhersku a do roku 1979 nebyly trvalé. Původní čas byl na území dnešní České republiky vždy jen zimní. Dokonce v Česku a Evropské unii bylo střídání času rozdílné až do roku 1996. Původní myšlenkou už začátkem 20. století totiž bylo lepší využití dne k práci a úspora energií (původně petroleje ke svícení), což umožňuje právě letní čas.

V současnosti se s energiemi šetří úplně jinak díky obnovitelným zdrojům a technologickým inovacím. Také nastal lehce odlišný přístup k práci. Tak proč si s časem nepohrát i nyní a nezrušit střídání úplně? Politická vůle ke změně je ovšem malá a navíc se ani společnost zcela jasně neshodne, který čas jí vyhovuje více. Někdo má rád západy slunce v pozdějších večerních hodinách, jiní kvůli tomu nemohou usnout a vadí jim i příliš brzké svítání.

Čtěte také: Policie začala dávat 2 000 Kč pokuty za věc, kterou má v autě špatně 80 % řidičů

Je tedy otázka, jak se evropská společnost se střídáním času nakonec popasuje. Zatím se ale nic nemění.

Unavená žena — Brzké svítání může některým lidem dělat problémy a způsobovat podrážděnost. Zdroj: Shutterstock

Jak změna času působí na tělo

Biorytmus se může se změnou času potýkat několik dní, dokonce až týden. Nejhorší je změna ze zimního času na letní, protože tím den přichází o jednu hodinu. Velké problémy letní čas působí často malým dětem, které mohou odmítat jít spát kvůli dlouho trvajícímu světlu. Negativní důsledky může mít letní čas i pro seniory, kteří pak trpí nekvalitním spánkovým režimem.

Naopak u zimního času si mohou lidé o hodinu přispat. Zimní čas tedy bývá oblíbenější, ale i tato změna může působit potíže. Zatímco jsme si přes léto zvykli na západ slunce mezi devátou a desátou, v zimě najednou nastane mezi osmou a devátou a s postupujícím ročním obdobím se postupně snižuje až ke čtvrté hodině.

Co způsobují změny času:

Čtěte také: Kalifornie bývala skvělá, říká Američan, ale od té doby, co se jeho rodina přestěhovala do Česka, jsou všichni mnohem šťastnější

Poruchy spánku (následkem jsou potíže s usínáním nebo předčasné probuzení).
Únava a snížená koncentrace (mozek má v hlavě uložen jiný čas, než jaký nově ukazují hodiny).
Podrážděnost (narušení biorytmu ovlivňuje tvorbu serotoninu a způsobuje náladovost).
Zpomalené trávení (žaludek a střeva mají také vlastní biologické hodiny, které se změnou času trpí).
Snížená imunita (pokud je biorytmus rozhozený dlouhodobě, oslabuje obranyschopnost organismu).

Jak se s letním a zimním časem nejlépe vypořádat? Pracujte v domácnosti se světlem. Vyhněte se jasným obrazovkám a modrému světlu. Pomůže vám to s usínáním. Pokud je to možné, zkuste také posunout dobu usínání a vstávání o několik desítek minut a to ještě před změnou času.

Využívejte zdřímnutí v průběhu dne a to v maximální délce 15 až 30 minut. Rozhodně se vyhněte dlouhému spánku přes den.

Pomáhá i změna jídelníčku s lehkou a vyváženou stravou a dostatkem tekutin. Vyhýbejte se alkoholu, velkému množství kofeinu, slazeným nápojům, rychlým cukrům a těžkému jídlu. V průběhu dne si lehce zacvičte, protože to pomáhá sladit vnitřní hodiny.

Žena připravuje nápoj — Lehká strava a dostatek neslazených tekutin pomáhá srovnat biorytmus. Zdroj: Shutterstock

Kdy se mění čas na zimní

Oba časy mají pevně stanovenou dobu změny. U letního času je to vždy poslední neděle v březnu (o hodinu napřed z 2:00 na 3:00 hodin) a zimní čas se mění poslední neděli v říjnu (o hodinu zpět ze 3:00 na 2:00 hodin). Letos nás tedy změna na zimní čas čeká 26. října 2025. To je ještě dostatek času, aby se každý na změnu připravil, i když nebude tak drastická jako přechod na letní čas.

