Není to plavání, ani chůze. Toto je nejlepší aktivita pro všechny po 60. roce života
SportDeníkToto cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů jak si udržet kondici i po 60. roce věku. Je totiž oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví a duševní pohody všech věkových kategorií včetně seniorů. Prastarý systém pochází z Asie a klade důraz na duševní relaxaci a vnitřní klid. Zahrnuje pomalé, kontrolované a plynulé pohyby prováděné v souladu s dechem. Když jej budete praktikovat pravidelně, vybudujete si nejen svalovou sílu, ale zlepšíte i rovnováhu a koordinaci těla.
Toto umění pochází z Asie a spojuje cvičení a relaxaci. Provádět jej mohou i senioři.
Zdroj: SportDeník
DALŠÍ ČLÁNKY z SportDeník
- Tajná metoda mnichů: 2 minuty a tělo funguje jako našlapaný stroj. Tuk se ztrácí před očima
- Není to plavání, ani chůze. Toto je nejlepší aktivita pro všechny po 60. roce života
- 5 minut denně a zadek jako Jennifer Lopez. Funguje i na ženy po menopauze
- Trenéři potvrdili: Tento jednoduchý cvik posiluje kolena lépe než hodina v posilovně. Po 50 je doslova k nezaplacení
- Povislá kůže na pažích: Ženy po 40 přiznávají, že se stydí nosit tílka. Toto cvičení je vrátí zpět do hry
dnes, 06:38
V Liberecké ulici v Jablonci začínají dnes kvůli výměně plynovodu uzavírky
Stavební práce spojené s výměnou plynovodu komplikují ode dneška, od pondělí 8. září, až do konce října...
i60.cz|dnes, 06:37
Džínová bunda je ideální kousek pro chladná rána. Sluší mladým i babičkám
Léto končí, blížící podzim přináší chladnější rána a večery. Ovšem přes den ještě často bývá vedro. Takže...
dnes, 06:35
Unikátní kalendář nabídne víc než jen dívky měsíce. Také podpoří dobrou věc
Chtěl udělat něco trochu jiného. Výsledkem práce plzeňského fotografa Jaroslava Krále je kalendář, kde se...
Zprávy - Aktuálně.cz|dnes, 06:33
"Zkoušku popularity" Milei drtivě prohrál. Pohořel ve volbách v klíčové provincii
Argentinský prezident Javier Milei utrpěl v neděli drtivou porážku v místních volbách v nejlidnatější...
HlídacíPes.org|dnes, 06:30
Diag Human chystá exekuci majetku ČR. Česko ještě zkouší, jak kauzu zvrátit
Ještě před parlamentními volbami by pro Českou republiku mohlo přijít nepříjemné překvapení: podle...
Magazín - Aktuálně.cz|dnes, 06:16
Není váš, ale může být krásný. Jak zútulnit pronajatý byt, levně a bez bourání
Bydlet v nájmu neznamená vzdát se krásy, stylu nebo komfortu.
KINOTIP2.cz|dnes, 06:15
Tento herec byl v devadesátkách největší lamač ženských srdcí. Dnes ho ženy vzpomínají s láskou
Když se v roce 1982 objevil v prvním díle filmové ságy Jak svět přichází o básníky, málokdo tušil, že se...
Zprávy - Aktuálně.cz|dnes, 06:09
Za vraždy příbuzných muchomůrkou zelenou dostala žena doživotí
Soud v Melbourne uložil ženě minimální trest 33 let bez možnosti předčasného propuštění.
Sport - Aktuálně.cz|dnes, 06:04
Obří prestiž pro Hribika, proti "svým" ale nefandí. Musíme se změnit, nabádá Čechy
Rozhodčí Jan Hribik se na olympiádě potká s naprostou elitou. V rozhovoru pro Aktuálně.cz mluvil i o...
Svět cestovatele|dnes, 06:00
Na zlobící tachometr pozor. S opravou neotálejte nebo riskujete pokutu
Na zlobící tachometr pozor. S opravou neotálejte nebo riskujete pokutu. Zlobí vás tachometr v automobilu,...