CENTRUM.CZ > Storicko.cz > 24. 9. 2025, 04:30

Právě tahle potravina může za to, že vám krev neproudí tak, jak má

3 min

Sdílet

Zatímco některé potraviny našemu zdraví prospívají, jiné nás mohou pomalu, ale jistě zabíjet. Věděli jste, že existují potraviny, díky kterým nám krev v žilách neproudí tak, jak má? A bohužel jde o potravinu, kterou jíme denně. Jíme ji naprosto všichni, jelikož je složkou mnoha potravin. Moudří již asi tuší, že hovoříme o cukru. Je to potravina, která nám dodává energii, kterou pochopitelně potřebujeme. Jeho nadměrná konzumace nám však může přinést řadu zdravotních problémů. Jedním důsledkem nadměrného příjmu cukru je právě dopad na náš krevní oběh. Právě cukr může narušit křehkou rovnováhu kardiovaskulárního systému.

Právě tahle potravina může za to, že vám krev neproudí tak, jak má

Zdroj: iStockphoto

Zobrazit originální článek

Hladina cukru v krvi

Hladina cukru v krvi může rychle stoupnout, pokud konzumujete velké množství cukru. Způsobí to přísun energie a pocit bdělosti. Následuje ovšem pokles hladiny cukru, který způsobí naopak únavu, malátnost a nedostatek soustředění.

Časem může konzumace velkého množství cukru vést ke stavu, kterému se říká inzulínová rezistence. Ta brání tělu ve správné regulaci hladiny cukru v krvi a nese s sebou zdravotní problémy, včetně špatného oběhu.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Immo Wegmann

Ischemická choroba srdeční

Vyšší příjem cukru byl už v 60. letech 20. století spojován se zvýšeným výskytem kardiovaskulárních onemocnění.

Nedávná zpráva ze studie Nurses´Health Study navíc ukázala, že ženy, které konzumovaly stravu s vysokou glykemickou zátěží, měly zvýšené riziko ischemické choroby srdeční. Ženy v nejvyšším kvintilu měly více než dvojnásobné riziko.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Ali Hajiluyi

Vliv cukru na mozek

Konzumace cukru vyvolává v mozku prudkou vlnu dopaminu. To je chemická látka, která vám přinese dobrý pocit. To vysvětluje, proč máte v určitých chvílích chuť na čokoládu místo zeleniny.

Jenže mozek potřebuje stále větší dávky cukru, aby dosáhl stejného pocitu potěšení. Je to taková legální droga. A je opravdu těžké chutě na sladké krotit.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Milad Fakurian

Cukr a zánět

Příliš mnoho cukru může vyvolat v těle zánět. Ten může poškodit stěny cév a tím je učiní náchylnější k hromadění plaku, zužování a kornatění.

Proces je známý jako ateroskleróza a může vést ke špatnému krevnímu oběhu, ale také k mrtvicím nebo infarktům. Zánět vyvolaný cukrem může také podporovat srážení krve a zhoršovat její průtok.

Zdroj obrázku: iStockphoto, Hit Stop Media

Cholesterol

Zvýšené hladiny cukru v krvi byly spojovány také se zvýšením LDL cholesterolu. Tento typ se může usazovat na stěnách cév a vytvářet plaky omezující průtok krve.

Hromadění plaků může zvyšovat riziko krevních sraženin a to může v důsledku bránit krevnímu oběhu. Vysoký příjem cukru je navíc spojován se snižováním dobrého cholesterolu, který naopak pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol.

Zdroj obrázku: Unsplash+, James Kern

Skryté cukry

Mnoho z nás si neuvědomuje, kolik cukru denně zkonzumuje. Cukr je totiž v mnoha potravinách dokonale skrytý. A tyto cukry jsou pro zdraví opravdu škodlivé.

Věřili byste, že cukr je v chlebu, omáčce na těstoviny nebo dokonce ve snídaňových cereáliích, které považujete za zdravé? I některé jogurty obsahují velké množství cukru.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Brooke Lark

Vyvážená strava

Změny ve vašem jídelníčku mohou výrazně zlepšit krevní oběh a snížit negativní účinky cukru na tělo. Je pochopitelně nutné změnit celkově životní styl. Samotné jídlo nepomůže.

Přesto je vhodné jíst zdravou a vyváženou stravu s nízkým obsahem přidaných cukrů a vysokým obsahem ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Důležité jsou i libové bílkoviny.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Ala

Co ještě lze udělat

Kromě kvalitní a zdravé stravy je potřeba také pravidelně cvičit. Pohyb pomůže zlepšit průtok krve a posílí vaše srdce.