DALŠÍ ČLÁNKY z Techsvět

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

"Uviděl hlaveň, tak se skrčil." Kde tank rozpáral karosu, dědictví okupantů zůstává

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 05:30

"Uviděl hlaveň, tak se skrčil." Kde tank rozpáral karosu, dědictví okupantů zůstává

Před 57 lety Moskva zahájila okupaci Československa. I 34 let po odchodu sovětských vojsk je však jejich...

Četnické humoresky: Andělka chystá svatbu. Herečka Andrea Elsnerová se změnila k nepoznání a ženicha nenašla

KINOTIP2.cz|

dnes, 05:30

Četnické humoresky: Andělka chystá svatbu. Herečka Andrea Elsnerová se změnila k nepoznání a ženicha nenašla

Kdysi holka „krev a mléko“ je v současnosti mnohem štíhlejší, ale ďolíčky ve tvářích a veselé oči ještě...

Senioři si v roce 2025 polepšují: O kolik se vám zvýší důchod?

Asenior.cz|

dnes, 05:00

Senioři si v roce 2025 polepšují: O kolik se vám zvýší důchod?

Podpora pracujících seniorů, vyšší minimální důchody, ale i možnost odchodu do důchodu dříve pro některé...

Nejhorší kalhoty pro seniorky na podzim 2025: nenosíte těchto 5 druhů i vy?

Asenior.cz|

dnes, 05:00

Nejhorší kalhoty pro seniorky na podzim 2025: nenosíte těchto 5 druhů i vy?

Správně vybrané a dobře padnoucí oblečení je klíčové pro každou ženu. S přibývajícím věkem se často mění...

Papírové utěrky v lednici? Nejde o vtip, znaly to už naše babičky

Asenior.cz|

dnes, 05:00

Papírové utěrky v lednici? Nejde o vtip, znaly to už naše babičky

Papírové utěrky jsou velmi dobrým pomocníkem pro každodenní úklid a pravděpodobně je najdete prakticky v...

Podle meteorologů na nás počasí chystá zákeřný podraz. Máme přejít z extrému do extrému

Světkreativity|

dnes, 04:45

Podle meteorologů na nás počasí chystá zákeřný podraz. Máme přejít z extrému do extrému

Po několika dnech, kdy teploty v Česku atakovaly třicítky, nás čeká ochlazení a deště. Podle meteorologů to...

Inspekce v českých prodejnách objevila závadné kuřecí maso oblíbené značky. Rozhodně ho nejezte

Světkreativity|

dnes, 04:38

Inspekce v českých prodejnách objevila závadné kuřecí maso oblíbené značky. Rozhodně ho nejezte

Státní veterinární správa varovala před nebezpečnou šarží uzených kuřecích stehen, která obsahovala...

Podle oznámení policie se ztratil slavný český sportovec. Klub i rodina prosí veřejnost o pomoc

Světkreativity|

dnes, 04:26

Podle oznámení policie se ztratil slavný český sportovec. Klub i rodina prosí veřejnost o pomoc

Pohřešování blízkého člověka je pro rodinu velmi těžké. V Havířově si to nyní prožívají spoluhráči a...

Muž ze Zlína se těší z pohádkové výhry v loterii: Vsadil přitom za drobné

Světkreativity|

dnes, 04:12

Muž ze Zlína se těší z pohádkové výhry v loterii: Vsadil přitom za drobné

Minulé pondělí se stalo jedinečné pro neznámého šťastlivce ze Zlína. Vsadil 100 Kč, tipl všechna čísla...

Mladá matka měla neobvyklé příznaky, jež dlouho přehlížela. Po roce jí sdělili krutou diagnózu

Světkreativity|

dnes, 04:05

Mladá matka měla neobvyklé příznaky, jež dlouho přehlížela. Po roce jí sdělili krutou diagnózu

Teprve 29letá matka samoživitelka popsala první příznaky vzácné formy Alzheimerovy choroby. Postihuje lidi...

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Zákon pro trans lidi pomohl tam, kde neměl. Známý neonacista míří do ženské věznice

Připravte se na změnu času. Přijde v neděli a hodinky se posunou dozadu

Zákon pro trans lidi pomohl tam, kde neměl. Známý neonacista míří do ženské věznice

Ztratila muže, ale ne naději. Dva roky po jeho smrti přivedla na svět jejich dítě

Princové William a Harry nezískají panství, kde je pohřbena jejich matka Diana

Z toho Američané šťastní nebyli. Muchová se na US Open prořekla, Rus se jí klaněl

Půvabná Ukrajinka pyká za doping. Z atletky se stala hvězda sociálních sítí