Nutriční terapeutka Katey Davidson přichází s jedinečným přírodním nápojem pro dobrý spánek. Banány patří mezi nejoblíbenější a nejdostupnější ovoce na tomto světě. Věděli jste však, že vám dokáží pomoci také zbavit se problémů s nespavostí? To především díky jejich obsahu užitečných živin, které podporují duševní zdraví a dokonale odbourávají stres . Abyste ovšem získali ty nejlepší výsledky, stačí si z nich připravit léčivý čaj. S receptem a jeho výhodami se můžete seznámit níže.
Neignorujte nespavost Nespavost a poruchy spánku patří mezi nejčastější problémy současné doby. Mnoho lidí však stále nebere na vědomí, do jak nebezpečných stavů se mohou v jejich důsledku dostat. Nedostatečný odpočinek totiž souvisí s neustálým pocitem podráždění, napětí, únavy, a také velmi nízkou hladinou energie . Stejně tak jde však také o příčinu mnoha duševních a fyzických problémů, jako je například větší riziko vzniku infarktu, mozkové mrtvice nebo neurodegenerativních onemocnění.
Lidé, kteří mají problémy se spánkem, mají také často tendenci kupovat si chemické prášky na spaní , což také není jedno z nejlepších řešení. Ty totiž mohou zatěžovat ledviny a játra a souviset s rozvojem dalších nebezpečných onemocnění . Kromě toho jde o naprostou zbytečnost, protože existuje řada přírodních prostředků, které vám pomohou navodit pocit únavy a zklidnit mysl rychle a přirozeně.
Banánový čaj pro lepší spánek Abyste se probouzeli každé ráno svěží a dopřáli si dostatek odpočinku, můžete každý den před spaním konzumovat banánový čaj. Tento lidový prostředek je znám v alternativní medicíně již po staletí a mnoho odborníků potvrzuje, že by mohl být pro tělo skutečně přínosnější než jakékoliv chemické pilulky na spaní. Dejte si však pozor – pro tento recept je nutné zakoupit bio banány, protože je nezbytné použít i jejich slupku. Pro přípravu budete potřebovat následující ingredience:
1 bio banán 1 čajovou lžičku skořice šálek vody i Zdroj fotografie: Depositphotos Samotná příprava je naprosto jednoduchá. Přiveďte vodu k varu a přidejte do ní 1 nakrájený bio banán i se slupkou. Ten vařte po dobu asi 10 minut, poté tekutinu sceďte a následně ji smíchejte s 1 čajovou lžičkou skořice . Takto připravený nápoj vypijte 2 hodiny před tím, než půjdete spát – nejenže si na něm skvěle pochutnáte, ale také po něm budete spát jako miminko. Kromě lepšího odpočinku však přináší také některé další přínosy, jako je například:
Skvělý zdroj antioxidantů Banány jsou známé především pro svůj vysoký obsah antioxidantů, včetně dopaminu a galokatechinu, které chrání tělo před působením volných radikálů a pomáhají předcházet vzniku chronických onemocnění – tedy především srdečních chorob. Kromě toho jsou také plné vitamínu C, jehož přísun je pro zdravé tělo zásadní.
Podporuje zdraví srdce Banánový čaj obsahuje draslík a hořčík, což jsou minerály, které prokazatelně pomáhají snižovat krevní tlak a riziko srdečních onemocnění, včetně mrtvice a infarktu. Kromě toho jde také o skvělý zdroj katechinů, které přirozeně chrání kardiovaskulární systém před zvýšeným krevním tlakem, vznikem krevních sraženin a ucpávání tepen.
i Zdroj fotografie: Depositphotos Zabraňuje nadýmání Banánový čaj obsahuje také velké množství elektrolytů, které jsou důležité pro regulaci rovnováhy tekutin, zdravý krevní tlak a svalové kontrakce. Jeho pravidelná konzumace vám proto skvěle pomůže předcházet nadýmání způsobené stravou s vysokým obsahem soli, bílkovin a sodíku.
Jak často trpíte nespavostí?