Naopak je nutné přestat s kouřením, protože to může stahovat cévy a zvyšovat krevní tlak. A dobré je také naučit se zvládat stres, který může mít negativní dopad na krevní oběh i celkové zdraví.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Karsten Winegeart

Zdroje článku: www.webmd.com, sanguina.com, www.ahajournals.org, www.storicko.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Storicko.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Nikon Z6 III: Téměř dokonalý fotoaparát, který chce porazit špičku

Techzpravy.cz|

dnes, 21:00

7 min

Nikon Z6 III: Téměř dokonalý fotoaparát, který chce porazit špičku

Novinka přináší rychlý částečně skládaný snímač, vynikající autofokus a špičkové video ve formátu RAW –...

Babiš: Agrofert dotace vracet nebude. Úředníci by si měli vymáhání pořádně rozmyslet

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:59

Babiš: Agrofert dotace vracet nebude. Úředníci by si měli vymáhání pořádně rozmyslet

Ministr zemědělství označil Babišovo vyjádření za demonstraci moci a zastrašování.

Pardubice smazaly čtyřgólové manko, ale s Třincem v extralize prohrály

Ostravská Drbna|

dnes, 20:55

2 min

Pardubice smazaly čtyřgólové manko, ale s Třincem v extralize prohrály

Hokejisté Pardubic prohráli v předehrávaném utkání 8. kola extraligy s Třincem 4:5. Východočeši poprvé v...

Rychlostka mezi Turnovem a Libercem je u Žďárku kvůli nehodě kamionu uzavřená

Liberecká Drbna|

dnes, 20:50

1 min

Rychlostka mezi Turnovem a Libercem je u Žďárku kvůli nehodě kamionu uzavřená

Nehoda kamionu zkomplikovala ve čtvrtek po půl páté odpoledne dopravu na rychlostní silnici R35 z Turnova...

KLDR je v poslední fázi vývoje rakety schopné zasáhnout USA, tvrdí Jihokorejci

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:47

KLDR je v poslední fázi vývoje rakety schopné zasáhnout USA, tvrdí Jihokorejci

"Zbývá už jen takzvaná technologie návratu do atmosféry. I to pravděpodobně brzy vyřeší," řekl jihokorejský...

Reklama

Tohle levné jídlo jsme za socialismu nenáviděli. Dnes se servíruje v nóbl restauracích a běžný Čech na něj vůbec nemá

Byznysdenik.cz|

dnes, 20:47

3 min

Tohle levné jídlo jsme za socialismu nenáviděli. Dnes se servíruje v nóbl restauracích a běžný Čech na něj vůbec nemá

Kdysi to bylo jídlo nouze, které se na stole objevovalo proto, že nic jiného nebylo. Dnes se na něj stojí...

ANKETA: Jihočeši se pokusí v Budvar aréně zastavit rozjeté Brno

Budějcká Drbna|

dnes, 20:45

4 min

ANKETA: Jihočeši se pokusí v Budvar aréně zastavit rozjeté Brno

Na hokejisty Českých Budějovic čeká již osmé kolo nejvyšší soutěže. A nebude ledajaké. Pod Černou věž totiž...

"'Recepe, přestaňte už kupovat tu ruskou ropu," požádal tureckého prezidenta Trump

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:34

"'Recepe, přestaňte už kupovat tu ruskou ropu," požádal tureckého prezidenta Trump

Turecko by také podle Trumpa mohlo přivést k jednacímu stolu ruského a ukrajinského prezidenta.

Babiš šel na akci ANO v Plzni do ostrého konfliktu se studenty. Došlo i na Jezulátko

Plzeňská Drbna|

dnes, 20:34

4 min

Babiš šel na akci ANO v Plzni do ostrého konfliktu se studenty. Došlo i na Jezulátko

Asi tři stovky promrzlých osob staršího i mladšího věku dorazilo na plzeňské náměstí Republiky kde se v...

Se šípkovou nebo se zelím? Jak dobře znáte české filmy a jejich gastronomické momenty? Odpovězte na všech 10 otázek a zjistěte, zda jste opravdovými mistry!

KINOTIP2.cz|

dnes, 20:30

2 min

Se šípkovou nebo se zelím? Jak dobře znáte české filmy a jejich gastronomické momenty? Odpovězte na všech 10 otázek a zjistěte, zda jste opravdovými mistry!

Kultovní hlášky z českých filmů se nám zaryly do paměti, aniž bychom se museli příliš snažit. Řada z nich v...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Právě tahle potravina může za to, že vám krev neproudí tak, jak má

"'Recepe, přestaňte už kupovat tu ruskou ropu," požádal tureckého prezidenta Trump

Říjen se vymkne kontrole. Meteorologové jsou zaskočení, takové počasí v Česku dlouho nezažili

Podívejte, jak vypadá nejkrásnější jachta světa. Neuvěříte, že něco takového existuje

Kolik hodin denně by měl naspat člověk: Přehledná tabulka podle věku a pohlaví

"Mám lehkej pupek a jsem ve čtyřce na světě." Senzaci nevěří ani sami volejbalisté